spot_img
Homeສຸຂະພາບ ແລະ ສີ່ງແວດລ້ອມ4 ອັນຕະລາຍ ທີ່ມາກັບການນອນເດິກ

4 ອັນຕະລາຍ ທີ່ມາກັບການນອນເດິກ

Published on

ການນອນຫຼັບພຽງພໍ ເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ ເພາະເຮັດໃຫ້ສະໝອງຈື່ຈຳດີ ຮຽນເກັ່ງອີກດ້ວຍ, ແຕ່ການນອນເດິກ ມີປັດໄຈຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ ຄວາມຄຽດ, ຄິດຫຼາຍ, ມີຄວາມກັງວົນໃນໃຈ, ບໍ່ສະບາຍ ຫຼືໄດ້ຮັບສານອາຫານບາງປະເພດເຮັດໃຫ້ນອນບໍ່ຫຼັບ ຖ້າເຮົານອນເດິກຕະຫຼອດ ຈະເຮັດໃຫ້ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍດັ່ງນີ້

  1. ເຈັບປ່ວຍໄດ້ງ່າຍ: ການນອນເດິກຕະຫຼອດ ຫຼືພັກຜ່ອນບໍ່ພຽງພໍ ຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍອ່ອນເພຍ, ເຮັດໃຫ້ພະຍາດເຂົ້າມາສູ່ຮ່າງກາຍໄດ້ງ່າຍ, ເຮັດໃຫ້ເປັນພະຍາດຫົວໃຈໄດ້ງ່າຍ ແລະຄວາມດັນເລືອດຂຶ້ນສູງ
  2. ນໍ້າໜັກຂຶ້ນງ່າຍ: ເປັນສິ່ງທີ່ຫຼາຍຄົນບໍ່ມັກ ເລື່ອງທີ່ນໍ້າໜັກຂຶ້ນ ເພາະເຮົານອນເດິກຫຼາຍເທົ່າໃດ ກໍຈະເຮັດໃຫ້ເຮົາເກີດອາການຫິວໄດ້ງ່າຍແລ້ວກໍກິນ ກິນແລ້ວກໍຕຸ້ຍຂຶ້ນໄດ້ງ່າຍ ຖ້າເຮົາຫາກນອນເດິກທຸກມື້ ຕ້ອງໄດ້ກິນອາຫານມື້ລະ 4 ຄາບທຸກມື້ ຮັບຮອງວ່າຕຸ້ຍຂຶ້ນກວ່າເກົ່າຫຼາຍ
  3. ຮ່າງກາຍຜິດປົກກະຕິ: ຜູ້ທີ່ນອນເດິກຕະຫຼອດ ຈະເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານອາລົມ, ການຕອບສະໜອງຕ່າງໆລວມຮອດການເຮັດວຽກມີຄວາມຜິດພາດ ເພາະມີສະມາທິສັ້ນ ແລະຍັງເປັນຕົ້ນເຫດຂອງພະຍາດສະໝອງເສືື່ອມອີກດ້ວຍ
  4. ເສຍຊີວິດໄດ້ງ່າຍ: ສຳລັບຄົນທີ່ນອນເດິກຫຼາຍ ຫຼືນອນບໍ່ຫຼັບຕະຫຼອດນັ້ນ ມີການວິໄຈພົບວ່າມີຄວາມສ່ຽງເສຍຊີວິດໄດ້ງ່າຍກວ່າຄົນປົກກະຕິທົ່ວໄປ

ສຳຫຼັບທ່ານທີ່ຮັກສຸຂະພາບ ຕິດຕາມເລື່ອງດີດີ ກົດໄລຄ໌ເລີຍ!

ifram FB ວິທະຍາສຶກສາ

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ແພດໄທເປີດເຜີຍ 3 ນັກຮຽນມີອາການແໜ້ນໜ້າເອິກ ກ່ອນພົບວ່າປອດຖືກທຳລາຍເກືອບໝົດ ຍ້ອນສູບຢາສູບໄຟຟ້າ ແລະ ດື່ມນ້ຳກະທ້ອມ

ແພດໄທເປີດເຜີຍ 3 ນັກຮຽນມີອາການແໜ້ນໜ້າເອິກ ກ່ອນພົບວ່າປອດຖືກທຳລາຍເກືອບໝົດ ຍ້ອນສູບຢາສູບໄຟຟ້າ ແລະ ດື່ມນ້ຳກະທ້ອມມາເປັນເວລາ 2 ປີ. ສຳນັກຂ່າວໄທລາຍງານວ່າ: ເມື່ອວັນທີ 20 ກຸມພາ 2025 ມີການລາຍງານຈາກໜ່ວຍກູ້ໄພຕຳບົນດອນບົນ...

ລາວ-ໄທ ຮ່ວມກັນເປັນສັກຂີພະຍານໃນການລົງນາມ ແລະ ແລກປ່ຽນຂໍ້ຕົກລົງຮ່ວມກັນ 4 ສະບັບ

ນາຍົກລັດຖະມົນຕີ ລາວ-ໄທ ຮ່ວມກັນເປັນສັກຂີພະຍານໃນການລົງນາມ ແລະ ແລກປ່ຽນຂໍ້ຕົກລົງຮ່ວມກັນ 4 ສະບັບ. ໃນວັນທີ 20 ກຸມພາ ທ່ານ ສອນໄຊ ສີພັນດອນ ນາຍົກລັດຖະມົນຕີ ສປປ...

ສະຫຼົດ ອຸບັດຕິເຫດລົດໄຟ ຕຳຝູງຊ້າງປ່າທີ່ສີລັງກາ ເສຍຊີວິດ 6 ໂຕ

ອຸບັດຕິເຫດລົດໄຟ ຕຳຝູງຊ້າງປ່າທີ່ສີລັງກາ ເສຍຊີວິດ 6 ໂຕ ອີງຕາມສຳນັກຂ່າວ TNN ລາຍງານໃນວັນທີ 20 ກຸມພາ 2025, ເກີດອຸບັດຕິເຫດລົດໄຟໂດຍສານໃນສີລັງກາຕົກລາງ ໃນຊ່ວງເຊົ້າມືດ (20 ກຸມພາ)...

ດວງປະຈຳວັນທີ 21 ກຸມພາ 2025

ດວງປະຈຳວັນທີ 21 ກຸມພາ 2025 - ຄົນເກີດວັນຈັນ: ວຽກທີ່ຄ້າງຄາຈະໄດ້ຮັບຄວາມຄືບໜ້າຫຼາຍຂຶ້ນ, ລົງທຶນຢູ່ໃນເກນດີ, ຄົນໂສດລະວັງປັນຫາຈາກຄົນລົມ ຄົນມີຄູ່ຄົນເກົ່າຈະເຂົ້າມາສ້າງປັນຫາ, ລະວັງໄມເກນ - ຄົນເກີດວັນຄານ: ວຽກງານລົ້ນມື ເຄຍວຽກຫົວໝຸນ, ເງິນຄ່ອງມື...