spot_img
HomeBaby-ແມ່ແລະເດັກສານອາຫານບຳລຸງສະໝອງລູກໃນທ້ອງ ຄວນກິນຕັ້ງແຕ່ເລີ່ມຖືກພາ

ສານອາຫານບຳລຸງສະໝອງລູກໃນທ້ອງ ຄວນກິນຕັ້ງແຕ່ເລີ່ມຖືກພາ

Published on

ການກິນອາຫານສຳລັບແມ່ຍິງຖືພາ ເປັນເລື່ອງທີ່ສຳຄັນຫຼາຍ ເພາະອາຫານທີ່ແມ່ກິນນັ້ນ ຈະສົ່ງຜົນເຖິງລູກໂດຍກົງ, ດັ່ງນັ້ນ ແມ່ຍິງຖືພາ ຄວນເລືອກກິນອາຫານທີ່ໃຫ້ປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງແມ່ ແລະລູກໃຫ້ເໝາະສົມ, ນອກນັ້ນ ແມ່ຍັງຕ້ອງກິນອາຫານທີ່ບຳລຸງສະໝອງລູກນ້ອຍ ເພາະສະໝອງຂອງລູກເປັນອະໄວຍະວະທີ່ສຳຄັນຫຼາຍ ເພາະເລີ່ມມີການພັດທະນາຕັ້ງແຕ່ຢູ່ໃນທ້ອງຂອງແມ່, ການທີ່ສະໝອງຈະເຮັດວຽກ ແລະຈະເລີນເຕີບໂຕໄດ້ດີນັ້ນ ອາຫານເປັນເລື່ອງສຳຄັນຫຼາຍ

  1. ໂປຣຕີນ: ຈະມີກົດອະມິໂນ ທີ່ເອີ້ນວ່າ ໄທໂຣຊີນ ກົດຊະນິດນີ້ ເມື່ອຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບແລ້ວ ຈະເຮັດໃຫ້ສະໝອງມີຄວາມຕື່ນຕົວ ຊ່ວຍຫຼຸດອາການຊຶມເສົ້າ, ສານຊະນິດນີ້ຈະມີຊີ້ນສັດ, ອາຫານທະເລ ແລະໄຂ່
  2. ໂອເມກ້າ 3: ເຊວໃນສະໝອງຈະມີໄຂມັນດີປະກອບຢູ່່ນຳປະມານ 80% ດັ່ງນັ້ນແມ່ຄວນເລືອກອາຫານ ທີ່ບຳລຸງສະໝອງຂອງລູກ, ໂອເມກ້າ 3 ມີຫຼາຍໃນຊີ້ນປາ ໃນອາທິດໜຶ່ງຄວນເລືອກກິນອາຫານທີ່ມີຊີ້ນປາປະກອບນໍາຢ່າງໜ້ອຍ 3 ມື້
  3. ວິຕາມິນຊີ: ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຊວສະໝອງແຂງແຮງ, ມີສະມາທິດີ ມີການຕັດສິນໃຈທີ່ເດັດຂາດ ຊ່ວຍຫຼຸດການເສື່ອມສະພາບຂອງເຊວສະໝອງ, ວິຕາມິນຊີ ຊອກຫາໄດ້ຈາກຜັກ ແລະໝາກໄມ້ສົດ
  4. ວິຕາມິນບີ: ຈະຊ່ວຍເລື່ອງການບຳລຸງລະບົບປະສາດ ແລະສະໝອງໃຫ້ແຂງແຮງ, ວິຕາມິນບີ 12 ຈະຊ່ວຍເລື່ອງຄວາມຈຳ ມີຫຼາຍໃນຊີ້ນສັດເຊັ່ນ: ຊີ້ນໝູ, ນອກນັ້ນຍັງມີນຳຖົ່ວຊະນິດຕ່າງໆ ເຊິ່ງຄວນກິນໃຫ້ຫຼາຍກວ່າປົກກະຕິເຖິງ 2 ເທົ່າ ຈຶ່ງພຽງພໍສຳລັບແມ່ ແລະລູກນ້ອຍໃນທ້ອງ

