spot_img
Homeວິທະຍາສາດ-ວິທະຍາການ6 ວິທີຊ່ວຍໃຫ້ສະໝອງສະຫຼາດຂຶ້ນ

6 ວິທີຊ່ວຍໃຫ້ສະໝອງສະຫຼາດຂຶ້ນ

Published on

ທຸກຄົນຢາກມີສະໝອງທີ່ສະຫຼາດ ບາງຄົນກໍ່ມີມາແຕ່ກຳເນີດເຊິ່ງມັນຖືວ່າເປັນໂຊກດີຫຼາຍ ແຕ່ສຳລັບຄົນທີ່ບໍ່ໄດ້ຖືມັນມາແຕ່ເກີດກໍ່ຕ້ອງຫາຕົວຊ່ວຍກັນແນ່ ເຊິ່ງວັນນີ້ເຮົາມີ 6 ວິທີຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ສະໝອງສະຫຼາດຂຶ້ນ ແບບງ່າຍເຊິ້ງຈະມີແນວໃດນັ້ນເຮົາໄປອ່ານກັນເລີຍ:

1.ອອກກຳລັງກາຍ

ເພື່ອການພັດທະນາສະໝອງ ເຮົາກໍ່ຕ້ອງມີການກະຕຸ້ນການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ ເຊິ່ງວິທີທີ່ເຮັດໄດ້ແມ່ນການອອກກຳລັງກາຍຢ່າງສະໝ່ຳສະເໝີມັນຈະສາມາດຫລຸດຜ່ອນການສູນເສຍເນື້ອເຍື້ອໃນສະຫມອງໄດ້

2.ການໃຫ້ອາການສະໝອງ

ການກິນອາຫານທີ່ມີໂມເລກຸນທີ່ສາມາດຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະໄດ້ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ສານອະນຸມູນອິດສະຫຼະເປັນກາງ ແລະ ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ ຜັກ, ໝາກໄມ້ທີ່ມີສີສັນຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຖົ່ວຕ່າງໆ ທັນຍະພືດ ແລະ ເຄື່ອງເທດ ຈຳພວກນີ້ຈະເປັນສານບຳລຸງສະໝອງໄດ້ເປັນຢ່າງດີ

3.ເລັ່ງຄວາມໄວ

ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວສະໝອງຈະທຳງານຊ້າລົງເມື່ອອາຍຸເລີ່ມເຂົ້າເລກ 3 ແຕ່ຄົນເຮົາບໍ່ວ່າອາຍຸເທົ່າໃດກໍ່ສາມາດຝຶກສະໝອງໃຫ້ທຳງານໄວຂຶ້ນໄດ້ ໂດຍຜ່ານການຟັງ ແລະ ການເວົ້າ

4.ສະຫງົບ

ການລັບຂອງສະໝອງເປັນເລື່ອງທີ່ສຳຄັນ ແຕ່ການສະຫງົບເປັນການຄາຍຄຽດໃນລະດັບສູງ ຄວາມຄຽດໃນສະໝອງມີຜົນຮ້າຍຕໍ່ເຊລສະໝອງຫຼາຍ ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈົ່ງລະຖິ້ມຄວາມຄຽດທັງໝົດໂດຍການນັ່ງສະມາທິ

5.ພັກຜ່ອນສະໝອງ

ພະລັງສະໝອງຈາກຄວາມສະຫງົບຄືຄວາມຄິດສ້າງສັນຈາກການນອນ ການທີ່ເຮົານອນພັກຜ່ອນເຕັມທີ່ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ສຸຂະພາບສະໝອງດີຂຶ້ນ

6.ການຫົວ, ອາລົມດີ

ການຫົວແມ່ນຈະຊ່ວຍກະຕຸ້ນສ່ວນຕ່າງໆຂອງສະໝອງ ເຊິ່ງສາມາດໃຊ້ໂດປາມິນເປັນສານນຳສົ່ງຄວາມຮູ້ສຶກໃຫ້ເກີດຂຶ້ນໄດ້

ທ່ານໃດທີ່ຕ້ອງການຝຶກສະໝອງກໍ່ສາມາດນຳເອົາ 6 ວິທີຂ້າງເທິງນີ້ໄປລອງໃຊ້ເບິ່ງໄດ້ ນອກຈະສະໝອງຈະດີແລ້ວສຸຂະພາບຂອງທ່ານກໍ່ຈະດີອີກດ້ວຍ.

