spot_img
Homeນານາສາລະ4 ວິທີທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ອາການສະເອິກຂອງທ່ານດີຂຶ້ນ

4 ວິທີທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ອາການສະເອິກຂອງທ່ານດີຂຶ້ນ

Published on

ອາການສະເອິ ເປັນໜຶ່ງໃນອາການທີ່ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ກັບທຸກຄົນ ແລ້ວເມື່ອເວລາຄົນເຮົາເກີດອາການສະເອິແລ້ວຍັງຮູ້ສຶກກວນໃຈ ດັ່ງນັ້ນມື້ນີ້ທີມງານລາວໂພສຈຶ່ງຫາວິທີແກ້ອາການສະເອິງ່າຍໆພາຍໃນ 3 ນາທີ ແລະ ມາຮູ້ພ້ອມກັນວ່າອາການສະເອິເກີດຂຶ້ນມາຈາກຫຍັງ?

ສາເຫດຂອງອາການສະເອິເກີດຈາກການຫົດເກັງກະບັງລົມ (ກ້າມເນື້ອທາງເດີນຫາຍໃຈ) ໂດຍບໍ່ໄດ້ຕັ້ງໃຈເນື່ອງຈາກກະບັງລົມ ແລະ ກ້າມເນື້ອລະຫວ່າງກະດຼກຂ້າງເຮັດວຽກບໍ່ປົກກະຕິ ຫຼື ຈະ ມີ ສາເຫດອື່ນໆເຊັ່ນ: ລະບົບປະສາດທີ່ຄວບຄຸມກະບັງລົມ ຖືກລົບກວນ, ການຂະຫຍາຍໂຕຂອງກະເພາະອາຫານຫຼາຍເກີນໄປ, ການປ່ຽນແປງອຸນຫະພູມຫ້ອງຢ່າງວ່ອງໄວ, ການດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີແອວກໍຮໍຫຼາຍ, ປັດໃຈດ້ານຈິດໃຈເຊັ່ນ: ຄຽດ, ຕື່ນເຕັ້ນ, ຢ້ານ.

ສ່ວນວິທີແກ້ອາການສະເອິມີ 4 ວິທີຄື:

ວິທີທີ່ 1 ຫາຍໃຈເຂົ້າເລິກໆ ແລ້ວກັ້ນໃຈໄວ້ 10 ວິນາທີ, ຫາຍໃຈອອກແລ້ວດື່ມນ້ຳຕາມທັນທີ.

ວິທີທີ່ 2 ເງີຍໜ້າຂຶ້ນແລ້ວກັ້ນຫາຍໃຈໄວ້ 10 ວິນາທີ, ຫາຍໃຈອອກແລ້ວດື່ມນ້ຳຕາມທັນທີ

ວິທີທີ່ 3 ອົມນ້ຳໄວ້ແລ້ວກົ້ມໜ້າ ໃຫ້ຄາງຕິດກັບໜ້າເອິກ ແລ້ວພະຍາຍາມກືນນ້ຳທີ່ອົມເອົາໄວ້

ວິທີທີ່ 4 ຫາຍໃຈເຂົ້າແລ້ວກັ້ນຫາຍໃຈ 10 ວິນາທີ ຫຼັງຈາກນັ້ນກືນນ້ຳລາຍ3-4 ຄັ້ງ ແລ້ວຫານໃຈອອກທັນທີ.

ສິ່ງ​ທີ່​ຄວນ​ຫຼີກ​ລ່ຽງ​ເພື່ອ​ປ້ອງ​ກັນ​ການເກີດອາການສະເອິກ
-ເຫຼົ້າ
-ການສູບຢາ
-ການກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປ
-ການຢ້ຳອາຫານບໍ່ລະອຽດ, ອາຫານເຜັດ
-ອາການຫງຸດຫງິດ, ອາລົມທາງລົບ
ສຳລັບໃຜທີ່ມີອາການສະເອິກລອງນຳວິທີເຫຼ່ານີ້ໄປນຳໃຊ້ເບິ່ງ ຫານມີອາການສະເອິກຢູ່ຕະຫຼອດ 2-3 ມື້ ແລະ ມີອາງການອື່ນໆຮ່ວມດ້ວຍເຊັ່ນ: ສະເອິກແຮງ, ຈົນມີອາການເຈັບຄໍເຈັບໜ້າເອິກ ຄວນໄປພົບແພດເພື່ອຫາສາເຫດຂອງອາການເຫຼົ່້ານີ້ເພີ່ມເຕີມ.

