spot_img
Homeສຸຂະພາບ ແລະ ສີ່ງແວດລ້ອມລ້າງສານພິດໃນຮ່າງກາຍພຽງ 1 ມື້ງ່າຍໆດ້ວຍຕົນເອງ!!

ລ້າງສານພິດໃນຮ່າງກາຍພຽງ 1 ມື້ງ່າຍໆດ້ວຍຕົນເອງ!!

Published on

ຄົງຈະຮູ້ກັນມາແລ້ວວ່າ ການລ້າງສານພິດ ຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍແຂງແຮງ, ເລືອດເດີນສະດວກ, ຖ້າເຮັດເປັນປະຈຳ ກໍຈະຊ່ວຍຟື້ນຟູສຸຂະພາບ ແລະຮັກສາພະຍາດຮ້າຍໂດຍສະເພາະມະເຮັງ, ພະຍາດພູມຄຸ້ມກັນ ຫອບຫືດ, ເບົາ ຫວານ, ລວມຮອດຫຼຸດຫຸ່ນໄດ້ອີກ

ຫົວໃຈສຳຄັນໃນການລ້າງສານພິດໃນ 1 ມື້ຄື: ຈະຕ້ອງກິນແຄລໍລີ່ໃຫ້ໄດ້ໜ້ອຍກວ່າ 800 ແຄລໍລີ່, ເພື່ອໃຫ້ລະບົບຍ່ອຍ ແລະຕັບໄດ້ພັກຜ່ອນ, ຈາກນັ້ນຕັບຈະຂັບສານພິດອອກມາໄດ້ ແລະອາຫານທີ່ເຈົ້າຈະກິນໃນວັນນັ້ນ ຈະຕ້ອງບໍ່ມີຊີ້ນເຂົ້າມາປົນເດັດຂາດ

  1. ເລືອກໝາກໄມ້ທີ່ເຈົ້າມັກມາ 1 ຊະນິດເຊັ່ນ: ໝາກຫຸ່ງ, ໝາກແອັບເປິ່ນ, ໝາກກ້ຽງໃຫຍ່, ໝາກມ່ວງ ແລະອື່ນໆ ຍົກເວັ້ນຢູ່ 2 ຊະນິດຄື ໝາກທຸລຽນ ແລະໝາກນັດ, ເພາະໝາກທຸລຽນມີແຄລໍລີ່ສູງເກີນໄປ ແລະຍ່ອຍຍາກ ກິນແລ້ວຈະເປັນພາລະກັບລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ສ່ວນໝາກນັດ ມີກົດສູງ ຖ້າກິນໝົດມື້ຈະເຮັດໃຫ້ທ້ອງອືດໄດ້
  2. ກິນແຕ່ໝາກໄມ້ຊະນິດດຽວຕະຫຼອດມື້: ໂດຍອາດຈະປັບປ່ຽນຮູບແບບໄດ້ເຊັ່ນ: ຖ້າເລືອກໝາກຫຸ່ງ ກໍອາດຈະກິນເປັນໝາກຫຸ່ງສຸກ ຫຼືຕຳໝາກຫຸ່ງດິບ ໃສ່ແຕ່ໝາກຫຸ່ງກັບນໍ້າປາເທົ່ານັ້ນ ບໍ່ໃສ່ເຄື່ອງປະກອບຢ່າງອື່ນເດັດຂາດ
  3. ພໍມາຮອດຕອນສວາຍກໍກິນໝາກຫຸ່ງອີກ: ແຕ່ກໍອາດຈະເປັນນໍ້າປັ່ນໝາກຫຸ່ງ ໃສ່ນໍ້າຕານໜ້ອຍທີ່ສຸດ ຫຼືນໍ້າໝາກຫຸ່ງສົດ
  4. ຕອນແລງກໍຍັງຕ້ອງກິນໝາກຫຸ່ງອີກຄັ້ງເປັນຕອນສຸດທ້າຍຂອງມື້: ໂດຍອາດຈະບີບໝາກນາວລົງໃສ່ໜ້ອຍໜຶ່ງ ໂດຍເພີ່ມລົດຊາດເລັກໜ້ອຍ
  5. ມື້ຕໍ່ມາກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມກິນເຂົ້າເຊົ້າ ເຈົ້າຈະຕ້ອງດື່ມນໍ້າໝາກນາວປະສົມນໍ້າອຸ່ນປະມານ 2 ຕຸກ: ເພາະເມື່ອເຮົາລ້າງສານພິດ ຕັບຈະຂັບສານພິດໃຫ້ມາລວມໂຕກັນຢູ່ລຳໄສ້ແກ່ບ່ອນສຸດ ຈຶ່ງຕ້ອງດື່ມນໍ້າອຸ່ນປະສົມນໍ້າໝາກນາວເຂົ້າໄປກະຕຸ້ນໃຫ້ລຳໄສ້ບີບໂຕ ເພື່ອໃຫ້ສານພິດໄດ້ຖືກດັນອອກມາພ້ອມກັບເວລາຖ່າຍໜັກ ຫຼັງຈາກທີ່ດື່ມນໍ້າອຸ່ນແລ້ວ ເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກຢາກເຂົ້າທັນທີ ແຕ່ຖ້າບໍ່ມີການດື່ມນໍ້າກະຕຸ້ນ ແລະໄປກິນອາຫານເຊົ້າ ສານພິດກໍຈະຖືກດູດກັບ ເຂົ້າໄປໃນກະແສເລືອດຄືເກົ່າ ເຮັດໃຫ້ການອົດອາຫານລ້າງສານພິດຂອງເຮົາຕ້ອງບໍ່ສຳເລັດ
  • ວິທີກຽມນໍ້າອຸ່ນປະສົມນໍ້າໝາກນາວ

