spot_img
Homeນານາສາລະພຶດຕິກຳທີ່ທຳລາຍສະໝອງຫຼາຍທີ່ສຸດ

ພຶດຕິກຳທີ່ທຳລາຍສະໝອງຫຼາຍທີ່ສຸດ

Published on

ພຶດຕິກຳຕ່າງໆຂອງມະນຸດ ມີຜົນເຮັດໃຫ້ສະໝອງເຮັດວຽກບໍ່ໄດ້ປະສິດທິພາບ ແລະໃນທີ່ສຸດກໍເຮັດໃຫ້ສະໝອງເສື່ອມ, ຖ້າຫາກເຮົາບໍ່ຢາກໃຫ້ສະໝອງເສື່ອມ ເຮົາຄວນຫຼີກລຽງພຶດຕິກຳນີ້ດ່ວນ

  1. ການບໍ່ກິນເຂົ້າເຊົ້າ: ການທີ່ເຮົາບໍ່ກິນອາຫານເຊົ້າ ຈະເຮັດໃຫ້ສະໝອງຂອງເຮົາຂາດສານອາຫານ ເຮັດໃຫ້ສະໝອງເສື່ອມ ເພາະສະໝອງຈະຂາດສານອາຫານ ແລະນໍ້າທີ່ໄປຫຼໍ່ລ້ຽງສະໝອງເປັນເວລາ 5 ຊົ່ວໂມງ ໃນຊ່ວງທີ່ເຮົານອນຫຼັບ, ດັ່ງນັ້ນ ການກິນອາຫານ ຈະຊ່ວຍເພີ່ມປະສິດທິພາບການເຮັດວຽກຂອງສະໝອງ ແລະເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກສົດຊື່ນ
  2. ກິນອາຫານຫຼາຍຈົນເກີນໄປ: ເພາະຈະເຮັດໃຫ້ຫຼອດເລືອດແດງໃນສະໝອງແຂງຕົວ ເຊິ່ງເປັນສາເຫດຂອງວາມຈຳສັ້ນ
  3. ການສູບຢາ: ເພາະເປັນສາເຫດຂອງສະໝອງເສື່ອມ ຫຼືອັນໄຊເມີ
  4. ກິນອາຫານຫວານເກີນໄປ: ຈະເຮັດໃຫ້ຂັດຂວາງການດູດຊຶມຂອງໂປຣຕີນ ແລະສານອາຫານທີ່ເປັນປະໂຫຍດອື່ນໆ ທີ່ຊ່ວຍພັດທະນາສະໝອງ
  5. ການສູບອາກາດທີ່ເປັນພິດ: ຈະເຮັດໃຫ້ອົກຊີແຊນໃນສະໝອງຫຼຸດລົງ ເຮັດໃຫ້ປະສິດທິພາບຂອງສະໝອງຫຼຸດລົງ
  6. ການອົດນອນຕະຫຼອດ: ຈະເຮັດໃຫ້ເຊວສະໝອງຕາຍ ດັ່ງນັ້ນ ຄວນນອນພັກຜ່ອນໃຫ້ພຽງພໍ ຈະເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຈຳດີ
  7. ການໃຊ້ສະໝອງຂະນະທີ່ບໍ່ສະບາຍ: ຈະເຮັດໃຫ້ສະໝອງເຮັດວຽກໜັກຂຶ້ນ ເຮັດໃຫ້ສະໝອງເຮັດວຽກບໍ່ມີປະສິດທິພາບ ແລະເປັນການທຳຮ້າຍສະໝອງ
  8. ນອນເອົາຜ້າຫົ່ມປົກຫົວ: ຈະເຮັດໃຫ້ອາກາດທີ່ເຮົາໃຊ້ຫາຍໃຈມີຈຳກັດ ແລະຖ່າຍເທບໍ່ສະດວກ ສົ່ງຜົນໃຫ້ມີກາກບອນຫຼາຍຂຶ້ນ ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ປະສິດທິພາບໃນການເຮັດວຽກຂອງສະໝອງຫຼຸດລົງ
  9. ຂາດການໃຊ້ຄວາມຄິດ: ເພາະການຄິດເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດ ໃນການຝຶກສະໝອງ ການຂາດການໃຊ້ຄວາມຄິດ ຈະເຮັດໃຫ້ສະໝອງເສື່ອມລົງເທື່ອລະໜ້ອຍ ສຸດທ້າຍກໍສະໝອງເສື່ອມ
  10. ບໍ່ມັກເວົ້າ: ເພາະທັກສະການເວົ້າ ເປັນຕົວສະແດງເຖິງປະສິດທິພາບຂອງສະໝອງ

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ເມືອງສິງ ເລັ່ງຟື້ນຟູຫລັງນໍ້າຖ້ວມເປັນຄັ້ງທີ 2

ທ່ານ ຈັນພິພັກ ກອງຈໍາປາ, ເຈົ້າເມືອງໆ ສິງ ແຂວງຫລວງນໍ້າທາ ໃນວັນທີ 3 ຕຸລາ 2024 ວ່າ: ເນື່ອງຈາກຝົນຕົກໜັກເປັນເວລາຫລາຍຊົ່ວໂມງນັບແຕ່ຕອນ ເຊົ້າວັນທີ 1...

ພະຍາກອນອາກາດ ປະຈໍາວັນທີ 04 ຕຸລາ 2024

ຄວາມກົດດັນສູງຂອງອາກາດເຢັນ ຍັງປົກຄຸມຢູ່ທົ່ວທຸກພາກຂອງ ປະເທດລາວ ດ້ວຍກໍາລັງອ່ອນ ຫາ ປານກາງ, ສົມທົບກັບກະແສລົມ ຕາເວັນອອກສ່ຽງເໜືອພັດປົກຄຸມ. ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ອາກາດຈະເຢັນ ໃນຕອນເຊົ້າຢູ່ແຂວງພາກເໜືອ, ແຂວງໄຊສົມບູນ ແລະ ເຂດພູພຽງ ບລະເວນ...

ຈະລາຈອນນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນ ມີຄວາມພ້ອມ 100% ອຳນວຍຄວາມສະດວກໃນໄລຍະກອງປະຊຸມສຸດຍອດອາຊຽນ ຄັ້ງທີ 44,45

ພັທ ສັງຄົມ ພົມມະລາດ ຫົວໜ້າພະແນກຕໍາຫຼວດຈາລະຈອນ ນະຄອນຫລວງວຽງຈັນ ໃຫ້ສໍາພາດຕໍ່ສື່ມວນຊົນໃນວັນທີ 3 ຕຸລາ 2024 ວ່າ: ມາຮອດປັດຈຸບັນ, ເຈົ້າໜ້າທີ່ຕໍາຫລວດຈະລາຈອນ ນະຄອນຫລວງວຽງຈັນ ພ້ອມແລ້ວຈະອໍານວຍຄວາມສະດວກໃນການສັນຈອນຕາມທ້ອງຖະໜົນໃນໄລຍະທີ່...

ແຈ້ງພັກການຮຽນ-ການສອນ! 497 ແຫ່ງ ໃນນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນ ວັນທີ 8-11 ຕຸລາ 2024

ອີງຕາມແຈ້ງການຂອງພະແນກສຶກສາທິການ-ກິລາ ນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນ ລົງເມື່ອວັນທີ 3 ຕຸລາ 2024 ກ່ຽວກັບພັກການຮຽນ-ການສອນ ໃນໄລຍະກອງປະຊຸມສຸດຍອດອາຊຽນວັນທີ 8-11 ຕຸລາ 2024 (ອ່ານເພິ່ມລຸ່ມນີ້)