ເຮົາມັກໃດ້ຍິນສະເໝີວ່າທ້ອງຂອງເຮົາ ຈະຂະຫຍາຍໄວຈົນເກິດຮອຍແຕກໃດ້ໃນເວລາຖືພາ ດັ່ງນັ້ນຄົນທີ່ຖືພາຕ້ອງທຳໃຈໄວ້ເພາະຫຼີກລ່ຽງບໍ່ໄດ້ ອາດຈະຟັງເປັນຄຳເວົ້າທີເຊີຍໄປຈັກນ້ອຍ ເພາະເຮົາກຳລັງຈະບອກທ່ານວ່າແທ້ໆ ແລ້ວເຮົາມີວິທີຫຼຸດທ້ອງລາຍມາຝາກ.
ຜູ້ຍິງເຮົາຍ່ອມບໍ່ມັກຮ່ອງຮອຍຕ່າງໆ ທີ່ເກິດຂຶ້ນກັບຮ່າງກາຍເຮົາລວມໄປເຖິງ ທ້ອງລາຍໃນຊ່ວງຖືພາ ສຳລັບຜູ້ຍິງທີ່ຈັດຢູ່ໃນກຸ່ມສ່ຽງ ບໍ່ສາມາດຫຼີກລ່ຽງທ້ອງລາຍໄດ້ ເນື່ອງມາຈາກກຳມະພັນກໍ່ບໍ່ຕ້ອງກັງວົນໄປ ເພາະເຮົາມີວິທີລົດທ້ອງລາຍມາໃຫ້ທ່ານທົດລອງ.

1 ຟ້າວຮັກສາອາການທ້ອງລາຍແຕ່ຕົ້ນໆ
ສິ່ງທຳອິດທີ່ຄວນເຮັດເພື່ອກຳຈັດ ຫຼືລົດທ້ອງລາຍຄືການເບິ່ງວ່າທ່ານມີຮ່ອງຮອຍ ຈາກການຖືພາຫຼືບໍ່ ຫາກທ່ານເຫັນໄວເທົ່າໃດທ່ານກໍ່ສາມາດແກ້ໄຂ ບັນຫານີ້ໃຫ້ໝົດໄປໄດ້ ຫາກທ່ານປ່ອຍເອົາໄວ້ຈົນຮ່ອງຮອຍຈາງລົງ ທ້ອງລາຍອາດຈະຕິດໂຕທ່ານໄປ ຈົນບໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຈາງລົງໄປໄດ້ເລີຍ.

2 ໃຊ້ຄີມທາຜິວ
ໃຊ້ຄີມທາຜິວນວດບໍລິເວນໜ້າທ້ອງ ວັນລະຫຼາຍໆເທື່ອ ເພື່ອເພີ່ມຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ ໃຫ້ແກ່ຜິວໜັງບໍລິເວນໜ້າທ້ອງ ບໍ່ວ່າຄີມທີ່ທ່ານໃຊ້ບໍ່ແມ່ນຄີມສະເພາະ ສຳລັບຜິວແຕກລາຍກໍ່ຕາມ ຫຼາຍຄົນນິຍົມໃຊ້ຄີມທີ່ມີສ່ວນຜະສົມຂອງCocoa Butter ແຕ່ກໍ່ຍັງບໍ່ມີຜົນການວິໄຈມາຮັບຮອງ ເຖິງຄຸນສົມບັດຂໍ້ນີ້ ແຕ່ມີຜົນການວິໄຈວ່າຄີມທີ່ມີສ່ວນປະສົມຂອງສານສະກັດ ຈາກScioto Cola ຫຼືທີ່ຮູ້ຈັກກັນວ່າໄລກອງເຈນຫຼືວາລາເຣຍ ວິຕາມິນອີແລະຄອນລາເຈນໄຮໂດໄລເສດ ມີສ່ວນຊ່ວຍຫຼຸດຮອຍແຕກລາຍໄດ້.

3 ຂັດຜິດປະຈຳ
ເວລາທ່ານເລືອກຊື້ເຄື່ອງຕາມຫ້າງ ກໍ່ຢ່າລືມລອງແວະເບິ່ງຄີມຂັດຜິວສູດອ່ອນໂຍນ ທີ່ເໝາະສົມກັບສະພາບຜິວຂອງທ່ານມາລອງໃຊ້ເບິ່ງ ນອກຈາກນີ້ຈະລອງເຮັດເອງກໍ່ໄດ້ ພຽງນຳເອົາເປືອກໝາກກ້ຽງແຫ້ງຜະສົມກັບໂຢເກີດ ແລ້ວນຳມາຂັດຜິວ.

4ກິນວິຕາມິນເສີມ
ວິຕາມິນອີຊ່ວຍຊ່ອມແຊມ ແລະເສີມສ້າງຄອນລາເຈນ ພຽງກິນວິຕາມິນອີວັນລະ 1 ເມັດ ຫຼືນວດດ້ວຍນ້ຳມັນວິຕາມິນອີກໍ່ສາມາດ ຊ່ວຍລົດຮອຍແຕກລາຍໄດ້ ນ້ຳມັນຈະໝູກເຂົ້າ ຫຼືເຄື່ອງສຳອາງທີ່ມີສ່ວນປະສົມຂອງ ເປບທາຍແລະRetinol ກໍ່ເຊື່ອກັນວ່າສາມາດຊ່ວຍລົດລິ້ວຮອຍ ແຕກລາຍໄດ້ແຕ່ຍັງບໍ່ມີຂໍ້ມູນທາງການ ແພດຍືນຍັນ.

5 ດື່ມນ້ຳຫຼາຍໆ
ວິທີນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານຊຸ່ມຊື່ນ ແລະປ້ອງກັນຮອຍແຕກລາຍໄດ້.

6 ອອກກຳລັງກາຍຂະນະຖືພາ
ຜູ້ຍິງຫຼາຍຄົນຫຼີກລ່ຽງການອອກກຳລັງກາຍ ທຸກຮູບແບບແລະໃຊ້ເວລາສ່ວນໃຫຍ່ໄປກັບ ການຜັກຜ່ອນ ນີ່ອາດຈະສົ່ງຜົນເສີຍຕໍ່ສຸຂະພາບ ແລະຜິວໜັງໄດ້ ລອງຍ່າງອອກກຳລັງກາຍທຸກມື້ ມື້ລະ 5 ນາທີ ຫຼືລອງສະໝັກໂຢຄະສຳລັບຜູ້ຍິງຖືພາກໍ່ໄດ້.