spot_img
Homeຄວາມງາມ9 ເຄັດລັບຄວາມງາມ ທີ່ຄວນເຮັດກ່ອນນອນທຸກຄືນ

9 ເຄັດລັບຄວາມງາມ ທີ່ຄວນເຮັດກ່ອນນອນທຸກຄືນ

Published on

ນິໄສເພື່ອຄວາມງາມ 10 ຂໍ້ທີ່ຄວນເຮັດກ່ອນນອນ

  1. ລ້າງເຄື່ອງສໍາອາງອອກກ່ອນເຂົ້ານອນທຸກຄືນ: ເພາະຖ້າປະໄວ້ມັນຈະເຮັດໃຫ້ຮູຂຸມຂົນອຸດຕັນ ເປັນສາເຫດໃຫ້ເກີດສິວ, ຈຸດດ່າງດໍາ ແລະຜິວເສຍຫາຍ.
  2. ໃຊ້ໂທນເນີຣ໌ໃນການທໍາຄວາມສະອາດໃບໜ້າ ມັນຈະຮັກສາຄວາມສົມດຸນຂອງລະດັບຄ່າ PH ຂອງຜິວ ແລະມັນຍັງຕໍ່ສູ້ກັບແບັກທີເຣຍຕ່າງໆ.
  3. ໃຊ້ຄີມບໍາລຸງດວງຕາ: ເພາະສັນຍານທໍາອິດມັກປາກົດໃນບໍລິເວນຕວງຕາ ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຄວນເບິ່ງແຍງມັນໃຫ້ເໝາະສົມ
  4. ໃຊ້ສົບໝອນແພໄຫມ: ເພາະມັນອ່ອນໂຍນຕໍ່ເສັ້ນຜົມ ແລະຜິວໜ້າ ແພໄຫມມີ 18 ກົດອະມິໂນທີ່ສໍາຄັນ ແລະໂປຣຕີນທໍາມະຊາດຈໍານວນຫຼາຍ ທີ່ຈະຟື້ນຟູສະພາບຜິວ ແລະຊ່ວຍຮັກສາຄວາມງາມ.
  5. ໃຊ້ຄີມບໍາລຸງມືກ່ອນເຂົ້ານອນ: ລ້າງມືດ້ວຍນໍ້າອຸ່ນ ແລະສະບູສູດອ່ອນໂຍນ ເຊັດໃຫ້ແຫ້ງ ແລ້ວຈຶ່ງທາຄີມບໍາລຸງ.
  6. ມ້ວນຜົມເອົາໄວ້ໃນເວລານອນກາງຄືນ: ຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດທີ່ໄດ້ຈາກວິທີນີ້ ຈະປ້ອງກັນການເກີດສິວ ເພາະສິວມັນເກີດຈາກການສໍາຜັດກັບນໍ້າມັນ ແລະສິ່ງເປິເປື້ອນຈາກເສັ້ນຜົມ.
  7. ທາ Vaseline ໃສ່ຕີນກ່ອນນອນ
  8. ຖູແຂ້ວກ່ອນນອນ: ຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນເຊື້ອພະຍາດ ແລະແຂ້ວແມງ ແລະກໍາຈັດກິ່ນປາກໃນຕອນເຊົ້າ.
  9. ນອນຫຼັບເພື່ອສຸຂະພາບ: ການໄດ້ຮັການພັກຜ່ອນຢ່າງໜ້ອຍ 7-8 ຊົ່ວໂມງທຸກຄືນ ດ້ວຍວິທີນີ້ຈະຊ່ວຍກະຕຸ້ນການຈະເລີນເຕີບໂຕ ແລະຟື້ນຟູຂອງເຊວ ແລະຈະເຮັດໃຫ້ຜິວເປັ່ງປັ່ງສົດໃສ ແລະປ້ອງກັນຄວາມໝອງຄໍ້າ ແລະຮອຍຫ່ຽວ.

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ຕື່ມແບບຟອມ Thailand Digital Arrival Card (TDAC) ກ່ອນເຂົ້າໄທ

ນັກທ່ອງທ່ຽວ ຫຼື ຄົນຕ່າງປະເທດຕ້ອງຕື່ມຟອມທາງອອນລາຍກ່ອນເຂົ້າປະເທດໄທ ເລີ່ມແຕ່ວັນທີ 1 ພຶດສະພາ 2025 ເປັນຕົ້ນໄປ, ຜູ້ທີ່ບໍ່ແມ່ນພົນລະເມືອງໄທທຸກຄົນ(ນັກທ່ອງທ່ຽວ, ຄົນຕ່າງປະເທດ) ທີ່ເດີນທາງໄປປະເທດໄທດ້ວຍທາງອາກາດ, ທາງບົກ ຫຼື ທາງທະເລ ຈະຕ້ອງໄດ້ຕື່ມແບບຟອມ...

ປະຫວັດຫຍໍ້ຂອງ ສະຫາຍ ພົນເອກ ຄຳໄຕ ສີພັນດອນ

ສະຫາຍ ພົນເອກ ຄຳໄຕ ສີພັນດອນ ເກີດເມື່ອວັນທີ 8 ກຸມພາ 1924 ທີ່ບ້ານຫົວໂຂງພະໃຫຍ່, ເມືອງໂຂງ, ແຂວງສີທັນດອນ (ແຂວງຈຳປາສັກ ໃນປັດຈຸບັນ), ເປັນບຸດ...

ອາຊີບຕ້ອງຫ້າມ! ຕຳຫຼວດໄທວາງແຜນຈັບໜຸ່ມລາວ ຂັບລົດຈັກຮັບຈ້າງ ຍາດອາຊີບຄົນໄທ

ເຈົ້າໜ້າທີ່ຕຳຫຼວດໄທ ວາງແຜນຈັບໜຸ່ມລາວ ຍາດອາຊີບຄົນໄທ ຂັບລົດຈັກຮັບຈ້າງ ບໍລິເວນເຂດຫ້ວຍຂວາງ ກຸງເທບມະຫານະຄອນ ປະເທດໄທ. ສຳນັກຂ່າວໄທລາຍງານໃນວັນທີ 1 ເມສາ 2025 ຜ່ານມາ, ເຈົ້າໜ້າທີ່ຕຳຫຼວດໄທໄດ້ຮັບແຈ້ງຈາກສາຍຂ່າວ ກ່ຽວກັບເບາະແສວ່າ: ມີຊາຍຄ້າຍຄືກັບແຮງງານຕ່າງດ້າວ...

ທຳລາຍໃຫ້ໝົດ! ພະແນກ ອຄ ແຂວງຄຳມ່ວນ ທຳລາຍສິນຄ້າລະເມີດກົົດໝາຍ ມູນຄ່າ ເກືອບ 300 ລ້ານ ກວ່າກີບ

ພະແນກອຸດສາຫະກຳ ແລະ ການຄ້າແຂວງຄຳມ່ວນ ທຳລາຍສິນຄ້າທີ່ລະເມີດກົດໝາຍ, ລະບຽບການດ້ານການຄ້າ ແລະ ສິນຄ້ານອກລະບົບທີ່ອາຍັດມາໄດ້ໃນໄລຍະປີ 2024-2025 ຜ່ານມາ. ໃນຕອນບ່າຍວັນທີ 1 ເມສາ 2025 ຢູ່ທີ່ພະແນກອຸດສາຫະກໍາ ແລະ...