spot_img
HomeBaby-ແມ່ແລະເດັກເທັກນິກການຫາຍໃຈ 3 ລະດັບ ທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດລູກງ່າຍຂຶ້ນ

ເທັກນິກການຫາຍໃຈ 3 ລະດັບ ທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດລູກງ່າຍຂຶ້ນ

Published on

ການຝຶກກຳນົດລົມຫາຍໃຈເຂົ້າອອກ ດ້ວຍການຫາຍໃຈ 3 ລະດັບ ຊ່ວຍໃຫ້ຜ່ອນຄາຍຄວາມຄຽດຈາກຄວາມຢ້ານ ແລະ ຄວາມເຈັບປວດໃນເວລາເກີດລູກໄດ້ ສຳລັບແມ່ມານທີ່ຖືພາເຂົ້າສູ່ໄລຍະຈະເກີດລູກແລ້ວ ແມ່ນລອງຝຶກການຫາຍໃຈເພື່ອນຳໄປໃຊ້ໃນເວລາທີ່ທ່ານເກີດລູກ

00908890-compressor-700x467

ການຫາຍໃຈ 3 ລະດັບ ພ້ອມເບັ່ງ

  • ຫາຍໃຈລ້າງປອດ ຄືການສູດລົມຫາຍໃຈເຂົ້າເລິກໆ ໂດຍການໃຊ້ມືຂ້າງໃດຂ້າງໜຶ່ງວາງເທິງທ້ອງ (ຖ້າຫາຍໃຈຖືກວິທີທ້ອງຈະປ່ອງຂຶ້ນ) ຈາກນັ້ນຄ່ອຍໆຜ່ອນລົມອອກຈາກປາກຊ້າໆ ທ່ານຄວນເຮັດແບບນີ້ 6-9ຄັ້ງ/1ນາທີ
  • ການຫາຍໃຈລະດັບເອິກ ຄືການສູດລົມຫາຍໃຈເຂົ້າເຖິງລະດັບເອິກ ໂດຍໃຊ້ມືຂ້າງໃດຂ້າງໜຶ່ງວາງໄວ້ທີ່ເອິກ (ຖ້າຫາຍໃຈຖືກເອິກຈະພອງຂຶ້ນ) ຈາກນັ້ນຄ່ອຍໆຜ່ອນລົມອອກຈາກປາກຊ້າໆ
  • ການຫາຍໃຈລະດັບຄໍ ຄືການສູດລົມຫາຍໃຈໃນລັກສະນະຕື້ນໆ ໄວໆໂດຍຫາຍໃຈເຖິງລະດັບຄໍ ແລ້ວຫາຍໃຈອອກ ທາງປາກຖີ່ໆ

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ເຈົ້າໜ້າທີ່ຈັບກຸມ ຄົນໄທ 4 ແລະ ຄົນລາວ 1 ທີ່ລັກລອບຂົນເຮໂລອິນເກືອບ 22 ກິໂລກຣາມ ໄດ້ຄາດ່ານໜອງຄາຍ

ເຈົ້າໜ້າທີ່ຈັບກຸມ ຄົນໄທ 4 ແລະ ຄົນລາວ 1 ທີ່ລັກລອບຂົນເຮໂລອິນເກືອບ 22 ກິໂລກຣາມ ຄາດ່ານໜອງຄາຍ (ດ່ານຂົວມິດຕະພາບແຫ່ງທີ 1) ໃນວັນທີ 3 ພະຈິກ...

ຂໍສະແດງຄວາມຍິນດີນຳ ນາຍົກເນເທີແລນຄົນໃໝ່ ແລະ ເປັນນາຍົກທີ່ເປັນ LGBTQ+ ຄົນທຳອິດ

ວັນທີ 03/11/2025, ຂໍສະແດງຄວາມຍິນດີນຳ ຣອບ ເຈດເທນ (Rob Jetten) ນາຍົກລັດຖະມົນຕີຄົນໃໝ່ຂອງປະເທດເນເທີແລນ ດ້ວຍອາຍຸ 38 ປີ, ແລະ ຍັງເປັນຄັ້ງປະຫວັດສາດຂອງເນເທີແລນ ທີ່ມີນາຍົກລັດຖະມົນຕີອາຍຸນ້ອຍທີ່ສຸດ...

ຫຸ່ນຍົນທຳລາຍເຊື້ອມະເຮັງ ຄວາມຫວັງໃໝ່ຂອງວົງການແພດ ຄາດວ່າຈະໄດ້ນໍາໃຊ້ໃນປີ 2030

ເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້, ຜູ້ຊ່ຽວຊານຈາກ Karolinska Institutet ປະເທດສະວີເດັນ, ໄດ້ພັດທະນາຮຸ່ນຍົນທີ່ມີຊື່ວ່າ ນາໂນບອດທີ່ສ້າງຂຶ້ນຈາກດີເອັນເອ ສາມາດເຄື່ອນທີ່ເຂົ້າຜ່ານກະແສເລືອດ ແລະ ປ່ອຍຢາ ເພື່ອກຳຈັດເຊື້ອມະເຮັງທີ່ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ ເຊັ່ນ: ມະເຮັງເຕົ້ານົມ ແລະ...

ຝູງລີງຕິດເຊື້ອຫຼຸດ! ລົດບັນທຸກຝູງລີງທົດລອງຕິດເຊື້ອໄວຣັສ ປະສົບອຸບັດຕິເຫດ ເຮັດໃຫ້ລີງຈຳນວນໜຶ່ງຫຼຸດອອກ ຢູ່ລັດມິສຊິສຊິບປີ ສະຫະລັດອາເມລິກາ

ລັດມິສຊິສຊິບປີ ລະທຶກ! ລົດບັນທຸກຝູງລີງທົດລອງຕິດເຊື້ອໄວຣັສ ປະສົບອຸບັດຕິເຫດ ເຮັດໃຫ້ລິງຈຳນວນໜຶ່ງຫຼຸດອອກໄປໄດ້. ສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທດລາຍງານໃນວັນທີ 28 ຕຸລາ 2025, ລົດບັນທຸກຂົນຝູງລີງທົດລອງທີ່ອາດຕິດເຊື້ອໄວຣັສ ໄດ້ເກີດອຸບັດຕິເຫດປິ້ນລົງຂ້າງທາງ ຢູ່ເສັ້ນທາງຫຼວງລະຫວ່າງລັດໝາຍເລກ 59 ໃນເຂດແຈສເປີ ລັດມິສຊິສຊິບປີ...