spot_img
Homeນານາສາລະວິທີແກ້ໄຂອາການເຫງົານອນປ້ອງກັນການຫຼັບໃນ ເມື່ອຂັບລົດ

ວິທີແກ້ໄຂອາການເຫງົານອນປ້ອງກັນການຫຼັບໃນ ເມື່ອຂັບລົດ

Published on

ໜຶ່ງໃນສາເຫດຂອງການເກີດອຸບັດຕິເຫດທາງລົດຍົນກໍ່ຄື ຄົນຂັບລົດມີອາການຫຼັບໃນ ໃນຄໍລຳສາລະໜ້າຮູ້ມື້ນີ້ ແອັດມິນມີ ວິທີແກ້ໄຂອາການເຫງົານອນປ້ອງກັນການຫຼັບໃນ ເມື່ອຂັບລົດ ມາຝາກ ເຊິ່ງຈະເຮັດແນວໃດນັ້ນເຮົາມາອ່ານໄປພ້ອມກັນເລີຍ

ຕ້ອງເຮັດແນວໃດ ບໍ່ໃຫ້ເກີດຫຼັບໃນຂຶ້ນມາ

1. ກິນໝາກໄມ້ທີ່ມີຣົດຊາດສົ້ມ ເພາະໝາກໄມ້ທີ່ມີຣົດຊາດສົ້ມຈະຊ່ວຍກະຕຸ້ນປະສາດໃຫ້ສົດຊື່ນຂຶ້ນ

2. ອົມນ້ຳກ້ອນເຢັນໆ ຫຼື ດື່ມນ້ຳເຢັນໆ, ໃຊ້ນ້ຳເຢັນລ້າງໜ້າ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ສົດຊື່ນຕື່ນຕົວ

3. ປິດແອຣໃນລົດແລ້ວເປີດແວ່ນໃຫ້ອາກາດຖ່າຍເທ ລົມທຳມະຊາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ຄົນຂັບສົດຊື່ນຂຶ້ນ

4. ເປີດເພງດັງໆຈັງຫວະມັນໆ ແລ້ວຮ້ອງເພງໄປພ້ອມຈະຊ່ວຍໃຫ້ແກ້ອາການເຫງົານອນໄດ້

5. ຫາກເຫງົານອນແຮງບໍ່ໄຫວແທ້ໆໃຫ້ຫາຈຸດທີ່ຄິດວ່າປອດໄພຈອດພັກຜ່ອນສາຍຕາປະມານ 10-15                  ນາທີ ກ່ອນເດີນທາງຕໍ່

6. ຫາຄົນຊ່ວຍຂັບລົດປ່ຽນກັນຂັບຕະຫຼອດເສັ້ນທາງ

7. ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຮ່າງກາຍເມື່ອຈົນເກີນໄປສຳລັບຄົນທີ່ເດີນທາງໄກຄວນຈອດລົດພັກທຸກໆ 2-3 ຊົ່ວໂມງ                      ປະມານ 10-15 ນາທີ ກ່ອນເດີນທາງຕໍ່ໄປ

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ເຈົ້າໜ້າທີ່ຈັບກຸມ ຄົນໄທ 4 ແລະ ຄົນລາວ 1 ທີ່ລັກລອບຂົນເຮໂລອິນເກືອບ 22 ກິໂລກຣາມ ໄດ້ຄາດ່ານໜອງຄາຍ

ເຈົ້າໜ້າທີ່ຈັບກຸມ ຄົນໄທ 4 ແລະ ຄົນລາວ 1 ທີ່ລັກລອບຂົນເຮໂລອິນເກືອບ 22 ກິໂລກຣາມ ຄາດ່ານໜອງຄາຍ (ດ່ານຂົວມິດຕະພາບແຫ່ງທີ 1) ໃນວັນທີ 3 ພະຈິກ...

ຂໍສະແດງຄວາມຍິນດີນຳ ນາຍົກເນເທີແລນຄົນໃໝ່ ແລະ ເປັນນາຍົກທີ່ເປັນ LGBTQ+ ຄົນທຳອິດ

ວັນທີ 03/11/2025, ຂໍສະແດງຄວາມຍິນດີນຳ ຣອບ ເຈດເທນ (Rob Jetten) ນາຍົກລັດຖະມົນຕີຄົນໃໝ່ຂອງປະເທດເນເທີແລນ ດ້ວຍອາຍຸ 38 ປີ, ແລະ ຍັງເປັນຄັ້ງປະຫວັດສາດຂອງເນເທີແລນ ທີ່ມີນາຍົກລັດຖະມົນຕີອາຍຸນ້ອຍທີ່ສຸດ...

ຫຸ່ນຍົນທຳລາຍເຊື້ອມະເຮັງ ຄວາມຫວັງໃໝ່ຂອງວົງການແພດ ຄາດວ່າຈະໄດ້ນໍາໃຊ້ໃນປີ 2030

ເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້, ຜູ້ຊ່ຽວຊານຈາກ Karolinska Institutet ປະເທດສະວີເດັນ, ໄດ້ພັດທະນາຮຸ່ນຍົນທີ່ມີຊື່ວ່າ ນາໂນບອດທີ່ສ້າງຂຶ້ນຈາກດີເອັນເອ ສາມາດເຄື່ອນທີ່ເຂົ້າຜ່ານກະແສເລືອດ ແລະ ປ່ອຍຢາ ເພື່ອກຳຈັດເຊື້ອມະເຮັງທີ່ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ ເຊັ່ນ: ມະເຮັງເຕົ້ານົມ ແລະ...

ຝູງລີງຕິດເຊື້ອຫຼຸດ! ລົດບັນທຸກຝູງລີງທົດລອງຕິດເຊື້ອໄວຣັສ ປະສົບອຸບັດຕິເຫດ ເຮັດໃຫ້ລີງຈຳນວນໜຶ່ງຫຼຸດອອກ ຢູ່ລັດມິສຊິສຊິບປີ ສະຫະລັດອາເມລິກາ

ລັດມິສຊິສຊິບປີ ລະທຶກ! ລົດບັນທຸກຝູງລີງທົດລອງຕິດເຊື້ອໄວຣັສ ປະສົບອຸບັດຕິເຫດ ເຮັດໃຫ້ລິງຈຳນວນໜຶ່ງຫຼຸດອອກໄປໄດ້. ສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທດລາຍງານໃນວັນທີ 28 ຕຸລາ 2025, ລົດບັນທຸກຂົນຝູງລີງທົດລອງທີ່ອາດຕິດເຊື້ອໄວຣັສ ໄດ້ເກີດອຸບັດຕິເຫດປິ້ນລົງຂ້າງທາງ ຢູ່ເສັ້ນທາງຫຼວງລະຫວ່າງລັດໝາຍເລກ 59 ໃນເຂດແຈສເປີ ລັດມິສຊິສຊິບປີ...