spot_img
Homeຄວາມງາມ5 ວິທີງ່າຍໆພຽງກິນກໍເພີ່ມຄອນລາເຈນເທິງໃບໜ້າໄດ້

5 ວິທີງ່າຍໆພຽງກິນກໍເພີ່ມຄອນລາເຈນເທິງໃບໜ້າໄດ້

Published on

Young woman bites in a apple
ເຮົາຂໍນຳສະເໜີເທັກນິກເສີມຄອນລາເຈນ ເທິງໃບໜ້າໃຫ້ຕົວເອງຄື ຄອນລາເຈນ ເປັນສ່ວນປະກອບຂອງເນື້ອເຍື້ອກ່ຽວພັນທີ່ຊ່ວຍເສີມສ້າງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນໃຫ້ແກ່ຜິວເຮັດໃຫ້ຜິວເບິ່ງອ່ອນເຍົາໄວນຸ່ມນວນລາວໂພສຂໍແນະນຳການສ້າງ ຄອນລາເຈນ ດ້ວຍຕົວເອງ 5 ວິທີດັ່ງນີ້
1. ກິນອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນຊີ ຊຶ່ງເປັນສານອາຫານຕັ້ງຕົ້ນໃນການສ້າງ ຄອນລາເຈນ ເຊັ່ນໝາກເລັ່ນ, ບຣອກໂຄລີ ສະຕໍເບີລີ່ ບູເບີລີ່ ແລະ ຜັກສີຂຽວ
2. ກິນເຂົ້າກ້ອງເປັນປະຈຳທຸກມື້
3. ກິນອາຫານບຳລຸງຜິວທີ່ມີສ່ວນປະສົມຂອງຊາດຳ ຊາຂຽວ ທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍສານແອນຕິອອກຊິແດນຊຶ່ງມີຄຸນສົມບັດຍັບຍັ້ງການອັກເສບ ປ້ອງກັນການສູນເສຍຄອນລາເຈນ
4. ກິນກະທຽມ ເນື່ອງຈາກສານອາຫານບາງຊະນິດໃນກະທຽມຈະໄປຊ່ວຍຊະລໍບໍ່ໃຫ້ຄອນລາເຈນຖືກທຳລາຍກ່ອນໄວອັນຄວນ
5. ກິນອາຫານທີ່ມີສານແອນໂທໄຊຢານິນປະລິມານສູງ ເຊັ່ນ ຫມາກໄມ້ຕະກູນເບີລີ່ ສານດັ່ງກ່າວຈະໄປເສີມສ້າງເສັ້ນໃຍຄອນລາເຈນໃຫ້ແຂງແຮງ ເຮັດໃຫ້ຜິວກະຊັບແຂງແຮງ
ຮ່າງກາຍຄວນໄດ້ຮັບຄອນລາເຈນຈາກອາຫານທຳມະຊາດແລະຈະດີຫລາຍ ຫາກເປັນອາຫານອໍແກນິກ

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ແພດໄທເປີດເຜີຍ 3 ນັກຮຽນມີອາການແໜ້ນໜ້າເອິກ ກ່ອນພົບວ່າປອດຖືກທຳລາຍເກືອບໝົດ ຍ້ອນສູບຢາສູບໄຟຟ້າ ແລະ ດື່ມນ້ຳກະທ້ອມ

ແພດໄທເປີດເຜີຍ 3 ນັກຮຽນມີອາການແໜ້ນໜ້າເອິກ ກ່ອນພົບວ່າປອດຖືກທຳລາຍເກືອບໝົດ ຍ້ອນສູບຢາສູບໄຟຟ້າ ແລະ ດື່ມນ້ຳກະທ້ອມມາເປັນເວລາ 2 ປີ. ສຳນັກຂ່າວໄທລາຍງານວ່າ: ເມື່ອວັນທີ 20 ກຸມພາ 2025 ມີການລາຍງານຈາກໜ່ວຍກູ້ໄພຕຳບົນດອນບົນ...

ລາວ-ໄທ ຮ່ວມກັນເປັນສັກຂີພະຍານໃນການລົງນາມ ແລະ ແລກປ່ຽນຂໍ້ຕົກລົງຮ່ວມກັນ 4 ສະບັບ

ນາຍົກລັດຖະມົນຕີ ລາວ-ໄທ ຮ່ວມກັນເປັນສັກຂີພະຍານໃນການລົງນາມ ແລະ ແລກປ່ຽນຂໍ້ຕົກລົງຮ່ວມກັນ 4 ສະບັບ. ໃນວັນທີ 20 ກຸມພາ ທ່ານ ສອນໄຊ ສີພັນດອນ ນາຍົກລັດຖະມົນຕີ ສປປ...

ສະຫຼົດ ອຸບັດຕິເຫດລົດໄຟ ຕຳຝູງຊ້າງປ່າທີ່ສີລັງກາ ເສຍຊີວິດ 6 ໂຕ

ອຸບັດຕິເຫດລົດໄຟ ຕຳຝູງຊ້າງປ່າທີ່ສີລັງກາ ເສຍຊີວິດ 6 ໂຕ ອີງຕາມສຳນັກຂ່າວ TNN ລາຍງານໃນວັນທີ 20 ກຸມພາ 2025, ເກີດອຸບັດຕິເຫດລົດໄຟໂດຍສານໃນສີລັງກາຕົກລາງ ໃນຊ່ວງເຊົ້າມືດ (20 ກຸມພາ)...

ດວງປະຈຳວັນທີ 21 ກຸມພາ 2025

ດວງປະຈຳວັນທີ 21 ກຸມພາ 2025 - ຄົນເກີດວັນຈັນ: ວຽກທີ່ຄ້າງຄາຈະໄດ້ຮັບຄວາມຄືບໜ້າຫຼາຍຂຶ້ນ, ລົງທຶນຢູ່ໃນເກນດີ, ຄົນໂສດລະວັງປັນຫາຈາກຄົນລົມ ຄົນມີຄູ່ຄົນເກົ່າຈະເຂົ້າມາສ້າງປັນຫາ, ລະວັງໄມເກນ - ຄົນເກີດວັນຄານ: ວຽກງານລົ້ນມື ເຄຍວຽກຫົວໝຸນ, ເງິນຄ່ອງມື...