spot_img
Homeສຸຂະພາບ ແລະ ສີ່ງແວດລ້ອມສຸດຍອດອາຫານທະເລ 5 ຊະນິດ ທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ

ສຸດຍອດອາຫານທະເລ 5 ຊະນິດ ທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ

Published on

ອາຫານທະເລເປັນອາຫານທີ່ຫຼາຍຄົນມັກກິນ ແຕ່ຖ້າກິນຕະຫຼອດອາດເຮັດໃຫ້ຄໍເລດເຕີລໍສູງ ແຕ່ຖ້າດົນໆກິນເທື່ອໜຶ່ງ ອາຫານ 5 ປະເພດນີ້ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງຕໍ່ຮ່າງກາຍ

  1. ປາເຊວມອນ: ມີກົດໄຂມັນໂອເມກ້າ 3 ຊ່ວຍບຳລຸງສຸຂະພາບຜິວ, ໃນປະລິມານທີ່ຫຼາຍກວ່າຮ່າງກາຍຕ້ອງການຕໍ່ມື້ອີກ, ເປັນອາຫານທະເລອັນດັບໜຶ່ງ ທີ່ຊ່ວຍບຳລຸງຜິວ ໃຫ້ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ
  2. ປາທູນ່າ: ເປັນປາທີ່ໃຫ້ປະລິມານໂປຣຕີນຫຼາຍເທົ່າກັບຊີ້ນງົວ ແລະຍັງມີໂອເມກ້າ 3 ແລະແຄວຊຽມ ເໝາະສຳລັບແຕ່ງອາຫານຕອນແລງ
  3. ຫອຍແມງພູ່: ມີແຄລໍລີ່ຕໍ່າ, ມີວິຕາມິນ ແລະແຮ່ທາດສຳຄັນເຊັ່ນ: ເຫຼັກ, ສັງກະສີ ແລະຍັງມີກົດໄຂມັນໂອເມກ້າ 3 ທີ່ເທົ່າກັບປາທະເລ
  4. ປາກະພົງຂາວ: ມີແຄວຊຽມສູງ ແລະເປັນແຫຼ່ງຂອງວິຕາມິນບີ, ປາກະພົງເປັນປາທີ່ມີກ້າງຫຼາຍ ແລະເໝາະສຳລັບຄົນທີ່ຈະຫຼຸດນໍ້າໜັກ
  5. ກຸ້ງ: ມີທາດເຫຼັກສູງ, ສັງກະສີ ແລະວິຕາມິນທີ່ຊ່ວຍກະຕຸ້ນພູມຄຸ້ມກັນ, ມີໄຂມັນອິ່ມຕົວຕໍ່າ ແລະດີຕໍ່ຫົວໃຈອີກດ້ວຍ

ສຳຫຼັບທ່ານທີ່ຮັກສຸຂະພາບ ຕິດຕາມເລື່ອງດີດີ ກົດໄລຄ໌ເລີຍ!

ifram FB ວິທະຍາສຶກສາ

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ເຂົ້າກັກໂຕທັນທີ! ເຈົ້າໜ້າທີ່ກັກໂຕໜຸ່ມລາວ ໃນຂໍ້ຫາມີພຶດຕິກຳໃຊ້ບັນຊີ ຮັບ-ຖອນເງິນ ໃຫ້ກຸ່ມສະແກມເມີ

ອີງຕາມການລາຍງານຈາກສຳນັກຂ່າວປະເທດໄທ, ເຈົ້າໜ້າທີ່ກວດຄົນເຂົ້າເມືອງໜອງຄາຍ ປະເທດໄທ ໄດ້ເຂົ້າກັກໂຕໜຸ່ມຄົນລາວ ທີ່ມີຊື່ວ່າ ທ ເຈມບອນ ອາຍຸ 31 ປີ ຢູ່ທີ່ດ່ານຊາຍແດນຂົວມິດຕະພາບລາວ-ໄທ ແຫ່ງທີ 1 ໃນວັນທີ...

ພິທີເປີດງານມະຫະກຳກິລາແຫ່ງຊາດ ຄັ້ງທີ XII ນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນເກມ 2025 ຢ່າງເປັນທາງການ

ເປີດຂຶ້ນຢ່າງເປັນທາງການແລ້ວ ງານມະຫະກຳກິລາແຫ່ງຊາດ ຄັ້ງທີ XII ນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນເກມ 2025. ມະຫະກຳກິລາ ແຫ່ງຊາດ ຄັ້ງທີ XII ຫຼື ນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນເກມ ທີ່ນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນ ເປັນເຈົ້າພາບ ໄດ້ເປີດຂຶ້ນຢ່າງເປັນທາງການ...

ໃນປີ 2026 ລັດຖະບານຈະປັບເງິນເດືອນ ພະນັກງານລັດຖະກອນບໍ່ຫຼຸດ 3,000,000 ກີບ/ເດືອນ ເພື່ອແກ້ໄຂສະພາບການເປັນຢູ່ຂອງພະນັກງານ

ທ່ານ ສັນຕິພາບ ພົມວິຫານ ລັດຖະມົນຕີກະຊວງການເງິນ ໄດ້ຊີ້ແຈງຕໍ່ການຊັກຖາມຂອງສະມາຊິກສະພາແຫ່ງຊາດ ໃນກອງປະຊຸມສະໄໝສາມັນ ເທື່ອທີ 10 ຂອງສະພາແຫ່ງຊາດ ຊຸດທີ IX ໃນວັນທີ 13 ພະຈິກ...

ຈັບໄດ້ທັງໝົດແລ້ວ! ກໍລະນີລົດບັນທຸກລິງປີ້ນທີ່ ສ.ອາເມຣິກາ ເຮັດໃຫ້ລິງຕິດເຊື້ອໂຕນໜີເມື່ອສອງອາທິດທີ່ຜ່ານມາ ປັດຈຸບັນ ສາມາດນຳລິງທັງໝົດກັບມາໄດ້ແລ້ວ

ເປັນເວລາກວ່າ 8 ມື້ໃນການໄລ່ຈັບລີງຕິດເຊື້ອ, ກໍລະນີທີ່ເກີດຂຶ້ນ ໃນວັນທີ 28 ເດືອນຕຸລາ 2025 ທີ່ຜ່ານມາ ທີ່ລັດມິດຊີຊິບປີ້ ( Mississippi ), ສະຫະລັດອາເມລິກາ...