spot_img
Homeນານາສາລະວິທີແກ້ໄຂອາການເຫງົານອນປ້ອງກັນການຫຼັບໃນ ເມື່ອຂັບລົດ

ວິທີແກ້ໄຂອາການເຫງົານອນປ້ອງກັນການຫຼັບໃນ ເມື່ອຂັບລົດ

Published on

ໜຶ່ງໃນສາເຫດຂອງການເກີດອຸບັດຕິເຫດທາງລົດຍົນກໍ່ຄື ຄົນຂັບລົດມີອາການຫຼັບໃນ ໃນຄໍລຳສາລະໜ້າຮູ້ມື້ນີ້ ແອັດມິນມີ ວິທີແກ້ໄຂອາການເຫງົານອນປ້ອງກັນການຫຼັບໃນ ເມື່ອຂັບລົດ ມາຝາກ ເຊິ່ງຈະເຮັດແນວໃດນັ້ນເຮົາມາອ່ານໄປພ້ອມກັນເລີຍ

ຕ້ອງເຮັດແນວໃດ ບໍ່ໃຫ້ເກີດຫຼັບໃນຂຶ້ນມາ

1. ກິນໝາກໄມ້ທີ່ມີຣົດຊາດສົ້ມ ເພາະໝາກໄມ້ທີ່ມີຣົດຊາດສົ້ມຈະຊ່ວຍກະຕຸ້ນປະສາດໃຫ້ສົດຊື່ນຂຶ້ນ

2. ອົມນ້ຳກ້ອນເຢັນໆ ຫຼື ດື່ມນ້ຳເຢັນໆ, ໃຊ້ນ້ຳເຢັນລ້າງໜ້າ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ສົດຊື່ນຕື່ນຕົວ

3. ປິດແອຣໃນລົດແລ້ວເປີດແວ່ນໃຫ້ອາກາດຖ່າຍເທ ລົມທຳມະຊາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ຄົນຂັບສົດຊື່ນຂຶ້ນ

4. ເປີດເພງດັງໆຈັງຫວະມັນໆ ແລ້ວຮ້ອງເພງໄປພ້ອມຈະຊ່ວຍໃຫ້ແກ້ອາການເຫງົານອນໄດ້

5. ຫາກເຫງົານອນແຮງບໍ່ໄຫວແທ້ໆໃຫ້ຫາຈຸດທີ່ຄິດວ່າປອດໄພຈອດພັກຜ່ອນສາຍຕາປະມານ 10-15                  ນາທີ ກ່ອນເດີນທາງຕໍ່

6. ຫາຄົນຊ່ວຍຂັບລົດປ່ຽນກັນຂັບຕະຫຼອດເສັ້ນທາງ

7. ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຮ່າງກາຍເມື່ອຈົນເກີນໄປສຳລັບຄົນທີ່ເດີນທາງໄກຄວນຈອດລົດພັກທຸກໆ 2-3 ຊົ່ວໂມງ                      ປະມານ 10-15 ນາທີ ກ່ອນເດີນທາງຕໍ່ໄປ

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ທ່ານຮູ້ຫຼືບໍ່? ສິນຄ້າສົ່ງອອກ ທີ່ໄດ້ຮັບການຍົກເວັ້ນ ອມພ (VAT) ມີຫຍັງແດ່?

ທ່ານຮູ້ຫຼືບໍ່? ສິນຄ້າສົ່ງອອກ ທີ່ໄດ້ຮັບການຍົກເວັ້ນ ອມພ (VAT) ມີຫຍັງແດ່? ອມພ ອາກອນມູນຄ່າເພີ່ມ ຫຼື VAT : ແມ່ນອາກອນມູນຄ່າເພີ່ມທີ່ເກັບຕາມມູນຄ່າສິນຄ້າ ຫຼື ການບໍລິການໃນປະເທດ ແລະ...

ຂ່າວດີ! ສົກຮຽນ 2025-2026 ມຊ ຈະຮັບນັກສຶກສາໃໝ່ 5.670 ຄົນ

ສົກຮຽນ 2025-2026 ມະຫາວິທະຍາໄລແຫ່ງຊາດ(ມຊ) ມີແຜນຮັບນັກສຶກສາໃໝ່ ໃນທຸກໆຫລັກສູດປະລິນຍາຕີ ຈໍານວນ 5.670 ຄົນ. ໃນສົກສຶກສາ 2025-2026 ມະຫາວິທະຍາໄລແຫ່ງຊາດ(ມຊ) ມີແຜນຮັບນັກສຶກສາໃໝ່ ໃນທຸກໆຫລັກສູດປະລິນຍາຕີ ຈໍານວນ 5.670...

ລາວ-ກຳປູເຈຍ ຈັດກອງປະຊຸມຄະນະກຳມະການຊາຍແດນຮ່ວມ ຄັ້ງທີ 8 ທີ່ນະຄອນຫຼວງພະນົມເປັນ, ຣາຊະອານາຈັກກໍາປູເຈຍ

ລາວ-ກໍາປູເຈຍ ລົງນາມສືບຕໍ່ຮ່ວມມືດ້ານການປັກຫຼັກໝາຍຊາຍແດນ ວັນທີ 26 ກໍລະກົດ2025 ລາວ-ກຳປູເຈຍ ຈັດກອງປະຊຸມຄະນະກຳມະການຊາຍແດນຮ່ວມ ຄັ້ງທີ 8 ທີ່ນະຄອນຫຼວງພະນົມເປັນ, ຣາຊະອານາຈັກກໍາປູເຈຍ. ຄະນະຜູ້ແທນຝ່າຍລາວນຳໂດຍພະນະທ່ານທອງສະຫວັນ ພົມວິຫານ, ລັດຖະມົນຕີກະຊວງການຕ່າງປະເທດ, ປະທານຄະນະກໍາມະການຊາຍແດນຮ່ວມລາວ-ກໍາປູເຈຍແລະຄະນະຜູ້ແທນຝ່າຍກໍາປູເຈຍນໍາໂດຍພະນະທ່ານລາມເຈຍ,...

ເຫດການຄາຕະກຳ! ເຂີຍໂຫດບໍ່ພໍໃຈເມຍແຊຣໂພສລົງເຟສບຸກ ໃຊ້ອາວຸດປືນຍິງຄອບຄົວ ພ້ອມຈົບຊີວິດຕົນເອງ ລວມທົງໝົດ 5 ສົບ

ເຂີຍໂຫດບໍ່ພໍໃຈເມຍ ທີ່ແຊຣລົງເຟສບຸກ ຈຶ່ງກໍ່ເຫດຄາຕະກຳ ແລ້ວຈົບຊີວິດຕົນເອງຕາມ ປກສ ແຂວງຊຽງຂວາງ ລາຍງານວ່າ: ວັນທີ 15 ກໍລະກົດ 2025 ຜ່ານມານີ້, ເຈົ້າໜ້າທີ່ກອງບັນຊາການ ປ້ອງກັບຄວາມສະຫງົບ ແຂວງຊຽງຂວາງໄດ້ຮັບລາຍງານ...