spot_img
Homeນານາສາລະເຄັດລັບ! ຊ່ວຍເສີມສ້າງຄວາມຈື່ຈໍາ

ເຄັດລັບ! ຊ່ວຍເສີມສ້າງຄວາມຈື່ຈໍາ

Published on

5 ເຄັດລັບ ຊ່ວຍເສີມສ້າງຄວາມຈໍາ

558000000321505

1 ຢ່າອົດອາຫານຕອນເຊົ້າ

ອາຫານເຊົ້າຖືໄດ້ວ່າເປັນຄາບອາຫານທີ່ສໍາຄັນຕໍ່ກັບຮ່າງກາຍ ອີກທັງຍັງຊ່ວຍເສີມພະລັງງານໃຫ້ກັບສະໝອງໄດ້ ທັ່ງນີ້ໃຜທີ່ອົດອານຫານເຊົ້າເປັນປະຈໍາອາດເຮັດໃຫ້ມີຄວາມສ່ຽງ ຕໍ່ການທີ່ຈະເປັນ ເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງ ແລະ ຫົວໃຈອຸດຕັນໄດ້.

2 ຮັບປະທານອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດ

ຄວນເລືອກຮັບປະທານອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດໃຫ້ຄົບ 5 ໝູ່ບໍ່ວ່າຈະເປັນຜັກ ໝາກໄມ້ ຄາຣ໌ໂບໄຮເດຣຕ ເຊັ່ນ ເຂົ້າກ້ອງ(ເຂົ້າຮາງ) ເຂົ້າໜົມປັງໂຮລວິຕ ແລະ ອຶ່ນໆ, ປະເພດໂປຣຕິນ ເຊັ່ນຊີ້ນປາ ຖົ່ວ ນົມ ແລະ ໄຂມັນທີ່ດີເປັນຕົ້ນ ເພາະນອກຈາກຈະເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບດີແລ້ວ ຍັງເຮັດໃຫ້ສະໝອງດີອີກດ້ວຍ.

3 ໝັ່ນດື່ມນໍ້າເລື່ອຍໆ ໃຫ້ໄດ້ມື້ລະ 2-3 ລິດຕໍ່ວັນ

ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດເຮົາປະກອບໄປດ້ວຍນໍ້າເຖີງ 70% ເພາະນໍ້າມີສ່ວນສໍາຄັນຢ່າງຍິ່ງຕໍ່ລະບັບໃນຮ່າງກາຍ ຊຶ່ງຜູ້ຊາຍຄວນດື່ມວັນລະ 3 ລິດ ສ່ວນຜູ້ຍິງຄວນດື່ມວັນລະ 2.2 ລິດ ຫາກວ່າຮ່່າງກາຍຂອງຄົນເຮົາໄດ້ຮັບນໍ້າໜ້ອຍຈົນເກີນໄປຈະເຮັດໃຫ້ສົ່ງຜົນເສຍຕໍ່ຮ່າງກາຍອີກທັງຍັງເຮັດໃຫ້ສະມອງຂອງທ່ານເຊື່ອມລົງໄດ້. ເນື່ອງມາຈາກເລື່ອດໄປລ້ຽງສະໝອງບໍ່ພຽງພໍ ເພາະສະໝອງມີອົງປະກອບທີ່ເປັນນໍ້າເຖີງ 85% ເລີຍລະ.

4 ອອກກໍາລັງກາຍເປັນປະຈໍາ

ການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປະຈໍາຢ່າງໜ້ອຍມື້ລະ 30 ນາທີ ຈະສົ່ງຜົນດີຕໍ່ລະບົບການເຮັດວຽກຂອງສະໝອງ ເພາະຈະຊ່ວຍກະຕຸ້ນອອກຊີເຈນເພື່ອລໍາລຽງໄປຍັງສະໝອງ ເຮັດໃຫ້ສະໝອງຕຶ່ນໂຕ ແລະ ມີການພັດທະນາທັ່ງນີ້ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສົດຊື່ນຕະຫຼອດມື້ດ້ວຍ.

