spot_img
Homeນານາສາລະ4 ວິທີທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ອາການສະເອິກຂອງທ່ານດີຂຶ້ນ

4 ວິທີທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ອາການສະເອິກຂອງທ່ານດີຂຶ້ນ

Published on

ອາການສະເອິ ເປັນໜຶ່ງໃນອາການທີ່ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ກັບທຸກຄົນ ແລ້ວເມື່ອເວລາຄົນເຮົາເກີດອາການສະເອິແລ້ວຍັງຮູ້ສຶກກວນໃຈ ດັ່ງນັ້ນມື້ນີ້ທີມງານລາວໂພສຈຶ່ງຫາວິທີແກ້ອາການສະເອິງ່າຍໆພາຍໃນ 3 ນາທີ ແລະ ມາຮູ້ພ້ອມກັນວ່າອາການສະເອິເກີດຂຶ້ນມາຈາກຫຍັງ?

ສາເຫດຂອງອາການສະເອິເກີດຈາກການຫົດເກັງກະບັງລົມ (ກ້າມເນື້ອທາງເດີນຫາຍໃຈ) ໂດຍບໍ່ໄດ້ຕັ້ງໃຈເນື່ອງຈາກກະບັງລົມ ແລະ ກ້າມເນື້ອລະຫວ່າງກະດຼກຂ້າງເຮັດວຽກບໍ່ປົກກະຕິ ຫຼື ຈະ ມີ ສາເຫດອື່ນໆເຊັ່ນ: ລະບົບປະສາດທີ່ຄວບຄຸມກະບັງລົມ ຖືກລົບກວນ, ການຂະຫຍາຍໂຕຂອງກະເພາະອາຫານຫຼາຍເກີນໄປ, ການປ່ຽນແປງອຸນຫະພູມຫ້ອງຢ່າງວ່ອງໄວ, ການດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີແອວກໍຮໍຫຼາຍ, ປັດໃຈດ້ານຈິດໃຈເຊັ່ນ: ຄຽດ, ຕື່ນເຕັ້ນ, ຢ້ານ.

ສ່ວນວິທີແກ້ອາການສະເອິມີ 4 ວິທີຄື:

ວິທີທີ່ 1 ຫາຍໃຈເຂົ້າເລິກໆ ແລ້ວກັ້ນໃຈໄວ້ 10 ວິນາທີ, ຫາຍໃຈອອກແລ້ວດື່ມນ້ຳຕາມທັນທີ.

ວິທີທີ່ 2 ເງີຍໜ້າຂຶ້ນແລ້ວກັ້ນຫາຍໃຈໄວ້ 10 ວິນາທີ, ຫາຍໃຈອອກແລ້ວດື່ມນ້ຳຕາມທັນທີ

ວິທີທີ່ 3 ອົມນ້ຳໄວ້ແລ້ວກົ້ມໜ້າ ໃຫ້ຄາງຕິດກັບໜ້າເອິກ ແລ້ວພະຍາຍາມກືນນ້ຳທີ່ອົມເອົາໄວ້

ວິທີທີ່ 4 ຫາຍໃຈເຂົ້າແລ້ວກັ້ນຫາຍໃຈ 10 ວິນາທີ ຫຼັງຈາກນັ້ນກືນນ້ຳລາຍ3-4 ຄັ້ງ ແລ້ວຫານໃຈອອກທັນທີ.

ສິ່ງ​ທີ່​ຄວນ​ຫຼີກ​ລ່ຽງ​ເພື່ອ​ປ້ອງ​ກັນ​ການເກີດອາການສະເອິກ
-ເຫຼົ້າ
-ການສູບຢາ
-ການກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປ
-ການຢ້ຳອາຫານບໍ່ລະອຽດ, ອາຫານເຜັດ
-ອາການຫງຸດຫງິດ, ອາລົມທາງລົບ
ສຳລັບໃຜທີ່ມີອາການສະເອິກລອງນຳວິທີເຫຼ່ານີ້ໄປນຳໃຊ້ເບິ່ງ ຫານມີອາການສະເອິກຢູ່ຕະຫຼອດ 2-3 ມື້ ແລະ ມີອາງການອື່ນໆຮ່ວມດ້ວຍເຊັ່ນ: ສະເອິກແຮງ, ຈົນມີອາການເຈັບຄໍເຈັບໜ້າເອິກ ຄວນໄປພົບແພດເພື່ອຫາສາເຫດຂອງອາການເຫຼົ່້ານີ້ເພີ່ມເຕີມ.

