spot_img
Homeສຸຂະພາບ ແລະ ສີ່ງແວດລ້ອມ4 ຂໍ້ງ່າຍໆໃນການດູແລສຸຂະພາບ ແລະ ຄວາມງາມ

4 ຂໍ້ງ່າຍໆໃນການດູແລສຸຂະພາບ ແລະ ຄວາມງາມ

Published on

ນອກຈາກຈະໃຊ້ຊີວິດໃຫ້ຄຸ້ມຄ່າເກີດມາແລ້ວ ເຮົາຕ້ອງດູແລສຸຂະພາບກາຍ ແລະ ຈິດໃຈ ໃຫ້ດີອີກດ້ວຍ ແນ່ນອນວ່າການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ການກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດນັ້ນ ຈະເຮັດໃຫ້ເຮົາມີສຸຂະພາບທີ່ແຂງແຮງປາສະຈາກໂຣກໄພ ປ່ວຍເຈັບໄຂ້ຍາກ ນັ້ນກໍ່ຄືລາບອັນປະເສີດອີກຂໍ້ໜຶ່ງທີ່ທຸກຄົນຕ້ອງການມີ ແຕ່ຈະບໍ່ມີໃຜມອບໃຫ້ເຮົາໄດ້ນອກຈາກເຮົາຕ້ອງເຮັດມັນຂຶ້ນມາເອງ ໃນຄໍລຳ ສຸຂະພາບມື້ນີ້ ແອັດມິນເລີຍມີ 4 ຂໍ້ງ່າຍໆມາໃຫ້ທຸກຄົນໄດ້ປະຕິບັດຖ້າຢາກເປັນຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ ແລະ ມີຄວາມງາມ ເຊິ່ງຈະມີຂໍໃດແນ່ນັ້ນເຮົາມາຮູ້ຈັກນຳກັນເລີຍ

  1. ຕ້ອງກິນອາຫານເຊົ້າທຸກມື້ຢ່າໄດ້ຂາດ ເພາະອາຫານເຊົ້າແມ່ນຄາບທີ່ສຳຄັນຕໍ່ຮ່າງກາຍຫຼາຍ ແລະ ອາຫານແຕ່ລະຄາບເຂົ້າຕ້ອງກິນຄົບສານອາຫານທັງຫ້າໝູ່
  2. ດື່ມນ້ຳໃຫ້ຫຼາຍໆຕໍ່ມື້ ເພາະນ້ຳຊ່ວຍລະບາຍຂອງເສຍອອກຈາກຮ່າງກາຍ ແລະ ຍັງມີປະໂຫຍດຕໍ່ລະບົບຕ່າງໆໃນຮ່າງກາຍ
  3. ໝັ່ນອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ ເພື່ອຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍແຂງແຮງ
  4. ພັກຜ່ອນໃຫ້ພຽງພໍ ເພື່ອຈະຊ່ວຍໃຫ້ສຸຂະພາບຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈສົດຊື່ນມີຊີວິດຊີວາ

ເຮັດສີ່ຂໍ້ນີ້ເປັນປະຈຳຮັບຮອງວ່າທ່ານຈະໄດ້ຮັບຜົນລັບທີ່ໜ້າພໍໃຈ ຕ້ອງລອງເຮັດແລ້ວຈິ່ງຈະຮູວ່າແອັດມິນບໍ່ໄດ້ເວົ້າເກີນຄວາມຈິງ

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ກັກຕົວເປົ້າໝາຍຄ້າຂາຍຢາເສບຕິດ ພ້ອມຂອງກາງຢາບ້າ ຈຳນວນ 60 ມັດ

ອີງຕາມການລາຍງານຂອງເຈົ້າໜ້າທີ່ພະແນກຕຳຫຼວດສະກັດກັນແລະຕ້ານຢາເສບຕິດ ປກສ ແຂວງຈຳປາສັກ ໃຫ້ຮູ້ວ່າ: ໃນເວລາ 12:00 ໂມງ ຂອງວັນທີ 10 ມັງກອນ 2025 ຜ່ານມາ, ເຈົ້າໜ້າທີ່ວິຊາສະເພາະ ໄດ້ລົງມ້າງຄະດີ...

ນາງ ພອນລິສາ ສິນລະປະກິດ ຍາດໄດ້ຫຼຽນຄໍາ ໃນການແຂ່ງຂັນວິຊາເລກ ທີ່ປະເທດກໍາປູເຈຍ

ຊົມເຊີຍ ນາງ ພອນລິສາ ສິນລະປະກິດ ຍາດໄດ້ຫຼຽນຄໍາ ວິຊາເລກ the Angkor Math Competition (AMC) ທີ່ປະເທດກໍາປູເຈຍ. ດ້ວຍຄວາມພາກພູມໃຈຂອງປະເທດລາວທີ່ ນາງ ພອນລິສາ...

8 ຫົວຂໍ້ສຳຄັນ ຫຼັງຈາກ ໂດໂນ ທຣຳ ຫວນຄືນຕຳແໜ່ງປະທານາທິບໍດີສະຫະລັດ ຄົນທີ 47

ໂດໂນ ທຣຳ ສາບານຕົນຮັບຕຳແໜ່ງປະທານາທິບໍດີຄົນທີ 47 ຂອງສະຫະລັດຢ່າງເປັນທາງການແລ້ວໃນວັນທີ 20 ມັງກອນ 2025 ຜ່ານມາ ພ້ອມກ່າວຄຳປາໄສປະກາດວ່າ ຍຸກທອງຂອງອາເມຣິກາເລີ່ມຂຶ້ນແລ້ວ. ຫຼັງຈາກພິທີສາບານຕົນເຂົ້າຮັບຕຳແໜ່ງ ໂດໂນ ທຣຳ ກໍໄດ້ລົງນາມເຊັນເອກະສານຕ່າງໆໄປຫຼາຍສະບັບ...

ບໍລິສັດ ເບຍລາວ ຈຳກັດໄດ້ປະກອບສ່ວນເສຍພາສີຫຼາຍກວ່າ 5,100 ຕື້ກີບ ໃນປີ 2024

ບໍລິສັດເບຍລາວຈຳກັດມີຄວາມພາກພູມໃຈທີ່ໄດ້ປະກອບສ່ວນຊ່ວຍເຫຼືອປະຊາຊົນລາວໂດຍ ການຈ່າຍພາສີ, ການສົ່ງອອກ ແລະ ວຽກງານກິດຈະກຳເພື່ອສັງຄົມຕ່າງໆ. ໃນຖານະຜູ້ເສຍພາສີອາກອນລາຍໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງປະເທດ, ບໍລິສັດເບຍລາວໄດ້ປະກອບສ່ວນເສຍພາສີຫຼາຍກວ່າ 5,100 ຕື້ກີບ ໃນປີ 2024, ເຊິ່ງເພິ່ມຂື້ນຫຼາຍກວ່າ 32% ເມື່ອທຽບໃສ່ປີ 2023. ທີ່ນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນ,...