spot_img
Homeສຸຂະພາບ ແລະ ສີ່ງແວດລ້ອມອາຫານທີ່ຄວນຫຼີກລ່ຽງໃນເວລາເປັນໄຂ້

ອາຫານທີ່ຄວນຫຼີກລ່ຽງໃນເວລາເປັນໄຂ້

Published on

ສະພາບອາກາດທີ່ປ່ຽນແປງເລື້ອຍໆ ອາດເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຮົາບໍ່ສະບາຍ ຊຶ່ງກໍຕ້ອງປິ່ນປົວດ້ວຍການພັກຜ່ອນ ແລະ ກິນຢາ. ແຕ່ທ່ານຄວນຮູ້ວ່າ ອາຫານກໍເປັນອີກປັດໄຈໜຶ່ງທີ່ມີຄວາມສຳຄັນໃນເວລາເປັນໄຂ້.

ອາຫານທີ່ຄວນຫຼີກລ່ຽງລຳດັບຕົ້ນຕໍ ໃນຍາມໄຂ້ຄື ເຂົ້າໝົມຫວານ ເພາະອາຫານຈຳພວກນີ້ມັກມີໄຂ້ມັນອີ່ມໂຕໃນປະລິມານສູງ ເຮັດໃຫ້ລະບົບຍ່ອຍອາຫານເຮັດວຽກບໍ່ໄດ້ດີເທົ່າທີ່ຄວນ.

  • ຊີ້ນແປຮູບ: ຈະດ້ວຍວິທີຮົມຄວັນ ຫຼື ປຸງຣົດດ້ວຍນ້ຳຕານ ຫຼື ເກືອກໍຕາມ ເຊັ່ນ ເບຄອນ, ຊິ້ນກະປ່ອງ. ຖ້າກິນອາຫານພວກນີ້ ໃນປະລິມານຫຼາຍ ອາດເຮັດໃຫ້ເກີດມະເຮັງ ແລະ ຍັງເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຄຸ້ມກັນຂອງຮ່າງກາຍອ່ອນແອ ອີກດ້ວຍ.
  • ນ້ຳສົ້ມ ຫຼື ນ້ຳໝາກກ້ຽງ ກໍຄວນຫຼີກລ່ຽງຄືກັນຊຶ່ງນັບວ່າເປັນເລື່ອງໜ້າແປກໃຈ ເພາະຄົນສ່ວນໃຫຍ່ຮັບຮູ້ວ່າມັນມີປະໂຫຍດ, ແຕ່ວ່ານ້ຳໝາກກ້ຽງສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນມີນ້ຳຕານ ໂດຍທີ່ນ້ຳຕານນີ້ເອງທີ່ບໍ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍ ແລະ ຍັງມີສະພາບເປັນກົດອີກດ້ວຍດ້ວຍ. ດັ່ງນັ້ນ ເມື່ອດື່ມໃນຂະນະທ້ອງເຮົາວ່າງ ມັນກໍຈະກັດກະເພາະອາຫານ ແລ້ວກໍຈະເຈັບທ້ອງ.
  • ຖົ່ວ: ມັນເຮັດໃຫ້ເກີດເສບຫະໃນລຳຄໍ ແລະ ອາດເຮັດໃຫ້ຖອກທ້ອງຊຶ່ງເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ມີຜົນໂດຍກົງຕໍ່ລະບົບຮ່າງກາຍແຕ່ກໍຈະເຮັດໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍຮູ້ສຶກບໍ່ດີ, ບໍ່ສະບາຍໂຕໄດ້.
  • ຊິ້ນແດງ: ເປັນອາຫານອີກປະເພດໜຶ່ງທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຄ້າຍຄືກັບຖົ່ວ ຄື ເຮັດໃຫ້ເກີດມີນ້ຳມູກ ແລະ ເສມຫະ. ນອກນີ້ ໄຂມັນໃນຊິ້ນແດງຍັງເຮັດໃຫ້ລະບົບຍ່ອຍອາຫານເຮັດວຽກໜັກອີກດ້ວຍ.
  • ນ້ຳເມົາ: ທາດແອວກໍຮໍມີລິດທຳລາຍລ້າງໂຕຢາທຸກຢ່າງ ເຮັດໃຫ້ການປິ່ນປົວບໍ່ໄດ້ຜົນ ແລະ ຍັງມີລິດຄາຍເຄືອງກະເພາະອາຫານອີກດ້ວຍ.
  • ກາເຟ, ຊາ: ເປັນສິ່ງທີ່ຮ່າງກາຍສາມາດຍ່ອຍໄດ້ຍາກ.
  • ອາຫານເຜັດຮ້ອນ: ອາຫານພວກນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດແກ໊ດຊຶ່ງຈະເຮັດໃຫ້ອຶດອັດແໜ້ນທ້ອງ, ບໍ່ສະບາຍໂຕ.
  • ຜະລິດຕະພັນນົມຕ່າງໆ: ມັນອຸດົມໄປດ້ວຍໄຂມັນໂມເລກຸນໜັກ ແລະ ສັບຊ້ອນ ເຮັດໃຫ້ຍ່ອຍຍາກ. ໃນບາງຄົນຍັງມີອາການແພ້ນົມໃນໄລຍະທີ່ປ່ວຍ ອີກດ້ວຍ.

