ກ່ອນລຸກຈາກບ່ອນນອນ
ພໍຮູ້ເມື່ອຄີງຕອນເຊົ້າ ກ່ອນຈະລຸກຈາກທີ່ນອນ ຄວນນອນໝູບໜ້າລົງປະມານ 5-10 ນາທີ ເພື່ອເຮັດໃຫ້ເລືອດທີ່ເຕັມຢູ່ທາງເບື້ອງຫຼັງໝູນວຽນໄຫຼໄປໃຫ້ທົ່ວຮ່າງກາຍເບື້ອງໜ້າຄືນ ຫາຍໃຈເລິກໆເຂົ້າອອກ ສາມ ເທື່ອເພື່ອຖ່າຍເທອາກາດທີ່ບູດເນົ່າອອກຈາກຮ່າງກາຍ ພ້ອມກັບເອົາມືລູບໜ້າສາມເທື່ອເພື່ອກະຕຸກໃຫ້ເລືອດລົມຢູ່ໃບໜ້າແລ່ນໄຫຼດີ ໃບໜ້າກໍຈະມີສີສັນຜ່ອງໃສຂຶ້ນທຸກວັນ ຮູ້ເມື່ອຄີງຕອນເຊົ້າບໍ່ໃຫ້ລຸກຢືນ ແລ້ວຍ່າງທັນທີໂລດ ຄວນລຸກນັ່ງປະມານສາມຊົ່ວອຶດໃຈ ເພື່ອປັບອຸນ ຫະພູມ ແລະ ຄວາມເໜັງຕີງຂອງເລືອດລົມເຂົ້າສູ່ຄວາມເປັນປົກກະຕິ ຂອງຮ່າງກາຍກ່ອນຈະພວດພາດລຸກຂຶ້ນໄປຈາກບ່ອນນອນ.
>> ຂອບໃຈ http://lanxanglpb.weebly.com/37543762374937603716375137623745375837693785.html