spot_img
Homeນານາສາລະສິ່ງທີ່ບໍ່ຄວນເຮັດເດັດຂາດ! ຫຼັງຈາກກິນອາຫານແລ້ວ

ສິ່ງທີ່ບໍ່ຄວນເຮັດເດັດຂາດ! ຫຼັງຈາກກິນອາຫານແລ້ວ

Published on

ຫຼັງຈາກກິນອາຫານແລ້ວ ຫຼາຍຄົນມັກເຮັດກິດຈະກຳຕ່າງໆ ທີ່ຕົນເອງມັກ ຫຼືສິ່ງທີ່ຢາກເຮັດ ໂດຍທີ່ບໍ່ຮູ້ວ່າ ບາງຢ່າງເຮົາກໍບໍ່ຄວນເຮັດ ເພາະຈະສົ່ງຜົນເສຍຕໍ່ສຸຂະພາບຮ່າງກາຍໄດ້

  1. ສູບຢາ: ຈາກຜົນການທົດລອງຂອງນັກວິໄຈພົບວ່າ ການສູບຢາຫຼັງຈາກກິນອາຫານແລ້ວ ເຮັດໃຫ້ມີໂອກາດເປັນມະເຮັງໄດ້ສູງທີ່ສຸດ ເຊິ່ງສູບປົກກະຕິກໍມີຜົນສ່ຽງຢູ່ແລ້ວ
  2. ການກິນໝາກໄມ້: ຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າແລ້ວ ເຮົາກິນໝາກໄມ້ທັນທີຈະເຮັດໃຫ້ມັນໄປພອງໃນທ້ອງເຈົ້າ ແຕ່ຄວນກິນໝາກໄມ້ ຫຼັງຈາກ 1 ຫຼື 2 ຊົ່ວໂມງຫຼັງກິນອາຫານຈະດີກວ່າ
  3. ກິນນໍ້າຊາ: ເພາະໃນໃບຊາມີກົດສູງ ເຮັດໃຫ້ໂປຣຕີນໃນອາຫານທີ່ເຮົາກິນກະດ້າງ ແລະເຮັດໃຫ້ຍ່ອຍຍາກ ແລະທ້ອງອືດໃນທີ່ສຸດ
  4. ອາບນໍ້າ: ເພາະການອາບນໍ້າ ຈະເຮັດໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດບໍ່ໄຫຼໄປຫາມື ແລະຕີນ ເຮັດໃຫ້ປະລິມານເລືອດໄຫຼວຽນຢູ່ບໍລິເວນທ້ອງ ເຊິ່ງສົ່ງຜົນໃຫ້ລະບົບຍ່ອຍອາຫານເຮັດວຽກບໍ່ໄດ້ດີ
  5. ການຍ່າງ: ການກິນອາຫານອີ່ມແລ້ວຍ່າງ ຈະເຮັດໃຫ້ການຍ່ອຍອາຫານບໍ່ໄດ້ດີ ແຕ່ຫາກໃຫ້ອາຫານຍ່ອຍແລ້ວ ປະມານ 10 ນາທີ ຈຶ່ງຄ່ອຍຍ່າງ
  6. ການນອນ: ກິນອາຫານອິ່ມແລ້ວນອນຈະເຮັດໃຫ້ການຍ່ອຍບໍ່ເຕັມທີ່, ອາດເຮັດໃຫ້ເກີດລົມ ຫຼືແກັສໃນກະເພາະອາຫານ

ພຽງແຕ່ເຮັດເທົ່ານີ້ ກໍຈະເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບ ໂດຍສະເພາະກ່ຽວກັບກະເພາະໃນການຍ່ອຍອາຫານດີຂຶ້ນ
ສຳຫຼັບທ່ານທີ່ຮັກສຸຂະພາບ ຕິດຕາມເລື່ອງດີດີ ກົດໄລຄ໌ເລີຍ!

ifram FB ວິທະຍາສຶກສາ

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ສານຂອງ ທ່ານນາຍົກລັດຖະມົນຕີ ເນື່ອງໃນໂອກາດວັນສາກົນຕ້ານຢາເສບຕິດ ຄົບຮອບ 38 ປີ

ສານຂອງ ທ່ານນາຍົກລັດຖະມົນຕີ ເນື່ອງໃນໂອກາດວັນສາກົນຕ້ານຢາເສບຕິດ ຄົບຮອບ 38 ປີ ເນື່ອງໃນໂອກາດ ວັນສາກົນຕ້ານຢາເສບຕິດ ຄົບຮອບ 38 ປີ (26 ມິຖຸນາ 1987 -...

ສານຫວຽດນາມ ດຳເນີນຄະດີຜູ້ຕ້ອງສົງໃສພະນັກງານລັດ 41 ຄົນ ໃນຂໍ້ຫາສໍ້ລາດບັງຫຼວງ ສ້າງຄວາມເສຍຫາຍ 45 ລ້ານໂດລາ

ສານຫວຽດນາມໄດ້ເປີດການພິຈາລະນາຄະດີສໍ້ລາດບັງຫຼວງ ແລະ ຮັບສິນບົນ ມູນຄ່າ ເກືອບ 1,500 ລ້ານບາດ ຫຼື ປະມານ 45 ລ້ານໂດລາ. ສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທດລາຍງານໃນວັນທີ 24 ມິຖຸນາ 2025,...

ນໍ້າຖ້ວມຮຸນແຮງຢູ່ແຂວງກຸຍໂຈ ຂອງ ສປ ຈີນ

ຝົນຕົກໜັກຕໍ່ເນື່ອງເຮັດໃຫ້ນໍ້າຖ້ວມໜັກໜ່ວງຢູ່ແຂວງກຸຍໂຈ (Guizhou) ຂອງ ສປ ຈີນ, ປະຊາຊົນ 80,000 ກວ່າຄົນ ຕ້ອງໄດ້ອົບພະຍົບຢ່າງເລັ່ງດ່ວນ. ລັດຖະບານຈີນໄດ້ປະກາດຍົກລະດັບມາດຕະການສຸກເສີນເພື່ອຮັບມືກັບໄພນໍ້າຖ້ວມກະທັນ, ເນື່ອງຈາກຝົນຕົກໜັກຕໍ່ເນື່ອງເປັນເວລາຫຼາຍມື້ໃນແຂວງກຸຍໂຈ ເຊິ່ງຕັ້ງຢູ່ທາງຕາເວັນຕົກສ່ຽງໃຕ້ຂອງ ສປ ຈີນ, ໂດຍລະດັບນໍ້າ...

ໄປບໍ່ລອດ! ເຈົ້າໜ້າທີ່ອຸທະຍານ ແຫ່ງປະເທດໄທ ຈັບກຸມຄົນລາວ 2 ຄົນ ລັກລອບຂາຍຊາກສັດປ່າ

ເຈົ້າໜ້າທີ່ໄທ ຈັບກຸມ 2 ຊາວລາວ ກຽມລັກລອບຄ້າຂາຍຊາກສັດປ່າຫຼາຍກວ່າ 101 ກິໂລກຼາມ ສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທດລາຍງານໃນວັນທີ 25 ມິຖຸນາ 2025 ຜ່ານມາ, ເຈົ້າໜ້າທີ່ກົມອຸທະຍານແຫ່ງຊາດ ສັດປ່າ ແລະ...