ນັກວິທະຍາສາດເຜີຍຜົນກະທົບສຸດໜ້າຢ້ານຈາກການອົດນອນ

woman-awake-bed-151027

ມັນ​ບໍ່ແມ່ນ​ເລື່ອງ​ໜ້າ​ແປກ​ໃຈ​ເລີຍ​ທີ່​ເມື່ອ​ເຮົາ​ບໍ່​ໄດ້​ນອນ​ຈັກ​ຄືນ ພໍຕື່ນ​ເຊົ້າ​ມາ​ແລ້ວ​ເຮົາ​ຈະ​ຕາ​ມົວ ມຶນ​ຫົວ ແລະ​ຫາວ​ເລື້ອຍໆ ແຕ່​ຜົນ​ກະທົບ​ຂອງ​ການ​ອົດ​ຫລັບ​ອົດ​ນອນ​ບໍ່​ໄດ້​ມີ​ຊ່ຳ​ນັ້ນ ມັນ​ຍັງມີ​ຜົນ​ກະທົບ​ທີ່​ຊວນ​ໃຫ້ຂົນໜາວລຸກ​ຖ້າ​ເຈົ້າ​ຍັງ​ອົດ​ຫລັບ​ອົດ​ນອນ​ຕິດ​ຕໍ່​ກັນ​ເລື້ອຍ​ໆ ເຊັ່ນ​ບັນຫາ​ທາງ​ອາລົມ

“ການ​ບັງຄັບ​ໃຫ້​ອົດ​ນອນ​ເປັນ​ໜຶ່ງ​ໃນ​ວິທີ​ທີ່​ດີ​ສຳລັບ​ການ​ທໍລະມານ​ຄົນ” ດຣ.Steven Feinsilver ແຫ່ງ​ສູນ​ພະຍາດ​ການ​ນອນ​ຫລັບ​ແຫ່ງ ໂຮງຮຽນ​ແພດ​ໄອ​ຄານ ໃນ​ນິວ​ຢອ​ກ ໄດ້​ກ່າວ​ເອົາ​ໄວ້ “ແມ່ນ​ຍັງ​ບໍ່​ມີ​ຄຳ​ນິ​ຍາມ​ທີ່​ຊັດເຈນ​ວ່າ​ດົນ​ເທົ່າໃດ​ທີ່​ມະນຸດ​ສາມາດ ຢູ່​ໄດ້​ໂດຍ​ບໍ່​ຕ້ອງ​ຫລັບ ເພາະ​ມະນຸດ​ແຕ່​ລະ​ຄົນ​ມີ​ຂີດ​ຈຳ​ກັດ​ຂອງ​ການ​ອົດ​ນອນ​ທີ່​ແຕກ​ຕ່າງ​ກັນ​ໄປ ດັ່ງ​ນັ້ນ​ຈຶ່ງ​ບໍ່​ມີ​ນິ​ຍາມ​ທີ່​ເປັນ​ສາກົນ​ຂອງ​ຂີດ​ຈຳ​ກັດ​ການ​ອົດ​ນອນ ແຕ່​ເຖິງ​ຢ່າງ​ນັ້ນ​ເຮົາ​ກໍ​ສາມາດ​ພົບ​ໄດ້​ວ່າ​ຄົົນທີ່​ນອນ​ຫລັບ​ຢ່າງ​ບໍ່​ພຽງ​ພໍ​ຈະ​ເກີດ​ອາການ ທີ່​ຜິດ​ປົກກະຕິ​ໄປ​ຈາກ​ແຕ່່ເກົ່າ”

