spot_img
Homeນານາສາລະ4 ວິທີທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ອາການສະເອິກຂອງທ່ານດີຂຶ້ນ

4 ວິທີທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ອາການສະເອິກຂອງທ່ານດີຂຶ້ນ

Published on

ອາການສະເອິ ເປັນໜຶ່ງໃນອາການທີ່ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ກັບທຸກຄົນ ແລ້ວເມື່ອເວລາຄົນເຮົາເກີດອາການສະເອິແລ້ວຍັງຮູ້ສຶກກວນໃຈ ດັ່ງນັ້ນມື້ນີ້ທີມງານລາວໂພສຈຶ່ງຫາວິທີແກ້ອາການສະເອິງ່າຍໆພາຍໃນ 3 ນາທີ ແລະ ມາຮູ້ພ້ອມກັນວ່າອາການສະເອິເກີດຂຶ້ນມາຈາກຫຍັງ?

ສາເຫດຂອງອາການສະເອິເກີດຈາກການຫົດເກັງກະບັງລົມ (ກ້າມເນື້ອທາງເດີນຫາຍໃຈ) ໂດຍບໍ່ໄດ້ຕັ້ງໃຈເນື່ອງຈາກກະບັງລົມ ແລະ ກ້າມເນື້ອລະຫວ່າງກະດຼກຂ້າງເຮັດວຽກບໍ່ປົກກະຕິ ຫຼື ຈະ ມີ ສາເຫດອື່ນໆເຊັ່ນ: ລະບົບປະສາດທີ່ຄວບຄຸມກະບັງລົມ ຖືກລົບກວນ, ການຂະຫຍາຍໂຕຂອງກະເພາະອາຫານຫຼາຍເກີນໄປ, ການປ່ຽນແປງອຸນຫະພູມຫ້ອງຢ່າງວ່ອງໄວ, ການດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີແອວກໍຮໍຫຼາຍ, ປັດໃຈດ້ານຈິດໃຈເຊັ່ນ: ຄຽດ, ຕື່ນເຕັ້ນ, ຢ້ານ.

ສ່ວນວິທີແກ້ອາການສະເອິມີ 4 ວິທີຄື:

ວິທີທີ່ 1 ຫາຍໃຈເຂົ້າເລິກໆ ແລ້ວກັ້ນໃຈໄວ້ 10 ວິນາທີ, ຫາຍໃຈອອກແລ້ວດື່ມນ້ຳຕາມທັນທີ.

ວິທີທີ່ 2 ເງີຍໜ້າຂຶ້ນແລ້ວກັ້ນຫາຍໃຈໄວ້ 10 ວິນາທີ, ຫາຍໃຈອອກແລ້ວດື່ມນ້ຳຕາມທັນທີ

ວິທີທີ່ 3 ອົມນ້ຳໄວ້ແລ້ວກົ້ມໜ້າ ໃຫ້ຄາງຕິດກັບໜ້າເອິກ ແລ້ວພະຍາຍາມກືນນ້ຳທີ່ອົມເອົາໄວ້

ວິທີທີ່ 4 ຫາຍໃຈເຂົ້າແລ້ວກັ້ນຫາຍໃຈ 10 ວິນາທີ ຫຼັງຈາກນັ້ນກືນນ້ຳລາຍ3-4 ຄັ້ງ ແລ້ວຫານໃຈອອກທັນທີ.

ສິ່ງ​ທີ່​ຄວນ​ຫຼີກ​ລ່ຽງ​ເພື່ອ​ປ້ອງ​ກັນ​ການເກີດອາການສະເອິກ
-ເຫຼົ້າ
-ການສູບຢາ
-ການກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປ
-ການຢ້ຳອາຫານບໍ່ລະອຽດ, ອາຫານເຜັດ
-ອາການຫງຸດຫງິດ, ອາລົມທາງລົບ
ສຳລັບໃຜທີ່ມີອາການສະເອິກລອງນຳວິທີເຫຼ່ານີ້ໄປນຳໃຊ້ເບິ່ງ ຫານມີອາການສະເອິກຢູ່ຕະຫຼອດ 2-3 ມື້ ແລະ ມີອາງການອື່ນໆຮ່ວມດ້ວຍເຊັ່ນ: ສະເອິກແຮງ, ຈົນມີອາການເຈັບຄໍເຈັບໜ້າເອິກ ຄວນໄປພົບແພດເພື່ອຫາສາເຫດຂອງອາການເຫຼົ່້ານີ້ເພີ່ມເຕີມ.

