ນັກດື່ມຫຼາຍໆຄົນຄົງບໍ່ມີໃຜທີ່ບໍ່ເຄີຍມີອາການເມົາຄ້າງ ບາງຄົນເຖິງກັບເສຍວຽກເສຍງາກັນເປັນແຖວ ໂຊກຮ້າຍທີ່ຕອນນີ້ຍັງບໍ່ມີແກ້ໃຫ້ເຊົາໄດ້ທັນທີ ແຕ່ຍັງມີຫຼາຍວິທີທີ່ຈະຊ່ວຍບັນເທົາການເມົາຄ້າງໃຫ້ດີຂຶ້ນໄດ້ ເຊັ່ນ:
- ກິນນໍ້າໝາກກອກ 1 ບ່ວງກ່ອນໄປດື່ມສິ່ງມຶນເມົາ ພຽງເທົ່ານີ້ກໍສາມາດຊ່ວຍຮ່າງກາຍຢັບຢັ້ງການດູດຊຶມແອວກໍຮໍໄດ້ເຊັນກັນ
- ດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆ ແນ່ນອນວ່າຍິ່ງດື່ມຫຼາຍເທົ່າໃດຮ່າງກາຍຍິ່ງຂາດນໍ້າ ແລະອາການເມົາຄ້າງກໍຍິ່ງເພີ່ມຂຶ້ນ ຢາກໃຫ້ເຊົາເມົາຄ້າງວິທີງ່າຍໆຄືການເພີ່ມນໍ້າໃຫ້ຮ່າງກາຍ ໂດຍການດື່ມນໍ້າໃຫ້ຫຼາຍໆ ຫຼັງຈາກການຕື່ນນອນ ເພາະການດື່ມນໍ້າຈະຊ່ວຍຂັບແອວກໍຮໍອອກມາເປັນປັດສະວະ ບໍ່ດົນອາການເຈັບຫົວ ແລະທ້ອງໄສ້ປັ່ນປ່ວນກໍຈະເຊົາປານປິດຖື້ມ
- ດື່ມນໍ້າຂີງ ພຽງແຕ່ຕົ້ມຂີງສົດທີ່ຕັດໄວ້ປະມານ 10-12 ຕ້ອນ, ໃນນໍ້າປະລິມານ 4 ຖ້ວຍ ຈາກນັ້ນບີບນໍ້າໝາກນາວລົງເຄິ່ງໜ່ວຍ ແລະນໍ້າເຜິ້ງອີກເຄິ່ງຖ້ວຍ ໂດຍສ່ວນປະກອບເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດອາການເມົາຄ້າງໄດ້ໄວ ເພາະຈະໄປຮັກສາສະຖຽນລະພາບຂອງລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດໄດ້ດີອີກດ້ວຍ
- ດື່ມນໍ້າໝາກໄມ້ຈະເຮັດໃຫ້ເຮົາສົດຊື່ນ ເຊຶ່ງເປັນຕົວເລືອກທີ່ດີຂອງຄົນເມົາຄ້າງ ເພາະວິຕາມິນ ແລະແຮ່ທາດໃນນໍ້າໝາກໄມ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ມີແຮງຫຼາຍຂຶ້ນ ໃນນໍ້າໝາກໄມ້ມີປະລິມານຟຣຸກໂຕສສູງ ກໍຄືນໍ້າຕານທີ່ເຮັດໜ້າທີ່ໃຫ້ພະລັງງານແກ່ຮ່າງກາຍ ເຊັນດຽວກັບການເຮັດໜ້າທີຂອງຕັບ ຂໍແນະນໍາໃຫ້ດື່ມນໍ້າໝາກໄມ້ທີ່ມີວິຕາມິນຊີສູງ ເຊັ່ນ: ນໍ້າໝາກເລັ່ນ ແລະນໍ້າສົ້ມ
- ເຄື່ອງດື່ມເກືອແຮ່ຊ່ວຍໄດ້ ເຄື່ອງດື່ມເກືອແຮ່ຈະຊ່ວຍແທນປະລິມານນໍ້າທີ່ຮ່າງກາຍສູນເສຍໄປໄດ້ ແລະຍັງຊ່ວຍເພີ່ມພະລັງງານໃຫ້ຮ່າງການເຮົານໍາ ແຕ່ຄວນລະວັງເກືອແຮ່ທີ່ມີ ຄາເຟອີນເພາະວ່າຄາເຟອີນຈະຍິ່ງເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂາດນໍ້າຫຼາຍກວ່າເກົ່າ
