spot_img
Homeຄວາມງາມກິນອາຫານຕອນແລງ ແບບໃດບໍ່ໃຫ້ອ້ວນ

ກິນອາຫານຕອນແລງ ແບບໃດບໍ່ໃຫ້ອ້ວນ

Published on

26_20140312144444.

ສາວໆ ຫຼາຍຄົນເລືອກລົດນ້ຳໜັກ ດ້ວຍການອົດອາຫານ ຢາກບອກວ່າມັນເປັນວິທີທີ່ຜິດ ການລົດນ້ຳໜັກທີ່ດີ ຄວນກິນອາຫານທຸກຄາບ ແຕ່ໃນປະລິມານທີ່ນ້ອຍ ແລະເລືອກກິນ ອາຫານຕອນແລງ ເປັນອາຫານທີ່ເປັນຕາຢ້ານທີ່ສຸດ ແມ່ນບໍ…

ຫຼັກການຖືກຕ້ອງ ໃນການກິນອາຫານທີ່ດີ ຕໍ່ສຸຂະພາບ ຄວນໃຊ້ປະໂຫຍກທີ່ວ່າ ” ເຊົ້າກິນຢ່າງລາຊາ ທ່ຽງກິນຢ່າງຄົນທຳມະດາ ແລງກິນຢ່າງຍາກຈົນ ”

ຫຼັກການກິນອາຫານຕອນແລງ

1. ບໍ່ຄວນອົດອາຫານຕອນແລງ 
ການອົດອາຫານຈະເຮັດໃຫ້ຢາກເວລາດຶກໆ ສົ່ງຜົນໃຫ້ນອນບໍ່ຫຼັບ ຫຼືຈະເຮັດໃຫ້ຕະບະແຕກໄປຫາຂອງກິນມື້ດຶກອີກດ້ວຍ ທາງທີ່ດີຄວນເລືອກອາຫານເບົາໆ ແຄລໍຣີ່ນ້ອຍໆ ຈະດີກວ່າ ເນັ້ນຜັກແລະໝາກໄມ້ .

  2. ຫຼັງກິນເຂົ້າແລງບໍ່ຄວນອອກກຳລັງກາຍທັນທີ
ຫຼັງກິນເຂົ້າແລ້ວ ໄປອອກກຳລັງກາຍທັນທີອາດຈະເຮັດໃຫ້ຈຸກໃດ້ ປ່ຽນເປັນການຍ່າງຊ້າໆ ໄປເລື່ອຍໆ ຈະດີກວ່າ .

 3. ຫຼັງກິນອາຫານບໍ່ຄວນອາບນ້ຳທັນທີ
ເພາະເມື່ອເຮົາກິນອາຫານ ຂະນະທີ່ອາຫານກຳລັງຍ່ອຍ ກະເພາະຕ້ອງເຮັດງານ ເລືອດຕ້ອງຖືກໄປຫຼໍ່ລ້ຽງກະເພາະ ເພື່ອຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍ ຖ້າເຮົາໄປອາບນ້ຳທັນທີຫຼັງກິນເຂົ້າ ເຊິ່ງໂດຍປົກກະຕິມະນຸດເຮົາເປັນສັດເລືອດອຸ່ນ ດັ່ງນັ້ນເລືອດຈຶ່ງແບ່ງອອກເປັນ 2 ສ່ວນ ເຊິ່ງແນ່ນອນວ່າມັນຕ້ອງຖືກແບ່ງ ມາທີ່ຜິວໜັງກ່ອນເປັນອັນດັບໜຶ່ງ ເຮັດໃຫ້ເລືອດສົ່ງໄປທີ່ກະເພາະໃດ້ນ້ອຍ .

  4. ກິນຜັກ ແລະ ໝາກໄມ້ແທນເຂົ້າແລງ
ອາດຈະແທນອາຫານດ້ວຍຜັກ ແລະ ໝາກໄມ້ ແຕ່ຕ້ອງເປັນໝາກໄມ້ທີ່ບໍ່ມີກົດ ເພາະທ້ອງວ່າງມີກົດຢູ່ແລ້ວ .

