spot_img
Homeສຸຂະພາບ ແລະ ສີ່ງແວດລ້ອມ3 ທ່າບໍລິຫານຫົວເຂົ່າປ້ອງກັນເຂົ່າເສື່ອມ

3 ທ່າບໍລິຫານຫົວເຂົ່າປ້ອງກັນເຂົ່າເສື່ອມ

Published on

ອາການປວດຫົວເຂົ່າເປັນສີ່ງທີ່ພົບເຫັນຕະຫຼອດໃນຄົນໄວກາງຄົນຂື້ນໄປພົບໃນຜູ້ຍິງຫຼາຍກວ່າຜູ້ຊາຍສາເຫດເກີດຈາກກະດູກອ່ອນຈາກແຮງກົດດັນ ແລະ ການໃຊ້ແຮງງານທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງຈື່ງພົບໄດ້ຕະຫຼອດໃນຄົນທີ່ມີນ້ຳໜັກເກີນຄົນທີ່ມີການນັ່ງໃນທ່າງໍຫົວເຂົ່າ,ການແບກເຄື່ອງໜັກ,ການຢືນດົນໆ,ການໂດດຫຼືການຂື້ນລົງຂັ້ນໃດຢູຕະຫຼອດອາການປວດຫົວເຂົ່າດັ່ງກ່າວຈະທຸເລົາໄດ້ດ້ວຍການບໍລິຫານຂໍ້ເຂົ່າລວມທັງຊ່ວຍປ້ອງກັນໂລກຂໍ້ເຂົ່າເສື່ອມອີກນຳ

  • ວິທີບໍລິຫານຫົວເຂົ່າ
  1. ຢຽດຂາຊື່ແລ້ວເກັງເຂົ່າປະມານ 5 ວິນາທີ (ນັບ 1-10 ຊ້າໆ) ແລ້ວວາງຂາພັບລົງ
  2. ແຕ່ລະຂ້າງເຮັດຊ້ຳໄປຊ້ຳມາປະມານ 10-20 ເທື່ອແລ້ວສະຫຼັບໄປອີກຂ້າງ 1
  3. ເຮັດສະຫຼັບໄປມາດົນ 5-20 ນາທີມື້ລະ 3-5 ຄັ້ງ

gonarthrosis
ສຳຫຼັບທ່ານທີ່ຮັກສຸຂະພາບ ຕິດຕາມເລື່ອງດີດີ ກົດໄລຄ໌ເລີຍ!

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ພໍ່ເດັກອາຍຸ 14 ທີ່ກໍ່ເຫດກາດຍິງໃນໂຮງຮຽນ ທີ່ລັດຈໍເຈຍຖືກເຈົ້າໜ້າທີ່ຈັບເນື່ອງຈາກຊື້ປືນໃຫ້ລູກ

ອີງຕາມສຳນັກຂ່າວ TNN ລາຍງານໃນວັນທີ 6 ກັນຍາ 2024, ເຈົ້າໜ້າທີ່ຕຳຫຼວດຈັບພໍ່ຂອງເດັກຊາຍອາຍຸ 14 ປີ ທີ່ກໍ່ເຫດການຍິງໃນໂຮງຮຽນທີ່ລັດຈໍເຈຍ ຫຼັງພົບວ່າປືນທີ່ໃຊ້ກໍ່ເຫດເປັນຂອງຂວັນວັນຄິດສະມາສທີ່ພໍ່ຊື້ໃຫ້ເມື່ອປີທີ່ແລ້ວ ແລະ ອີກໜຶ່ງສາເຫດອາດເປັນເພາະບັນຫາຄອບຄົບທີ່ເປັນຕົ້ນຕໍໃນການກໍ່ຄວາມຮຸນແຮງໃນຄັ້ງນີ້ິ. ເຈົ້າໜ້າທີ່ຕຳຫຼວດທ້ອງຖິ່ນໄດ້ຖະແຫຼງວ່າ: ໄດ້ຈັບຕົວ...

ປະທານປະເທດ ແລະ ນາຍົກລັດຖະມົນຕີ ແຫ່ງ ສປປ ລາວ ຕ້ອນຮັບວ່າທີ່ ປະທານາທິບໍດີ ສ ອິນໂດເນເຊຍ ຄົນໃໝ່

ໃນຕອນເຊົ້າວັນທີ 6 ກັນຍາ 2024, ທີ່ສະພາແຫ່ງຊາດ ແຫ່ງ ສປປ ລາວ, ທ່ານ ທອງລຸນ ສີສຸລິດ ປະທານປະເທດ ແຫ່ງ ສປປ...

ແຕ່ງຕັ້ງປະທານ ຮອງປະທານ ແລະ ກຳມະການ ຄະນະກຳມະການ ປກຊ-ປກສ ແຂວງບໍ່ແກ້ວ

ວັນທີ 5 ກັນຍາ 2024 ແຂວງບໍ່ແກ້ວ ໄດ້ຈັດພິທີປະກາດແຕ່ງຕັ້ງປະທານ ຮອງປະທານ ແລະ ກຳມະການ ຄະນະກຳມະການ ປ້ອງກັນຊາດ-ປ້ອງກັນຄວາມສະຫງົບ ແຂວງບໍ່ແກ້ວ ໂດຍການເຂົ້າຮ່ວມເປັນປະທານຂອງ ພົນເອກ...

ສະຫຼົດ! ເດັກຊາຍຊາວຈໍເຈຍກາດຍິງໃນໂຮງຮຽນ ເຮັດໃຫ້ມີຄົນເສຍຊີວິດ 4 ຄົນ ແລະ ບາດເຈັບ 9 ຄົນ

ສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທດລາຍງານໃນວັນທີ 5 ກັນຍາ 2024 ຜ່ານມາ, ເກີດເຫດການສະຫຼົດຂຶ້ນເມື່ອເດັກຊາຍອາຍຸ 14 ປີກາດຍິງທີ່ໂຮງຮຽນມັດທະຍົມປາຍ ອາປາລາຊີ ໃນເມືອງວິນເດີ ລັດຈໍເຈຍ ໃນວັນພຸດ ທີ 4...