- ຢ່າປະໃຫ້ທ້ອງຫວ່າງໃນຕອນເຊົ້າ ແນ່ນອນຖ້າມີອາການເມົາຄ້າງແລ້ວເຮັດໃຫ້ບໍ່ຢາກກິນຫຍັງເລີຍໃນຕອນເຊົ້າ ມັນຍິ່ງເຮັດໃຫ້ອາການໜັກຂຶ້ນໄປກວ່າເກົ່າ ສະນັ້ນອາຫານຈິງສໍາຄັນຫຼາຍ ເພາະການກິນເຂົ້າເຊົ້າຈະໄປຊ່ວຍເຕີ່ມພະລັງງານກັບຄືືນສູ່ຮ່າງ ຫຼັງຈາກດື່ມໜັກມາໝົດຄືນ ແລະເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ປວກຮາກ
- ດື່ມນໍ້າໝາກພ້າວ ຫຼັງຈາກທີ່ຮ່າງກາຍເສຍນໍ້າຫຼາຍເນື່ອງຈາກການດື່ມ ຖ້າທ່ຽວຖ່າຍເບົາຖີ່ໆຮ່າງກາຍກໍຈະສູນເສຍໂພແທສຊຽມຫຼາຍກ່າວປົກກະຕິ ແລະເມື່ອຮ່າງກາຍມີໂພແທສຊຽມຕໍ່າ ກໍຈະຮູ້ສຶກອ່ອນເພຍ ມີງານວິໄຈອອກມາວ່າ:ນໍ້າໝາກພ້າວມີປະລິມານຂອງໂພແທສຊຽມຫຼາຍກວ່າເຄື່ອງດື່ມເກືອແຮ່ເຖິງ 5 ເທົ່າ
- ກິນນໍ້າແກ້ງຜັກ ເພາະນໍ້າຕົ້ມຜັກເປັນແຫຼ່ງລວມວິຕາມິນ ແລະແຮ່ທາດຊັ້ນດີ ຖ້າມີອາການເຈັບຫົວ, ທ້ອງໄສ້ປັ່ນປ່ວນ ລອງຊົດນໍ້າແກ້ງຜັກຮ້ອນໆ ແລ້ວຈະຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ
- ຫຼີກຫຼຽງເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາເຟອີນ ເຊັ່ນການເຟ ມັນຍິ່ງເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂາດນໍ້າຫຼາຍກວ່າເກົ່າ ນອກຈາກນີ້ຄາເຟອີນຈະເຮັດໃຫ້ຫຼອດເລືອດຕີບລົງ ແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດສູງຂຶ້ນ ສົ່ງຜົນໃຫ້ອາການເມົາຄ້າງໜັກກວ່າເກົ່າ
- ກິນໄຂ່ ໄຂ່ປະກອບໄດ້ວຍກົດອະມີໂນທີ່ຮ້ອງວ່າ cysteine ຊຶ່ງເປັນສິ່ງທີ່ດີຕໍ່ຮ່າງກາຍ ຫຼັງຈາກດື່ມມາຫຼາຍ ຈົນມີອາການເມົາຄ້າງ cysteine ຈະໄປເຮັດໜ້າທີ່ຖອນຜິດທີ່ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍບໍ່ຮູ້ສຶກດີຫຼັງດື່ມສິ່ງມຶນເມົາເຂົ້າໄປ ດ້ວຍການທໍາຄວາມສະອາດສານຜິດທີ່ຫຼົງເຫຼືອໃນຮ່າງກາຍ ນອກຈາກນີ້ການກິນໄຂ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍແຂງແຮງຂຶ້ນ ແລະພະລັງງານຫຼາຍຂຶ້ນ