spot_img
Homeຄົມຄິດຄົມຄົນພຶດຕິກຳສ່ຽງທີ່ອາດເຮັດໃຫ້ຄົນເຮົາອາຍຸສັ້ນໄດ້

ພຶດຕິກຳສ່ຽງທີ່ອາດເຮັດໃຫ້ຄົນເຮົາອາຍຸສັ້ນໄດ້

Published on

ພຶດຕິກຳການດຳລົງຊີວິດປະຈຳວັນຂອງຄົນເຮົາ ກໍ່ເປັນ 1 ປັດໃຈທີ່ເຮັດໃຫ້ອາຍຸສັ້ນໄດ້ ເຊິ່ງຫຼາຍໆຄົນອາດຈະບໍ່ເຄີຍຮູ້ ຫຼື ບໍ່ເຄີຍຄຳນຶງເຖິງຜົນເສຍມາກ່ອນ ຖ້າຫາກໃຜຍັງຢາກໃຊ້ຊີວິດໃນໂລກນີ້ດົນໆ ຖ້າເບິ່ງຄວາມຈະເລີນຂອງປະເທດໄປດົນໆ ແລະ ຢາກຢູ່ກັບຄົນຮັກໄປດົນໆ ຄວນຫຼີກລ່ຽງພຶດຕິກຳດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້

1. ພັກຜ່ອນບໍ່ພຽງພໍ: ນອນເດິກນອນບໍ່ພໍ, ເຮັດວຽກຫຼາຍເກີນໄປ, ທ່ຽວຫຼາຍເກີນໄປ ແລະ ອື່ນໆ ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສ່ຽງກັບການໂຣກຮ້າຍຄື ຄວາມດັນຕໍ່າ, ເຈັບຫົວ, ໂຣກຫົວໃຈ ແລະ ອື່ນໆ.
2. ກິນອາຫານບໍ່ເປັນເວລາ ສ່ຽງຕໍ່ໂຣກກຮ້າຍເຊັ່ນ: ໂລກກະເພາະອາຫານກົດໄຫຼຍ້ອນ, ໂຣກອ້ວນ.
3. ນັ່ງຕິດຕັ່ງຫຼາຍຊົ່ວໂມງບໍ່ຍອມລຸກສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກຮ້າຍຄື ອອບຟິດຊິນໂດຣມ, ປວດເມື່ອຍບ່າ, ຄໍ, ໄຫຼ່, ຂໍ້ມື, ໄຂມັນອຸດຕັນເສັ້ນເລືອດ, ເບົາຫວານ ແລະ ໂຣກອ້ວນ.
4. ກິນຂອງກິນທີ່ມີຄວາມມັນ, ຄວາມຫວານຫຼາຍສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກຮ້າຍຄື ໄຂມັນອຸດຕັນໃນເສັ້ນເລືອດ, ໄຂມັນໂອບຕັບ, ໂຣກອ້ວນ ແລະ ເບົາຫວານ.
5. ບໍ່ອອກກຳລັງກາຍສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກຮ້າຍຄື ສາລະພັດໂຣກເພາະຫາກອອກກຳລັງກາຍດີ ກໍ່ສາມາສ້າງພູມຕ້ານທານໃຫ້ຮ່າງກາຍໄດ້.
6. ໃຊ້ຊີວິດຢ່າງປະໝາດເຊັ່ນ: ເຮັດວຽກກັບເຄື່ອງຈັກດ້ວຍຄວາມປະໝາດ, ຂັບຂີ່ຍານພາຫະນະດ້ວຍຄວາມປະໝາດ ແລະ ເຮັດອື່ນໆດ້ວຍຄວາມປະໝາດ ເຊິ່ງອາດເປັນສາເຫດເຮັດໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍກັບຕົວເອງ ຫຼື ຄົນອ້ອມຂ້າງໄດ້
7. ເປັນຄົນຄິດຫຼາຍ ໃຊ້ຄວາມຄິດຢູ່ຕະຫຼອດ ສ່ຽງເປັນໂລກປະສາດໄດ້
8. ມັກຄິດສັ້ນ ຄິດຢາກຂ້າຕົວຕາຍຢູ່ຕະຫຼອດ
9. ເກັບກົດບໍ່ເຂົ້າສັງຄົມ ໃຊ້ຊີວິດຢ່າງຈືດຈາງ ບໍ່ມີຊີວິດຊີວາຄືຄົນອື່ນ ສ່ຽງເປັນໂຣກຊືມເສົ້າໄດ້
10. ບໍ່ມີການປົດປ່ອຍທາງເພດ ມີຜົນການວິໄຈວ່າ ຜູ້ທີ່ບໍ່ເຄີຍປົດປ່ອຍທາງເພດເລີຍຈະອາຍຸສັ້ນກວ່າຄົນທີ່ມີການປົດປ່ອຍທາງເພດ
11. ໃຊ້ຊີວິດຢູ່ກັບສິ່ງມຶນເມົາ, ສິ່ງທີ່ຜິດກົດໝາຍ ແລະ ອະບາຍຍາມຸກຕ່າງໆ ເຊັ່ນ: ຢູ່ກັບສິ່ງເສບຕິດ, ສຸຣາ, ການພະນັນເກີດໜີ້ສິນຫຼາຍ, ການປ່ຽນຄູ່ນອນເປັນປະຈຳໂດຍບໍ່ມີການປ້ອງກັນ

ຖ້າຫາກຕອນນີ້ໃຜຫາກມີພຶດຕິກຳການດຳລົງຊີວິດທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງນີ້ ກໍ່ຄວນມີການປັບປ່ຽນດ່ວນ ເພື່ອໃຫ້ມີສຸຂະພາບຮ່າງກາຍທີ່ແຂງແຮງ ແລະ ຊີວິດທີ່ຍືນຍາວນັ້ນເອງ

ຕິດຕາມນານາສາລະ ກົດໄລຄ໌ເລີຍ!