ອຸປະກອນ:

  1. ຕຸກນໍ້າຂະໜາດ 1 ລິດ 2 ຕຸກ
  2. ໝາກນາວ 4 ໜ່ວຍ
  3. ເກືອ 2 ບ່ວງແກງ

ວິທີເຮັດ

  1. ໃສ່ນໍ້າດື່ມໃຫ້ເຕັມຕຸກ ຈາກນັ້ນບີບໝາກນາວໃສ່ລົງໄປໃນຕຸກລະ 2 ໜ່ວຍ ແລະເກືອ 1 ບ່ວງແກງ ແລ້ວເຍົ່າໃຫ້ເຂົ້າກັນ
  2. ໝາກນາວຈະໄປກະຕຸ້ນໃຫ້ລຳໄສ້ເຮັດວຽກ ສ່ວນເກືອກໍຈະຊ່ວຍອົມນໍ້າໄວ້ ບໍ່ໃຫ້ຖືກຮ່າງກາຍດູດຊຶມເຂົ້າໄປໝົດ ນໍ້າຈະໄດ້ເຫຼືອໄປຈົນຮອດຮູທະວານເພື່ອຂັບຖ່າຍເອົາສານພິດອອກ
  3. ຫຼັງຈາກດື່ມນໍ້າໝາກນາວປະມານ 10-20 ນາທີ ເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກເຈັບທ້ອງ ຢາກເຂົ້າຫ້ອງນໍ້າ ນັ້ນຄືອາການປົກກະຕິ ຫຼັງຈາກຖ່າຍໜັກຮຽບຮ້ອຍແລ້ວ ກໍເລີ່ມກິນອາຫານເຊົ້າໄດ້

ທີ່ມາ: health.kapook.

