ເຊື່ອວ່າຫຼາຍຄົນທີ່ກິນເຈ ຫວັງຜົນບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ເຮັດບຸນເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງຢາກມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ຖືໂອກາດຫຼຸດນ້ຳຫນັກໄປໃນໂຕານຳອີກ ວ່າແລ້ວເຮົາມາເບິ່ງວິທິແນະນຳການກິນເຈກັນດີກວ່າ

1.ເລືອກກິນອາຫານໃຫ້ຄົບ 5 ໝູ່ຢ່າໃຫ້ຂາດໝູ່ໃດໝູ່ໜຶ່ງໃນ 1 ວັນ ແຫຼ່ງໂປຣຕີນທີ່ສາມດທົດແທນເນື້ອສັດໄດ້ ໄດ້ແກ່ ພືດຕະກຸນຖົ່ວ ເຕົາຮູ້ ນ້ຳເຕົາຮູ້ ນົມຖົ່ວເຫຼືອງ ແລະ ໂປຣຕິນ

2.ເລືອກກິນເຂົ້າກ້ອງ ເຂົ້າສາລີຫຼາຍກວ່າເຂົ້າຂາວ ຫຼື ເຂົ້າຂັດສີ ເພາະມີສານອາຫານ ແລະວິຕາມິນຕ່າງໆຫຼາຍກວ່າ

3.ເລືອກກິນຜັກແລະໝາກໄມ້ສົດ ຫຼາຍກວ່າຂອງດອງ ເພາະຂອງດອງມີປະລິມານໂຊດຽມສູງ ເຮັດໃຫ້ໂຕບວມ ແລະບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ

4.ກິນອາຫານປະເພດ ຂົ້ວ-ທອດ ໜ້ອຍລົງ ແລ້ວຫັນມາກິນອາຫານປະເພດ ໜື້ງ-ປີ້ງ-ຕົ້ມ ຈະໄດ້ຮັບປະລິມານໄຂມັນໜ້ອຍລົງ

ຮັບຮອງວ່າຖ້າເຮັດໄດ້ຕາມນີ້ ປັນຫາເລື່ອງຕຸ້ຍ ນ້ຳໜັກຂື້ນ ຫຼືຂາດສານອາຫານຈະບໍ່ເກີດຂື້ນກັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຢ່າງແນ່ນອນ ເຮັດບຸນໃຫ້ຊີວິດຄົນອື່ນແລ້ວ ກໍ່ຕ້ອງເຮັດບຸນກັບຮ່າງກາຍໂຕເອງ ດ້ວຍການດູແລຕົນເອງໃຫ້ດີທີ່ສຸດນັ້ນເອງ

ທີ່ມາ: http://www.news.com.la/detail/20370
ສຳຫຼັບທ່ານທີ່ຮັກສຸຂະພາບ ຕິດຕາມເລື່ອງດີດີ ກົດໄລຄ໌ເລີຍ!