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ສຕລ ປະກາດລາຍຊື່ນັກກິລາທີມຊາດລາວ ຍູ 23 ເຂົ້າຮ່ວມການແຂ່ງຂັນບານເຕະ ຊາຍຊິງແຊ້ມອາຊຽນ ຮຸ່ນອາຍຸບໍ່ເກີນ 23 ປີ ທີ່ປະເທດອິນໂດເນເຊຍ.

ປະກາດ 23 ລາຍຊື່ນັກກິລາທີມຊາດລາວ ຮ່ວມການແຂ່ງຂັນບານເຕະ ຊາຍຊິງແຊ້ມອາຊຽນ ຮຸ່ນອາຍຸບໍ່ເກີນ 23 ປີ ທີ່ປະເທດອິນໂດເນເຊຍ. ໃນວັນທີ 11 ກໍລະກົດ 2025 ສະຫະພັນບານເຕະແຫ່ງຊາດລາວ (ສຕລ)...

ດາວດວງໃໝ່! ສາຍແສງໃນເວທີສາກົນ ອອດສະກ້າ ນັກກິລາໜຸ່ມນ້ອຍລາວ ອອກເດີນທາງຮ່ວມຝຶກຊ້ອມກັບສະໂມສອນ ຄອນເນຢາ

ນ້ອງ ອອດສະກ້າ ອາຍຸ 11 ປີ ໜຸ່ມນ້ອຍແຄ່ງລູກເຂົ້າໜຽວ ອອກເດີນທາງຮ່ວມຝຶກຊ້ອມກັບສະໂມສອນ ຄອນເນຢາ ທີ່ປະເທດແອັດສະປາຍ. ກາຍເປັນອີກຂ່າວດີຂອງວົງການກິລາບານເຕະເຍົາວະຊົນລາວ ອີກໜຶ່ງຜົນງານໃນເວທີສາກົນ ທ້າວ ສີນໄຊ ຫຼວງບຸນເຮືອງ ຫຼື...

ເຈົ້າໜ້າທີ່ຕຳຫຼວດໄທຈັບກຸມ ໜຸ່ມຮັກສັດເລືອກທາງຜິດ ຂາຍຢາບ້າເພື່ອຫາເງິນຊື້ອາຫາານໃຫ້ໝາ-ແມວ

ໜຸ່ມໄທຮັກສັດເລືອກທາງຜິດ ຂາຍຢາບ້າເພື່ອຊື້ອາຫານມາລ້ຽງໝາ-ແມວ 30 ກວ່າໂຕ ສຳນັກຂ່າວໄທລັດລາຍງານໃນວັນທີ 9 ກໍລະກົດ 2025 ຜ່ານມາ, ເຈົ້າໜ້າທີ່ຕຳຫຼວດໄທ ຮ່ວມກັບພາກສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງໄດ້ລົງພຶ້ນທີ່ເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາຢາເສບຕິດ ຕາມການລາຍງານຂອງພົນລະເມືອງດີວ່າມີກຸ່ມຄົນຄ້າຂາຍຢາເສບຕິດໃນຊຸມຊົນແຫ່ງໜຶ່ງໃນ ຈັງຫວັດ ສຣະແກ້ວ ປະເທດໄທ. ຕາມການລົງພຶ້ນທີ່ຕົວຈິງຂອງເຈົ້າໜ້າທີ່ໄທສາມາດຈັບຕົວຜູ້ຖືກຫາໄດ້ໜຶ່ງຄົນ...

ມອບ-ຮັບວຽກງານສື່ມວນຊົນ (ວຽກຖະແຫລງຂ່າວ) ມາຂຶ້ນກັບຄະນະໂຄສະນາອົບຮົມສູນກາງພັກ ຢ່າງເປັນທາງການ

ມອບ-ຮັບວຽກງານສື່ມວນຊົນ (ວຽກຖະແຫລງຂ່າວ) ມາຂຶ້ນກັບຄະນະໂຄສະນາອົບຮົມສູນກາງພັກ. ພິທີເຊັນບົດບັກທຶກ ມອບ-ຮັບວຽກງານສື່ມວນຊົນ (ວຽກຖະແຫລງຂ່າວ) ຈາກກະຊວງຖະແຫລງຂ່າວ, ວັດທະນະທຳ ແລະ ທ່ອງທ່ຽວ ມາຂຶ້ນກັບຄະນະໂຄສະນາອົບຮົມສູນກາງພັກ ຈັດຂຶ້ນໃນວັນທີ 8 ກໍລະກົດ 2025,...