“ການ​ວິ​ໄຈ​ໃນ​ປີ​ທີ່​ຜ່ານມາ ສະແດງ​ໃຫ້​ເຫັນ​ວ່າ​ມະນຸດ​ອາດ​ໄດ້ຮັບ​ຄວາມ​ເສຍ​ຫາຍ​ທັງ​ທາງ​ຮ່າງກາຍ​ແລະ​ທາງ​ຈິດ​ໃຈ ຖ້າ​ຫາກ​ບໍ່​ໄດ້ຮັບ​ການ​ນອນ​ທີ່​ພຽງ​ພໍ” ສາດ​ສະດາ​ຈານ David Dinges ຜູ້​ສອນ​ວິ​ຊາ​ຈິດ​ວິທະຍາ​ໃນ​ມະຫາ​ວິທະຍາ​ໄລ​ແພນ​ຊິ​ເວ​ເນຍ​ກ່າວ​ພວກເຂົາ​ໄດ້​ທົດລອງ​ສຶກ​ສາ​ການ​ອົດ​ນອນ ເພື່ອ​ຮຽນ​ຮູ້​ຄວາມ​ເສຍ​ຫາຍ​ທີ່​ເກີດ​ຈາກ​ການ​ທີ່ບໍ່ໄດ້​​ນອນ​ຫລັບ ແລະ​ຄວາມ​ສຳຄັນ​ຂອງ​ການ​ນອນ​ຫລັບ​ທີ່​ມີ​ຕໍ່​ສຸກຂະພາບ​ຮ່າງກາຍ​ແລະ​ອາລົມ

“ເຫັນ​ໄດ້​ແຈ້ງ​ວ່າ​ສະໝອງ​ຂອງ​ເຈົ້າ​ບໍ່​ສາມາດ​ເຮັດວຽກ​ໄດ້​ຢ່າງ​ມີ​ປະ​ສິດ​ທິ​ພາບ ຖ້າ​ເຈົ້າ​ບໍ່​ໄດ້​ນອນ” ດຣ.Steven Feinsilver ອະທິບາຍ “ແມ່ນ​ຈະ​ເລັກໜ້ອຍ ແຕ່​ສະໝອງ​ຂອງ​ເຈົ້າ​ຈະ​ເລີ່ມ​ມີ​ການ​ເຊື່ອມຖອຍ​ທາງ​ປັນຍາ​ແລະ​ອາລົມ”

ສາດ​ສະດາ​ຈານ David Dinges ອະທິບາຍ​ວ່າ “ເຮົາ​ຈະ​ບໍ່​ສາມາດ​ເຫັນ​ໃບ​ຫນ້າທີ່​ມີ​ອາລົມ​ໃນ​ແງ່​ບວກ​ຈາກ​ມະນຸດ ເມື່ອ​ພວກເຂົາ​​ຂາດ​ການ​ນອນ​ຫລັບ ເຖິງແມ່ນ​ພວກເຂົາ​ຈະ​ບອກວ່າ​ມີ​ຄວາມ​ສຸກ ແຕ່​ໃບ​ໜ້າ​ຂອງ​ພວກເຂົາ​ຈະ​ເບິ່ງ​ຄືກັບຄົນ​ຂາດ​ອາລົມ​ນັ້ນ ​ພວກເຂົາ​ຈະ​ທົນ​ຕໍ່​ແຮງ​ກົດ​ດັນ​ແລະ​ຄວາມ​ຜິດ​ຫວັງ​ໄດ້​ໜ້ອຍ​ລົງ​ຢ່າງໃດ​ກໍ​ຕາມ ອາການ​ນີ້​ຈະ​ຫາຍ​ໄປ​ໄດ້​ເມື່ອ​ໄດ້ຮັບ​ການ​ນອນ​ຫລັບ”