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ສຕລ ປະກາດລາຍຊື່ນັກກິລາທີມຊາດລາວ ຍູ 23 ເຂົ້າຮ່ວມການແຂ່ງຂັນບານເຕະ ຊາຍຊິງແຊ້ມອາຊຽນ ຮຸ່ນອາຍຸບໍ່ເກີນ 23 ປີ ທີ່ປະເທດອິນໂດເນເຊຍ.

ປະກາດ 23 ລາຍຊື່ນັກກິລາທີມຊາດລາວ ຮ່ວມການແຂ່ງຂັນບານເຕະ ຊາຍຊິງແຊ້ມອາຊຽນ ຮຸ່ນອາຍຸບໍ່ເກີນ 23 ປີ ທີ່ປະເທດອິນໂດເນເຊຍ. ໃນວັນທີ 11 ກໍລະກົດ 2025 ສະຫະພັນບານເຕະແຫ່ງຊາດລາວ (ສຕລ)...

ດາວດວງໃໝ່! ສາຍແສງໃນເວທີສາກົນ ອອດສະກ້າ ນັກກິລາໜຸ່ມນ້ອຍລາວ ອອກເດີນທາງຮ່ວມຝຶກຊ້ອມກັບສະໂມສອນ ຄອນເນຢາ

ນ້ອງ ອອດສະກ້າ ອາຍຸ 11 ປີ ໜຸ່ມນ້ອຍແຄ່ງລູກເຂົ້າໜຽວ ອອກເດີນທາງຮ່ວມຝຶກຊ້ອມກັບສະໂມສອນ ຄອນເນຢາ ທີ່ປະເທດແອັດສະປາຍ. ກາຍເປັນອີກຂ່າວດີຂອງວົງການກິລາບານເຕະເຍົາວະຊົນລາວ ອີກໜຶ່ງຜົນງານໃນເວທີສາກົນ ທ້າວ ສີນໄຊ ຫຼວງບຸນເຮືອງ ຫຼື...

ເຈົ້າໜ້າທີ່ຕຳຫຼວດໄທຈັບກຸມ ໜຸ່ມຮັກສັດເລືອກທາງຜິດ ຂາຍຢາບ້າເພື່ອຫາເງິນຊື້ອາຫາານໃຫ້ໝາ-ແມວ

ໜຸ່ມໄທຮັກສັດເລືອກທາງຜິດ ຂາຍຢາບ້າເພື່ອຊື້ອາຫານມາລ້ຽງໝາ-ແມວ 30 ກວ່າໂຕ ສຳນັກຂ່າວໄທລັດລາຍງານໃນວັນທີ 9 ກໍລະກົດ 2025 ຜ່ານມາ, ເຈົ້າໜ້າທີ່ຕຳຫຼວດໄທ ຮ່ວມກັບພາກສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງໄດ້ລົງພຶ້ນທີ່ເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາຢາເສບຕິດ ຕາມການລາຍງານຂອງພົນລະເມືອງດີວ່າມີກຸ່ມຄົນຄ້າຂາຍຢາເສບຕິດໃນຊຸມຊົນແຫ່ງໜຶ່ງໃນ ຈັງຫວັດ ສຣະແກ້ວ ປະເທດໄທ. ຕາມການລົງພຶ້ນທີ່ຕົວຈິງຂອງເຈົ້າໜ້າທີ່ໄທສາມາດຈັບຕົວຜູ້ຖືກຫາໄດ້ໜຶ່ງຄົນ...

ມອບ-ຮັບວຽກງານສື່ມວນຊົນ (ວຽກຖະແຫລງຂ່າວ) ມາຂຶ້ນກັບຄະນະໂຄສະນາອົບຮົມສູນກາງພັກ ຢ່າງເປັນທາງການ

ມອບ-ຮັບວຽກງານສື່ມວນຊົນ (ວຽກຖະແຫລງຂ່າວ) ມາຂຶ້ນກັບຄະນະໂຄສະນາອົບຮົມສູນກາງພັກ. ພິທີເຊັນບົດບັກທຶກ ມອບ-ຮັບວຽກງານສື່ມວນຊົນ (ວຽກຖະແຫລງຂ່າວ) ຈາກກະຊວງຖະແຫລງຂ່າວ, ວັດທະນະທຳ ແລະ ທ່ອງທ່ຽວ ມາຂຶ້ນກັບຄະນະໂຄສະນາອົບຮົມສູນກາງພັກ ຈັດຂຶ້ນໃນວັນທີ 8 ກໍລະກົດ 2025,...