5 ພັກຜ່ອນໃຫ້ພຽງພໍ

ຮູ້ບໍ່ວ່າການນອນພັກຜ່ອນບໍ່ພຽງພໍເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ກັບສະໝອງ ເພາະການນອນລັບເປັນສ່ວນໜຶ່ງທີ່ສາມາດຊ່ວຍພັດທະນາຄວາມຈໍາໄດ້ດີອີກທາງໜຶ່ງ ຊຶ່ງຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຮົາຄວນໄດ້ພັກຜ່ອນ 6-8 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້ ຊຶ່ງການນອນລັບຢ່າງພຽງພໍນັ້ນ ຈະສົ່ງຜົນດີຕໍ່ກັບສະໝອງຊ່ວຍໃຫ້ສະໝອງ ປອດໂປ່ງມີສໍາມາທິ ແລະ ຄວາມຈື່ຈໍາດີຂຶ້ນນັ້ເອງ.

 

>>ຂອບໃຈແຫຼ່ງທີ່ມາhttp://www.trueplookpanya.com/new/cms_detail/general_knowledge/21012

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ຜູ້ນຳຄົນໃໝ່ ອີ ແຈມະຢອງ ຄວ້າຕຳແໜ່ງປະທານາທິບໍດີ ຄົນທີ 14 ສ.ເກົາຫຼີ

ອີ ແຈມະຢອງ ຄວ້າໄຊຊະນະການເລືອກຕັ້ງປະທານາທິບໍດີ ສ.ເກົາຫຼີ ພາຍຫຼັງ ຍຸນຊ໋ອກຍອນ ຖືກຖອດອກກຈາກຕໍາແໜ່ງ. ສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທດລາຍງານໃນວັນທີ 3 ມິຖຸນາ 2025 ຜ່ານມານີ້ວ່າ: ເກົາຫຼີໃຕ້ຈັດການເລືອກຕັ້ງປະທານາທິບໍດິຄັ້ງພິເສດ ເພື່ອຫາຜູ້ນຳຄົນໃໝ່ແທນ ທ່ານ...

ຈີນປະກາດ ເປີດບໍລິການວີຊາພິເສດ “ASEAN visa”

ຈີນປະກາດເປີດຕົວ ວີຊ່າອາຊຽນ ໄຟຂຽວນັກທຸລະກິດ 10 ບັນປະເທດອາຊຽນລວມເຖິງ ຕີມໍແລັດສະແຕ ເດີນທາງເຂົ້າອອກສະດວກ ສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທດລາຍງານໃນວັນທີ 4 ມິຖຸນາ 2025, ຈີນປະກາດເປີດຕົວ  "ASEAN Visa" ຫຼື...

ມອບ-ຮັບໜ້າທີ່ລະຫວ່າງເຈົ້ານະຄອນຫຼວງພະບາງ ຜູ້ເກົ່າ ແລະ ຮັກສາການເຈົ້ານະຄອນຫຼວງພະບາງ ຜູ້ໃໝ່

ແຕ່ງຕັ້ງທ່ານ ທ່ານ ສະເຫວີຍ ສີລາວັນ ຮັກສາການເຈົ້ານະຄອນ ຫຼວງພະບາງ ຜູ້ໃໝ່ ໃນວັນທີ 4 ມິຖຸນາ 2025 ທີ່ຫ້ອງປະຊຸມໃຫຍ່ຫ້ອງວ່າການນະຄອນຫຼວງພະບາງ ບ້ານຄອຍ ໄດ້ຈັດພິທີ ມອບ-ຮັບໜ້າທີ່ລະ...

ທ່ານ ອານຸພາບ ວົງໜໍ່ແກ້ວ ເປັນຮອງລັດຖະມົນຕີກະຊວງການຕ່າງປະເທດຄົນໃໝ່

ປະກາດແຕ່ງຕັ້ງ ທ່ານ ອານຸພາບ ວົງໜໍ່ແກ້ວ ເປັນຮອງລັດຖະມົນຕີກະຊວງການຕ່າງປະເທດຄົນໃໝ່ ຢ່າງເປັນທາງການ ວັນທີ 4 ມິຖຸນາ 2025 ຢູ່ກະຊວງການຕ່າງປະເທດ ໄດ້ຈັດພິທີປະກາດການ ຈັດຕັ້ງຕຳແໜ່ງບໍລິຫານຮອງລັດຖະມົນຕີ, ຫົວໜ້າກົມ ແລະ...