 5. ອາຫານຕອນແລງ ທີ່ຄວນຫຼີກລ່ຽງ
ຄວນຫຼີກລ່ຽງອາຫານຍ່ອຍຍາກ ຂອງມັນ ຂອງທອດ ອາຫານທີ່ມີຄໍເລັສເຕີລອນສູງ ຄວນເລືອກກິນປະເພດ ຜັກລວກ ຜັກຕົ້ມ.

 

ກຸ້ງຄຳ ແສນມະນີ

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ມີໃຜຊື່ຍາວກວ່ານີ້ບໍ່? ຊາຍຊາວນິວຊີແລນມີຊື່ຍາວທີ່ສຸດໃນໂລກ ໃຊ້ເວລາອ່ານ 20 ນາທີ ຈຶ່ງອ່ານແລ້ວ

ມາຮູ້ຈັກກັບຊາຍຜູ້ທີ່ມີຊື່ທີ່ຍາວທີ່ສຸດໃນໂລກ, ລໍເລນ ວອດກິນ (Laurence Watkins) ອາຍຸ 60 ປີ, ອາໄສຢູ່ເມືອງໂອດແລນ ປະເທດນິວຊີແລນ ລາວມີຈໍານວນຊື່ຍາວເຖິງ 2,253 ຄໍາ. ຜ່ານມາຊາຍຄົນນີ້ຫຼົງໄຫຼໃນລາຍການ Ripley's...

ກອງປະຊຸມຄົບຄະນະ ຄັ້ງທີ 11 ຂອງຄະນະບໍລິຫານງານສູນກາງພັກ ສະໄໝທີ XI ໄຂຂຶ້ນຢ່າງເປັນທາງການ

ກອງປະຊຸມຄົບຄະນະ ຄັ້ງທີ 11 ຂອງຄະນະບໍລິຫານງານສູນກາງພັກ ສະໄໝທີ XI ກອງປະຊຸມຄົບຄະນະ ຄັ້ງທີ 11 ຂອງຄະນະບໍລິຫານງານສູນກາງພັກ ສະໄໝທີ XI ໄດ້ເປີດຂຶ້ນໃນວັນທີ 21 -...

ກຳນົດຈັດງານ 5 ວັນ ບຸນນະມັດສະການພຣະທາດຫຼວງວຽງຈັນ ຈະຈັດຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງວັນທີ 1-5 ພະຈິກ 2025

ໃນວັນທີ 21 ຕຸລາ 2025 ພິທີຖະແຫຼງຂ່າວ ງານປະເພນີບຸນນະມັດສະການ ພຣະທາດຫຼວງ ແລະ ງານວາງສະແດງສິນຄ້າ ປະຈຳປີ ຄສ 2025 ຈັດຂຶ້ນ ທີ່ເດີ່ນພຣະທາດຫຼວງວຽງຈັນ...

ຍີ່ປຸ່ນ ຊ່ວຍເຫຼືອລ້າໂຄງການເກັບກູ້ລະເບີດບໍ່ທັນແຕກ ຢູ່ແຂວງ ຈຳປາສັກ ສາລະວັນ ແລະ ເຊກອງ ມູນຄ່າ 4,5 ລ້ານໂດລາສະຫະລັດ

ລັດຖະບານຍີ່ປຸ່ນສືບຕໍ່ໃຫ້ການຊ່ວຍເຫຼືອວຽກງານ ລບຕ ຢູ່ພາກໃຕ້ຂອງລາວ ໃນວັນທີ 20 ຕຸລາ 2025 ທີ່ນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນ ສປປ ລາວ ກະຊວງການຕ່າງປະເທດ ຮ່ວມກັບ ສະຖານເອກອັກຄະລັດຖະທູດຍີ່ປຸ່ນ ປະຈໍາລາວ ໄດ້ຈັດພິທີລົງນາມເອກະ...