spot_img
Homeນານາສາລະ4 ວິທີທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ອາການສະເອິກຂອງທ່ານດີຂຶ້ນ

4 ວິທີທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ອາການສະເອິກຂອງທ່ານດີຂຶ້ນ

Published on

ອາການສະເອິ ເປັນໜຶ່ງໃນອາການທີ່ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ກັບທຸກຄົນ ແລ້ວເມື່ອເວລາຄົນເຮົາເກີດອາການສະເອິແລ້ວຍັງຮູ້ສຶກກວນໃຈ ດັ່ງນັ້ນມື້ນີ້ທີມງານລາວໂພສຈຶ່ງຫາວິທີແກ້ອາການສະເອິງ່າຍໆພາຍໃນ 3 ນາທີ ແລະ ມາຮູ້ພ້ອມກັນວ່າອາການສະເອິເກີດຂຶ້ນມາຈາກຫຍັງ?

ສາເຫດຂອງອາການສະເອິເກີດຈາກການຫົດເກັງກະບັງລົມ (ກ້າມເນື້ອທາງເດີນຫາຍໃຈ) ໂດຍບໍ່ໄດ້ຕັ້ງໃຈເນື່ອງຈາກກະບັງລົມ ແລະ ກ້າມເນື້ອລະຫວ່າງກະດຼກຂ້າງເຮັດວຽກບໍ່ປົກກະຕິ ຫຼື ຈະ ມີ ສາເຫດອື່ນໆເຊັ່ນ: ລະບົບປະສາດທີ່ຄວບຄຸມກະບັງລົມ ຖືກລົບກວນ, ການຂະຫຍາຍໂຕຂອງກະເພາະອາຫານຫຼາຍເກີນໄປ, ການປ່ຽນແປງອຸນຫະພູມຫ້ອງຢ່າງວ່ອງໄວ, ການດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີແອວກໍຮໍຫຼາຍ, ປັດໃຈດ້ານຈິດໃຈເຊັ່ນ: ຄຽດ, ຕື່ນເຕັ້ນ, ຢ້ານ.

ສ່ວນວິທີແກ້ອາການສະເອິມີ 4 ວິທີຄື:

ວິທີທີ່ 1 ຫາຍໃຈເຂົ້າເລິກໆ ແລ້ວກັ້ນໃຈໄວ້ 10 ວິນາທີ, ຫາຍໃຈອອກແລ້ວດື່ມນ້ຳຕາມທັນທີ.

ວິທີທີ່ 2 ເງີຍໜ້າຂຶ້ນແລ້ວກັ້ນຫາຍໃຈໄວ້ 10 ວິນາທີ, ຫາຍໃຈອອກແລ້ວດື່ມນ້ຳຕາມທັນທີ

ວິທີທີ່ 3 ອົມນ້ຳໄວ້ແລ້ວກົ້ມໜ້າ ໃຫ້ຄາງຕິດກັບໜ້າເອິກ ແລ້ວພະຍາຍາມກືນນ້ຳທີ່ອົມເອົາໄວ້

ວິທີທີ່ 4 ຫາຍໃຈເຂົ້າແລ້ວກັ້ນຫາຍໃຈ 10 ວິນາທີ ຫຼັງຈາກນັ້ນກືນນ້ຳລາຍ3-4 ຄັ້ງ ແລ້ວຫານໃຈອອກທັນທີ.

ສິ່ງ​ທີ່​ຄວນ​ຫຼີກ​ລ່ຽງ​ເພື່ອ​ປ້ອງ​ກັນ​ການເກີດອາການສະເອິກ
-ເຫຼົ້າ
-ການສູບຢາ
-ການກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປ
-ການຢ້ຳອາຫານບໍ່ລະອຽດ, ອາຫານເຜັດ
-ອາການຫງຸດຫງິດ, ອາລົມທາງລົບ
ສຳລັບໃຜທີ່ມີອາການສະເອິກລອງນຳວິທີເຫຼ່ານີ້ໄປນຳໃຊ້ເບິ່ງ ຫານມີອາການສະເອິກຢູ່ຕະຫຼອດ 2-3 ມື້ ແລະ ມີອາງການອື່ນໆຮ່ວມດ້ວຍເຊັ່ນ: ສະເອິກແຮງ, ຈົນມີອາການເຈັບຄໍເຈັບໜ້າເອິກ ຄວນໄປພົບແພດເພື່ອຫາສາເຫດຂອງອາການເຫຼົ່້ານີ້ເພີ່ມເຕີມ.