 

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ລາວປະເຊີນບັນຫາພລາສຕິກລົ້ນຕະຫຼາດທ່າມກາງລາຄາຕົກຕໍ່າ

ເສດຖົງຢາງທີ່ເກົ່າໝອງຈົນເກືອບແຍກສີບໍ່ອອກ ບວກກັບຕຸກນໍ້າພລາສຕິກທີ່ຖືກຖິ້ມຊະຊາຍເປັນວົງກວ້າງໃນນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນ ເປັນພຽງສ້ຽວໜຶ່ງຂອງເລື່ອງເລົ່າກ່ຽວກັບພລາສຕິກຂອງເມືອງຫຼວງແຫ່ງນີ້. ພາຍໃຕ້ມົນລະມິດທີ່ສາມາດເບິ່ງເຫັນໄດ້ດ້ວຍຕາເປົ່ານີ້ ລ້ວນແຕ່ເຊື່ອງຊ້ອນວິກິດການຂັ້ນຮ້າຍແຮງກວ່າທີ່ຄິດໄວ້. ເນື່ອງຈາກສິ່ງດັ່ງກ່າວໄດ້ກາຍເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ສິ່ງແວດລ້ອມທາງທໍາມະຊາດຂອງລາວ ທັງເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຜູ້ຄົນຫຼາຍຮ້ອຍ ທີ່ຕ້ອງເພິ່ງພາການຊື້-ຂາຍສິ່ງເສດເຫຼືອປະເພດພລາສຕິກ. ໃນລະຫວ່າງວັນທີ 5 ຫາ 14 ສິງຫາ, ບັນດາຜູ້ນໍາຈາກຫຼາຍປະເທດໃນໂລກຈະມາເຕົ້າໂຮມກັນທີ່ ເຈນີວາ, ປະເທດສະວິດເຊີແລນ...

ປະກາດ-ແຕ່ງຕັ້ງ ສະຫາຍ ພົນຈັດຕະວາ ແປ້ນຄໍາ ບຸດຈັດແພງ ຮັກສາການແທນເຈົ້າແຂວງ ແຂວງບໍ່ແກ້ວ (ຜູ້ໃໝ່)

ມອບ-ຮັບ ໜ້າທີ່ ລະຫວ່າງ ເລຂາຄະນະບໍລິຫານງານພັກແຂວງ, ເຈົ້າແຂວງ ແຂວງບໍ່ແກ້ວ (ຜູ້ເກົ່າ) ກັບ ຮັກສາການແທນເລຂາຄະນະບໍລິຫານງານພັກແຂວງ, ຮັກສາການເຈົ້າແຂວງ ແຂວງບໍ່ແກ້ວ (ຜູ້ໃໝ່) ປະກາດ ແລະ ມອບ-ຮັບ...

ຍີ່ປຸ່ນກຽມຮັບມື! ສຶນາມິສູງເຖິງ 3 ແມັດ ຫຼັງຈາກເກີດເຫດແຜ່ນດິນໄຫວລະດັບ 8.7 ຣິກເຕີ.

ຍີ່ປຸ່ນສັ່ງອົບພະຍົບປະຊາຊົນຫຼາຍພັນຄົນ ພາຍຫຼັງພົບຄຶ້ນສຶນາມິພັດເຂົ້າຝັ່ງ ເຈົ້າໜ້າທີ່ຄາດວ່າຄຶ້ນອາດຈະສູງເຖິງ 3 ແມັດ. ສຳນັກຂ່າວໃນປະເທດຍີ່ປຸ່ນລາຍງານໃນວັນທີ 30 ກໍລະກົດ 2025 ຜ່ານມາ, ຍີ່ປຸ່ນກຍມຮັບມືກັບສຶນາມິທີ່ເລີ່ມພັດເຂົ້າຊາຍຝັ່ງອີກຮອບ ໂດຍຄາດການວ່າ: ຄຶ້ນອາດຈະສູງເຖິງ 3 ແມັດ,...

ລາຄານໍ້າປະປາ ຢູ່ແຂວງວຽງຈັນເພີ່ມຂຶ້ນ ເນື່ອງຈາກລາຄານຳເຂົ້າອຸປະກອນ ເພີ່ມຂຶ້ນເທົ່າຕົວ

ປັບລາຄາຂຶ້ນຄັ້ງທຳອິດ! ລາຄານໍ້າປະປາ ຢູ່ແຂວງວຽງຈັນເພີ່ມຂຶ້ນ ເນື່ອງຈາກລາຄານຳເຂົ້າອຸປະກອນ ເພີ່ມຂຶ້ນເທົ່າຕົວ. ແຫຼ່ງຂ່າວຈາກ ແຂວງວຽງຈັນ ໃຫ້ຮູ້ວ່າ: ປັດຈຸບັນ ໄດ້ເກີດມີຫາງສຽງຈົ່ມວ່າ ຈາກພໍ່ແມ່ປະຊາຊົນ ກໍຄືສື່ສັງຄົມອອນລາຍ ກ່ຽວກັບການປັບຂຶ້ນລາຄາຄ່ານ້ຳປະປາ ຢູ່ພາຍໃນແຂວງວຽງຈັນ, ຕໍ່ກັບບັນຫາດັ່ງກ່າວ,...