spot_img
Homeສຸຂະພາບ ແລະ ສີ່ງແວດລ້ອມ4 ອັນຕະລາຍ ທີ່ມາກັບການນອນເດິກ

4 ອັນຕະລາຍ ທີ່ມາກັບການນອນເດິກ

Published on

ການນອນຫຼັບພຽງພໍ ເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ ເພາະເຮັດໃຫ້ສະໝອງຈື່ຈຳດີ ຮຽນເກັ່ງອີກດ້ວຍ, ແຕ່ການນອນເດິກ ມີປັດໄຈຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ ຄວາມຄຽດ, ຄິດຫຼາຍ, ມີຄວາມກັງວົນໃນໃຈ, ບໍ່ສະບາຍ ຫຼືໄດ້ຮັບສານອາຫານບາງປະເພດເຮັດໃຫ້ນອນບໍ່ຫຼັບ ຖ້າເຮົານອນເດິກຕະຫຼອດ ຈະເຮັດໃຫ້ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍດັ່ງນີ້

  1. ເຈັບປ່ວຍໄດ້ງ່າຍ: ການນອນເດິກຕະຫຼອດ ຫຼືພັກຜ່ອນບໍ່ພຽງພໍ ຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍອ່ອນເພຍ, ເຮັດໃຫ້ພະຍາດເຂົ້າມາສູ່ຮ່າງກາຍໄດ້ງ່າຍ, ເຮັດໃຫ້ເປັນພະຍາດຫົວໃຈໄດ້ງ່າຍ ແລະຄວາມດັນເລືອດຂຶ້ນສູງ
  2. ນໍ້າໜັກຂຶ້ນງ່າຍ: ເປັນສິ່ງທີ່ຫຼາຍຄົນບໍ່ມັກ ເລື່ອງທີ່ນໍ້າໜັກຂຶ້ນ ເພາະເຮົານອນເດິກຫຼາຍເທົ່າໃດ ກໍຈະເຮັດໃຫ້ເຮົາເກີດອາການຫິວໄດ້ງ່າຍແລ້ວກໍກິນ ກິນແລ້ວກໍຕຸ້ຍຂຶ້ນໄດ້ງ່າຍ ຖ້າເຮົາຫາກນອນເດິກທຸກມື້ ຕ້ອງໄດ້ກິນອາຫານມື້ລະ 4 ຄາບທຸກມື້ ຮັບຮອງວ່າຕຸ້ຍຂຶ້ນກວ່າເກົ່າຫຼາຍ
  3. ຮ່າງກາຍຜິດປົກກະຕິ: ຜູ້ທີ່ນອນເດິກຕະຫຼອດ ຈະເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານອາລົມ, ການຕອບສະໜອງຕ່າງໆລວມຮອດການເຮັດວຽກມີຄວາມຜິດພາດ ເພາະມີສະມາທິສັ້ນ ແລະຍັງເປັນຕົ້ນເຫດຂອງພະຍາດສະໝອງເສືື່ອມອີກດ້ວຍ
  4. ເສຍຊີວິດໄດ້ງ່າຍ: ສຳລັບຄົນທີ່ນອນເດິກຫຼາຍ ຫຼືນອນບໍ່ຫຼັບຕະຫຼອດນັ້ນ ມີການວິໄຈພົບວ່າມີຄວາມສ່ຽງເສຍຊີວິດໄດ້ງ່າຍກວ່າຄົນປົກກະຕິທົ່ວໄປ

ສຳຫຼັບທ່ານທີ່ຮັກສຸຂະພາບ ຕິດຕາມເລື່ອງດີດີ ກົດໄລຄ໌ເລີຍ!

ifram FB ວິທະຍາສຶກສາ

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ລາວ-ສ.ເກົາຫຼີ ລົງນາມຮ່ວມມື ເພື່ອດໍາເນີນໂຄງການສ້າງສູນພັດທະນາບຸກຄະລາກອນທາງດ້ານດິຈິຕອນ ມູນຄ່າ 9.9 ລ້ານໂດລາ

ລາວ-ສ.ເກົາຫຼີ ລົງນາມບົດບັນທຶກການຮ່ວມມື (Record of Discussion-ROD) ເພື່ອດໍາເນີນໂຄງການສ້າງສູນພັດທະນາບຸກຄະລາກອນທາງດ້ານດິຈິຕອນ ກະຊວງເຕັກໂນໂລຊີ ແລະ ການສື່ສານ (ກຕສ) ຮ່ວມກັບ ອົງການຮ່ວມມືສາກົນ ສ.ເກົາຫຼີ (KOICA) ໄດ້ຈັດພິທີລົງນາມບົດບັນທຶກການຮ່ວມມື...

ສົ່ງເສີມການທ່ອງທ່ຽວທາງທຳມະຊາດໃນລາວ ໂອກາດການທ່ອງທ່ຽວໃນເຂດປ່າໄມ້ຂອງລາວແບບເປີດກວ້າງ ພ້ອມກັບສ້າງວຽກເຮັດງານທຳໃຫ້ກັບແມ່ຍິງເຖິງ 75,000 ຄົນ

ກະຊວງ ກະສິກໍາ ແລະ ສິ່ງແວດລ້ອມ ໄດ້ອອກຂໍ້ຕົກລົງ ສະບັບ ເລກທີ 1926/ກປ,ລົງວັນທີ 03 ມິຖຸນາ 2025. ຊຶ່ງຂໍ້ຕົກສະບັບດັ່ງກ່າວນີ້ໄດ້ເປັນປັດໃຈພື້ນຖານໃນການຊຸກຍູ້ ແລະ ສົ່ງເສີມການທ່ອງທ່ຽວທຳມະຊາດ...

ສະຫາຍນາງ ວຽງທອງ ສີພັນດອນ ໄດ້ຮັບເລືອກເປັນເລຂາຄະນະບໍລິຫານງານພັກ ສປສສ

ຂໍສະແດງຄວາມຊົມເຊີຍ ສະຫາຍນາງ ວຽງທອງ ສີພັນດອນ ໄດ້ຮັບເລືອກຕັ້ງເປັນເລຂາຄະນະບໍລິຫານງານພັກສານປະຊາຊົນສູງສຸດ (ສປສສ) ກອງປະຊຸມໃຫຍ່ສະມາຊິກພັກ ຄັ້ງທີ V ອົງຄະນະພັກສານປະຊາຊົນສູງສຸດ ປິດລົງດ້ວຍຜົນສຳ ເລັດຢ່າງຈົບງາມໃນວັນທີ 11 ກັນຍານີ້ ທີ່ນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນ...

ຖືກກັກໂຕແລ້ວ ຈາກກໍລະນີແພດທຳຮ້າຍຮ່າງກາຍຄົນເຈັບ ຢູ່ຫວຽດນາມ ພົບເຄື່ອງມືບໍ່ໄດ້ມາດຕະຖານ ແລະ ບໍ່ມີໃບອະນຸຍາດ

ໃນວັນທີ 11 ກັນຍາ 2025 ທີ່ຜ່ານມາ, ເຈົ້າໜ້າທີ່ຕຳຫຼວດນະຄອນໂຮຈິມິນ ປະເທດຫວຽດນາມ ໄດ້ຈັບກຸມ ນາງ ຫວຽນ ຖິ ຕ່ວນ ຈິງ (Nguyen...