spot_img
Homeສຸຂະພາບ ແລະ ສີ່ງແວດລ້ອມ4 ອັນຕະລາຍ ທີ່ມາກັບການນອນເດິກ

4 ອັນຕະລາຍ ທີ່ມາກັບການນອນເດິກ

Published on

ການນອນຫຼັບພຽງພໍ ເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ ເພາະເຮັດໃຫ້ສະໝອງຈື່ຈຳດີ ຮຽນເກັ່ງອີກດ້ວຍ, ແຕ່ການນອນເດິກ ມີປັດໄຈຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ ຄວາມຄຽດ, ຄິດຫຼາຍ, ມີຄວາມກັງວົນໃນໃຈ, ບໍ່ສະບາຍ ຫຼືໄດ້ຮັບສານອາຫານບາງປະເພດເຮັດໃຫ້ນອນບໍ່ຫຼັບ ຖ້າເຮົານອນເດິກຕະຫຼອດ ຈະເຮັດໃຫ້ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍດັ່ງນີ້

  1. ເຈັບປ່ວຍໄດ້ງ່າຍ: ການນອນເດິກຕະຫຼອດ ຫຼືພັກຜ່ອນບໍ່ພຽງພໍ ຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍອ່ອນເພຍ, ເຮັດໃຫ້ພະຍາດເຂົ້າມາສູ່ຮ່າງກາຍໄດ້ງ່າຍ, ເຮັດໃຫ້ເປັນພະຍາດຫົວໃຈໄດ້ງ່າຍ ແລະຄວາມດັນເລືອດຂຶ້ນສູງ
  2. ນໍ້າໜັກຂຶ້ນງ່າຍ: ເປັນສິ່ງທີ່ຫຼາຍຄົນບໍ່ມັກ ເລື່ອງທີ່ນໍ້າໜັກຂຶ້ນ ເພາະເຮົານອນເດິກຫຼາຍເທົ່າໃດ ກໍຈະເຮັດໃຫ້ເຮົາເກີດອາການຫິວໄດ້ງ່າຍແລ້ວກໍກິນ ກິນແລ້ວກໍຕຸ້ຍຂຶ້ນໄດ້ງ່າຍ ຖ້າເຮົາຫາກນອນເດິກທຸກມື້ ຕ້ອງໄດ້ກິນອາຫານມື້ລະ 4 ຄາບທຸກມື້ ຮັບຮອງວ່າຕຸ້ຍຂຶ້ນກວ່າເກົ່າຫຼາຍ
  3. ຮ່າງກາຍຜິດປົກກະຕິ: ຜູ້ທີ່ນອນເດິກຕະຫຼອດ ຈະເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານອາລົມ, ການຕອບສະໜອງຕ່າງໆລວມຮອດການເຮັດວຽກມີຄວາມຜິດພາດ ເພາະມີສະມາທິສັ້ນ ແລະຍັງເປັນຕົ້ນເຫດຂອງພະຍາດສະໝອງເສືື່ອມອີກດ້ວຍ
  4. ເສຍຊີວິດໄດ້ງ່າຍ: ສຳລັບຄົນທີ່ນອນເດິກຫຼາຍ ຫຼືນອນບໍ່ຫຼັບຕະຫຼອດນັ້ນ ມີການວິໄຈພົບວ່າມີຄວາມສ່ຽງເສຍຊີວິດໄດ້ງ່າຍກວ່າຄົນປົກກະຕິທົ່ວໄປ

ສຳຫຼັບທ່ານທີ່ຮັກສຸຂະພາບ ຕິດຕາມເລື່ອງດີດີ ກົດໄລຄ໌ເລີຍ!

ifram FB ວິທະຍາສຶກສາ

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ສານຂອງ ທ່ານນາຍົກລັດຖະມົນຕີ ເນື່ອງໃນໂອກາດວັນສາກົນຕ້ານຢາເສບຕິດ ຄົບຮອບ 38 ປີ

ສານຂອງ ທ່ານນາຍົກລັດຖະມົນຕີ ເນື່ອງໃນໂອກາດວັນສາກົນຕ້ານຢາເສບຕິດ ຄົບຮອບ 38 ປີ ເນື່ອງໃນໂອກາດ ວັນສາກົນຕ້ານຢາເສບຕິດ ຄົບຮອບ 38 ປີ (26 ມິຖຸນາ 1987 -...

ສານຫວຽດນາມ ດຳເນີນຄະດີຜູ້ຕ້ອງສົງໃສພະນັກງານລັດ 41 ຄົນ ໃນຂໍ້ຫາສໍ້ລາດບັງຫຼວງ ສ້າງຄວາມເສຍຫາຍ 45 ລ້ານໂດລາ

ສານຫວຽດນາມໄດ້ເປີດການພິຈາລະນາຄະດີສໍ້ລາດບັງຫຼວງ ແລະ ຮັບສິນບົນ ມູນຄ່າ ເກືອບ 1,500 ລ້ານບາດ ຫຼື ປະມານ 45 ລ້ານໂດລາ. ສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທດລາຍງານໃນວັນທີ 24 ມິຖຸນາ 2025,...

ນໍ້າຖ້ວມຮຸນແຮງຢູ່ແຂວງກຸຍໂຈ ຂອງ ສປ ຈີນ

ຝົນຕົກໜັກຕໍ່ເນື່ອງເຮັດໃຫ້ນໍ້າຖ້ວມໜັກໜ່ວງຢູ່ແຂວງກຸຍໂຈ (Guizhou) ຂອງ ສປ ຈີນ, ປະຊາຊົນ 80,000 ກວ່າຄົນ ຕ້ອງໄດ້ອົບພະຍົບຢ່າງເລັ່ງດ່ວນ. ລັດຖະບານຈີນໄດ້ປະກາດຍົກລະດັບມາດຕະການສຸກເສີນເພື່ອຮັບມືກັບໄພນໍ້າຖ້ວມກະທັນ, ເນື່ອງຈາກຝົນຕົກໜັກຕໍ່ເນື່ອງເປັນເວລາຫຼາຍມື້ໃນແຂວງກຸຍໂຈ ເຊິ່ງຕັ້ງຢູ່ທາງຕາເວັນຕົກສ່ຽງໃຕ້ຂອງ ສປ ຈີນ, ໂດຍລະດັບນໍ້າ...

ໄປບໍ່ລອດ! ເຈົ້າໜ້າທີ່ອຸທະຍານ ແຫ່ງປະເທດໄທ ຈັບກຸມຄົນລາວ 2 ຄົນ ລັກລອບຂາຍຊາກສັດປ່າ

ເຈົ້າໜ້າທີ່ໄທ ຈັບກຸມ 2 ຊາວລາວ ກຽມລັກລອບຄ້າຂາຍຊາກສັດປ່າຫຼາຍກວ່າ 101 ກິໂລກຼາມ ສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທດລາຍງານໃນວັນທີ 25 ມິຖຸນາ 2025 ຜ່ານມາ, ເຈົ້າໜ້າທີ່ກົມອຸທະຍານແຫ່ງຊາດ ສັດປ່າ ແລະ...