spot_img
Homeນານາສາລະ2 ຊ່ວງເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ຄວນຫລັບເດັດຂາດບໍ່ວ່າທ່ານຈະຢາກນອນປານໃດກໍ່ຕາມ

2 ຊ່ວງເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ຄວນຫລັບເດັດຂາດບໍ່ວ່າທ່ານຈະຢາກນອນປານໃດກໍ່ຕາມ

Published on

ບາງເທື່ອການຫຼັບປະມານ 10-20 ນາທີ ໃນເວລາທີ່ເຮົາຮູ້ສຶກຢາກນອນມັນຈະເຮັດໃຫ້ເຮົາຮູ້ສຶກສະບາຍຫຼັງຈາກຕື່ນນອນ ແຕ່ກໍ່ມີບາງຊ່ວງເວລາທີ່ເຮົາບໍ່ຄວນຫຼັບເດັດຂາດເຖິງແມ່ນວ່າເຮົາຈະຢາກນອນພຽງໃດກໍ່ຕາມ ເປັນຫຍັງຄືວ່າແນວນັ້ນ ໃນຄໍລຳສາລະໜ້າຮູ້ ມື້ນີ້ແອດມີຄຳຕອບ

1. ບໍ່ຄວນນອນຕອນເຊົ້າ

ທ່ານບໍ່ຄວນຫຼັບໃນຕອນເຊົ້າຍົກເວັ້ນຕອນສວາຍນັບແຕ່ເວລາ 12.00 ນາທີ -15.00 ນາທີ. ເພາະຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານນອນຫຼັບຍາກໃນຕອນກາງຄືນ

2. ບໍ່ຄວນນອນຊ່ວງຕອນຫົວຄ່ຳ

ໂດຍສະເພາະຫາກທ່ານເປັນຄົນທີ່ນອນຫຼັບຍາກຢູ່ແລ້ວ ການນອນຕອນຫົວຄ່ຳຍິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານນອນຫຼັບຍາກຂຶ້ນຕື່ມ

ເມື່ອຮູ້ແບບນີ້ແລ້ວຖ້າທ່ານບໍ່ຢາກນອນຫຼັບຍາກໃນຕອນກາງຄືນແມ່ນຄວນຫຼີກລ່ຽງການນອນຫຼັບໃນຊ່ວງໄລຍະ 2 ຊົ່ວໂມງນີ້ເດັດຂາດ ແຕ່ທຸກຢ່າງມັນກໍ່ມີຂໍຍົກເວັ້ນ ຫາກວ່າທ່ານອິດເມື່ອຍແຮງ ແລະ ຕ້ອງຂັບລົດເດັນທາງໄກທັງເວັນທັງຄືນ ຫາກທ່ານຕ້ອງການພັກຜ່ອນແມ່ນສາມາດນອນໄດ້ ເພື່ອປ້ອງກັນການຫຼັບໃນເມື່ອເວລາຂັບລົດ.

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ສະພາບອາກາດເວລາ 12 ໂມງ ຂອງວັນທີ 8 ມັງກອນ 2025

ກົມອຸຕຸນິຍົມ ແລະ ອຸທົກກະສາດ ແຈ້ງເຕືອນໄພ ສະພາບອາກາດຫນາວເຢັນ ປະຈໍາວັນທີ 08 ມັງກອນ 2025, ເວລາ 12 ໂມງ ມວນອາກາດຫນາວເຢັນ ຍັງປົກຄຸມຢູ່ທົ່ວທຸກພາກຂອງປະເທດລາວດ້ວຍກໍາລັງປານກາງ ຫາ...

ເກີດເຫດໄຟໄໝ້ໂຮງງານຢາງຕີນລົດເກົ່າ ເສຍຫາຍ 13 ຕື້ກວ່າກີບ

ພະແນກຕຳຫຼວດມອດໄຟ ປກສ ແຂວງຫຼວງນ້ຳທາ ລາຍງານເຫດການໄຟໄໝ້ ໂຮງງານຢາງຕີນລົດໃຫຍ່ເກົ່າ ຂອງບໍລິສັດແຫ່ງໜຶ່ງ ທີ່ຕັ້ງຢູ່ ບ້ານດອນມູນ, ເມືອງຫຼວງນ້ຳທາ, ແຂວງຫຼວງນ້ຳທາ ໃນວັນທີຄືນ ວັນທີ 2 ມັງກອນ...

ອັບເດດຫຼ້າສຸດ ຍອດຜູ້ເສຍຊີວິດຈາກເຫດແຜ່ນດິນໄຫວໃນທິເບດ

ອັບເດດຕັວເລກຜູ້ເສຍຊີວິດຈາກເຫດແຜ່ນດິນໄຫວຮຸນແຮງຂະນາດ 7.1 ແມັກນິຈູດ ໃນເຂດທິເບດປະເທດຈິນ ເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງໜ້ອຍ 126 ຄົນ ແລະ ບາດເຈັບອີກ 188 ຄົນ ເຈົ້າໜ້າທີ່ຄາດວ່າມີຜູ້ຄົນທີ່ຕິດຢູ່ໃນຊາກອາຄານອີກຈຳນວນຫຼາຍ ຫຼັງມີລາຍງານບ້ານເຮືອນພັງຖະຫຼົ່ມຫຼາຍກວ່າ 3,600...

ປີ 2024 ຢູ່ແຂວງອັດຕະປື ມີຜູ້ເສຍຊີວິດ 37 ຄົນຍ້ອນອຸບັດຕິເຫດຕາມຖະໜົນຫຼວງ

ໃນປີ 2024 ຜ່ານມາ ທົ່ວແຂວງອັດຕະປື ມີອຸບັດຕິເຫດຕາມທ້ອງຖະໜົນຫຼວງເກີດຂຶ້ນທັງໝົດ 378 ລາຍ, ທຽບໃສ່ປີ 2023 ເພີ່ມຂຶ້ນ 18 ລາຍ, ຈຸດທີ່ມັກເກີດອຸບັດຕິເຫດຫຼາຍກວ່າໝູ່ແມ່ນເສັ້ນທາງ 4...