spot_img
Homeຄວາມງາມພຽງ​ການ​ນອນ​ກໍ​ເຮັດໃຫ້​ງາມ​ໄດ້

ພຽງ​ການ​ນອນ​ກໍ​ເຮັດໃຫ້​ງາມ​ໄດ້

Published on

27_20150904163146.


ເລື່ອງ​ທຳມະດາ​ຄືການ​ນອນ​ກໍ​ເນລະ​ມິດ​ໃຫ້ ​ຜູ້​ຍິງ​ຢ່າງ​ເຮົາ​ງາມ​ຂຶ້ນ​ໄດ້ ເພາະ​ການ​ນອນ​ຄື​ການ​ພັກ​ຜ່ອນ ເຮັດໃຫ້​ຮ່າງກາຍ​ບໍ່​ໂຊມ ຕື່ນ​ມາ​ສົດ​ໃສ ອີກ​ທັງ​ຊ່ວງ​ເວລາ​ນອນ​ຮ່າງກາຍ​ຍັງ​ປ່ອຍ​ສານ​ຕ່າງໆ ທີ່​ຊ່ວຍ​ປົກ​ປ້ອງ​ສາ​ນລະນຸ​ມູນ​ອິດສະຫລະ ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ເຈົ້າ​ອ່ອນ​ເຍົາ
1. ທາ​ຄີມ​ບຳ​ລຸ ຫ້າມ​ລືມ​ເດັດ​ຂາດ ເພາະ​ຊ່ວງ​ເວລາ​ນອນ​ຄີມ​ບຳ​ລຸງ​ຈະ​ເຂົ້າໄປ​ຟື້ນ​ຟູ​ຜິວ​ໜ້າ ກັກ​ເກັບ​ຄວາມ​ຊຸ່ມ​ຊື້ນ
2. ນວດ​ກົດ​ຈຸດ ເມື່ອ​ລົ້ມ​ຕົວ​ລົງ​ນອນ ມາ​ຜ່ອນ​ຄາຍ​ໃບ​ໜ້າ​ດ້ວຍ​ການ​ນວດ​ກັນ ດ້ວຍ​ການ​ໃຊ້​ນິ້ວ​ນາງ​ຂອງ​ມື​ທັງ​ສອງ​ຂ້າງ​ກົດ​ແລະ​ນວດ​ວົນ​ເປັນ​ວົງກົມ​ນ້ອຍ​ໆ ທີ່​ບໍລິເວນ​ລະຫວ່າງ​ຄິ້ວຂະ​ໝັບຮ່ອງ​ດັງ,ຄາງ ແະ​ມຸມ​ປາກ

  1. ເລືອກ​ນອນ​ຫງາຍ ການ​ນອນ​ຫງາຍ​ບໍ່​ກໍ່​ໃຫ້​ເກີດ​ຮອຍ​ເທິງ​ໃບ​ໜ້າ ຊຶ່ງ​ຈະ​ເຮັດໃຫ້​ເກີດ​ລິ້ວ​ຮອຍ
    4. ປອກ​ໝອນ​ຕ້ອງ​ສະ​ອາດ ຄວນ​ເຮັດ​ຄວາມ​ສະ​ອາດ​ບ່ອນນ​ອນ,ປອກ​ໝອນ,ຜ້າ​ຫົ່ມ​ໃຫ້​ສະ​ອາດ​ຢູ່​ສະ ເໝີເພາະ​ທັງ​ເຊື້ອ​ພະຍາດ,ຝຸ່ນ,ສົ່ງ​ຜົນ​ກັບ​ການ​ຫາຍ​ໃຈແລະ​ອາດ​ເຮັດໃຫ້​ໃບ​ໜ້າ​ສົກກະປົກເຮັດໃຫ້​ເ​ກິດ​ສິວ​ຂຶ້ນ​ໄດ້
    5. ຢ່າ​ນອນ​ດຶກ ການ​ເຂົ້າ​ນອນ​ໄວ ແລະ​ ນອນ​ຢ່າງ​ພຽງ​ພໍເຮັດໃຫ້​ຕື່ນ​ຂຶ້ນ​ມາ​ດ້ວຍ​ຄວາມ​ສົດ​ຊື່ນຜິວ​ພັນ​ຜຸດ​ຜ່ອງ

 

 

 

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ມີໃຜຊື່ຍາວກວ່ານີ້ບໍ່? ຊາຍຊາວນິວຊີແລນມີຊື່ຍາວທີ່ສຸດໃນໂລກ ໃຊ້ເວລາອ່ານ 20 ນາທີ ຈຶ່ງອ່ານແລ້ວ

ມາຮູ້ຈັກກັບຊາຍຜູ້ທີ່ມີຊື່ທີ່ຍາວທີ່ສຸດໃນໂລກ, ລໍເລນ ວອດກິນ (Laurence Watkins) ອາຍຸ 60 ປີ, ອາໄສຢູ່ເມືອງໂອດແລນ ປະເທດນິວຊີແລນ ລາວມີຈໍານວນຊື່ຍາວເຖິງ 2,253 ຄໍາ. ຜ່ານມາຊາຍຄົນນີ້ຫຼົງໄຫຼໃນລາຍການ Ripley's...

ກອງປະຊຸມຄົບຄະນະ ຄັ້ງທີ 11 ຂອງຄະນະບໍລິຫານງານສູນກາງພັກ ສະໄໝທີ XI ໄຂຂຶ້ນຢ່າງເປັນທາງການ

ກອງປະຊຸມຄົບຄະນະ ຄັ້ງທີ 11 ຂອງຄະນະບໍລິຫານງານສູນກາງພັກ ສະໄໝທີ XI ກອງປະຊຸມຄົບຄະນະ ຄັ້ງທີ 11 ຂອງຄະນະບໍລິຫານງານສູນກາງພັກ ສະໄໝທີ XI ໄດ້ເປີດຂຶ້ນໃນວັນທີ 21 -...

ກຳນົດຈັດງານ 5 ວັນ ບຸນນະມັດສະການພຣະທາດຫຼວງວຽງຈັນ ຈະຈັດຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງວັນທີ 1-5 ພະຈິກ 2025

ໃນວັນທີ 21 ຕຸລາ 2025 ພິທີຖະແຫຼງຂ່າວ ງານປະເພນີບຸນນະມັດສະການ ພຣະທາດຫຼວງ ແລະ ງານວາງສະແດງສິນຄ້າ ປະຈຳປີ ຄສ 2025 ຈັດຂຶ້ນ ທີ່ເດີ່ນພຣະທາດຫຼວງວຽງຈັນ...

ຍີ່ປຸ່ນ ຊ່ວຍເຫຼືອລ້າໂຄງການເກັບກູ້ລະເບີດບໍ່ທັນແຕກ ຢູ່ແຂວງ ຈຳປາສັກ ສາລະວັນ ແລະ ເຊກອງ ມູນຄ່າ 4,5 ລ້ານໂດລາສະຫະລັດ

ລັດຖະບານຍີ່ປຸ່ນສືບຕໍ່ໃຫ້ການຊ່ວຍເຫຼືອວຽກງານ ລບຕ ຢູ່ພາກໃຕ້ຂອງລາວ ໃນວັນທີ 20 ຕຸລາ 2025 ທີ່ນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນ ສປປ ລາວ ກະຊວງການຕ່າງປະເທດ ຮ່ວມກັບ ສະຖານເອກອັກຄະລັດຖະທູດຍີ່ປຸ່ນ ປະຈໍາລາວ ໄດ້ຈັດພິທີລົງນາມເອກະ...