spot_img
Homeຄວາມງາມ5 ວິທີງ່າຍໆພຽງກິນກໍເພີ່ມຄອນລາເຈນເທິງໃບໜ້າໄດ້

5 ວິທີງ່າຍໆພຽງກິນກໍເພີ່ມຄອນລາເຈນເທິງໃບໜ້າໄດ້

Published on

Young woman bites in a apple
ເຮົາຂໍນຳສະເໜີເທັກນິກເສີມຄອນລາເຈນ ເທິງໃບໜ້າໃຫ້ຕົວເອງຄື ຄອນລາເຈນ ເປັນສ່ວນປະກອບຂອງເນື້ອເຍື້ອກ່ຽວພັນທີ່ຊ່ວຍເສີມສ້າງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນໃຫ້ແກ່ຜິວເຮັດໃຫ້ຜິວເບິ່ງອ່ອນເຍົາໄວນຸ່ມນວນລາວໂພສຂໍແນະນຳການສ້າງ ຄອນລາເຈນ ດ້ວຍຕົວເອງ 5 ວິທີດັ່ງນີ້
1. ກິນອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນຊີ ຊຶ່ງເປັນສານອາຫານຕັ້ງຕົ້ນໃນການສ້າງ ຄອນລາເຈນ ເຊັ່ນໝາກເລັ່ນ, ບຣອກໂຄລີ ສະຕໍເບີລີ່ ບູເບີລີ່ ແລະ ຜັກສີຂຽວ
2. ກິນເຂົ້າກ້ອງເປັນປະຈຳທຸກມື້
3. ກິນອາຫານບຳລຸງຜິວທີ່ມີສ່ວນປະສົມຂອງຊາດຳ ຊາຂຽວ ທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍສານແອນຕິອອກຊິແດນຊຶ່ງມີຄຸນສົມບັດຍັບຍັ້ງການອັກເສບ ປ້ອງກັນການສູນເສຍຄອນລາເຈນ
4. ກິນກະທຽມ ເນື່ອງຈາກສານອາຫານບາງຊະນິດໃນກະທຽມຈະໄປຊ່ວຍຊະລໍບໍ່ໃຫ້ຄອນລາເຈນຖືກທຳລາຍກ່ອນໄວອັນຄວນ
5. ກິນອາຫານທີ່ມີສານແອນໂທໄຊຢານິນປະລິມານສູງ ເຊັ່ນ ຫມາກໄມ້ຕະກູນເບີລີ່ ສານດັ່ງກ່າວຈະໄປເສີມສ້າງເສັ້ນໃຍຄອນລາເຈນໃຫ້ແຂງແຮງ ເຮັດໃຫ້ຜິວກະຊັບແຂງແຮງ
ຮ່າງກາຍຄວນໄດ້ຮັບຄອນລາເຈນຈາກອາຫານທຳມະຊາດແລະຈະດີຫລາຍ ຫາກເປັນອາຫານອໍແກນິກ

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ເຈົ້າໜ້າທີ່ຈັບກຸມ ຄົນໄທ 4 ແລະ ຄົນລາວ 1 ທີ່ລັກລອບຂົນເຮໂລອິນເກືອບ 22 ກິໂລກຣາມ ໄດ້ຄາດ່ານໜອງຄາຍ

ເຈົ້າໜ້າທີ່ຈັບກຸມ ຄົນໄທ 4 ແລະ ຄົນລາວ 1 ທີ່ລັກລອບຂົນເຮໂລອິນເກືອບ 22 ກິໂລກຣາມ ຄາດ່ານໜອງຄາຍ (ດ່ານຂົວມິດຕະພາບແຫ່ງທີ 1) ໃນວັນທີ 3 ພະຈິກ...

ຂໍສະແດງຄວາມຍິນດີນຳ ນາຍົກເນເທີແລນຄົນໃໝ່ ແລະ ເປັນນາຍົກທີ່ເປັນ LGBTQ+ ຄົນທຳອິດ

ວັນທີ 03/11/2025, ຂໍສະແດງຄວາມຍິນດີນຳ ຣອບ ເຈດເທນ (Rob Jetten) ນາຍົກລັດຖະມົນຕີຄົນໃໝ່ຂອງປະເທດເນເທີແລນ ດ້ວຍອາຍຸ 38 ປີ, ແລະ ຍັງເປັນຄັ້ງປະຫວັດສາດຂອງເນເທີແລນ ທີ່ມີນາຍົກລັດຖະມົນຕີອາຍຸນ້ອຍທີ່ສຸດ...

ຫຸ່ນຍົນທຳລາຍເຊື້ອມະເຮັງ ຄວາມຫວັງໃໝ່ຂອງວົງການແພດ ຄາດວ່າຈະໄດ້ນໍາໃຊ້ໃນປີ 2030

ເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້, ຜູ້ຊ່ຽວຊານຈາກ Karolinska Institutet ປະເທດສະວີເດັນ, ໄດ້ພັດທະນາຮຸ່ນຍົນທີ່ມີຊື່ວ່າ ນາໂນບອດທີ່ສ້າງຂຶ້ນຈາກດີເອັນເອ ສາມາດເຄື່ອນທີ່ເຂົ້າຜ່ານກະແສເລືອດ ແລະ ປ່ອຍຢາ ເພື່ອກຳຈັດເຊື້ອມະເຮັງທີ່ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ ເຊັ່ນ: ມະເຮັງເຕົ້ານົມ ແລະ...

ຝູງລີງຕິດເຊື້ອຫຼຸດ! ລົດບັນທຸກຝູງລີງທົດລອງຕິດເຊື້ອໄວຣັສ ປະສົບອຸບັດຕິເຫດ ເຮັດໃຫ້ລີງຈຳນວນໜຶ່ງຫຼຸດອອກ ຢູ່ລັດມິສຊິສຊິບປີ ສະຫະລັດອາເມລິກາ

ລັດມິສຊິສຊິບປີ ລະທຶກ! ລົດບັນທຸກຝູງລີງທົດລອງຕິດເຊື້ອໄວຣັສ ປະສົບອຸບັດຕິເຫດ ເຮັດໃຫ້ລິງຈຳນວນໜຶ່ງຫຼຸດອອກໄປໄດ້. ສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທດລາຍງານໃນວັນທີ 28 ຕຸລາ 2025, ລົດບັນທຸກຂົນຝູງລີງທົດລອງທີ່ອາດຕິດເຊື້ອໄວຣັສ ໄດ້ເກີດອຸບັດຕິເຫດປິ້ນລົງຂ້າງທາງ ຢູ່ເສັ້ນທາງຫຼວງລະຫວ່າງລັດໝາຍເລກ 59 ໃນເຂດແຈສເປີ ລັດມິສຊິສຊິບປີ...