spot_img
Homeສຸຂະພາບ ແລະ ສີ່ງແວດລ້ອມ4 ຂໍ້ງ່າຍໆໃນການດູແລສຸຂະພາບ ແລະ ຄວາມງາມ

4 ຂໍ້ງ່າຍໆໃນການດູແລສຸຂະພາບ ແລະ ຄວາມງາມ

Published on

ນອກຈາກຈະໃຊ້ຊີວິດໃຫ້ຄຸ້ມຄ່າເກີດມາແລ້ວ ເຮົາຕ້ອງດູແລສຸຂະພາບກາຍ ແລະ ຈິດໃຈ ໃຫ້ດີອີກດ້ວຍ ແນ່ນອນວ່າການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ການກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດນັ້ນ ຈະເຮັດໃຫ້ເຮົາມີສຸຂະພາບທີ່ແຂງແຮງປາສະຈາກໂຣກໄພ ປ່ວຍເຈັບໄຂ້ຍາກ ນັ້ນກໍ່ຄືລາບອັນປະເສີດອີກຂໍ້ໜຶ່ງທີ່ທຸກຄົນຕ້ອງການມີ ແຕ່ຈະບໍ່ມີໃຜມອບໃຫ້ເຮົາໄດ້ນອກຈາກເຮົາຕ້ອງເຮັດມັນຂຶ້ນມາເອງ ໃນຄໍລຳ ສຸຂະພາບມື້ນີ້ ແອັດມິນເລີຍມີ 4 ຂໍ້ງ່າຍໆມາໃຫ້ທຸກຄົນໄດ້ປະຕິບັດຖ້າຢາກເປັນຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ ແລະ ມີຄວາມງາມ ເຊິ່ງຈະມີຂໍໃດແນ່ນັ້ນເຮົາມາຮູ້ຈັກນຳກັນເລີຍ

  1. ຕ້ອງກິນອາຫານເຊົ້າທຸກມື້ຢ່າໄດ້ຂາດ ເພາະອາຫານເຊົ້າແມ່ນຄາບທີ່ສຳຄັນຕໍ່ຮ່າງກາຍຫຼາຍ ແລະ ອາຫານແຕ່ລະຄາບເຂົ້າຕ້ອງກິນຄົບສານອາຫານທັງຫ້າໝູ່
  2. ດື່ມນ້ຳໃຫ້ຫຼາຍໆຕໍ່ມື້ ເພາະນ້ຳຊ່ວຍລະບາຍຂອງເສຍອອກຈາກຮ່າງກາຍ ແລະ ຍັງມີປະໂຫຍດຕໍ່ລະບົບຕ່າງໆໃນຮ່າງກາຍ
  3. ໝັ່ນອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ ເພື່ອຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍແຂງແຮງ
  4. ພັກຜ່ອນໃຫ້ພຽງພໍ ເພື່ອຈະຊ່ວຍໃຫ້ສຸຂະພາບຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈສົດຊື່ນມີຊີວິດຊີວາ

ເຮັດສີ່ຂໍ້ນີ້ເປັນປະຈຳຮັບຮອງວ່າທ່ານຈະໄດ້ຮັບຜົນລັບທີ່ໜ້າພໍໃຈ ຕ້ອງລອງເຮັດແລ້ວຈິ່ງຈະຮູວ່າແອັດມິນບໍ່ໄດ້ເວົ້າເກີນຄວາມຈິງ

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ໂຄສົກທຳນຽບຂາວ ອອກຖະແຫຼງການຢືນຢັນວ່າ: ຜູ້ນຳສະຫະລັດມີອາການປ່ວຍເປັນ ໂຣກຫຼອດເລືອດດຳບົກພ່ອງຊຳເຮື້ອ

ໂດນັລ ທຣຳ ປະທານາທິບໍດີ ສະຫະລັດ ອາຍຸ 79 ປີ ມີອາການປ່ວຍເປັນ ໂຣກຫຼອດເລືອດດຳບົກພ່ອງຊຳເຮື້ອ ສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທດລາຍງານໃນວັນທີ 18 ກໍລະກົດ 2025 ນີ້ວ່າ: ໂຄສົກທຳນຽບຂາວສະຫະລັດ...

ສະຫຼົດ! ພໍ່ລົງມືຄາຕະກຳລູກ ອາຍຸ 16 ປີ ເນື່ອງຈາກຖືກລູກສາວປະຕິດເສດການລົບບັນຊີຕິກຕ໋ອກ

ພໍ່ຊາວປາກີສະຖານ ຍິງລູກສາວເສຍຊີວິດ ເນື່ອງຖືກປະຕິເສດການລົບບັນຊີ ຕິກຕ໋ອກ ທາງດ້ານພໍ່ເປີດເຜີຍວ່າ: ເພື່ອຮັກສາກຽດສັກສີ. ສຳນັກຂ່າວ The Straits Times ລາຍງານໃນວັນທີ 11 ກໍລະກົດ 2025 ຜ່ານມາວ່າ:...

ສະຖານທູດຕວັກກີໃນລາວຈັດງານວັນປະຊາທິປະໄຕ ແລະ ສາມັກຄີແຫ່ງຊາດ

ໃນວັນທີ 15/07/2025, ທີ່ ນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນ ສະຖານທູດຕວັກກີໃນລາວໄດ້ຈັດງານເນື່ອງໃນວັນປະຊາທິປະໄຕ ແລະ ສາມັກຄີແຫ່ງຊາດ ໂດຍ ທ່ານ ນາງ ໂອຢ່າ ຢ່າຊາຣ ( Oya...

ຜົນກອງປະຊຸມລັດຖະບານເປີດກວ້າງ ຄັ້ງທີ I ປີ 2025

ຜົນກອງປະຊຸມລັດຖະບານເປີດກວ້າງ ຄັ້ງທີ I ປີ 2025 ກອງປະຊຸມລັດຖະບານເປີດກວ້າງ ຄັ້ງທີI ປີ 2025 ອັດລົງໃນຕອນບ່າຍວັນທີ 16 ກໍລະກົດ 2025 ທີ່ຫໍປະຊຸມແຫ່ງຊາດ ພາຍຫລັງດຳເນີນມາເປັນເວລາ...