spot_img
Homeສຸຂະພາບ ແລະ ສີ່ງແວດລ້ອມ4 ຂໍ້ງ່າຍໆໃນການດູແລສຸຂະພາບ ແລະ ຄວາມງາມ

4 ຂໍ້ງ່າຍໆໃນການດູແລສຸຂະພາບ ແລະ ຄວາມງາມ

Published on

ນອກຈາກຈະໃຊ້ຊີວິດໃຫ້ຄຸ້ມຄ່າເກີດມາແລ້ວ ເຮົາຕ້ອງດູແລສຸຂະພາບກາຍ ແລະ ຈິດໃຈ ໃຫ້ດີອີກດ້ວຍ ແນ່ນອນວ່າການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ການກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດນັ້ນ ຈະເຮັດໃຫ້ເຮົາມີສຸຂະພາບທີ່ແຂງແຮງປາສະຈາກໂຣກໄພ ປ່ວຍເຈັບໄຂ້ຍາກ ນັ້ນກໍ່ຄືລາບອັນປະເສີດອີກຂໍ້ໜຶ່ງທີ່ທຸກຄົນຕ້ອງການມີ ແຕ່ຈະບໍ່ມີໃຜມອບໃຫ້ເຮົາໄດ້ນອກຈາກເຮົາຕ້ອງເຮັດມັນຂຶ້ນມາເອງ ໃນຄໍລຳ ສຸຂະພາບມື້ນີ້ ແອັດມິນເລີຍມີ 4 ຂໍ້ງ່າຍໆມາໃຫ້ທຸກຄົນໄດ້ປະຕິບັດຖ້າຢາກເປັນຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ ແລະ ມີຄວາມງາມ ເຊິ່ງຈະມີຂໍໃດແນ່ນັ້ນເຮົາມາຮູ້ຈັກນຳກັນເລີຍ

  1. ຕ້ອງກິນອາຫານເຊົ້າທຸກມື້ຢ່າໄດ້ຂາດ ເພາະອາຫານເຊົ້າແມ່ນຄາບທີ່ສຳຄັນຕໍ່ຮ່າງກາຍຫຼາຍ ແລະ ອາຫານແຕ່ລະຄາບເຂົ້າຕ້ອງກິນຄົບສານອາຫານທັງຫ້າໝູ່
  2. ດື່ມນ້ຳໃຫ້ຫຼາຍໆຕໍ່ມື້ ເພາະນ້ຳຊ່ວຍລະບາຍຂອງເສຍອອກຈາກຮ່າງກາຍ ແລະ ຍັງມີປະໂຫຍດຕໍ່ລະບົບຕ່າງໆໃນຮ່າງກາຍ
  3. ໝັ່ນອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ ເພື່ອຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍແຂງແຮງ
  4. ພັກຜ່ອນໃຫ້ພຽງພໍ ເພື່ອຈະຊ່ວຍໃຫ້ສຸຂະພາບຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈສົດຊື່ນມີຊີວິດຊີວາ

ເຮັດສີ່ຂໍ້ນີ້ເປັນປະຈຳຮັບຮອງວ່າທ່ານຈະໄດ້ຮັບຜົນລັບທີ່ໜ້າພໍໃຈ ຕ້ອງລອງເຮັດແລ້ວຈິ່ງຈະຮູວ່າແອັດມິນບໍ່ໄດ້ເວົ້າເກີນຄວາມຈິງ

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ບໍລິສັດ ເບຍລາວ ໄດ້ຮັບການຮັບຮອງດ້ານຄຸນນະພາບໃນລະດັບສາກົນ ຈັດຂຶ້ນຢູ່ນະຄອນບຣູດເຊວ, ປະເທດເບວຢຽ

ບໍລິສັດ ເບຍລາວ ໄດ້ຮັບການຮັບຮອງດ້ານຄຸນນະພາບໃນລະດັບສາກົນອີກຄັ້ງ ເມື່ອສອງຜະລິດຕະພັນຂອງບໍລິສັດຄື: ເບຍລາວ ແລະ ເບຍລາວກຣີນ ຄວ້າລາງວັນຫຼຽນຄຳດ້ານຄຸນນະພາບໃນງານ Monde Selection ຄັ້ງທີ 64 ເຊິ່ງເປັນງານມອບລາງວັນດ້ານຄຸນນະພາບລະດັບໂລກ ທີ່ໄດ້ຈັດຂຶ້ນຢູ່ນະຄອນບຣູດເຊວ,...

ພາກເໜືອ-ກາງ ກຽມຮັບມືກັບຝົນຕົກໃນໄລຍະວັນທີ 12 ຫາ 17 ເມສາ 2025

ຝົນຕົກ ຟ້າຮ້ອງ ຟ້າເຫຼື້ອມ, ຫມາກເຫັບຕົກ ແລະ ລົມພັດແຮງ ໃນໄລະຍະວັນທີ 12 ຫາ 17 ເມສາ 2025 ຄວາມກົດດັນສູງອາກາດເຢັນທີ່ປະເທດຈີນຈະແຜ່ລົງມາປົກຄຸມຢູ່ເຂດພາກເຫນືອ ແລະ ພາກກາງ...

ໃນປີ 2024 ແຂວງໄຊສົມບູນ ກວດພົບພະນັກງານ ສໍ້ລາດບັງຫຼວງ 3 ຄົນ ມູນຄ່າເສຍຫາຍເກືອບ 20 ລ້ານກີບ

ແຂວງໄຊສົມບູນ ກວດພົບພະນັກງານ ສໍ້ລາດບັງຫຼວງ 3 ຄົນ ມູນຄ່າເສຍຫາຍເກືອບ 20 ລ້ານກີບ ໃນປີ 2024 ຄະນະກວດກາພັກ,ອົງການກວດກາລັດ ແຂວງໄຊສົມບູນ ຈັດກອງປະຊຸມ ສະຫຼຸບຕີລາຄາວຽກງານກວດກາທົ່ວແຂວງໄຊສົມບູນ ປະຈຳປີ...

ກອງທັບປະຊາຊົນລາວ ສິ້ນສຸດພາລະກິດ ຊ່ວຍເຫຼືອຜູ້ປະສົບໄພແຜ່ນດິນໄຫວຢູ່ ສສ ມຽນມາ

ກອງທັບປະຊາຊົນລາວ ສໍາເລັດການຊ່ວຍເຫຼືອຜູ້ປະສົບໄພແຜ່ນດິນໄຫວຢູ່ ສສ ມຽນມາ ໃນວັນທີ 8 ເມສາ ຜ່ານມາ ຄະນະປະຕິບັດງານຊ່ວຍເຫຼືອຜູ້ປະສົບແຜ່ນດິນໄຫວຂອງກອງທັບປະຊາຊົນລາວ ນຳໂດຍສະຫາຍ ພັນເອກ ປາດຖະໜາ ບຸດຕິຈັກ ຮອງຫົວໜ້າຫ້ອງການກົມໃຫຍ່ເສນາທິການກອງທັບ, ຄະນະກຳມະການຄຸ້ມຄອງໄພພິບັດກະຊວງປ້ອງກັນປະເທດ,...