spot_img
Homeຄວາມງາມ6 ສິ່ງທີ່ສົ່ງຜົນກັບ ຮໍໂມນ ຂອງສາວໆ

6 ສິ່ງທີ່ສົ່ງຜົນກັບ ຮໍໂມນ ຂອງສາວໆ

Published on

Untitled-1

1. ກິນ​ເຂົ້າໜົມ​ປະສົມ​ນ້ຳ​ຕານ​ຫລາຍ​ເກີນໄ

ການ​ກິນ​ເຂົ້າໜົມ​ທີ່​ປະສົມ​ນ້ຳ​ຕານ ຈຳນວນ​ຫລາຍ​ຈະ​ເຮັດໃຫ້​ຕຸ້ຍ ແລະ ​ນ້ຳ​ໜັກ ​ທີ່​ເພີ່ມ​ຂຶ້ນ​ຈະ​ເຮັດໃຫ້​ຮ່າງກາຍ​ຂອງ​ສາວໆ​ຕໍ່​ຕ້ານ  ຮໍ​ໂມນ ອິນ​ຊູ​ລິນ (ຮໍ​ໂມນ​ທີ່​ຄວບ​ຄຸມ​ລະ​ດັບ​ນ້ຳ​ຕານ​ໃນ​ເລືອດ)

2. ຄຽດ​ໃນ​ຕອນ​ເດິ

ລະ​ດັບ ຮໍ​ໂມນ ຄໍ​ຕິ​ຊອນ ຈະ​ຫລຸດລົງ​ໃນ​ຕອນ​ກາງ​ຄືນ ເຊິ່ງ​ຮໍ​ໂມນ​ນີ້ ​ຈະ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ສາວໆຫລັບ​ສະບາຍ ແຕ່​ຖ້າ​ສາວໆ​ມີ​ຄວາມ​ເຄັ່ງ​ຄຽດ​ຕອນ​ເດິກ​ເລື້ອຍໆ ຈະ​ເຮັດໃຫ້​ລະ​ດັບ ຮໍ​ໂມນ ຄໍ​ຕິ​ຊອນ ​ຂຶ້ນໆ​ລົງໆ

3. ບໍ່​ຍອມ​ນອນ ນອນ​ບໍ່​ຫລັບ​ໃນ​ຕອນ​ກາງ​ຄືນ

ເມື່ອ​ອົດ​ຫລັບ​ອົດ​ນອນ​ຈະເຮັດໃຫ້​ລະ​ດັບ ​ຄໍ​ຕິ​ຊອນ ​ເພີ່ມ​ຂຶ້ນ ແລະ​ ທໍາ​ຮ້າຍ​ລະບົບ​ນ້ຳ​ຕານ​ໃນ​ເລືອດ  ເຊິ່ງ​   ສິ່ງເຫລົ່ານີ້ ​ຈະ​ເຮັດໃຫ້​ຮູ້ສຶກ​ຫິວ ​ແລະ ​ຢາກ​ກິນ​ອາຫານ ເຊິ່ງ​ເຮັດໃຫ້​ຕຸ້ຍ​ຂຶ້ນ​ໄດ້​ງ່າຍ

4. ກິນ​ກາ​ເຟ​ຕອນ​ສວາຍໆ

ການ​ກິນ​ກາ​ເຟ​ຕອນ​ບ່າຍ​ສວາຍໆ ຈະ​ສົ່ງ​ຜົນ​ໃຫ້ ​ບໍ່​ຢາກ​ນອນ ​ແລະ ​ກະ​ວົນ​ກະ​ວາຍ ໃນ​ຕອນ​ກາງ​ຄືນຄວນ​ດືມ​ກາ​ເຟ​ໃນ​ໄລຍະ​ຕອນເຊົ້າ ຫລື ​ກ່ອນ​ຕອນ 3ໂມງ​ສວາຍເທົ່ານັ້ນ

5. ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາຍ​ບໍ່​ຕໍ່​ເນື່ອງ​

ຮໍ​ໂມນ ເອນ​ໂດນ​ຟິນ ຫລື ຮໍ​ໂມນ ແຫ່ງ​ຄວາມ​ສຸກ ຈະ​ຫລັ່ງ​ອອກ ເມື່ອ​​ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາຍ ຖ້າຫາກ​​ເປັນ​ຄົນ​ມັກ​ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາ​ຍຢ່າງສະ​ໝໍ່າ​ສະເໝີ ຮໍໂມນ​ນີ້​ ຈະ​ເຮັດໃຫ້​ສາວໆ ມີ​ຄວາມ​ຄຶກຄັກ ​ແລະ ​ພ້ອມ​ຈະ​ເຮັດ​ສິ່ງ​ຕ່າງໆ​ໃນ​ຊີວິດ​ປະຈຳວັນ​ໄດ້​ຢ່າງ​ສະ​ໝ່ຳ ສະເໝີ