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ສະຫລຸບຕີລາຄາວຽກງານ ແຮງງານ ແລະ ສະຫວັດດີການສັງຄົມ ທົ່ວປະເທດ ປະຈຳປີ 2024.

ກະຊວງ ຮຮສ ສາມາດສົ່ງແຮງງານໄປເຮັດວຽກຢູ່ຕ່າງປະເທດ 97,950 ກວ່າຄົນ ໃນປີ 2024 ກອງປະຊຸມສະຫລຸບວຽກງານແຮງງານ ແລະ ສະຫວັດດີການສັງຄົມ(ຮສສ) ປະຈຳປີ 2024 ຈັດຂຶ້ນໃນວັນທີ 18 ກຸມພາ...

ດວງປະຈຳວັນທີ 20 ກຸມພາ 2025

ດວງປະຈຳວັນທີ 20 ກຸມພາ 2025 - ຄົນເກີດວັນຈັນ: ຈະໄດ້ເຮັດວຽກທີ່ຄາດຫວັງ ແຕ່ຕ້ອງມີຄວາມຕັ້ງໃຈ, ມີເກນໄດ້ຮັບເງິນກ້ອນຈາກການເຈລະຈາ, ຄົນໂສດຈະໄດ້ພົບກັບຮັກຄັ້ງໃໝ່ ຄົນມີຄູ່ຜິດກັນຍ້ອນເລື່ອງເກົ່າໆ, ລະວັງປັນຫາກ່ຽວກັບລະບົບຍ່ອຍອາຫານ. - ຄົນເກີດວັນຄານ: ວຽກງານເຂົ້າມາຫຼາຍ ຈົນບໍ່ມີເວລາໄປເຮັດຢ່າງອື່ນ,...

ອຸບັດຕິເຫດຮັກ! ໜຸ່ມຊາວຈີນຂັບລົດຕຳຍິງສາວ ໄປເບິ່ງແຍງທຸກມື້ ສຸດທ້າຍຕົກຂຸມຮັກ

ອຸບັດຕິເຫດຮັກ! ໜຸ່ມຊາວຈີນຂັບລົດຕຳຍິງສາວ ຈົນເຂົົ້າໂຮງໝໍຈຶ່ງໄດ້ໄປຢ້ຽມຢາມຕະຫຼອດ ຈົນເກີດຄວາມຮັກ ເລື່ອນສະຖານະຈາກຄູ່ກໍລະນີ ເປັນ ຄູ່ຊີວິດ. ສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທດລາຍງານເມື່ອວັນທີ 17 ກຸມພາ 2025 ຜ່ານມາ, ເປັນເລື່ອງລາວສຸດຮືຮາ ເມື່ອຊາຍໜຸ່ມຈີນຊື່ ຫລີ່...

ທະຫານໄທສະກັດຈັບຍິງ ລາວ-ໄທ 5 ຄົນ ລັກລອບຂ້າມແດນຈາກມຽນມາ ຍ້ອນຖືກຕັດໄຟຟ້າ-ອິນເຕີເນັດ

ທະຫານໄທສະກັດຈັບຍິງ ລາວ-ໄທ 5 ຄົນ ລັກລອບຂ້າມແດນຈາກມຽນມາ ຍ້ອນຖືກຕັດໄຟຟ້າ-ອິນເຕີເນັດ ເມື່ອວັນທີ 18 ກຸມພາ 2025 ເຈົ້າໜ້າທີ່ທະຫານໜ່ວນສະເພາະກິດຈັງຫວັດຕາກ ໄດ້ອອກລາດຕະເວນບໍລິເວນ ບ້ານເງົາໄຜ່ ໝູ່ 11...