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ຮັດແໜ້ນການພົວພັນຮ່ວມມື ລັດຖະມົນຕີກະຊວງການຕ່າງປະເທດ ເຂົ້າພົບປະລັດຖະມົນຕີກະຊວງການຕ່າງປະເທດບຣູໄນ

ໂດຍຕອບສະໜອງຕາມການເຊື້ອເຊີນຂອງ ທ່ານ ດາໂຕະ ເອີຣິວານ ເປຮິນ ຢູສອບ (Dato Erywan Pehin Yusof) ລັດຖະມົນຕີກະຊວງການຕ່າງປະເທດ ຜູ້ທີ 2 ແຫ່ງ...

ຖືກສົ່ງກັບປະເທດ! ພົນລະເມືອງ ສ.ເກົາຫຼີ 64 ຄົນ ທີ່ຕ້ອງສົງໃສມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງກັບແກ້ງຄໍເຊັນເຕີ ໃນປະເທດ ກຳປູເຈຍ

ພົນລະເມືອງ ສ.ເກົາຫຼີ 64 ຄົນ ຖືກສົ່ງຕົວກັບປະເທດ ເນື່ອງຈາກເປັນເປັນຜູ້ຕ້ອງສົງໃສມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງກັບແກ້ງຄໍເຊັນເຕີໃນປະເທດ ກຳປູເຈຍ. ອີງຕາມສຳນັກຂ່າວ AFP ລາຍງານໃນວັນທີ 18 ຕຸລາ 2025 ຜ່ານມາ, ຈາກກໍລະນີປະຊາຊົນ...

ໃຊ້ AI ໃຫ້ເປັນປະໂຫຍດ ຊາຍຊາວອາເມລິການໍາໃຊ້ Chat GPT ໃນການສຸ່ມໂຕເລກເພື່ອຊື້ຫວຍ ຖືກລາງວັນ 100,000 ໂດລາ ຫຼື ປະມານ 2.1 ຕື້ກີບ

ເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້ ກາຍເປັນກະແສດັງຢູ່ປະເທດອາເມຣິກາ ເມື່ອມີຊາຍຄົນໜຶ່ງ ອາຍຸ 45 ປີ ອາໄສຢູ່ທີ່ເມືອງ Wyandotte ຣັດ Michigan ສ.ອາເມລິກາ ໄດ້ຖືກຫວຍທ້ອງຖິ່ນ Powerball ພາຍຫຼັງນຳໃຊ້ປັນຍາປະດິດ...

ເສຍຊີວິດສອງຄົນ ເຮືອບິນຂົນສົ່ງສິນຄ້າຂອງສາຍການບິນ ເອມິເຣດ ລຸດອອກນອກລັນເວ ທີ່ສະໜາມບິນຮົງກົງ

ອຸບັດຕິເຫດເຮືອບິນຂົນສົ່ງສິນຄ້າ ເອມິເຣດ ໄຫຼອອກນອກລັນເວ ທີ່ສະໜາມບິນຮົງກົງ ເຮັດໃຫ້ເສຍຊີວິດສອງຄົນ. ສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທດລາຍງານໃນວັນທີ 20 ຕຸລາ 2025 ນີ້ວ່າ: ເກີດເຫດເຮືອບິນຂົນສົ່ງສິນຄ້າຂອງສາຍການບິນ ເອມິເຣດ ໄຫຼອອກນອກລັນເວຕຳກັບລົດຈົນຕົກທະເລ ທີ່ສະໜາມບິນຮົງກົງ ເຊິ່ງເຫດການດັ່ງກ່າວມີເຈົ້າທີ່ເສຍຊີວິດສອງຄົນ. ຕາມການລາຍງານລະບຸວ່າ:...