spot_img
Homeນານາສາລະເຄັດລັບ! ຊ່ວຍເສີມສ້າງຄວາມຈື່ຈໍາ

ເຄັດລັບ! ຊ່ວຍເສີມສ້າງຄວາມຈື່ຈໍາ

Published on

5 ເຄັດລັບ ຊ່ວຍເສີມສ້າງຄວາມຈໍາ

558000000321505

1 ຢ່າອົດອາຫານຕອນເຊົ້າ

ອາຫານເຊົ້າຖືໄດ້ວ່າເປັນຄາບອາຫານທີ່ສໍາຄັນຕໍ່ກັບຮ່າງກາຍ ອີກທັງຍັງຊ່ວຍເສີມພະລັງງານໃຫ້ກັບສະໝອງໄດ້ ທັ່ງນີ້ໃຜທີ່ອົດອານຫານເຊົ້າເປັນປະຈໍາອາດເຮັດໃຫ້ມີຄວາມສ່ຽງ ຕໍ່ການທີ່ຈະເປັນ ເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງ ແລະ ຫົວໃຈອຸດຕັນໄດ້.

2 ຮັບປະທານອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດ

ຄວນເລືອກຮັບປະທານອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດໃຫ້ຄົບ 5 ໝູ່ບໍ່ວ່າຈະເປັນຜັກ ໝາກໄມ້ ຄາຣ໌ໂບໄຮເດຣຕ ເຊັ່ນ ເຂົ້າກ້ອງ(ເຂົ້າຮາງ) ເຂົ້າໜົມປັງໂຮລວິຕ ແລະ ອຶ່ນໆ, ປະເພດໂປຣຕິນ ເຊັ່ນຊີ້ນປາ ຖົ່ວ ນົມ ແລະ ໄຂມັນທີ່ດີເປັນຕົ້ນ ເພາະນອກຈາກຈະເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບດີແລ້ວ ຍັງເຮັດໃຫ້ສະໝອງດີອີກດ້ວຍ.

3 ໝັ່ນດື່ມນໍ້າເລື່ອຍໆ ໃຫ້ໄດ້ມື້ລະ 2-3 ລິດຕໍ່ວັນ

ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດເຮົາປະກອບໄປດ້ວຍນໍ້າເຖີງ 70% ເພາະນໍ້າມີສ່ວນສໍາຄັນຢ່າງຍິ່ງຕໍ່ລະບັບໃນຮ່າງກາຍ ຊຶ່ງຜູ້ຊາຍຄວນດື່ມວັນລະ 3 ລິດ ສ່ວນຜູ້ຍິງຄວນດື່ມວັນລະ 2.2 ລິດ ຫາກວ່າຮ່່າງກາຍຂອງຄົນເຮົາໄດ້ຮັບນໍ້າໜ້ອຍຈົນເກີນໄປຈະເຮັດໃຫ້ສົ່ງຜົນເສຍຕໍ່ຮ່າງກາຍອີກທັງຍັງເຮັດໃຫ້ສະມອງຂອງທ່ານເຊື່ອມລົງໄດ້. ເນື່ອງມາຈາກເລື່ອດໄປລ້ຽງສະໝອງບໍ່ພຽງພໍ ເພາະສະໝອງມີອົງປະກອບທີ່ເປັນນໍ້າເຖີງ 85% ເລີຍລະ.

4 ອອກກໍາລັງກາຍເປັນປະຈໍາ

ການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປະຈໍາຢ່າງໜ້ອຍມື້ລະ 30 ນາທີ ຈະສົ່ງຜົນດີຕໍ່ລະບົບການເຮັດວຽກຂອງສະໝອງ ເພາະຈະຊ່ວຍກະຕຸ້ນອອກຊີເຈນເພື່ອລໍາລຽງໄປຍັງສະໝອງ ເຮັດໃຫ້ສະໝອງຕຶ່ນໂຕ ແລະ ມີການພັດທະນາທັ່ງນີ້ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສົດຊື່ນຕະຫຼອດມື້ດ້ວຍ.

5 ພັກຜ່ອນໃຫ້ພຽງພໍ

ຮູ້ບໍ່ວ່າການນອນພັກຜ່ອນບໍ່ພຽງພໍເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ກັບສະໝອງ ເພາະການນອນລັບເປັນສ່ວນໜຶ່ງທີ່ສາມາດຊ່ວຍພັດທະນາຄວາມຈໍາໄດ້ດີອີກທາງໜຶ່ງ ຊຶ່ງຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຮົາຄວນໄດ້ພັກຜ່ອນ 6-8 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້ ຊຶ່ງການນອນລັບຢ່າງພຽງພໍນັ້ນ ຈະສົ່ງຜົນດີຕໍ່ກັບສະໝອງຊ່ວຍໃຫ້ສະໝອງ ປອດໂປ່ງມີສໍາມາທິ ແລະ ຄວາມຈື່ຈໍາດີຂຶ້ນນັ້ເອງ.