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ຄົ້ນຄວ້າ-ປຶກສາຫາລື 8 ບັນດາຫົວຂໍ້ທີ່ສໍາຄັນ ໃນກອງປະຊຸມສະໄໝສາມັນຂອງລັດຖະບານ ປະຈຳເດືອນສິງຫາ 2025

ກອງປະຊຸມສະໄໝສາມັນຂອງລັດຖະບານ ປະຈຳເດືອນສິງຫາ 2025 ກອງປະຊຸມສະໄໝສາມັນຂອງລັດຖະບານ ປະຈຳເດືອນສິງຫາ 2025 ໄດ້ໄຂຂຶ້ນໃນຕອນເຊົ້າ ວັນທີ 25 ສິງຫາ2025 ທີ່ສໍານັກງານນາຍົກລັດຖະມົນຕີ, ພາຍໃຕ້ການເປັນປະທານ ຂອງທ່ານ ສອນໄຊ ສີພັນດອນ,...

ປັບສູງສຸດ 2,000 ໂດລາ ສິງກະໂປເຂັ້ມງວດ ຈັດຢາສູບໄຟຟ້າ ຢູ່ໃນໝວດຢາເສບຕິດ

ສິງກະໂປເຂັ້ມງວດ ຈັດຢາສູບໄຟຟ້າ ຢູ່ໃນໝວດຢາເສບຕິດ ພ້ອມທັງຕັ້ງຄ່າປັບໄໝສູງສຸດ 2,000 ໂດລາ ຫຼື ປະມານ 45 ລ້ານກີບ ສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທດລາຍງານໃນວັນທີ 18 ສິງຫາ 2025 ຜ່ານມາ,...

ປະຫວັດ “ບຸນຫໍ່ເຂົ້າປະດັບດິນ” ປະເພນີລາວທີ່ສືບທອດມາແຕ່ບູຮານນະການ

ວັນບຸນຫໍ່ເຂົ້າປະດັບດິນ ບຸນປະເພນີທີ່ບູຮານໄດ້ພາກັນປະຕິບັດກັນມາ ເພື່ອເປັນການອຸທິດບຸນກຸສົນ ໃຫ້ກັບຍາດຕິພີ່ນ້ອງ ຜູ້ທີ່ລ່ວງລັບໄປແລ້ວ ລວມທັງສັມພະເວສີ ຜີທີ່ບໍ່ມີຍາດ. ຄວາມ​ໝາຍ​ຄວາມ​ສໍາຄັນ​ຂອງ​ບຸນ​ຫໍ່​ເຂົ້າປະດັບດິນ: ຫໍ່​ເຂົ້າປະດັບດິນ ໝາຍ​ເຖິງ ການ​ນໍາ​ເອົາ​ອາຫານ​ຫວານ​ຄາວ ຊີ້ນ​ແຫ້ງ​ປາ​ຕາຍ, ເຂົ້າຕົ້ມເຂົ້າໜົມ, ໝາກ​ໄມ້​ນານາ​ຊະນິດ ແລະ...

ເງື່ອນໄຂ-ການປະຕິບັດນະໂຍບາຍ ຕໍ່ຄູອາສາສະໝັກ ທີ່ຈະເຂົ້າເປັນລັດຖະກອນປ້ອງກັນຊາດ

ເປີດເງື່ອນໄຂ-ການປະຕິບັດນະໂຍບາຍ ຕໍ່ຄູອາສາສະໝັກ ທີ່ຈະເຂົ້າເປັນລັດຖະກອນປ້ອງກັນຊາດ ໃນລະຫວ່າງວັນທີ 15-19 ສິງຫາ 2025 ນີ້, ຄະນະຮັບຜິດຊອບການບັນຈຸຄູອາສາສະໝັກເຂົ້າເປັນກຳລັງປ້ອງກັນຊາດ ນຳໂດຍ ທ່ານ ນາງ ຄຳພັດ ໄຊຍະລິນຄຳ ຮອງຫົວໜ້າກົມສ້າງຄູ...