ນອກ​ຈາກ​ນີ້​ຍັງ​ພົບ​ວ່າ​ອາ​ສາ​ສະໝັກ​ທີ່​ອົດ​ນອນ​ຈຳນວນ​ໜຶ່ງ​ຈະ​ມີ​ອາການ​ວູບ ຊຶ່ງ​ເປັນ​ອາການ​ທີ່​ສະໝອງ​ຈະ​ພັກ​ຜ່ອນ​ຊົ່ວ​ຄາວ​ຄ້າຍ​ນອນ​ຫລັບ​ເປັນ​ເວລາ​ເຖິງ 30 ວິ​ນາ​ທີ ຕາ​ຂອງ​ອາ​ສາ​ສະໝັກ​ຈະ​ປິດ​ລົງ​ໂດຍ​ອັດ​ຕະໂນມັດ ແລະ​ໃນ​ອາ​ສາ​ສະໝັກ​ທີ່​ຕາບອດ ພວກເຂົາ​ບອກວ່າ​ມີ​ໄລຍະເວລາ​ໜຶ່ງ​ທີ່​ພວກເຂົາ​ບໍ່​ຮັບ​ຮູ້​ເຖິງ​ຫຍັງ​ເລີຍ​ ສາດ​ສະດາ​ຈານ Dinges ແລະ ດຣ. Feinsilver ກ່າວ​ວ່າ​ສິ່ງ​ນີ້​ຈະ​ເປັນ​ອັນຕະລາຍ​ຫລາຍ​ໆ ໃນ​ການ​ຂັບ​ຂີ່​ຍານ​ພາຫະນະ

ນອກ​ຈາກ​ນີ້​ການ​ອົດ​ຫລັບ​ອົດ​ນອນ​ຍັງ​ເຮັດໃຫ້​ເກີດ​ອາການ​ລະເມີ ແລະ​ໃນ​ກໍລະນີ​ທີ່​ຮຸນແຮງ ອາດ​ກາຍ​ເປັນ​ການ​​ເສຍສະຕິ ຊຶ່ງ​ປົກກະຕິ​ແລ້ວ​ສາມາດ​ພົບ​ອາການ​ນີ້​ໄດ້​ໃນ​ຜູ້​ປ່ວຍ​ທີ່​ເປັນ​ພະຍາດ​ນອນ​ບໍ່​ຫລັບ​ຢ່າງ ຮຸນແຮງ ແລະ​ອາດ​ນຳ​ໄປ​ສູ່​ອາການ​ເຫັນ​ພາບ​ຫລອນ​ຈາກ​ການ​ອົດ​ນອນ​ແບບ​ຊຳເຮື້ອ

ດຣ. Feinsilver ເລົ່າ​ເຖິງ​ປະສົບການ​ການ​ເຫັນ​ພາບ​ຫລອນ​ຈາກ​ການ​ອົດ​ນອນ​ຂອງ​ຕົນເອງ ເມື່ອ​ເທື່ອ​ປີ​ທຳອິດ​ທີ່​ຢູ່ໃນ​ໂຮງຮຽນ​ແພດ​ວ່າ “ຂ້ອຍ​ຮູ້​ຈັກ​ມັນ​ດີ ເພາະ​ຕອນ​ນັ້ນ​ຂ້ອຍອົດ​ຫລັບ​ອົດ​ນອນ​ເຮັດວຽກ​ໃນ​ຫ້ອງ​ສຸກ​ເສີນ​ຢ່າງ​ຕໍ່​ເນື່ອງ ຂ້ອຍ​ເລີ່ມ​ເຫັນ​ຟັກ​ທອງ​ທີ່​ຢູ່ໃນ​ໂຮງໝໍ​ມາ​ເວົ້າ​ລົມ​ກັບ​ຂ້ອຍ”

