Homeສຸຂະພາບ ແລະ ສີ່ງແວດລ້ອມ4 ທ່ານອນແກ້ອາການປວດຫຼັງ

4 ທ່ານອນແກ້ອາການປວດຫຼັງ

Published on

ຄົນທີ່ມີອາການປວດຫຼັງມາດົນ ບໍລິຫານຮ່າງກາຍທ່າໃດກໍ່ບໍ່ບັນເທົາອາການປວດລົງໄດ້ຈັກເທື່ອ ເຊິ່ງວັນນີ້ພວກເຮົາເລີຍມີ 4 ທ່ານອນແກ້ອາການປວດຫຼັງມາໃຫ້ທຸກທ່ານລອງເຮັດເບິ່ງ

1. ນອນສະແຄງ ໝູນໝອນຂ້າງດຽວ

Sleep2

2. ນອນສະແຄງເອົາແຂນແນບລຳຕົວ

Sleep3

3. ທ່ານອນສະແຄງຂວາ ງໍເຂົ່າ

Sleep5

4. ທ່ານອນຫງາຍ ແຂນວາງຂ້າງລຳຕົວ

Sleep6

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ ວິທີແກ້ປວດຫຼັງຈາກການນອນທີ່ສຳຄັນອີກຢ່າງຄືໝອນ ແລະ ບ່ອນນອນຂອງທ່ານອີກດ້ວຍ ໂດຍໝອນທີ່ໝູນ ແລະ ບ່ອນທີ່ນອນຕ້ອງສະບາຍ ບໍ່ຮູ້ສຶກປວດກ້ານຄໍເມື່ອຍາມຕື່ນນອນ ສ່ວນບ່ອນນອນບໍ່ຄວນໃຊ້ຜ້າເຊື່ອທີ່ໜຸ້ມເກີນໄປເພາະອາດຈະເຮັດໃຫ້ກະດູກສັນຫຼັງຢູ່ໃນແນວທີ່ຜິດປົກກະຕິ ຫຼື ຈົມກັບບ່ອນນອນຫຼາຍເກີນໄປໃນຂະນະທີ່ເຮົານອນຢູ່ນັ້ນ

 

ທີ່ມາ: http://health.kapook.com/view149505.html

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ນາຍົກລັດຖະມົນຕີລາວ ພົບປະກັບ ປະທານສະພາແຫ່ງຊາດຫວຽດນາມ ໃນໂອກາດເດີນທາງຢ້ຽມຢາມ ສສ ຫວຽດນາມ ແລະ ເຂົ້າຮ່ວມກອງປະຊຸມເວທີອະນາຄົດອາຊຽນ ຄັ້ງທີ 3

ໃນຕອນບ່າຍວັນທີ 8 ມິຖຸນາ 2026, ທີ່ ນະຄອນຫຼວງຮ່າໂນ້ຍ ສສ ຫວຽດນາມ, ສະຫາຍ ສອນໄຊ ສີພັນດອນ ກໍາມະການກົມການເມືອງສູນກາງພັກ, ນາຍົກລັດຖະມົນຕີ ແຫ່ງ...

ແຈ້ງການມອດໄຟຟ້າຊົ່ວຄາວ ລັດວິສາຫະກິດໄຟຟ້າລາວ ນວ 2 ໄດ້ອອກແຈ້ງການງົດຈ່າຍກະແສໄຟຟ້າຊົ່ວຄາວ ເລີ່ມແຕ່ວັນທີ 9-14 ມິຖຸນາ 2026

​ລັດວິສາຫະກິດໄຟຟ້າລາວ (EDL) ຝ່າຍຄຸ້ມຄອງລະບົບໄຟຟ້າພາກກາງ ສາຂານະຄອນຫຼວງວຽງຈັນ 2 ໄດ້ອອກແຈ້ງການງົດຈ່າຍກະແສໄຟຟ້າຊົ່ວຄາວ (ມອດໄຟ) ເພື່ອປັບປຸງ, ສ້ອມແປງລະບົບຕາໜ່າງໄຟຟ້າ ແລະ ຕິດຕັ້ງເສົາໄຟຟ້າໃໝ່ ໃຫ້ມີຄວາມປອດໄພ ແລະ ກຽມພ້ອມຮອງຮັບການຊົມໃຊ້ທີ່ດີຂຶ້ນ....

ກຽມໄປແຂ່ງຕໍ່ທີ່ຍີ່ປຸ່ນ MAZDA GB FC U12 ຄວ້າແຊ້ມ ບານເຕະເຍົາວະຊົນທີ່ອິນໂດເນເຊຍ ພ້ອມໄດ້ໄປແຂ່ງຕໍ່ຮອບສຸດທ້າຍທີ່ປະເທດຍີ່ປຸ່ນ

ເກັ່ງຫຼາຍ MAZDA GB FC ຢູ 12 ຄວ້າແຊ້ມບານເຕະເຍົາວະຊົນ ທີ່ອິນໂດເນເຊຍ ພ້ອມໄດ້ສິດບິນລັດຟ້າໄປແຂ່ງຂັນທີ່ປະເທດຍີ່ປຸ່ນ. ນ້ອງໆເຍົາວະຊົນຈາກສະໂມສອນ Mazda Laos GB FC ໂຊຊຟອງເກັ່ງຄວ້າແຊ້ມລາຍການແຂ່ງຂັນບານເຕະເຍົາວະຊົນລະດັບພາກພື້ນ...

ນາຍົກລັດຖະມົນຕີລາວ ສົ່ງຈົດໝາຍເຖິງນາຍົກລັດຖະມົນຕີໄທ ເພື່ອສະແດງຄວາມຂອບໃຈຕໍ່ການຊ່ວຍເຫຼືອຄົ້ນຫາ ແລະ ກອບກູ້ເອົາຊິວິດປະຊາຊົນທີ່ຕິດຄ້າງຢູ່ໃນຖໍ້າ

ວັນທີ 7 ມິຖຸນາ 2026 ທີ່ນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນ, ທ່ານ ສອນໄຊ ສີພັນດອນ ນາຍົກລັດຖະມົນຕີລາວ ໄດ້ສົ່ງຈົດໝາຍຂອບໃຈເຖິງທ່ານ ອະນຸທິນ ຊານວີຣະກູນ, ນາຍົກລັດຖະມົນຕີ ແຫ່ງ...