6. ໃຊ້ຄວາມ​ສຸກ​ໄລຍະ​ກ່ອນ​ມີ​ປະຈຳ​ເດືອນ ດ້ວຍ​ຂອງ​ຫວານ 

ຖ້າ​ກິນ​ຂອງ​ຫວານ ​ຫລື ​ນ້ຳ​ຕານ​ຫລາຍ​ໆ ຈະ​ສົ່ງ​ຜົນ​ກັບ​ໄລຍະ​ກ່ອນ​ມີ​ປະຈຳ​ເດືອນ ເຮັດໃຫ້​ສາວໆ​ກາຍ​ເປັນ​ຄົນ​ອາລົມ​ຮ້ອນ​ຫລາຍ​ຍິ່ງ​ຂຶ້ນ ຢາກ​ກິນ​ຕ້ອງ​ໄດ້​ກິນ ທາງ​ທີ່​ດີ ຄວນ​ຫາ​ວິທີ​ອື່ນ​ໃນ​ການ​ໃຊ້້ເວລາຄວາມສຸກ​ໃຫ້ກັບຕົນ​ເອງ ເຊັ່ນ​ໄປ​ທ່ຽວ ໄປ​ອອກ​ກຳ​ລັງກາຍ ພົບ​ປະ​ໝູ່ເພື່ອນ ຫລື ​ເຮັດຫຍັງ​ທີ່​ຜ່ອນ​ຄາຍ ແທນ​ດີກວ່າ​

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ຍີ່ປຸ່ນໃຫ້ທຶນຊ່ວຍເຫຼືອ 88,546 ໂດລາ ໃນໂຄງການກໍ່ສ້າງໂຮງຮຽນປະຖົມສົມບູນ ບ້ານຫາດສະ ເມືອງປາກທາ ແຂວງບໍ່ແກ້ວ ເພື່ອຍົກລະດັບສະພາບແວດລ້ອມການສຶກສາຮ່ຳຮຽນ

ໃນວັນທີ 15 ຕຸລາ 2025 ທີ່ຜ່ານມາ, ລັດຖະບານຍີ່ປຸ່ນໄດ້ໃຫ້ການຊ່ວຍເຫຼືອເປັນມູນຄ່າປະມານ 88,546 ໂດລາສະຫະລັດ ໃນ ໂຄງການກໍ່ສ້າງໂຮງຮຽນປະຖົມສົມບູນບ້ານຫາດສະ ເຊິ່ງແມ່ນໂຄງການທີ່ຢູ່ພາຍໃຕ້ກອບຮ່ວມມືທີ່ມີຊື່ວ່າ ໂຄງການເສີມສ້າງຄວາມໝັ້ນຄົງຂອງມະນຸດຂັ້ນຮາກຖານ (GGP). ໂຄງການດັ່ງກ່າວແມ່ນການສະໜັບສະໜູນທຶນຮອນເພື່ອກໍ່ສ້າງອາຄານຮຽນໃໝ່, ຫ້ອງນໍ້າ...

ຕ້ອນຮັບຢ່າງອົບອຸ່ນ! ປະທານປະເທດ ຕ້ອນຮັບນາຍົກລັດຖະມົນຕີ ແຫ່ງ ຣາຊະອານາຈັກໄທ

ປະທານປະເທດ ຕ້ອນຮັບນາຍົກລັດຖະມົນຕີ ແຫ່ງ ຣາຊະອານາຈັກໄທ ໃນວັນທີ 16 ຕຸລາ 2025 ນີ້, ທີ່ທໍານຽບປະທານປະເທດ, ທ່ານ ທອງລຸນ ສີສຸລິດ ປະທານປະເທດ ແຫ່ງ...

ຍທຂ ຈະສຸມໃສ່ວຽກງານເຄຫາ-ຜັງເມືອງ ນໍ້າປະປາຕາມແຜນພັດທະນາແບບຍືນຍົງ

ວຽກງານເຄຫາ ແລະ ຜັງເມືອງ, ວຽກງານນໍ້າປະປາ ກໍເປັນວຽກງານສໍາຄັນທີ່ພັກ-ລັດ ກໍຄືກະຊວງໂຍທາທິການ ແລະ ຂົນສົ່ງ (ຍທຂ) ໃຫ້ຄວາມສໍາຄັນ ແລະ ຈະສືບຕໍ່ສຸມໃສ່ແກ້ໄຂ ເພື່ອເຮັດໃຫ້ວຽກງານດັ່ງກ່າວບັນລຸຄາດໝາຍຕາມແຜນພັດທະນາແບບຍືນຍົງ. ສະຫາຍ ເຫຼັກໄຫຼ...

ຮຽນວາງຢາພິດໂດຍຖາມ ChatGPT ສາວອາເມລິກາໃຊ້ເວລາສຶກສາກວ່າ 3 ເດືອນ ເພື່ອວາງຢາຜົວ ສຸດທ້າຍຖືກເຈົ້າໜ້າທີ່ກັກໂຕ

ມີລາຍງານຈາກສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທດ ໃນວັນທີ 10/10/2025 ທີ່ຜ່ານມາທີ່ລັດໂຄໂລໄລນາ, ສະຫະລັດອາເມລິກາ ເຈົ້າໜ້າທີ່ໄດ້ເຂົ້າກັກໂຕຍິງ ອາຍຸ 43 ປີ ໃນຂໍ້ຫາພະຍາຍາມຈົບຊີວິດຜົວຂອງຕົນເອງ ໂດຍການໃຊ້ສານປົນເປື້ອນໃນອາຫານ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມ. ຈາກການສືບສວນຂອງເຈົ້າໜ້າທີ່ໄດ້ຮູ້ວ່າ ໃນລະຫວ່າງ...