ສຳລັບ ອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດດສູງ ຫຼືອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຫຼາຍ ໂດຍສະເພາະໄຂມັນອິ່ມຕົວນັ້ນ ບໍ່ຄວນກິນຫຼາຍ ເພາະມັນຈະໄປທຳລາຍເຊວສະໝອງ ຫຼືມັນຈະບໍ່ສົ່ງເສີມການພັດທະນາສະໝອງ ເຮັດໃຫ້ສະໝອງຈະເລີນເຕີບໂຕຊ້າ, ຖ້າຢາກໃຫ້ລູກສະຫຼາດຕັ້ງແຕ່ຢູ່ໃນທ້ອງ ແມ່ຄວນເລືອກກິນອາຫານທີ່ບຳລຸງສະໝອງເທົ່ານັ້ນຈະດີທີ່ສຸດ
ຕິດຕາມນານາສາລະ ກົດໄລຄ໌ເລີຍ!

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ລາວ-ສ.ເກົາຫຼີ ລົງນາມຮ່ວມມື ເພື່ອດໍາເນີນໂຄງການສ້າງສູນພັດທະນາບຸກຄະລາກອນທາງດ້ານດິຈິຕອນ ມູນຄ່າ 9.9 ລ້ານໂດລາ

ລາວ-ສ.ເກົາຫຼີ ລົງນາມບົດບັນທຶກການຮ່ວມມື (Record of Discussion-ROD) ເພື່ອດໍາເນີນໂຄງການສ້າງສູນພັດທະນາບຸກຄະລາກອນທາງດ້ານດິຈິຕອນ ກະຊວງເຕັກໂນໂລຊີ ແລະ ການສື່ສານ (ກຕສ) ຮ່ວມກັບ ອົງການຮ່ວມມືສາກົນ ສ.ເກົາຫຼີ (KOICA) ໄດ້ຈັດພິທີລົງນາມບົດບັນທຶກການຮ່ວມມື...

ສົ່ງເສີມການທ່ອງທ່ຽວທາງທຳມະຊາດໃນລາວ ໂອກາດການທ່ອງທ່ຽວໃນເຂດປ່າໄມ້ຂອງລາວແບບເປີດກວ້າງ ພ້ອມກັບສ້າງວຽກເຮັດງານທຳໃຫ້ກັບແມ່ຍິງເຖິງ 75,000 ຄົນ

ກະຊວງ ກະສິກໍາ ແລະ ສິ່ງແວດລ້ອມ ໄດ້ອອກຂໍ້ຕົກລົງ ສະບັບ ເລກທີ 1926/ກປ,ລົງວັນທີ 03 ມິຖຸນາ 2025. ຊຶ່ງຂໍ້ຕົກສະບັບດັ່ງກ່າວນີ້ໄດ້ເປັນປັດໃຈພື້ນຖານໃນການຊຸກຍູ້ ແລະ ສົ່ງເສີມການທ່ອງທ່ຽວທຳມະຊາດ...

ສະຫາຍນາງ ວຽງທອງ ສີພັນດອນ ໄດ້ຮັບເລືອກເປັນເລຂາຄະນະບໍລິຫານງານພັກ ສປສສ

ຂໍສະແດງຄວາມຊົມເຊີຍ ສະຫາຍນາງ ວຽງທອງ ສີພັນດອນ ໄດ້ຮັບເລືອກຕັ້ງເປັນເລຂາຄະນະບໍລິຫານງານພັກສານປະຊາຊົນສູງສຸດ (ສປສສ) ກອງປະຊຸມໃຫຍ່ສະມາຊິກພັກ ຄັ້ງທີ V ອົງຄະນະພັກສານປະຊາຊົນສູງສຸດ ປິດລົງດ້ວຍຜົນສຳ ເລັດຢ່າງຈົບງາມໃນວັນທີ 11 ກັນຍານີ້ ທີ່ນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນ...

ຖືກກັກໂຕແລ້ວ ຈາກກໍລະນີແພດທຳຮ້າຍຮ່າງກາຍຄົນເຈັບ ຢູ່ຫວຽດນາມ ພົບເຄື່ອງມືບໍ່ໄດ້ມາດຕະຖານ ແລະ ບໍ່ມີໃບອະນຸຍາດ

ໃນວັນທີ 11 ກັນຍາ 2025 ທີ່ຜ່ານມາ, ເຈົ້າໜ້າທີ່ຕຳຫຼວດນະຄອນໂຮຈິມິນ ປະເທດຫວຽດນາມ ໄດ້ຈັບກຸມ ນາງ ຫວຽນ ຖິ ຕ່ວນ ຈິງ (Nguyen...