Homeນານາສາລະວິທີແກ້ໄຂອາການເຫງົານອນປ້ອງກັນການຫຼັບໃນ ເມື່ອຂັບລົດ

ວິທີແກ້ໄຂອາການເຫງົານອນປ້ອງກັນການຫຼັບໃນ ເມື່ອຂັບລົດ

Published on

ໜຶ່ງໃນສາເຫດຂອງການເກີດອຸບັດຕິເຫດທາງລົດຍົນກໍ່ຄື ຄົນຂັບລົດມີອາການຫຼັບໃນ ໃນຄໍລຳສາລະໜ້າຮູ້ມື້ນີ້ ແອັດມິນມີ ວິທີແກ້ໄຂອາການເຫງົານອນປ້ອງກັນການຫຼັບໃນ ເມື່ອຂັບລົດ ມາຝາກ ເຊິ່ງຈະເຮັດແນວໃດນັ້ນເຮົາມາອ່ານໄປພ້ອມກັນເລີຍ

ຕ້ອງເຮັດແນວໃດ ບໍ່ໃຫ້ເກີດຫຼັບໃນຂຶ້ນມາ

1. ກິນໝາກໄມ້ທີ່ມີຣົດຊາດສົ້ມ ເພາະໝາກໄມ້ທີ່ມີຣົດຊາດສົ້ມຈະຊ່ວຍກະຕຸ້ນປະສາດໃຫ້ສົດຊື່ນຂຶ້ນ

2. ອົມນ້ຳກ້ອນເຢັນໆ ຫຼື ດື່ມນ້ຳເຢັນໆ, ໃຊ້ນ້ຳເຢັນລ້າງໜ້າ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ສົດຊື່ນຕື່ນຕົວ

3. ປິດແອຣໃນລົດແລ້ວເປີດແວ່ນໃຫ້ອາກາດຖ່າຍເທ ລົມທຳມະຊາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ຄົນຂັບສົດຊື່ນຂຶ້ນ

4. ເປີດເພງດັງໆຈັງຫວະມັນໆ ແລ້ວຮ້ອງເພງໄປພ້ອມຈະຊ່ວຍໃຫ້ແກ້ອາການເຫງົານອນໄດ້

5. ຫາກເຫງົານອນແຮງບໍ່ໄຫວແທ້ໆໃຫ້ຫາຈຸດທີ່ຄິດວ່າປອດໄພຈອດພັກຜ່ອນສາຍຕາປະມານ 10-15                  ນາທີ ກ່ອນເດີນທາງຕໍ່

6. ຫາຄົນຊ່ວຍຂັບລົດປ່ຽນກັນຂັບຕະຫຼອດເສັ້ນທາງ

7. ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຮ່າງກາຍເມື່ອຈົນເກີນໄປສຳລັບຄົນທີ່ເດີນທາງໄກຄວນຈອດລົດພັກທຸກໆ 2-3 ຊົ່ວໂມງ                      ປະມານ 10-15 ນາທີ ກ່ອນເດີນທາງຕໍ່ໄປ

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ນາຍົກລັດຖະມົນຕີລາວ ພົບປະກັບ ປະທານສະພາແຫ່ງຊາດຫວຽດນາມ ໃນໂອກາດເດີນທາງຢ້ຽມຢາມ ສສ ຫວຽດນາມ ແລະ ເຂົ້າຮ່ວມກອງປະຊຸມເວທີອະນາຄົດອາຊຽນ ຄັ້ງທີ 3

ໃນຕອນບ່າຍວັນທີ 8 ມິຖຸນາ 2026, ທີ່ ນະຄອນຫຼວງຮ່າໂນ້ຍ ສສ ຫວຽດນາມ, ສະຫາຍ ສອນໄຊ ສີພັນດອນ ກໍາມະການກົມການເມືອງສູນກາງພັກ, ນາຍົກລັດຖະມົນຕີ ແຫ່ງ...

ແຈ້ງການມອດໄຟຟ້າຊົ່ວຄາວ ລັດວິສາຫະກິດໄຟຟ້າລາວ ນວ 2 ໄດ້ອອກແຈ້ງການງົດຈ່າຍກະແສໄຟຟ້າຊົ່ວຄາວ ເລີ່ມແຕ່ວັນທີ 9-14 ມິຖຸນາ 2026

​ລັດວິສາຫະກິດໄຟຟ້າລາວ (EDL) ຝ່າຍຄຸ້ມຄອງລະບົບໄຟຟ້າພາກກາງ ສາຂານະຄອນຫຼວງວຽງຈັນ 2 ໄດ້ອອກແຈ້ງການງົດຈ່າຍກະແສໄຟຟ້າຊົ່ວຄາວ (ມອດໄຟ) ເພື່ອປັບປຸງ, ສ້ອມແປງລະບົບຕາໜ່າງໄຟຟ້າ ແລະ ຕິດຕັ້ງເສົາໄຟຟ້າໃໝ່ ໃຫ້ມີຄວາມປອດໄພ ແລະ ກຽມພ້ອມຮອງຮັບການຊົມໃຊ້ທີ່ດີຂຶ້ນ....

ກຽມໄປແຂ່ງຕໍ່ທີ່ຍີ່ປຸ່ນ MAZDA GB FC U12 ຄວ້າແຊ້ມ ບານເຕະເຍົາວະຊົນທີ່ອິນໂດເນເຊຍ ພ້ອມໄດ້ໄປແຂ່ງຕໍ່ຮອບສຸດທ້າຍທີ່ປະເທດຍີ່ປຸ່ນ

ເກັ່ງຫຼາຍ MAZDA GB FC ຢູ 12 ຄວ້າແຊ້ມບານເຕະເຍົາວະຊົນ ທີ່ອິນໂດເນເຊຍ ພ້ອມໄດ້ສິດບິນລັດຟ້າໄປແຂ່ງຂັນທີ່ປະເທດຍີ່ປຸ່ນ. ນ້ອງໆເຍົາວະຊົນຈາກສະໂມສອນ Mazda Laos GB FC ໂຊຊຟອງເກັ່ງຄວ້າແຊ້ມລາຍການແຂ່ງຂັນບານເຕະເຍົາວະຊົນລະດັບພາກພື້ນ...

ນາຍົກລັດຖະມົນຕີລາວ ສົ່ງຈົດໝາຍເຖິງນາຍົກລັດຖະມົນຕີໄທ ເພື່ອສະແດງຄວາມຂອບໃຈຕໍ່ການຊ່ວຍເຫຼືອຄົ້ນຫາ ແລະ ກອບກູ້ເອົາຊິວິດປະຊາຊົນທີ່ຕິດຄ້າງຢູ່ໃນຖໍ້າ

ວັນທີ 7 ມິຖຸນາ 2026 ທີ່ນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນ, ທ່ານ ສອນໄຊ ສີພັນດອນ ນາຍົກລັດຖະມົນຕີລາວ ໄດ້ສົ່ງຈົດໝາຍຂອບໃຈເຖິງທ່ານ ອະນຸທິນ ຊານວີຣະກູນ, ນາຍົກລັດຖະມົນຕີ ແຫ່ງ...