 

>>ຂອບໃຈແຫຼ່ງທີ່ມາhttp://www.trueplookpanya.com/new/cms_detail/general_knowledge/21012

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ຄົ້ນຄວ້າ-ປຶກສາຫາລື 8 ບັນດາຫົວຂໍ້ທີ່ສໍາຄັນ ໃນກອງປະຊຸມສະໄໝສາມັນຂອງລັດຖະບານ ປະຈຳເດືອນສິງຫາ 2025

ກອງປະຊຸມສະໄໝສາມັນຂອງລັດຖະບານ ປະຈຳເດືອນສິງຫາ 2025 ກອງປະຊຸມສະໄໝສາມັນຂອງລັດຖະບານ ປະຈຳເດືອນສິງຫາ 2025 ໄດ້ໄຂຂຶ້ນໃນຕອນເຊົ້າ ວັນທີ 25 ສິງຫາ2025 ທີ່ສໍານັກງານນາຍົກລັດຖະມົນຕີ, ພາຍໃຕ້ການເປັນປະທານ ຂອງທ່ານ ສອນໄຊ ສີພັນດອນ,...

ປັບສູງສຸດ 2,000 ໂດລາ ສິງກະໂປເຂັ້ມງວດ ຈັດຢາສູບໄຟຟ້າ ຢູ່ໃນໝວດຢາເສບຕິດ

ສິງກະໂປເຂັ້ມງວດ ຈັດຢາສູບໄຟຟ້າ ຢູ່ໃນໝວດຢາເສບຕິດ ພ້ອມທັງຕັ້ງຄ່າປັບໄໝສູງສຸດ 2,000 ໂດລາ ຫຼື ປະມານ 45 ລ້ານກີບ ສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທດລາຍງານໃນວັນທີ 18 ສິງຫາ 2025 ຜ່ານມາ,...

ປະຫວັດ “ບຸນຫໍ່ເຂົ້າປະດັບດິນ” ປະເພນີລາວທີ່ສືບທອດມາແຕ່ບູຮານນະການ

ວັນບຸນຫໍ່ເຂົ້າປະດັບດິນ ບຸນປະເພນີທີ່ບູຮານໄດ້ພາກັນປະຕິບັດກັນມາ ເພື່ອເປັນການອຸທິດບຸນກຸສົນ ໃຫ້ກັບຍາດຕິພີ່ນ້ອງ ຜູ້ທີ່ລ່ວງລັບໄປແລ້ວ ລວມທັງສັມພະເວສີ ຜີທີ່ບໍ່ມີຍາດ. ຄວາມ​ໝາຍ​ຄວາມ​ສໍາຄັນ​ຂອງ​ບຸນ​ຫໍ່​ເຂົ້າປະດັບດິນ: ຫໍ່​ເຂົ້າປະດັບດິນ ໝາຍ​ເຖິງ ການ​ນໍາ​ເອົາ​ອາຫານ​ຫວານ​ຄາວ ຊີ້ນ​ແຫ້ງ​ປາ​ຕາຍ, ເຂົ້າຕົ້ມເຂົ້າໜົມ, ໝາກ​ໄມ້​ນານາ​ຊະນິດ ແລະ...

ເງື່ອນໄຂ-ການປະຕິບັດນະໂຍບາຍ ຕໍ່ຄູອາສາສະໝັກ ທີ່ຈະເຂົ້າເປັນລັດຖະກອນປ້ອງກັນຊາດ

ເປີດເງື່ອນໄຂ-ການປະຕິບັດນະໂຍບາຍ ຕໍ່ຄູອາສາສະໝັກ ທີ່ຈະເຂົ້າເປັນລັດຖະກອນປ້ອງກັນຊາດ ໃນລະຫວ່າງວັນທີ 15-19 ສິງຫາ 2025 ນີ້, ຄະນະຮັບຜິດຊອບການບັນຈຸຄູອາສາສະໝັກເຂົ້າເປັນກຳລັງປ້ອງກັນຊາດ ນຳໂດຍ ທ່ານ ນາງ ຄຳພັດ ໄຊຍະລິນຄຳ ຮອງຫົວໜ້າກົມສ້າງຄູ...