spot_img
Homeຄວາມງາມກິນບຸກເຟ້ແນວໃດບໍ່ໃຫ້ຕຸ້ຍ

ກິນບຸກເຟ້ແນວໃດບໍ່ໃຫ້ຕຸ້ຍ

Published on

2

ຖ້າເວົ້າເລື່ອງກນກິນບຸບເຟ້ແລ້ວ ແນ່ນອນວ່າຖ້າໄປກິນບຸບເຟ້ຫລາຍໆຄົນກໍ່ຕ້ອງກິນຫລາຍ ກິ່ນຈົນອິ່ມ ກິນໃຫ້ຄຸ້ມຄ່າກັບເງີນທີ່ຈ່າຍໄປ ຢ່າງໃດ ກໍ​ຢ່າ​ລືມ​ເບິ່ງແຍງ​ສຸກຂະພາບ​ ແລະ ​ຄວບ​ຄຸມ​ນ້ຳ​ໜັກ​ກັນ​ ດັ່ນັ້ນຈຶ່ງຂໍ​ສະເໜີ​ວິທີ​ການ​ກິນ​ບຸບເຟ້ແບບສະຫລາດ ໃຫ້​ໄດ້​ທັງ​ຄວາ​ມແຊບ ແລະ​ສຸກຂະພາບ​ດີ

1, ການຕັກອາຫານ ຕັກ​ອາຫານ​ໃນ​ປະລິມານ​ເໝາະ​ສົມ ຢ່າ​ຕັກ​ມາ​ຫລາຍ​ເກີນ​ໄປ ບາງທ່ານອາດຈະ​​ຢ້ານ​ອາຫານໝົດ ຫລື ຕັກ​ເຜື່ອ​ໝູເພື່ອນ ການຕັກອາຫານ​ມາ​ຫລາຍ​ເກີນ​ໄປ ເມື່ອ​ຮັບປະທານ​ບໍ່​ໝົດ​ກໍ​ຢ້ານວ່າ​ຈະ​ຖືກ​ປັບໄໝ ກໍ​ຕ້ອງ​ກິນ​ເຂົ້າໄປ​ໃນ​ປະລິມານ​ຫລາຍ​ທັງ​ທີ່​ອິ່ມ​ແລ້ວ

2, ຮັບປະທານ​ອາຫານ​ໃຫ້​ຫລາກ​ຫລາຍ   ຢ່າ​ເລືອກ​ກິນ​ສະເພາະ​ອາຫານ​ທີ່​ມັກ​ພຽງ​ຊະນິດ​ດຽວ ເພາະ​ອາຫານ​ທີ່​ຫລາກ​ຫລາຍ​ຈະ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ຮ່າງກາຍ​ບໍ່​ໄດ້ຮັບ​ສານ​ອາຫານ​ຊ້ຳ​ໆ ຊຶ່ງ​ຈະ​ກໍ່​ໃຫ້​ເກີດ​ພະຍາດ​ຕຸ້ຍ ​ແລະ ​ພະຍາດ​ອື່ນໆ ຕາມ​ມາ​ໃນ​ພາຍ​ຫລັງ

3, ຢ່າ​ເບິ່ງ​ຂ້າມ​ໄຂ​ມັນ​ແອບ​ແຝງ ເຊັ່ນ ພວກ​ນ້ຳ​ສະ​ຫລັດ​ຄີມ ຫລື ​ອາຫານ​ທີ່​ມີ​ສ່ວນ​ປະສົມ​ຂອງ​ເນີຍ, ນົມ ຖ້າ​ເຮົາ​ບໍ່​ທັນ​ລະ​ວັງ ​ກໍ​ອາດຈະ​ຮັບປະທານ​ໄຂ​ມັນ​ກຸ່ມ​ນີ້​ເຂົ້າໄປ​ໃນ​ປະລິມານ​ຫລາຍ​ເກີນ​ໄປ

4, ເລືອກ​ດື່ມ​ເຄື່ອງ​ດື່ມ​ແຄ​ລໍ​ລີ່​ໜ້ອຍ ເຊັ່ນ: ນ້ຳ​ດື່ມ ນ້ຳ​ອັດ​ລົມ​ ທີ່ມີແຄ​ລໍ​ລີ​ຕ່ຳ, ຊາ, ນ້ຳ​ຫມາກໄມ້ ແທນ​ການ​ດື່ມ​ເຄື່ອງ​ດື່ມ​ແອນ​ກໍ​ຮອລ໌ ເພາະ​ມີ​ແຄ​ລໍ​ລີ​ສູງ​ກວ່າ

5, ໃຊ້​ຈານ​ໃບນ້ອຍ​ໃສ່​ອາ​ຫານ ຈາກ​ການສຶກສາ​ພົບ​ວ່າ​ການ​ຮັບປະທານ​ອາຫານ​ດ້ວຍ​ຈານ​ໃບ​ນ້ອຍ​ຈະ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ເຮົາ​ຮັບປະທານ​ອາຫານ​ໄດ້​ນ້ອຍ​ລົງ​ກວ່າ​ການ​ໃສ່​ຈານ​ໃຫຍ່

