spot_img
Homeນານາສາລະ4 ວິທີເລີກດື່ມສິ່ງມຶນເມົາ ຕົວຊ່ວຍຢຸດເມົາຂອງນັກດື່ມກັບໃຈ

4 ວິທີເລີກດື່ມສິ່ງມຶນເມົາ ຕົວຊ່ວຍຢຸດເມົາຂອງນັກດື່ມກັບໃຈ

Published on

ນັກດື່ມຫຼາຍຄົນຈະງົດການດື່ມສິ່ງມຶນເມົາໃນຊ່ວງເຂົ້າພັນສາເປັນເວລາ3 ເດືອນໄດ້ ແຕ່ບາງຄົນຢາກເຮັດພັດອົດໃຈບໍ່ໄດ້ ຍອມໃຈອ່ອນທຸກຄັ້ງ ວັນນີ້ພວກເຮົາເລີຍມີວິທີເລີກດື່ມສິ່ງມຶນເມົາ ຕົວຊ່ວຍຢຸດເມົາຂອງນັກດື່ມກັບໃຈ ມາໃຫ້ລອງເຮັດເບິ່ງ ເຊິ່ງຈະມີວິທີໃດແນ່ນັ້ນເຮົາມາເບິ່ງກັນເລີຍ

1. ປັບຕົວກັບສະພາບແວດລ້ອມ

ສະພາບແວດລ້ອມອ້ອມຂ້າງຖືວ່າສຳຄັນຫຼາຍ ເພາະບາງຄົນສາມາດເລີກດື່ມເຫຼົ້າ, ເບຍໄດ້ແລ້ວ ແຕ່ກໍ່ຍັງກັບມາດື່ມອີກຄັ້ງ ເພາະມີສະພາບແວດລ້ອມກະຕຸ້ນເຮັດໃຫ້ທ່ານເກີດຢາກດື່ມອີກຄັ້ງເຊັ່ນ: ກຸ່ມເພື່ອນນັກດື່ມ, ສະຖານທີ່ອາໃສຢູ່ໃກ້ແຖວຮ້ານທີ່ມັກໄປດື່ມ, ໃຈອ່ອນກັບຂໍ້ອ້າງທີ່ໝູ່ຊວນໄປດື່ມແບບເດີມໆ ຖ້າທ່ານຍັງກັບເຂົ້າສູ່ສັງຄົມປະເພດນີ້ເໝືອນທີ່ຜ່ານມາ ທ່ານກໍ່ຈະກັບໄປສູພຶດຕິກຳການດື່ມສິ່ງມຶນເມົາຄືເກົ່າໄດ້ງ່າຍ

2. ປັບຮ່າງກາຍ

ກຸ່ມຄົນທີ່ດື່ມຈະແບ່ງອອກເປັນ 2 ກຸ່ມຄື: ຄືດື່ມເປັນປະຈຳຈົນຕິດ ແລະ ກຸ່ມທີ່ດື່ມເປັນບາງຄັ້ງຄາວ ເຊິ່ງກຸ່ມທຳອິດຕ້ອງໃຫ້ຄວາມສຳຄັນ ແລະ ຊ່ວຍເຫຼືອ ເຊິ່ງການດື່ມແອລກໍຮໍຖືເປັນການເສບຕິດປະເພດໜຶ່ງ ຫຼາຍຄົນຕິດຈົນບໍ່ສາມາດຢຸດດື່ມໄດ້ງ່າຍໆ ເມື່ອເລີກດື່ມແລ້ວຈະມີອາການຂ້າງຄຽງ ການດື່ມສິ່ງມຶນເມົາຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຈະສົ່ງຜົນເສຍຕໍ່ສຸຂະພາບ ຈິ່ງຕ້ອງພັກຜ່ອນໃຫ້ພຽງພໍ ກິນອາຫານໃຫ້ຄົບ 5 ໝູ່ ແລະ ອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ

3. ຝຶກຈິດໃຈໃຫ້ເຂັ້ມແຂງ

ສູ້ດ້ວຍຕົນເອງ ຕັ້ງໃຈດີແລ້ວກໍ່ເຮັດຕໍ່ໄປ ທີ່ສຳຄັນແມ່ນກຳລັງໃຈຈາກຄອບຄົວຈະມີສ່ວນຊ່ວຍໃຫ້ນັກດື່ມມີກຳລັງໃຈ ແລະ ກ້າຕັດສິນໃຈປ່ຽນແປງຕົວເອງ ອົດດື່ມມື້ລະໜ້ອຍ, ອົດດື່ມທຸກວັນມັນກໍ່ກາຍເປັນສິນເຄີຍ ແລະ ໃນທີ່ສຸດກໍ່ຈະສຳເລັດ

