spot_img
Homeວິທະຍາສາດ-ວິທະຍາການຈົ່ງຢ່າອົດນອນ! ການນອນຫລັບເຮັດໃຫ້ຄວາມຈຳດີຂຶ້ນ

ຈົ່ງຢ່າອົດນອນ! ການນອນຫລັບເຮັດໃຫ້ຄວາມຈຳດີຂຶ້ນ

Published on

http://www.vcharkarn.com/media/images/

ການ​ນອນ​ຫລັບ​ອາດ​ບໍ່​ໄດ້​ຊ່ວຍ​ປ້ອງ​ກັນ​ການ​ລືມ ແຕ່​ກໍ​ເຮັດໃຫ້​ເຮົາ​ເຂົ້າ​ເຖິງ​ຄວາມ​ຊົງ​ຈຳ​ງ່າຍ​ຂຶ້ນ ໂດຍ​ນັກ​ວິ​ໄຈ​ລະ​ບຸ​ວ່າ​ຫລັງ​ຈາກ​ທີ່​ເຮົາ​ນອນ​ຫລັບ ເຮົາ​ຈະ​ສາມາດ​ດຶງ​ເອົາ​ຄວາມ​ຈຳ​ທີ່​ເຮົາ​ຈຳ​ບໍ່​ໄດ້​ຊ່ວງ​ທີ່​ຕື່ນ​ຢູ່​ກັບ​ຄືນ​ມາ​ໄດ້​ອີກ​ເທື່ອໜື່ງ

ເມື່ອ​ຄົນ​ເຮົາ​ລືມ​ຂໍ້​ມູນ​ໃດ​ໄປ​ໃນ​ຊ່ວງ 12 ຊົ່ວ​ໂມງ​ທີ່​ຕື່ນ ການ​ນອນ​ຫລັບ​ຈະ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ເຮົາ​ສາມາດ​ເຂົ້າ​ເຖິງ​ຄວາມ​ຊົງ​ຈຳ​ທີ່​ຕອນ​ທຳອິດ​ເບິ່ງ​ເລືອນ​ລາງ​ໄປ​ ໃຫ້​ສາມາດ​ກັບ​ຄືນ​ມາ​ໄດ້​ອີກ​ເທື່ອ

ງານ​ວິ​ໄຈ​ຈາກ​ມະຫາ​ວິທະຍາ​ໄລ​ເອັກ​ຊິ​ເຕີລ໌ ສະ​ຫາລາດ​ອານາຈັກ ແລະ​ສູນ​ວິ​ໄຈ​ລະບົບ​ຮັບ​ຮູ້ ສະໝອງ ແລະ​ພາສາ ແຫ່ງ​ແຄວ້ນ​ບາດກ໌ ສະ​ເປນ ໄດ້ຮັບ​ການ​ເຜີຍແຜ່​ໃນ​ວາລະ​ສານ​ວິ​ຊາ​ການ Cortex ແລ້ວ ໃນ​ງານ​ວິ​ໄຈ​ນີ້​ໄດ້​ມີ​ການ​ຕິດ​ຕາມ​ຄວາມ​ຈຳ​ຂອງ​ຄຳ​ສັບ​ໃໝ່​ທີ່​ໄດ້​ຮຽນ​ຮູ້ກ່ອນ​ນອນ​ຫລັບ ນັກ​ວິ​ໄຈ​ໃຫ້​ຜູ້​ເຂົ້າ​ຮ່ວມ​ການ​ທົດລອງ​ພະຍາຍາມ​ຄິດ​ຄຳ​ເຫລົ່າ​ນີ້​ທັນ​ທີ​ທີ່​ໄດ້​ຟັງ ຫລັງ​ຈາກ​ນັ້ນ​ໃຫ້​ໄປ​ນອນ​ຫລັບ​ແລະ​ໃຫ້​ມາ​ຄິດ​ຄຳ​ເຫລົ່າ​ນີ້​ອີກ​ເທື່ອ ຂະນະ​ທີ່​ອີກ​ກຸ່ມ​ໜຶ່ງ ຜູ້​ເຂົ້າ​ຮ່ວມ​ທົດລອງ​ບໍ່​ໄດ້​ຫລັບ​ແຕ່​ໃຫ້​ຕື່ນ​ດ້ວຍ​ໄລ​ຍະ​ເວລາ​ທີ່​ເທົ່າ​ໆ​ກັນ​ກັບ​ກຸ່ມ​ທີ່​ຕ້ອງ​ຫລັບ