6, ລຸກ​ໄປ​ຕັກ​ອາຫານ​ເລື້ອຍໆ ເພາະ ​ຄວາມ​ຂີ້ຄ້ານ​ລຸກ​ຂອງ​ເຮົາ​ຈະ​ເຮັດໃຫ້​ເຮົາ​ຕັກ​ອາຫານ​ມາ​ຈຳນວນ​ຫລາຍ​ ນອກ​ຈາກ​ນັ້ນ​ການ​ຍ່າງ​ຍັງ​ຊ່ວຍ​ເຜົາ​ຜານ​ອີກ​ດ້ວຍ

7, ຢ່າ​ເສຍ​ດາຍ​ ຢ່າ ​ຫ່ວງ​ຄວາມ​ຄຸ້ມ ຢ່າ​ເລັ່ງ​ກິນ​ອາຫານ​ໃຫ້​ໄດ້​ປະລິມານ​ຫລາຍໆເພາະ​ຢ້ານ​ວ່າ​ຈະ​ບໍ່​ຄຸ້ມ ຫລື ​ເສຍ​ດາຍ​ອາຫານ​ດີໆ ທີ່ຢູ່ຕໍ່​ໜ້າ ເພາະ​ຂອງ​ດີ​ຈຳນວນ​ຫລາຍ​ເກີນ​ໄປ​ກໍ​ອາດ​ກາຍ​ເປັນ​ສິ່ງ​ທີ່​ທຳລາຍ​ຮູບ​ຮ່າງ​ ຂອງ​ເຈົ້າ ​ແລະ​ ເຮັດ​ຮ້າຍ​ຮ່າງກາຍ​ເຮັດໃຫ້​ເຈັບ​ປ່ວຍ​ໄດ

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ສະມາຄົມນັກຂ່າວແຫ່ງ ສປປ ລາວ ຕ້ອນຮັບຄະນະນັກຂ່າວນັກໜັງສືພິມແຫ່ງປະເທດໄທ

ຕ້ອນຮັບຄະນະຜູ້ແທນນັກຂ່າວນັກໜັງສືພິມແຫ່ງປະເທດໄທ ທີ່ເດີນທາງມາຢ້ຽມຢາມ ແລະ ເຄື່ອນໄຫວເຮັດວຽກຢູ່ລາວ. ໃນຕອນເຊົ້າຂອງວັນທີ 4 ທັນວາ 2025, ສຳນັກຂ່າວອອນລາຍລາວໂພສກໍຄືໃນນາມສະມາຄົມນັກຂ່າວແຫ່ງ ສປປ ລາວ ໄດ້ຕ້ອນຮັບຄະນະຜູ້ແທນຈາກ ສະມາຄົມນັກຂ່າວນັກໜັງສືພິມແຫ່ງປະເທດໄທ ທີ່ເດີນທາງມາຢ້ຽມຢາມ ແລະ...

ບໍ່ສະໜັບສະໜູນ ການນນຳເຂົ້າສິລະປິນຕ່າງປະເທດ ເພື່ອມາຈັດຄອນເສີດ ໃນນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນ ເພື່ອຮັກສາ ແລະ ສົ່ງເສີມສິລະປະວັດທະນະທໍາຂອງຊາດ

ອີງຕາມ ແຈ້ງການແນະນໍາ ຂອງພະແນກ ວັດທະນະທໍາ ແລະ ທ່ອງທ່ຽວ ນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນສະບັບເລກທີ 1613/ວທ.ນວ ລົງວັນທີ 21 ພະຈິກ ປີ 2025 ມີດັ່ງນີ້

ປັບໄໝ 3,000,000 ກີບ/ຄັ້ງ ຖ້າບຸກຄົນໃດໂພສຂາຍສິນຄ້າອອນລາຍ ໂດຍບໍ່ແຈ້ງລົງທະບຽນທາງການຄ້າ ແມ່ນຈະຖືກປັບໄໝ ພ້ອມການກ່າວເຕືອນ, ສຶກສາອົບຮົມ ແລະ ເຮັດບົດບັນທຶກ

ຂໍ້ຕົກລົງ ວ່າດ້ວຍການປັບໃໝ ແລະ ການນໍາໃຊ້ມາດຕະການອື່ນ ຕໍ່ຜູ້ລະເມີດ ດຳລັດ ແລະ ລະບຽບການ ກ່ຽວກັບການຄ້າທາງເອເລັກໂຕຣນິກ ເລກທີ 2828/ອຄ ວັນທີ 11 ພະຈິກ...

ກະກຽມຄວາມພ້ອມເກືອບ 100% ບຸນນະມັດສະການພະທາດອີງຮັງ ແຂວງສະຫວັນນະເຂດ ທີ່ຈະຈັດຂຶ້ນໃນ 30 ພະຈິກ – 05 ທັນວາ 2025

ບຸນນະມັດສະການ ພະທາດອີງຮັງ ແຂວງສະຫວັນນະເຂດ ຈະຈັດຂຶ້ນໃນວັນທີ 30 ພະຈິກ 2025 ເພື່ອສົ່ງເສີມການທ່ອງທ່ຽວ ປັດຈຸບັນແມ່ນມີຄວາມພ້ອມເກືອບ 100% ແລ້ວ. ສຳລັບການຈັດງານປີນີ້ ຈະສ້າງໃຫ້ມີຫຼາຍກິດຈະກຳ ເພື່ອມີຄວາມມ່ວນຊື່ນ...