spot_img
Homeນານາສາລະວິທີຊ່ວຍໃຫ້ຕັດໃຈຈາກຢາສູບ

ວິທີຊ່ວຍໃຫ້ຕັດໃຈຈາກຢາສູບ

Published on

ເຊື່ອວ່າຄົນທີ່ສູບຢາທຸກຄົນ ຖ້າມີໂອກາດເລີກໄດ້ກໍ່ຄົວຢາກເລີກສູບຖາວອນ ເພາະຄືທີ່ຮູ້ຈັກກັນດີວ່າການສູບຢານອກຈາກຈະເປັນການຈູດເງິນຖິ້ມແລ້ວ ຍັງສົ່ງຜົນເສຍໃຫ້ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ ແລະ ຄົນອ້ອມຂ້າງທ່ານອີກດ້ວຍ ແຕ່ເລື່ອງນີ້ມັນເປັນສິ່ງທີ່ວ່າເລີກຍາກກໍ່ບໍ່ໄດ້ຍາກເກີນໄປ ສິວ່າງ່າຍກໍ່ບໍ່ງ່າຍ ເພາະມັນຂື້ນກັບໃຈຕົນເປັນຜູ້ກຳນົດເອງ ແຕ່ສຳລັບຄໍລຳສາລະໜ້າຮູ້ມື້ນີ້ ຫາກໃຜມີຄວາມຄິດຢາກເລີກສູບຢາ ຫຼື ຢາກຫຼຸດຜ່ອນການສູບໃຫ້ໜ້ອຍລົງ ແອັດມິນມີຕົວຊ່ວຍມາບອກ

  1. ທ່ອງຄຳວ່າ “ບໍ່” ເຮັດໃຈແຂງໄວ້
  2. ຄິດເຫັນຜົນຮ້າຍຂອງມັນໃຫ້ຂຶ້ນໃຈ
  3. ຊ່ວງທຳອິດຫາແນວມາຍ້ຳ ມາກິນໂດນສະເພາະແນວກິນທີ່ມີສານ ນິໂຄຕິນ ເຊັ່ນ: ຊິ່ງອົ້ມ, ຂະໜົມອົມເປັນຕົ້ນ
  4. ຫຼຸດຜ່ອນການດື່ມຊາ, ກາແຟ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມແອລກໍຮໍ ເພາະສອງສິ່ງນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ສູບຢາໄດ້ຣົດຊາດດີຂຶ້ນ
  5. ຫາແຮງບັນດານໃຈໃນການເລີກສູບຢາ

ລອງເອົາ 5 ຂໍ້ທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງນີ້ໄປໃຊ້ລອງເບິ່ງ ຮັບຮອງວ່າຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເລີກສູບຢາໄດ້ແນ່ນອນ

 

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ຮອງປະທານປະເທດ ຕ້ອນຮັບທູດຕວັກກີ ເຂົ້າຢ້ຽມອຳລາ

ໃນວັນທີ 7 ມັງກອນ 2025 ທີ່ຫໍຄໍາ, ທ່ານ ນາງ ປານີ ຢາທໍ່ຕູ້ ຮອງປະທານປະເທດ ແຫ່ງ ສປປ ລາວ ໄດ້ໃຫ້ກຽດຕ້ອນຮັບການເຂົ້າຢ້ຽມອຳລາຂອງ...

ເຫດແຜ່ນດິນໄຫວຮຸນແຮງຂະນາດ 7.1 ແມັກນິຈູດຢູ່ເຂດທິເບດຂອງຈີນ ເຮັດໃຫ້ມີຜູ້ເສຍຊີວິດ 53 ຄົນ

ເກີດເຫດແຜ່ນດິນໄຫວຮຸນແຮງໃນເຊດທິເບດປະເທດຈີນ ແຮງສັ່ນສະເທືອນເປັນວົງກວ້າງອອກໄປໄກເຖິງເນປານ ທີ່ຢູ່ຫ່າງ 200 ກິໂລແມັດ ເບື້ອງຕົ້ນມີລາຍງານຜູ້ເສຍຊີວິດ. ສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທດລາຍງານໃນວັນທີ 7 ມັງກອນ 2025 ເວລາ 08:05 ໂມງເກີດເຫດແຜ່ນດິນໄຫວຮຸນແຮງບໍລິເວນເຂດປົກຄອງຕົນເອງທິເບດຂອງຈີນ ແຜ່ນດິນໄຫວດັ່ງກ່າວມີຄວາມຮຸນແຮງຂະນາດ 7.1...

ຂົວມິດຕະພາບ ລາວ-ໄທ ແຫ່ງທີ 5 ຈະເປີດ ນຳໃຊ້ເປັນທາງການ ໃນເດືອນພຶດສະພາ 2025

ໂຄງການກໍ່ສ້າງ ຂົວມິດຕະພາບ ລາວ-ໄທ ແຫ່ງທີ 5 ເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງ ແຂວງບໍລິຄໍາໄຊ ສປປ ລາວ ແລະ ແຂວງບຶງການ ຣາຊະອານາຈັກໄທ ຄາດວ່າ ຈະເປີດນໍາໃຊ້ຢ່າງເປັນທາງການ...

ທ່ານ ຈັສຕິນ ທຣູໂດ ນາຍົກລັດຖະມົນຕີການາດາປະກາດລາອອກຈາກຕຳແໜ່ງ ຫຼັງດຳລົງຕຳແໜ່ງ 9 ປີ

ທ່ານ ຈັສຕິນ ທຣູໂດ ປະກາດລາອອກຈາກຕຳແໜ່ງນາຍົກລັດຖະມົນຕີການາດາ ຫຼັງດຳລົງຕຳແໜ່ງ 9 ປີ ໃນວັນທີ 6 ມັງກອນ 2025 ສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທດລາຍງານວ່າ: ທ່ານ ຈັສຕິນ ທຣູໂດ...