spot_img
Homeສຸຂະພາບ ແລະ ສີ່ງແວດລ້ອມກິນເຈແນວໃດບໍ່ໃຫ້ຕຸ້ຍ ແລະ ບໍ່ຂາດສານອາຫານ

ກິນເຈແນວໃດບໍ່ໃຫ້ຕຸ້ຍ ແລະ ບໍ່ຂາດສານອາຫານ

Published on

ເຊື່ອວ່າຫຼາຍຄົນທີ່ກິນເຈ ຫວັງຜົນບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ເຮັດບຸນເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງຢາກມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ຖືໂອກາດຫຼຸດນ້ຳຫນັກໄປໃນໂຕານຳອີກ ວ່າແລ້ວເຮົາມາເບິ່ງວິທິແນະນຳການກິນເຈກັນດີກວ່າ

1.ເລືອກກິນອາຫານໃຫ້ຄົບ 5 ໝູ່ຢ່າໃຫ້ຂາດໝູ່ໃດໝູ່ໜຶ່ງໃນ 1 ວັນ ແຫຼ່ງໂປຣຕີນທີ່ສາມດທົດແທນເນື້ອສັດໄດ້ ໄດ້ແກ່ ພືດຕະກຸນຖົ່ວ ເຕົາຮູ້ ນ້ຳເຕົາຮູ້ ນົມຖົ່ວເຫຼືອງ ແລະ ໂປຣຕິນ

2.ເລືອກກິນເຂົ້າກ້ອງ ເຂົ້າສາລີຫຼາຍກວ່າເຂົ້າຂາວ ຫຼື ເຂົ້າຂັດສີ ເພາະມີສານອາຫານ ແລະວິຕາມິນຕ່າງໆຫຼາຍກວ່າ

3.ເລືອກກິນຜັກແລະໝາກໄມ້ສົດ ຫຼາຍກວ່າຂອງດອງ ເພາະຂອງດອງມີປະລິມານໂຊດຽມສູງ ເຮັດໃຫ້ໂຕບວມ ແລະບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ

4.ກິນອາຫານປະເພດ ຂົ້ວ-ທອດ ໜ້ອຍລົງ ແລ້ວຫັນມາກິນອາຫານປະເພດ ໜື້ງ-ປີ້ງ-ຕົ້ມ ຈະໄດ້ຮັບປະລິມານໄຂມັນໜ້ອຍລົງ

ຮັບຮອງວ່າຖ້າເຮັດໄດ້ຕາມນີ້ ປັນຫາເລື່ອງຕຸ້ຍ ນ້ຳໜັກຂື້ນ ຫຼືຂາດສານອາຫານຈະບໍ່ເກີດຂື້ນກັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຢ່າງແນ່ນອນ ເຮັດບຸນໃຫ້ຊີວິດຄົນອື່ນແລ້ວ ກໍ່ຕ້ອງເຮັດບຸນກັບຮ່າງກາຍໂຕເອງ ດ້ວຍການດູແລຕົນເອງໃຫ້ດີທີ່ສຸດນັ້ນເອງ

ທີ່ມາ: http://www.news.com.la/detail/20370
ສຳຫຼັບທ່ານທີ່ຮັກສຸຂະພາບ ຕິດຕາມເລື່ອງດີດີ ກົດໄລຄ໌ເລີຍ!

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ເດັກນ້ອຍອາຍຸ 11 ປີ ຊາວບຣາຊິນ ມີແຂ້ວ 81 ເຫຼັ້ມ

ແພດສຸດອຶ້ງ! ເດັກນ້ອຍຜູ້ຍິງອາຍຸ 11 ປີ ຊາວບຣາຊິນ ໄປຖອນແຂ້ວຢູ່ຄລີນິກ ແຕ່ຜົນສະແກນພົບວ່າມີແຂ້ວຫຼາຍເຖິງ 81 ເຫຼັ້ມ. ສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທດລາຍງານໃນວັນທີ 16 ກໍລະກົດ 2025 ຜ່ານມາ, ກ່ຽວກັບເລື່ອງລາວສຸດອຶ້ງເມື່ອມີເດັກນ້ອຍຜູ້ຍິງຊາວບຣາຊິນ...

ນາຍົກລັດຖະມົນຕີ ຕ້ອນຮັບທິມນັກກິລາ ສະໂມສອນບານເຕະ WIG Naga

ນາຍົກລັດຖະມົນຕີ ຕ້ອນຮັບ ການເຂົ້າຢ້ຽມຂໍ່ານັບຄູຝຶກ ແລະ ນັກກິລາ ຈາກສະໂມສອນ WIG Naga ທີ່ຄວ້າແຊັມບານເຕະ ລາຍການ IBER Cup 2025 ຮຸ່ນອາຍຸບໍ່ເກີນ...

ໂຄສົກທຳນຽບຂາວ ອອກຖະແຫຼງການຢືນຢັນວ່າ: ຜູ້ນຳສະຫະລັດມີອາການປ່ວຍເປັນ ໂຣກຫຼອດເລືອດດຳບົກພ່ອງຊຳເຮື້ອ

ໂດນັລ ທຣຳ ປະທານາທິບໍດີ ສະຫະລັດ ອາຍຸ 79 ປີ ມີອາການປ່ວຍເປັນ ໂຣກຫຼອດເລືອດດຳບົກພ່ອງຊຳເຮື້ອ ສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທດລາຍງານໃນວັນທີ 18 ກໍລະກົດ 2025 ນີ້ວ່າ: ໂຄສົກທຳນຽບຂາວສະຫະລັດ...

ສະຫຼົດ! ພໍ່ລົງມືຄາຕະກຳລູກ ອາຍຸ 16 ປີ ເນື່ອງຈາກຖືກລູກສາວປະຕິດເສດການລົບບັນຊີຕິກຕ໋ອກ

ພໍ່ຊາວປາກີສະຖານ ຍິງລູກສາວເສຍຊີວິດ ເນື່ອງຖືກປະຕິເສດການລົບບັນຊີ ຕິກຕ໋ອກ ທາງດ້ານພໍ່ເປີດເຜີຍວ່າ: ເພື່ອຮັກສາກຽດສັກສີ. ສຳນັກຂ່າວ The Straits Times ລາຍງານໃນວັນທີ 11 ກໍລະກົດ 2025 ຜ່ານມາວ່າ:...