ກະ​ແຈ​ສຳຄັນ​ໃນ​ງານ​ນີ້​ຄື​ຄຳ​ທີ່​ຜູ້​ເຂົ້າ​ຮ່ວມ​ການ​ທົດລອງ​ຈຳ​ໄດ້​ໃນ​ຂະນະ​ທີ່​ທົດສອບ​ຮອບ​ທຳອິດກັບ​ຮອບ​ຫລັງ​ຈາກ 12 ຊົ່ວ​ໂມງ​ຜ່ານ​ໄປ ກັບ​ຄຳ​ທີ່​ຕອນ​ທຳອິດ​ຜູ້​ເຂົ້າ​ຮ່ວມ​ການ​ທົດລອງ​ຈຳ​ບໍ່​ໄດ້ ແຕ່​ສຸດ​ທ້າຍ​ກັບ​ມາ​ຈຳ​ໄດ້

ແລະ​ນັກ​ວິ​ໄຈ​ກໍ​ໄດ້​ພົບ​ວ່າ ການ​ນອນ​ຫລັບ​ສາມາດ​ຊ່ວຍ​ກູ້​ຄືນ​ຄວາມ​ຊົງ​ຈຳ​ທີ່​ຕອນ​ທຳອິດ​ຈຳ​ບໍ່​ໄດ້​ເມື່ອ​ທຽບ​ກັບ​ຄົົນທີ່​ບໍ່​ໄດ້​ນອນ ແຕ່​ບໍ່​ໄດ້​ຊ່ວຍ​ປ້ອງ​ກັນ​ບໍ່​ໃຫ້​ຄວາມ​ຊົງ​ຈຳ​ຫາຍ​ໄປ​ເທົ່າໃດ

ດຮ. ນິກ​ໂຄ​ລັດ ດູ​ເມີຍ ແຫ່ງ​ມະຫາ​ວິທະຍາ​ໄລ​ເອັກ​ຊິ​ເຕີລ໌ ແລະ​ສູນ​ວິ​ໄຈ​ບາດກ໌ ອະທິບາຍ​ວ່າ “ການ​ນອນ​ຫລັບ​ຊ່ວຍ​ເພີ່ມ​ໂອ​ກາດ​ໃຫ້​ຄົນ​ເຮົາ​ຈຳ​ສິ່ງ​ທີ່​ຕອນ​ທຳອິດລືມ​ໃຫ້​ກັບ​ມາ​ຈຳ​ໄດ້​ຫລາຍ​ຂຶ້ນ​ສອງ​ເທົ່າ ການ​ທີ່​ຄົນ​ເຮົາ​ເຂົ້າ​ເຖິງ​ຄວາມ​ຊົງ​ຈຳ​ໄດ້​ຫລາຍ​ຂຶ້ນ​ໃນ​ຂະນະ​ນອນ​ຫລັບ​ນີ້​ອາດຈະ​ເປັນ​ການ​ບອກວ່າ​ໃນ​ຂະນະ​ທີ່​ເຮົາ​ນອນ ຄວາມ​ຊົງ​ຈຳ​ຈະ​ກໍ່​ຕົວ​ດີ​ຂຶ້ນ ເປັນ​ການ​ສະໜັບສະໜູນ​ຄຳ​ກ່າວ​ທີ່​ວ່າ ໃນ​ຂະນະ​ທີ່​ຄົນ​ເຮົາ​ຫລັບ ສະຫມອງ​ຈະ​ມີ​ການ​ນຳ​ເອົາ​ຂໍ້​ມູນ​ທີ່​ເຮົາ​ຄິດວ່າ​ສຳຄັນ​ມາ​ປະ​ມວນ​ຜົນ​ໃໝ່ ດັ່ງ​ນັ້ນ ຈຶ່ງ​ຕ້ອງ​ມີ​ງານ​ວິ​ໄຈ​ເພິ່ມເຕິມ​ຕໍ່ໄປ​ວ່າ ການ​ນຳ​ຄວາມ​ຈຳ​ມາ​ປະ​ມວນ​ຜົນ​ໃໝ່​ນີ້​ຈະ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ເຮົາ​ເຂົ້າ​ເຖິງ​ຄວາມ​ຈຳ​ໄດ້​ດີ​ຂຶ້ນ​ໃນ​ທຸກ​ໆ​ບົດ​ຫລື​ບໍ່”

ດັ່ງ​ນັ້ນ ເຮົາ​ໄດ້​ຮູ້​ຄວາມ​ສຳຄັນ​ຂອງ​ການ​ຫລັບ​ຕໍ່​ຄວາມ​ຈຳ​ແລ້ວ ການ​ນອນ​ຫລັບ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ເຮົາ​ຈຳ​ສິ່ງ​ທີ່​ເຮົາ​ໄດ້​ເຮັດ​ຫລື​ໄດ້ຍິນ​ມາ​ໃນ​ມື້​ກ່ອນ​ໜ້າ ອາດຈະ​ເປັນ​ໄປ​ໄດ້​ທີ່​ວ່າ​ຄວາມ​ຊົງ​ຈຳ​ເຮົາ​ຈະ​ກໍ່​ຕົວ​ເປັນ​ຮູບ​ເປັນ​ຮ່າງ ຊັດເຈນ ແລະ​ເຂົ້າ​ເຖິງ​ໄດ້​ດີ​ຂຶ້ນ​ເມື່ອ​ຜ່ານ​ຄືນ​ທີ່​ໄດ້​ນອນ​ຫລັບ​ໄປ ແຕ່​ກ່ອນ​ໜ້າ​ນັ້ນ​ຍັງ​ບໍ່​ມີ​ການສຶກສາ​ຊັດເຈນ​ເທົ່າໃດ

