spot_img
Homeຄວາມງາມລຸດນ້ຳໜັກແບບບໍ່ເພິ່ງຢາ ໃນ 1 ປີ ຫຼຸດໄດ້ເຖິງ 62 ກິໂລກຣາມ

ລຸດນ້ຳໜັກແບບບໍ່ເພິ່ງຢາ ໃນ 1 ປີ ຫຼຸດໄດ້ເຖິງ 62 ກິໂລກຣາມ

Published on

  Untitled-1

                   ສາວໆຫຸ່ນ​ໃຫຍ່​ ທັ້ງ​ຫລາຍ​ທີ່​ເຄີຍ​ທໍ້​ຖອຍກັບເລື່ອງ​ການ​ລຸດ​ນ້ຳ​ໜັກ ກະ​ຊັບ​ສັດ​ສ່ວນ ແລະ ​ເມື່ອຍ​ກັບ​ການ​ລຸດ​ນ້ຳ​ໜັກ ທີ່​ບໍ່​ວ່າ​ຈະ​ລອງ​ວິທີ​ໃດ​ກໍ​ບໍ່​ໄດ້​ຜົນ​ ​ມື້​ນີ້​ຂໍ​ນຳ​ປະສົບການ​ການ​ລຸດ​ນ້ຳ​ໜັກ ມາ​ຝາກ​ສາວໆ ເຊຶ່ງ​ເປັນເລື່ອງລາວຂອງ ນາງ ວັນນະ ອາ​ຍຸ 38ສູງ 162 cm. ນໍ້າ​ໜັກ​ຕອນຕົວທີ່ຫລາຍ​ສຸດແມ່ນ 131.1 kg. ປະຈຸບັນ​ນ້ຳ​ໜັກແມ່ນ 69.1 kg. ໃຊ້​ໄລ​ຍະ​ເວລາ​ລຸດນ້ຳໜັກ 1 ປີ​ຕັ້ງແຕ່ ວັນທີ່16ມິຖຸນາ2013 ຈົນເຖິງວັນທີ່ 31ກໍລະກົດ2014

1

                                  ຕອນນ້ຳໜັກ 131.1 kg

                ແຕ່​ຍ້ອນຄວາມ​ຕັ້ງ​ໃຈ​ຈິງ ​ແລະ ​ການ​ລົງ​ມື​ລຸດ​ນ້ຳ​ໜັກ​ຢ່າ​ງສະໝໍ່າ​ສະເໝີ ຈົນ​ນ້ຳ​ໜັກ​ລຸດ​ເຫລືອ 69ກິ​ໂລ​ກຣາມ ພາຍ​ໃນ 1ປີ ແລະ ​ເລື່ອງ​ລາວ​ການ​ລຸດ​ນ້ຳ​ໜັກ​ທີ່​ປະ​ສົບ​ຄວາມ​ສຳ​ເລັດ​ຂອງ​ນາງ ວັນນະ ໃນ​ເທື່ອ​ນີ້​ສ້າງ​ຄວາມ ພາກພູມ​ໃຈ​ໃຫ້​ກັບຕົວລາວເອງ​​ຢ່າງຫລວງ​ຫລາຍ ລາວຈຶ່ງ​ຢາກ​ຈະ​ນຳ​ເຄັດ​ລັບ​ ກ່ຽວກັບ​ການ​ລຸດ​ນ້ຳ​ໜັກ​ທີ່​ຫລາຍ​ຄົນ​ອາດຈະ​ຍັງ​ບໍ່​ຮູ້​ມາ​ເລົ່າ​ສູ່​ກັນ​ຟັງ ເພື່ອ​ເປັນ​ກຳ​ລັງ​ໃຈ​ໃຫ້​ກັບສາວໆທີ່ຕ້ອງການລຸດນ້ຳໜັກນັ້ນ ມີ​ແຮງ​ສູ້​ຈົນ​ລຸດ​ຫຸ່ນ​ໄດ້​ສຳ​ເລັດ​ແບບ​ລາວ ສ່ວນ​ເຄັດ​ລັບ​ໃນ​ການ​ລຸດ​ນ້ຳ​ໜັກ​ນັ້ນແມ່ນບໍ່ຍາກເລີຍ  ໂດຍ​ວິທີ​ຮັບປະທານ​ອາຫານ​ແບບ​ນັບ​ແຄ​ຣໍ​ລີ່ + ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາຍ​ຄວບຄູ່​ກັນໄປ​ ປະຈຸບັນ​ນີ້ ການ​ດຳ​ລົງ​ຊີວິດ​ຂອງລາວປ່ຽນ​ໄປ​ຫລາຍ​ ເລືອກ​ອາຫານການກິນ​ຫລາຍ​ຂຶ້ນ ກ່ອນຮັບປະທານອາຫານນັ້ນລາວຕ້ອງເບິ່ງ​ອາຫານ​ແລ້ວ​ຄິດ​ວ່າ​ອັນ​ນີ້​ເຮົາຮັບປະທານເຂົ້າໄປ​ເຂົ້າໄປ​ໄດ້​ຫຍັງ​ຈາກ​ມັນ​ແນ່ ຫລື ບໍ່ ແລະ ຕ້ອງ​ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາຍ​ຈັກ​ຊົ່ວ​ໂມງ​ເຖິງ​ຈະ​ເຜົາ​ຜານ​ໝົດ ລາວຕິດ​ນິ​ໄສ​ການ​ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາຍ ຕ້ອງ​ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາຍ​ໃຫ້​ໄດ້​ຢ່າງ​ນ້ອຍ​ອາທິດ​ລະ 3 ມື້

