ຄົນທີ່ມີອາການປວດຫຼັງມາດົນ ບໍລິຫານຮ່າງກາຍທ່າໃດກໍ່ບໍ່ບັນເທົາອາການປວດລົງໄດ້ຈັກເທື່ອ ເຊິ່ງວັນນີ້ພວກເຮົາເລີຍມີ 4 ທ່ານອນແກ້ອາການປວດຫຼັງມາໃຫ້ທຸກທ່ານລອງເຮັດເບິ່ງ

1. ນອນສະແຄງ ໝູນໝອນຂ້າງດຽວ

2. ນອນສະແຄງເອົາແຂນແນບລຳຕົວ

3. ທ່ານອນສະແຄງຂວາ ງໍເຂົ່າ

4. ທ່ານອນຫງາຍ ແຂນວາງຂ້າງລຳຕົວ

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ ວິທີແກ້ປວດຫຼັງຈາກການນອນທີ່ສຳຄັນອີກຢ່າງຄືໝອນ ແລະ ບ່ອນນອນຂອງທ່ານອີກດ້ວຍ ໂດຍໝອນທີ່ໝູນ ແລະ ບ່ອນທີ່ນອນຕ້ອງສະບາຍ ບໍ່ຮູ້ສຶກປວດກ້ານຄໍເມື່ອຍາມຕື່ນນອນ ສ່ວນບ່ອນນອນບໍ່ຄວນໃຊ້ຜ້າເຊື່ອທີ່ໜຸ້ມເກີນໄປເພາະອາດຈະເຮັດໃຫ້ກະດູກສັນຫຼັງຢູ່ໃນແນວທີ່ຜິດປົກກະຕິ ຫຼື ຈົມກັບບ່ອນນອນຫຼາຍເກີນໄປໃນຂະນະທີ່ເຮົານອນຢູ່ນັ້ນ

ທີ່ມາ: http://health.kapook.com/view149505.html