ດຮ. ດູ​ເມີຍ ເຊື່ອ​ວ່າ​ຄວາມ​ຊົງ​ຈຳ​ທີ່​ດີ​ຂຶ້ນ​ນີ້​ມາ​ຈາກ​ຮິບ​ໂປ​ແຄມ​ປັດ ອັນ​ເປັນ​ໂຄງ​ສ້າງ​ທີ່​ຢູ່​ພາຍໃຕ້​ສະຫມອງ​ສ່ວນ temporal lobe ທີ່​ຊ່ວຍ​ຈັດ​ເກັບ​ເຫດການ​ເມື່ອ​ໄວໆ​ນີ້​ແລະ​ນຳ​ກັບ​ມາ​ຫລິ້ນ​ອີກ​ເທື່ອ​ເມື່ອ​ຕ້ອງ​ການ ເຮັດໃຫ້​ຄົນ​ເຮົາ​ສາມາດ​ດຶງ​ເອົາ​ປະສົບການ​ສຳຄັນ​ໃນ​ຊີວິດ​ກັບ​ມາ​ອີກ​ເທື່ອ​ໄດ້​ຢ່າງ​ມີ​ປະ​ສິດ​ທິ​ພາບ

“ການ​ນອນ​ຫລັບ​ບໍ່​ໄດ້​ຊ່ວຍ​ປ້ອງ​ກັນ​ໃຫ້​ເຮົາ​ບໍ່​ລືມ ແຕ່​ມັນ​ຈະ​ເຮັດໃຫ້​ເຮົາ​ສາມາດ​ເຂົ້າ​ເຖິງ​ຄວາມ​ຊົງ​ຈຳ​ໄດ້​ດີ​ຍິ່ງ​ຂຶ້ນ”

 

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ກອງປະຊຸມສະມັດຊາໃຫຍ່ ລັດຖະສະພາ ລະຫວ່າງຊາດອາຊຽນ (AIPA) ຄັ້ງທີ 45

ກອງປະຊຸມສະມັດຊາໃຫຍ່ ລັດຖະສະພາ ລະຫວ່າງຊາດອາຊຽນ (AIPA) ຄັ້ງທີ 45 ຈະໄດ້ຈັດຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງ ວັນທີ 17-23 ຕຸລານີ້ ທີ່ຫໍປະຊຸມແຫ່ງຊາດ, ນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນ ໂດຍຈະມີຄະນະຜູ້ແທນຈາກລັດຖະສະພາສະມາຊິກໄອປາ, ຄະນະຜູ້ແທນ...

ເປີດຢ່າງເປັນທາງການ ແຂ່ງຂັນຊ່ວງເຮືອເມືອງນານ ປະຈໍາປີ 2024

ເມືອງ ນານ ແຂວງ ຫລວງພະບາງ ຈັດພິທີເປີດງານບຸນອອກພັນສາປະວໍລະນາ ແລະ ຊ່ວງເຮືອປະຈໍາປີ 2024 ຂຶ້ນ ໃນວັນທີ 17 ຕຸລາ ນີ້ ທີ່ຜາມໄຊຍຶ່ງນ້ໍານານ...

Liam Payne ອະດີດສະມາຊິກວົງ One Direction ເສຍຊີວິດຫຼັງຈາກຕົກລົງຊັ້ນ 3 ໃນໂຮງແຮມແຫ່ງໜຶ່ງ

ອີງຕາມສຳນັກຂ່າວບີບີຊີ ລາຍງານວ່າ: ລຽມ ເພນ (Liam Payne) ອະດີດສະມາຊິກວົງ ວັນໄດເຣກຊັ່ນ (One Direction) ວົງດົນຕີຊື່ດັງຈາກ ອັງກິດ-ໄອແລນ ໄດ້ເສຍຊີວິດດ້ວຍອາຍຸ 31...

ເດືອນກັນຍາ 2024 ມີຜູ້ເສຍຊີວິດຈາກອຸບັດເຫດທັງໝົດ 54 ຄົນ ໃນຂອບເຂດທົ່ວປະເທດ

ໃນໄລຍະເດືອນກັນຍາ 2024 ຜ່ານມານີ້, ທົ່ວປະເທດລາວ ມີຜູ້ເສຍຊີວິດເຖິງ 54 ຄົນ, ມີຜູ້ບາດເຈັບ 674 ຄົນ ແລະ ມີພາຫະນະເປ່ເພ 780 ຄັນຈາກອຸບັດເຫດເກີດຂຶ້ນທັງໝົດ...