spot_img
Homeນານາສາລະສິ່ງທີ່ຄວນປະຕິບັດກ່ອນລຸກຈາກບ່ອນນອນ!

ສິ່ງທີ່ຄວນປະຕິບັດກ່ອນລຸກຈາກບ່ອນນອນ!

Published on

dsf  images.jpgsdfs

ກ່ອນ​ລຸກຈາກບ່ອນນອນ
ພໍ​ຮູ້​ເມື່ອ​ຄີງ​ຕອນ​ເຊົ້າ ກ່ອນ​ຈະ​ລຸກ​ຈາກ​ທີ່​ນອນ ຄວນ​ນອນໝູບໜ້າ​ລົງ​ປະມານ 5-10 ນາທີ ​ເພື່ອ​ເຮັດ​ໃຫ້​ເລືອດ​ທີ່​ເຕັມ​ຢູ່​ທາງ​ເບື້ອງຫຼັງ​ໝູນວຽນ​ໄຫຼ​ໄປ​ໃຫ້​ທົ່ວ​ຮ່າງກາຍ​ເບື້ອງໜ້າ​ຄືນ ຫາຍ​ໃຈ​ເລິກໆ​ເຂົ້າອອກ ສາມ ​ເທື່ອ​ເພື່ອ​ຖ່າຍ​ເທ​ອາກາດ​ທີ​່ບູດ​ເນົ່າອອກ​ຈາກ​ຮ່າງກາຍ ພ້ອມ​ກັບ​ເອົາ​ມື​ລູບ​ໜ້າ​ສາມ​ເທື່ອ​ເພື່ອ​ກະຕຸກ​ໃຫ້​ເລືອດ​ລົມ​ຢູ່​ໃບ​ໜ້າ​ແລ່ນ​ໄຫຼ​ດີ ​ໃບ​ໜ້າ​ກໍ​ຈະ​ມີ​ສີສັນ​ຜ່ອງ​ໃສ​ຂຶ້ນທຸກ​ວັນ ຮູ້​ເມື່ອ​ຄີງ​ຕອນ​ເຊົ້າບໍ່​ໃຫ້​ລຸກ​ຢືນ ​ແລ້ວ​ຍ່າງ​ທັນທີ​ໂລດ ຄວນ​ລຸກ​ນັ່ງປະມານ​ສາມ​ຊົ່ວ​ອຶດ​ໃຈ ​ເພື່ອ​ປັບ​ອຸນ ຫະພູມ​ ແລະ​ ຄວາມ​ເໜັງ​ຕີງ​ຂອງ​ເລືອດ​ລົມ​ເຂົ້າສູ່​ຄວາມ​ເປັນ​ປົກກະຕິ​ ຂອງ​ຮ່າງກາຍ​ກ່ອນ​ຈະ​ພວດ​ພາດ​ລຸກຂຶ້ນ​ໄປ​ຈາກ​ບ່ອນ​ນອນ.

images

>> ຂອບໃຈ  http://lanxanglpb.weebly.com/37543762374937603716375137623745375837693785.html

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ຈັບໄດ້ທັງໝົດແລ້ວ! ກໍລະນີລົດບັນທຸກລິງປີ້ນທີ່ ສ.ອາເມຣິກາ ເຮັດໃຫ້ລິງຕິດເຊື້ອໂຕນໜີເມື່ອສອງອາທິດທີ່ຜ່ານມາ ປັດຈຸບັນ ສາມາດນຳລິງທັງໝົດກັບມາໄດ້ແລ້ວ

ເປັນເວລາກວ່າ 8 ມື້ໃນການໄລ່ຈັບລີງຕິດເຊື້ອ, ກໍລະນີທີ່ເກີດຂຶ້ນ ໃນວັນທີ 28 ເດືອນຕຸລາ 2025 ທີ່ຜ່ານມາ ທີ່ລັດມິດຊີຊິບປີ້ ( Mississippi ), ສະຫະລັດອາເມລິກາ...

ໂຄງການ ASEAN SOAR Together ໄດ້ຮ່ວມແບ່ງປັນເລື່ອງລາວຄວາມສໍາເລັດຂອງ MSME ດິຈິຕ້ອນ ທີ່ງານ ABIS 2025

ສະເຫຼີມສະຫຼອງຜົນສໍາເລັດຂອງການຫັນສູ່ດິຈິຕ້ອນຂອງ MSME ໃນທົ່ວອາຊຽນ ຜ່ານໂຄງການ ASEAN SOAR Together ກົວລາ ລໍາເປີ, 31 ຕຸລາ 2025 – ມູນນິທິ ອາຊຽນ...

ເຈົ້າໜ້າທີ່ຈັບກຸມ ຄົນໄທ 4 ແລະ ຄົນລາວ 1 ທີ່ລັກລອບຂົນເຮໂລອິນເກືອບ 22 ກິໂລກຣາມ ໄດ້ຄາດ່ານໜອງຄາຍ

ເຈົ້າໜ້າທີ່ຈັບກຸມ ຄົນໄທ 4 ແລະ ຄົນລາວ 1 ທີ່ລັກລອບຂົນເຮໂລອິນເກືອບ 22 ກິໂລກຣາມ ຄາດ່ານໜອງຄາຍ (ດ່ານຂົວມິດຕະພາບແຫ່ງທີ 1) ໃນວັນທີ 3 ພະຈິກ...

ຂໍສະແດງຄວາມຍິນດີນຳ ນາຍົກເນເທີແລນຄົນໃໝ່ ແລະ ເປັນນາຍົກທີ່ເປັນ LGBTQ+ ຄົນທຳອິດ

ວັນທີ 03/11/2025, ຂໍສະແດງຄວາມຍິນດີນຳ ຣອບ ເຈດເທນ (Rob Jetten) ນາຍົກລັດຖະມົນຕີຄົນໃໝ່ຂອງປະເທດເນເທີແລນ ດ້ວຍອາຍຸ 38 ປີ, ແລະ ຍັງເປັນຄັ້ງປະຫວັດສາດຂອງເນເທີແລນ ທີ່ມີນາຍົກລັດຖະມົນຕີອາຍຸນ້ອຍທີ່ສຸດ...