 

ຂໍ້ມູນຈາກ: http://vtlaos.com/

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ສປປ ລາວ ແລະ ສ ອາເມລິກາ ຈະສືບຕໍ່ແກ້ໄຂບັນຫາທີ່ຍັງຄົງຄ້າງຮ່ວມກັນ

ສປປ ລາວ ແລະ ສ ອາເມລິກາ ຈະສືບຕໍ່ແກ້ໄຂບັນຫາທີ່ຍັງຄົງຄ້າງຮ່ວມກັນ ໃນທ້າຍເດືອນກັນຍາ 2025 ຜ່ານມານີ້, ທ່ານ ສອນໄຊ ສີພັນດອນ ນາຍົກລັດຖະມົນຕີ ແຫ່ງ ສປປ...

ສສກ ຈະສຸມໃສ່ປະຕິຮູບລະບົບການສຶກສາ ສາຍສາມັນ ຈາກ 5+4+3 ເປັນ 6+3+3

ອົງຄະນະພັກ ສສກ ຈະສຸມໃສ່ປະຕິຮູບລະບົບການສຶກສາ ສາຍສາມັນ ຈາກ 5+4+3 ເປັນ 6+3+3 ສະຫາຍ ຮສ.ປອ ທອງສະລິດ ມັງໜໍ່ເມກ ເລຂາທິການສູນກາງພັກ, ເລຂາຄະນະບໍລິຫານງານພັກ, ລັດຖະມົນຕີ...

ແຈ້ງເຕືອນຈາກກົມໃຫຍ່ຕຳຫຼວດ ໃຫ້ລະວັງ 10 ລັກສະນະການກໍ່ເຫດທີ່ເປັນການສໍ້ໂກງຊັບ ຖ້າພົບເຫັນເຫດລັກສະນະນີ້ ສາມາດແຈ້ງດຳເນີນຄະດີໄດ້

- ອີງຕາມ ຂໍ້ຕົກລົງຂອງລັດຖະມົນຕີກະຊວງປ້ອງກັນຄວາມສະຫງົບ ລົງວັນທີ 05 ມັງກອນ 2022 ວ່າດ້ວຍການຈັດຕັ້ງ ແລະ ການເຄື່ອນໄຫວຂອງກົມໃຫຍ່ຕໍາຫຼວດ. ເພື່ອປ້ອງກັນ ບໍ່ໃຫ້ທຸກຄົນໃນສັງຄົມ ຕົກເປັນເຫຍື່ອຂອງກຸ່ມແກ້ງສໍ້ໂກງຊັບທາງໂທລະຄົມ ແລະ...

ປະຫວັດບໍ່ທຳມະດາ ກໍລະນີແມ່ຕູ້ຄົນໄຕ້ຫວັນຖືກຖີບເທິງລົດໄຟຕອນນີ້ ຖືກກັກໂຕພ້ອມດຳເນີນຄະດີແລ້ວ

ໃນວັນທີ 01/10/2025 ທີ່ຜ່ານມາ, ສຳນັກຂ່າວໃນໄຕ້ຫວັນໄດ້ລາຍງານວ່າ ມີເຫດບໍ່ຄາດຄິດກ່ຽວກັບຜູ້ສູງ ກໍລະນີແມ່ຕູ້ທີ່ຖືກຍິງສາວປະເພດສອງ (LGBTQ) ຖີບຢູ່ໃນລົດໄຟ ໃນວັນທີ 29/09/2025 ທີ່ຜ່ານມາ, ເຊິ່ງກຳລັງເປັນກະແສດັງໃນໃນສື່ສັງຄົມອອນລາຍໃນປັດຈຸບັນ.ສາເຫດເກີດຈາກການຍາດບ່ອນນັ່ງພິເສດພາຍໃນຂະບວນລົດໄຟແຫ່ງໜຶ່ງໃນໄຕ້ຫວັນ ເນື່ອງຈາກບ່ອນນັ່ງນັ້ນເປັນບ່ອນຂອງຜູ້ສູງອາຍຸ ແມ່ຕູ້ິເລີຍພະຍາຍາມໄລ່ຍິງສາວປະເພດສອງອອກຈາກບ່ອນນັ່ງ...