4. ຫາແຮງຈູງໃຈ

ຖ້າໃຜສາມາດເລີກດື່ມແອລກໍຮໍໃນຊ່ວງເຂົ້າພັນສາ 3 ເດືອນໄດ້ໂອກາດທີ່ທ່ານຈະບໍ່ຄິດກັບໄປດື່ມກໍ່ມີສູງຫຼາຍ ເພາະຜ່ານໄລຍະ 3 ເດືອນນັ້ນທ່ານຕ້ອງຜ່ານສິ່ງລໍ້ຕາລໍ້ໃຈຕ່າງໆນາໆແຕ່ທ່ານກໍ່ຜ່ານມັນໄປໄດ້ ແລະ ແຮງຈູງໃຈຂອງທ່ານອີກຢ່າງຄືທ່ານຕ້ອງຄິດເຫັນຄວາມສຸກຂອງຄອບຄົວ, ຄວາມກ້າວໜ້າຂອງຕົວເອງ,​ ຄິດເຖິງໂຣກພະຍາດທີ່ຈະເກີດຂຶ້ນກັບຕົວເອງ ແລະ ອື່ນໆໃຫ້ຫຼາຍ

ການເລີກດື່ມສິ່ງມຶນເມົາ ນອກຈາກຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແຂງແຮງແລ້ວ ຍັງຊ່ວຍທ່ານປະຫຍັດເງິນ ແລະ ຍັງຊ່ວຍຫຼຸດບັນຫາສັງຄົມໃນເລື່ອງຕ່າງໆທີ່ເກີດຂຶ້ນຍ້ອນຄວາມເມົາໄດ້ອີກດ້ວຍ

ທີ່ມາ: http://health.kapook.com/view133282.html

 

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ກອງປະຊຸມສະໄໝສາມັນ ຂອງລັດຖະບານ ປະຈຳເດືອນພຶດສະພາ 2025

ໄຂກອງປະຊຸມສະໄໝສາມັນ ຂອງລັດຖະບານ ປະຈຳເດືອນພຶດສະພາ 2025 ຢ່າງເປັນທາງການ. ກອງປະຊຸມສະໄໝສາມັນ ຂອງລັດຖະບານ ປະຈຳເດືອນພຶດສະພາ 2025 ໄຂຂຶ້ນໃນວັນທີ29 ພຶດສະພາ 2025 ທີ່ສໍານັກງານນາຍົກລັດຖະມົນຕີ, ພາຍໃຕ້ການເປັນປະທານຂອງ ທ່ານ...

ຈັດພິທີເປີດສະໜາມກິລາບານເຕະຂະໜາດນ້ອຍພາຍໃຕ້ໂຄງການ FIFA Arena ແຫ່ງທຳອິດຂອງ ສປປ ລາວ

ພິທີເປີດສະໜາມກິລາບານເຕະຂະໜາດນ້ອຍພາຍໃຕ້ໂຄງການ FIFA Arena ແຫ່ງທຳອິດຂອງ ສປປ ລາວ. ສະຫະພັນບານເຕະແຫ່ງຊາດລາວຮ່ວມກັບສະຫະພັນບານເຕະນານາຊາດ(FIFA), ອຳນາດການປົກຄອງນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນ,ເມືອງໄຊເສດຖາ ແລະ ບ້ານນາຄວາຍໃຕ້ ຈັດພິທີເປີດສະໜາມກິລາບານເຕະຂະໜາດນ້ອຍພາຍໃຕ້ໂຄງການ FIFA(FIFA Arena Project) ແຫ່ງທຳອິດຂອງ...

ລາວ ແລະ ມາເລເຊຍ ໄດ້ເປີດຕົວເສັ້ນທາງ ການຄ້າທາງລົດໄຟ-ທະເລ ແຫ່ງໃໝ່

ລາວ ແລະ ມາເລເຊຍ ໄດ້ເປີດຕົວເສັ້ນທາງ ການຄ້າທາງລົດໄຟ-ທະເລ ແຫ່ງໃໝ່ ເພື່ອເສີມສ້າງລະບົບການຂົນສົ່ງໃນພາກພື້ນ, ສົ່ງເສີມການຮ່ວມມືທາງເສດຖະກິດ, ແລະ ເຊື່ອມຕໍ່ອາຊີຕາເວັນອອກສຽງໃຕ້ ເຂົ້າກັບເສັ້ນທາງການຄ້າໂລກ. ອີງຕາມການລາຍງານຂອງເວັບໄຊຕ໌ຂ່າວການຂົນສົ່ງທາງລົດໄຟ Railway Supply. ໃນວັນທີ 25 ພຶດສະພາ, ບໍລິສັດ Penang Port Sdn Bhd ແລະ...

ນາຍົກລັດຖະມົນຕີ ແຫ່ງ ສປປ ລາວ ພ້ອມດ້ວຍພັນລະຍາ ແລະ ຄະນະ ໄດ້ເດີນທາງຢ້ຽມຢາມ ມາເລເຊຍ ຢ່າງເປັນທາງການ

ລາວ-ມາເລເຊຍ ຮັດແໜ້ນສາຍພົວພັນ ແລະ ການຮ່ວມມືສອງຝ່າຍ ໂດຍຕອບສະໜອງຕາມການເຊື້ອເຊີນຂອງ ພະນະທ່ານ ອັນວາ ອິບຣາຮິມ, ນາຍົກລັດຖະມົນຕີ ແຫ່ງ ມາເລເຊຍ, ພະນະທ່ານ ສອນໄຊ ສີພັນດອນ, ນາຍົກລັດຖະມົນຕີ...