ສາດ​ສະດາ​ຈານ Dinges ໄດ້​ຕັ້ງ​ຂໍ້​ສົງ​ໄສ​ກ່ຽວກັບ​ການ​ເຫັນ​ພາບ​ຫລອນ​ໃນ​ກໍລະນີ​ນີ້​ວ່າ “ມີ​ຄຳ​ຖາມ​ທີ່​ບໍ່​ເຂົ້າໃຈ​ຢູ່​ຫລວງຫລາຍ​ກັບ​ອາການ​ນີ້​ທີ່ເກີດຂື້ນ ເມື່ອ​ຢາກ​ນອນ​ຍັງ​ຝືນ​ເຮັດວຽກ ​ພວກເຂົາ​ຈະ​ເລີ່ມ​ເຫັນ​ພາບ​ທີ່​ສັ່ນ​ໄຫວ​ກວ່າ​ເກົ່າ ແລະ​ເຫັນ​ແສງ​ໄຟ​ທັງ​ທີ່​ບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງ ນັ້ນ​ແປ​ວ່າ​ສະໝອງ​ຂອງ​​ພວກເຂົາ​ບໍ່​ສາມາດ​ແປ​ຂໍ້​ມູນ​ທີ່​ໄດ້ຮັບ​ຈາກ​ປະສາດ​ສຳ​ຜັດ​ຕ່າງ​ໆໄດ້ ຢ່າງ​ຊັດເຈນ​ຄືກັບ​ຕອນທີ່​ໄດ້​ພັກ​ຜ່ອນ​ເຕັມ​ທີ່”

ນອກ​ຈາກ​ນີ້​ຍັງມີ​ການ​ຄົ້ນ​ພົບ​ຈາກ​ນັກ​ວິ​ໄຈ​ວ່າ​ການ​ຫ້າມ​ບໍ່​ໃຫ້​ນອນ ສາມາດ​ເຮັດໃຫ້​ໜູ​ທົດລອງ​ຕາຍ​ໄດ້ ແລະ​ໃນ​ປີ 2012 ມີ​ລາຍ​ງານ​ວ່າ​ຊາຍ​ຊາວ​ຈີນ​ຄົນ​ໜຶ່ງ​ເສຍຊີວິດ​ຫລັງ​ຈາກ​ບໍ່​ໄດ້​ນອນ​ຕິດ​ຕໍ່​ກັນ 11 ຄືນ ແຕ່​ເຖິງ​ແບບ​ນັ້ນ​ກໍ​ເຊື່ອ​ກັນ​ວ່າ​ບໍ່ແມ່ນ​ພຽງແຕ່​ການ​ອົດ​ນອນ​ທີ່​ເຮັດໃຫ້​ພວກເຂົາ​ຕາຍ ແຕ່​ເພາະ​ພວກເຂົາ​ທັງ​ກິນ​ເຫລົ້າ​ແລະ​ສຸບ​ຢາອີກ​ດ້ວຍ

ແນ່ນອນ​ວ່າ​ການສຶກສາ​ປາກົດ​ການ​ນີ້​ໃນ​ມະນຸດ​ເປັນ​ເລື່ອງ​ຍາກ ເພາະ​ມີ​ເລື່ອງ​ຂອງ​ສິນລະທຳ​ເຂົ້າ​ມາ​ກ່ຽວ​ພັນອີກ​ດ້ວຍ ຈຶ່ງ​ບໍ່​ສາມາດ​ທົດລອງ​ໄດ້​ຢ່າງ​ຈິງ​ຈັງ​ວ່າ​ການ​ອົດ​ນອນ​ຂ້າ​ມະນຸດ​ໄດ້​ຫລື​ບໍ່

“ຂ້ອຍ​ບໍ່​ເຊື່ອ​ວ່າ​ຄົນ​ເຮົາ​ຈະ​ຕາຍ​ໄດ້​ເພາະ​ການ​ອົດ​ນອນ ເພາະ​ເຖິງ​ຈຸດ​ໜຶ່ງ ເຮົາ​ກໍ​ຈະ​ຝືນ​ບໍ່​ໄຫວ​ແລະ​ຫລັບ​ໄປ​ເອງ” ສາດ​ສະດາ​ຈານ Dinges ກ່າວ “ແຕ່​ຢ່າງໃດ​ກໍ​ຕາມ ການ​ອົດ​ຫລັບ​ອົດ​ນອນ​ນັ້ນ​ເປັນ​ອັນຕະລາຍ​ຕໍ່​ມະນຸດ​ຫລາຍ”