spot_img
Homeສຸຂະພາບ ແລະ ສີ່ງແວດລ້ອມຜົນເສຍທີ່ເກີດຈາກ "ການນອນເດິກ"

ຜົນເສຍທີ່ເກີດຈາກ “ການນອນເດິກ”

Published on

ການນອນເດິກມີອັນຕະລາຍຫຼາຍກວ່າທີ່ຄິດ ເຊິ່ງຂໍ້ເສຍຂອງການນອນເດິກມີຫຼາຍໆຂໍ້ ທ່ານເຄຍສັງເກດຕົວເອງບໍວ່າ ເປັນຫຍັງຊ່ວງນີ້ຄືໃຈຮ້າຍ, ມັກລືມ, ສະໝອງເຮັດວຽກຊ້າ ເຄີຍສົງໄສຕົວເອງຫຼືບໍ່, ຖ້າຫາກທ່ານເປັນແບບນີ້ລອງເຊັກຕົວເອງວ່າຊ່ວງນີ້ນອນເດິກ ຫຼືບໍ່, ເນື່ອງຈາກອາການເຫຼົ່ານີ້ ເປັນຜົນທີ່ມາຈາກການນອນເດິກ, ພັກຜ່ອນບໍ່ພຽງພໍ ເຊິ່ງການນອນເດິກນັ້ນມີອັນຕະລາຍຫຼາຍຢ່າງດັ່ງນີ້

  1. ອາລົມບໍ່ດີ ໃຜທີ່ນອນ 4-5 ຊົ່ວໂມງ/ຄືນ ເປັນເວລາ 7 ວັນຈະເຮັດໃຫ້ອາລົມບໍ່ດີປົນນຳ
  2. ສະໝອງຮັບຮູ້ໄດ້ຊ້າລົງ ເຖິງຂັ້ນບໍ່ຮຽນຮູ້ສິ່ງໃໝ່ໆ
  3. ເຈັບຫົວ, ຕົວຮ້ອນ, ບໍ່ສະບາຍ ເພາະເລືອດໄປລ້ຽງສະໝອງບໍ່ພຽງພໍ
  4. ນໍ້າໜັກຂຶ້ນ, ຕຸ້ຍໄດ້ ເພາະຄົນນອນເດິກມັກຫິວຕອນເດິກ ແລະກິນຕະຫຼອດເວລາ
  5. ເປັນພະຍາດຫົວໃຈໄດ້ງ່າຍ ເພາະມີອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈບໍ່ປົກກະຕິ
  6. ມີພູມຄຸ້ມກັນຕໍ່າລົງ ເຮັດໃຫ້ລະບົບການເຮັດວຽກຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍບໍ່ຟື້ນຟູ
  7. ຮູ້ສຶກອິດເມື່ອຍ ແລະເຮັດຫຍັງຊ້າໄປໝົດ ເພາະຮ່າງກາຍຕອບສະໜອງຊ້າ
  8. ມີສາຍຕາມົວໆ ເພາະກ້າມເນື້ອຫົວໃຈບໍ່ໄດ້ຮັບການສ້ອມແຊມ
  9. ຕັດສິນໃຈສິ່ງຕ່າງໆຜິດ ຄວາມຄິດຕ່າງໆປະມວນຜົນຊ້າລົງກວ່າເກົ່າ ແລະເຮັດໃຫ້ຕັດສິນໃຈຜິດພາດ
  10. ບໍ່ມີສະມາທິໃນການເຮັດສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການຂັບລົດ, ການຫຼິ້ນກິລາ, ການຮຽນ, ການເຮັດວຽກ
  11. ມີອາການບໍ່ສະບາຍງ່າຍ ເພາະພູມຕ້ານທານຕໍ່າລົງ ເຮັດໃຫ້ເປັນພະຍາດໄດ້ງ່າຍ
  12. ສະມັດຕະພາບທາງເພດເສື່ອມ ເຮັດໃຫ້ໂຮໂມນໃນຮ່າງກາຍຕໍ່າລົງ
  13. ມັກລືມ ເພາະເຊວປະສາດຈະໜາຂຶ້ນ ສະໝອງອາດເສື່ອມ ແລະກາຍເປັນພະຍາດອັນໄຊເມີໄດ້
  14. ອາຍຸສັ້ນ ເມື່ອເຮົານອນເດິກຮ່າງກາຍຈະອ່ອນເພຍລົງ ແລະເຮັດໃຫ້ຊີວິດສັ້ນລົງໄດ້

