spot_img
Homeສຸຂະພາບ ແລະ ສີ່ງແວດລ້ອມສຸດຍອດອາຫານທະເລ 5 ຊະນິດ ທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ

ສຸດຍອດອາຫານທະເລ 5 ຊະນິດ ທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ

Published on

ອາຫານທະເລເປັນອາຫານທີ່ຫຼາຍຄົນມັກກິນ ແຕ່ຖ້າກິນຕະຫຼອດອາດເຮັດໃຫ້ຄໍເລດເຕີລໍສູງ ແຕ່ຖ້າດົນໆກິນເທື່ອໜຶ່ງ ອາຫານ 5 ປະເພດນີ້ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງຕໍ່ຮ່າງກາຍ

  1. ປາເຊວມອນ: ມີກົດໄຂມັນໂອເມກ້າ 3 ຊ່ວຍບຳລຸງສຸຂະພາບຜິວ, ໃນປະລິມານທີ່ຫຼາຍກວ່າຮ່າງກາຍຕ້ອງການຕໍ່ມື້ອີກ, ເປັນອາຫານທະເລອັນດັບໜຶ່ງ ທີ່ຊ່ວຍບຳລຸງຜິວ ໃຫ້ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ
  2. ປາທູນ່າ: ເປັນປາທີ່ໃຫ້ປະລິມານໂປຣຕີນຫຼາຍເທົ່າກັບຊີ້ນງົວ ແລະຍັງມີໂອເມກ້າ 3 ແລະແຄວຊຽມ ເໝາະສຳລັບແຕ່ງອາຫານຕອນແລງ
  3. ຫອຍແມງພູ່: ມີແຄລໍລີ່ຕໍ່າ, ມີວິຕາມິນ ແລະແຮ່ທາດສຳຄັນເຊັ່ນ: ເຫຼັກ, ສັງກະສີ ແລະຍັງມີກົດໄຂມັນໂອເມກ້າ 3 ທີ່ເທົ່າກັບປາທະເລ
  4. ປາກະພົງຂາວ: ມີແຄວຊຽມສູງ ແລະເປັນແຫຼ່ງຂອງວິຕາມິນບີ, ປາກະພົງເປັນປາທີ່ມີກ້າງຫຼາຍ ແລະເໝາະສຳລັບຄົນທີ່ຈະຫຼຸດນໍ້າໜັກ
  5. ກຸ້ງ: ມີທາດເຫຼັກສູງ, ສັງກະສີ ແລະວິຕາມິນທີ່ຊ່ວຍກະຕຸ້ນພູມຄຸ້ມກັນ, ມີໄຂມັນອິ່ມຕົວຕໍ່າ ແລະດີຕໍ່ຫົວໃຈອີກດ້ວຍ

ສຳຫຼັບທ່ານທີ່ຮັກສຸຂະພາບ ຕິດຕາມເລື່ອງດີດີ ກົດໄລຄ໌ເລີຍ!

ifram FB ວິທະຍາສຶກສາ

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ແພດໄທເປີດເຜີຍ 3 ນັກຮຽນມີອາການແໜ້ນໜ້າເອິກ ກ່ອນພົບວ່າປອດຖືກທຳລາຍເກືອບໝົດ ຍ້ອນສູບຢາສູບໄຟຟ້າ ແລະ ດື່ມນ້ຳກະທ້ອມ

ແພດໄທເປີດເຜີຍ 3 ນັກຮຽນມີອາການແໜ້ນໜ້າເອິກ ກ່ອນພົບວ່າປອດຖືກທຳລາຍເກືອບໝົດ ຍ້ອນສູບຢາສູບໄຟຟ້າ ແລະ ດື່ມນ້ຳກະທ້ອມມາເປັນເວລາ 2 ປີ. ສຳນັກຂ່າວໄທລາຍງານວ່າ: ເມື່ອວັນທີ 20 ກຸມພາ 2025 ມີການລາຍງານຈາກໜ່ວຍກູ້ໄພຕຳບົນດອນບົນ...

ລາວ-ໄທ ຮ່ວມກັນເປັນສັກຂີພະຍານໃນການລົງນາມ ແລະ ແລກປ່ຽນຂໍ້ຕົກລົງຮ່ວມກັນ 4 ສະບັບ

ນາຍົກລັດຖະມົນຕີ ລາວ-ໄທ ຮ່ວມກັນເປັນສັກຂີພະຍານໃນການລົງນາມ ແລະ ແລກປ່ຽນຂໍ້ຕົກລົງຮ່ວມກັນ 4 ສະບັບ. ໃນວັນທີ 20 ກຸມພາ ທ່ານ ສອນໄຊ ສີພັນດອນ ນາຍົກລັດຖະມົນຕີ ສປປ...

ສະຫຼົດ ອຸບັດຕິເຫດລົດໄຟ ຕຳຝູງຊ້າງປ່າທີ່ສີລັງກາ ເສຍຊີວິດ 6 ໂຕ

ອຸບັດຕິເຫດລົດໄຟ ຕຳຝູງຊ້າງປ່າທີ່ສີລັງກາ ເສຍຊີວິດ 6 ໂຕ ອີງຕາມສຳນັກຂ່າວ TNN ລາຍງານໃນວັນທີ 20 ກຸມພາ 2025, ເກີດອຸບັດຕິເຫດລົດໄຟໂດຍສານໃນສີລັງກາຕົກລາງ ໃນຊ່ວງເຊົ້າມືດ (20 ກຸມພາ)...

ດວງປະຈຳວັນທີ 21 ກຸມພາ 2025

ດວງປະຈຳວັນທີ 21 ກຸມພາ 2025 - ຄົນເກີດວັນຈັນ: ວຽກທີ່ຄ້າງຄາຈະໄດ້ຮັບຄວາມຄືບໜ້າຫຼາຍຂຶ້ນ, ລົງທຶນຢູ່ໃນເກນດີ, ຄົນໂສດລະວັງປັນຫາຈາກຄົນລົມ ຄົນມີຄູ່ຄົນເກົ່າຈະເຂົ້າມາສ້າງປັນຫາ, ລະວັງໄມເກນ - ຄົນເກີດວັນຄານ: ວຽກງານລົ້ນມື ເຄຍວຽກຫົວໝຸນ, ເງິນຄ່ອງມື...