ສຳຫຼັບທ່ານທີ່ຮັກສຸຂະພາບ ຕິດຕາມເລື່ອງດີດີ ກົດໄລຄ໌ເລີຍ!

ifram FB ວິທະຍາສຶກສາ

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ເຈົ້າໜ້າທີ່ຈັບກຸມ ຄົນໄທ 4 ແລະ ຄົນລາວ 1 ທີ່ລັກລອບຂົນເຮໂລອິນເກືອບ 22 ກິໂລກຣາມ ໄດ້ຄາດ່ານໜອງຄາຍ

ເຈົ້າໜ້າທີ່ຈັບກຸມ ຄົນໄທ 4 ແລະ ຄົນລາວ 1 ທີ່ລັກລອບຂົນເຮໂລອິນເກືອບ 22 ກິໂລກຣາມ ຄາດ່ານໜອງຄາຍ (ດ່ານຂົວມິດຕະພາບແຫ່ງທີ 1) ໃນວັນທີ 3 ພະຈິກ...

ຂໍສະແດງຄວາມຍິນດີນຳ ນາຍົກເນເທີແລນຄົນໃໝ່ ແລະ ເປັນນາຍົກທີ່ເປັນ LGBTQ+ ຄົນທຳອິດ

ວັນທີ 03/11/2025, ຂໍສະແດງຄວາມຍິນດີນຳ ຣອບ ເຈດເທນ (Rob Jetten) ນາຍົກລັດຖະມົນຕີຄົນໃໝ່ຂອງປະເທດເນເທີແລນ ດ້ວຍອາຍຸ 38 ປີ, ແລະ ຍັງເປັນຄັ້ງປະຫວັດສາດຂອງເນເທີແລນ ທີ່ມີນາຍົກລັດຖະມົນຕີອາຍຸນ້ອຍທີ່ສຸດ...

ຫຸ່ນຍົນທຳລາຍເຊື້ອມະເຮັງ ຄວາມຫວັງໃໝ່ຂອງວົງການແພດ ຄາດວ່າຈະໄດ້ນໍາໃຊ້ໃນປີ 2030

ເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້, ຜູ້ຊ່ຽວຊານຈາກ Karolinska Institutet ປະເທດສະວີເດັນ, ໄດ້ພັດທະນາຮຸ່ນຍົນທີ່ມີຊື່ວ່າ ນາໂນບອດທີ່ສ້າງຂຶ້ນຈາກດີເອັນເອ ສາມາດເຄື່ອນທີ່ເຂົ້າຜ່ານກະແສເລືອດ ແລະ ປ່ອຍຢາ ເພື່ອກຳຈັດເຊື້ອມະເຮັງທີ່ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ ເຊັ່ນ: ມະເຮັງເຕົ້ານົມ ແລະ...

ຝູງລີງຕິດເຊື້ອຫຼຸດ! ລົດບັນທຸກຝູງລີງທົດລອງຕິດເຊື້ອໄວຣັສ ປະສົບອຸບັດຕິເຫດ ເຮັດໃຫ້ລີງຈຳນວນໜຶ່ງຫຼຸດອອກ ຢູ່ລັດມິສຊິສຊິບປີ ສະຫະລັດອາເມລິກາ

ລັດມິສຊິສຊິບປີ ລະທຶກ! ລົດບັນທຸກຝູງລີງທົດລອງຕິດເຊື້ອໄວຣັສ ປະສົບອຸບັດຕິເຫດ ເຮັດໃຫ້ລິງຈຳນວນໜຶ່ງຫຼຸດອອກໄປໄດ້. ສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທດລາຍງານໃນວັນທີ 28 ຕຸລາ 2025, ລົດບັນທຸກຂົນຝູງລີງທົດລອງທີ່ອາດຕິດເຊື້ອໄວຣັສ ໄດ້ເກີດອຸບັດຕິເຫດປິ້ນລົງຂ້າງທາງ ຢູ່ເສັ້ນທາງຫຼວງລະຫວ່າງລັດໝາຍເລກ 59 ໃນເຂດແຈສເປີ ລັດມິສຊິສຊິບປີ...