              ເພື່ອ​ເປັນ​ກຳ​ລັງ​ໃຈ ແລະ ​ເປັນ​ແນວ​ທາງ​ໃນ​ການ​ລຸດ​ນ້ຳ​ໜັກ​ສຳລັບ​ຄົນ​ຕຸ້ຍ​ຫລາຍ​ ຖ້າຫາກ​ທ່ານ​ເຮັດ​ໄດ້ ຊີວິດທ່ານຈະ​ປ່ຽນ​ໄປ ​ແລະ​ ມີ​ຄວາມ​ພູູມໃຈ​ໃນ​ຕົວ​ເອງແນ່ນອນ​ ທຸກ​ຄົນ​ກໍ​ເຮັດ​ໄດ້​ ທ່ານໃດທີ່ມີບັນຫາເລື່ອງຮູບຮ່າງຕຸ້ຍ ກໍ່ສາມາດເອົາວິທີນີ້ໄປລອງໃຊ້ກັນເບິ່ງ ພະຍາຍາມ​ລຸດ​ນ້ຳ​ໜັກ​ ໃຊ້​ເວລາ​ບໍ່ດົນ ພຽງແຕ່​ທ່ານ​ມຸ້ງ​ມັ່ນ ແລະ ​ຕັ້ງ​ໃຈກັບມັນ ຮັບຮອງເລີຍວ່າໄດ້ຜົນຢ່າງແນ່ນອນ

2

                                        ນ້ຳໜັກປະຈຸບັນ 69.1 kg.

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ລາຍຊື່ 23 ນັກເຕະທີມຊາດລາວຊຸດໃຫຍ່ ລຸຍບານເຕະ ຊີງແຊ້ມອາຊີ 2027 ຮອບຄັດເລືອກ (ຮອບສຸດທ້າຍ)

ສຕລ ປະກາດລາຍຊື່ 23 ນັກເຕະທີມຊາດລາວຊຸດໃຫຍ່ ລຸຍບານເຕະ ຊີງແຊ້ມອາຊີ 2027 ຮອບຄັດເລືອກ (ຮອບສຸດທ້າຍ) ທີມຊາດລາວ ຊຸດໃຫຍ່ ພາຍໃຕ້ການຄຸມທີມຂອງ ທ່ານ ຮາ ຮອກ...

ເຂົ້າກັກໂຕທັນທີ! ເຈົ້າໜ້າທີ່ກັກໂຕໜຸ່ມລາວ ໃນຂໍ້ຫາມີພຶດຕິກຳໃຊ້ບັນຊີ ຮັບ-ຖອນເງິນ ໃຫ້ກຸ່ມສະແກມເມີ

ອີງຕາມການລາຍງານຈາກສຳນັກຂ່າວປະເທດໄທ, ເຈົ້າໜ້າທີ່ກວດຄົນເຂົ້າເມືອງໜອງຄາຍ ປະເທດໄທ ໄດ້ເຂົ້າກັກໂຕໜຸ່ມຄົນລາວ ທີ່ມີຊື່ວ່າ ທ ເຈມບອນ ອາຍຸ 31 ປີ ຢູ່ທີ່ດ່ານຊາຍແດນຂົວມິດຕະພາບລາວ-ໄທ ແຫ່ງທີ 1 ໃນວັນທີ...

ພິທີເປີດງານມະຫະກຳກິລາແຫ່ງຊາດ ຄັ້ງທີ XII ນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນເກມ 2025 ຢ່າງເປັນທາງການ

ເປີດຂຶ້ນຢ່າງເປັນທາງການແລ້ວ ງານມະຫະກຳກິລາແຫ່ງຊາດ ຄັ້ງທີ XII ນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນເກມ 2025. ມະຫະກຳກິລາ ແຫ່ງຊາດ ຄັ້ງທີ XII ຫຼື ນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນເກມ ທີ່ນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນ ເປັນເຈົ້າພາບ ໄດ້ເປີດຂຶ້ນຢ່າງເປັນທາງການ...

ໃນປີ 2026 ລັດຖະບານຈະປັບເງິນເດືອນ ພະນັກງານລັດຖະກອນບໍ່ຫຼຸດ 3,000,000 ກີບ/ເດືອນ ເພື່ອແກ້ໄຂສະພາບການເປັນຢູ່ຂອງພະນັກງານ

ທ່ານ ສັນຕິພາບ ພົມວິຫານ ລັດຖະມົນຕີກະຊວງການເງິນ ໄດ້ຊີ້ແຈງຕໍ່ການຊັກຖາມຂອງສະມາຊິກສະພາແຫ່ງຊາດ ໃນກອງປະຊຸມສະໄໝສາມັນ ເທື່ອທີ 10 ຂອງສະພາແຫ່ງຊາດ ຊຸດທີ IX ໃນວັນທີ 13 ພະຈິກ...