ເມື່ອເຮົາຮູ້ຂໍ້ເສຍຂອງການນອນເດິກແບບນີ້ແລ້ວ ກໍຕ້ອງຫັນມາຮັກສຸຂະພາບຮ່າງກາຍເຮົາໃຫ້ກັບມາເຂັ້ມແຂງ ດ້ວຍການນອນໄວ, ນອນພັກຜ່ອນໃຫ້ພຽງພໍ, ກິນອາຫານໃຫ້ຄົບ 5 ໝູ່ ພຽງເທົ່ານີ້ກໍເຮັດໃຫ້ປາສະຈາກອາການທັງໝົດນີ້ແລ້ວ

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ຕາດູຕົນ ເຫດໄຟໄໝ້ເຮືອນປະຊາຊົນ ບ້ານປຸ່ງສ້ຽວ ເມືອງສິງ ແຂວງຫຼວງນ້ຳທາ ເສຍຫາຍ 480 ລ້ານກີບ

ເຫດໄຟໄໝ້ເຮືອນປະຊາຊົນ ເສຍຫາຍ 480 ລ້ານ. ຕາມການໃຫ້ຂໍ້ມູນຂອງກອງຕຳຫຼວດຈະລາຈອນ-ມອດໄຟ ປກສ ເມືອງສິງ ແຂວງຫຼວງນ້ຳທາໃຫ້ຮູ້ວ່າ:ໃນຕອນເຊົ້າເວລາ 10 ໂມງ ວັນທີ 12 ພຶດສະພາ 2025 ໄດ້ຮັບແຈ້ງຈາກ...

ຈັບຊາຍຊາວຈີນ ຫຶງໂຫດລົງມືຄາຕະກຳແຟນສາວ ຢູ່ທ່າແຂກ ແຂວງຄຳມ່ວນ

ຈັບຊາຍຊາວຈີນ ຫຶງໂຫດລົງມືຄາຕະກຳແຟນສາວ ຢູ່ທ່າແຂກ ແຂວງຄຳມ່ວນ ຍ້ອນຄິດວ່າແຟນສາວຈະເດີນທາງໄປຫາຜູ້ບ່າວ. ເຈົ້າໜ້າທີ່ ປກສ ເເຂວງຄໍາມ່ວນ ລາຍງານວ່າ: ວັນທີ 8 ພຶດສະພາ 2025 ເຈົ້າໜ້າທີ່ໄດ້ນໍາຕົວ ທ້າວ...

1 ນະຄອນ ແລະ 5 ເມືອງຂອງແຂວງຈໍາປາສັກໄດ້ຮັບໃບຢັ້ງຢືນເປັນນະຄອນ – ເມືອງພົ້ນທຸກ

ຊົມເຊີຍ 1 ນະຄອນ ແລະ 5 ເມືອງຂອງແຂວງຈຳປາສັກໄດ້ຮັບໃບຢັ້ງຢືນເປັນນະຄອນ - ເມືອງພົ້ນທຸກ. 1 ນະຄອນ ແລະ 5 ເມືອງຂອງແຂວງຈໍາປາສັກ ຄື: ນະຄອນປາກເຊ,...

ສຶກສາຮ່ວມມືການຈັດລະບຽບສາຍສື່ສານ ແລະ ສາຍໄຟຟ້າ 0,4 ກິໂລໂວນ ລົງໃຕ້ດິນ ໃນທົ່ວປະເທດ

ບໍລິສັດໄຟຟ້າລາວເຊັນ MOU ສຶກສາຮ່ວມມືການຈັດລະບຽບສາຍສື່ສານ ແລະ ສາຍໄຟຟ້າ 0,4 ກິໂລໂວນ ລົງໃຕ້ດິນ ໃນທົ່ວປະເທດ. ໃນວັນທີ 5 ພຶດສະພາ 2025 ຢູ່ ສໍານັກງານໃຫຍ່...