7 ເຫດຜົນທີ່ເຮັດໃຫ້ສາວໆ ຢາກກິນທັງທີບໍ່ຢາກ

น้ำต้ม-น้ำกรอง-น้ำไหนดีที่สุด1

  1. ຂາດນ້ຳ

ດື່ມ​ນ້ຳ​ຫລາຍ​ໆ ບໍ່​ເຄີຍ​ເຮັດໃຫ້​ໃຜ​ນ້ຳ​ໜັກ​ຂຶ້ນ ຫລື ຕຸ້ຍ​ຂຶ້ນ​ ມີ​ແຕ່​ຈະ​ດີ​ຂຶ້ນ​ ແລະ ​ດີ​ຂຶ້ນ ຖ້າ​ສາວໆ​ດື່ມ​ນ້ຳ​ໜ້ອຍ ຜົນ​ຮ້າຍ​ນໍາມາ​ມີແນ່ນອນ​ ເພາະ​ເມື່ອ​ຮ່າງກາຍ​ຂາດ​ນ້ຳ​ຈະ​ເຮັດໃຫ້​ຮ່າງ​ກາຍ​ສັບ​ສົນ​​ວ່າ ສະຫລຸບ​ນີ້​ຂ້ອຍ​ຢາກ​ນ້ຳ​ ຫລື​ ຢາກ​ເຂົ້າ ຢາກເຂົ້າໜົມ ນີ້​ແຫລະ​ຈະ​ເຮັດໃຫ້​ສາວໆ​ລຸກ​ໄປ​ຫາ​ຫຍັງ​ກິນ​ແບບ​ງົງໆ

2

  1. ເບິ່ງ​ຮູບ​ຂອງ​ກິນ

ຫລີກລ້ຽງ​ບໍ່​ໄດ້​ແທ້ໆ​ກັບ​ສາວໆ​ທີ່​ຫລົງໃຫລ​ ໂຊ​ຊຽວ​ເນັດເວີກ​ ບໍ່ວ່າຈະເປັນ ​ເຟດ​ບຸກ    ອິ​ນຕາ​ແກມ ນີ້ເປັນ​ຊ່ອງ​ທາງ​ທີ່​ເຮັດໃຫ້​ເຮົາ​ໄດ້​ເບິ່ງ​ຮູບ​ຂອງ​ກິນ​ເກືອບຈະ 24 ຊົ່ວ​ໂມງ​​ແຖມ​ແຕ່​ລະ​ຮູບ​ກໍ​ຖ່າຍ​ອອກ​ມາ​ໄດ້​​ໃຈ​ ຈາກ​ການ​ວິ​ໄຈ​ຂອງ Journal of Neuroscience ໃຫ້​ຜູ້​ເຂົ້າ​ທົດສອບ​ເບິ່ງ​ຮູບ​ອາຫານ​ທີ່ງາມໆ​ເປັນຕາ​ກິນ​ປາກົດ​ວ່າ ຮູບ​ຂອງ​ອາຫານ​ສາມາດ​ກະຕຸ້ນ​ສະຫມອງ​ສ່ວນ​ກາງ ເຮັດໃຫ້​ກິນ​ຫລາຍ​ຂຶ້ນ !! ໃຜ​ທີ່​ມັກ​ເບິ່ງ​ກໍເຊົາ​ໄດ້​ແລ້ວ​

3

  1. ນອນ​ບໍ່​ພຽງພໍ

ເພາະ​ຮໍ​ໂມນ​ຈະ​ກະຕຸ້ນ​ຄວາມ​ຢາກ​ອາຫານ ​ຂອງ​ເຮົາ​ໃຫ້​ຮຸນແຮງ​ຂຶ້ນ ຫລາຍກວ່າ​ປົກກະຕິ ຖ້າ​ສາວໆ​ນອນ​ຫລັບ​ເຕັມ​ອີ່ມ ບອກ​ເລີຍ​ວ່າ​ບໍ່​ມີ​ຢາກ​ລະຫວ່າງ​ມື້​ແນ່ນອນ

4

  1. ເບິ່ງ​ໂທລະພາບ ກິນ​ໄປ​ເບິ່ງໄປ

ຖ້າຄືນ​ໃດ​ຢາກ​ຜ່ອນ​ຄາຍ​ດ້ວຍ​ການ​ເບິ່ງ​ໂທລະພາບ ລະຄອນ​ຕ່າງໆ ຢ່າ​ໄດ້​ຊື້​ເຂົ້າໜົມ​ມາ​ໄວ້​ເລີຍ ບໍ່​ວ່າ​ຈະ​ເປັນ​ເຂົ້າໜົມ​ ນ້ຳ​ອັດ​ລົມ ເພາະ ການ​ເບິ່ງລະຄອນ​ຈະ​ເຮັດໃຫ້​ເຮົາ​ບໍ່​ຮູ້​ປະລິມານ​ການ​ກິນ​ ເພາະ​ເຮົາ​ຈະ​ດຶງ​ດູດຄວາມ​ສົນ​ໃຈ​ໄປ​ທີ່​ການ​ຈ້ອງ​ໜ້າ​ໂທລະພາບ ເຮັດໃຫ້​ສາວໆ​ບໍ່​ຮູ້​ເລີຍ​ວ່າ ກິນ​ໄປ​ແລ້ວ​ເທົ່າ​ໃດ ອັນ​ສົ່ງ​ຜົນ​ໃຫ້​ນ້ຳ​ໜັກ​ຂຶ້ນໄດ້​ຢ່າງ​ວ່ອງໄວ​ແລະ ຮຸນແຮງ

Beer

  1. ແອວ​ກໍ​ຮໍ  ເພາະ​ຈະ​ໄປ ​ຊະ​ລໍ​ການ​ຜະລິດ​ຮໍ​ໂມນ leptin ນັ້ນ​ເອງ ເຊິ່ງ​ມີ​ລາຍ​ງານ​ບອກວ່າ ຄົົນທີ່​ດື່ມ​ຫລາຍໆ​ມີ​ຜົນ​ເຮັດໃຫ້​ກິນ​ຫລາຍ​ຍິ່ງ​ຂຶ້ນ​

6

  1. ຄຽດ

ຄວາມ​ຄຽດ ຄວາມ​ປະ​ມາດ ຫລື ​ຄາດ​ຫວັງ​ກັບ​ສິ່ງ​ທີ່​ຍັງ​ບໍ່​ເກີດ​ຫລາຍ​ເກີນ​ໄປ ຈະ​ເຮັດໃຫ້​ຮ່າງກາຍ​ຜະລິດ Gherlin ທີ່​ເຮັດໃຫ້​ເຮົາ​ຢາກ​ຢ່າງ​ຮຸນແຮງ​ຫລາຍ​ຍິ່ງ​ຂຶ້ນ ຖ້າ​ເປັນ​ໄປ​ໄດ້​ແນະ​ນຳ​ວ່າ ເລື່ອງ​ທີ່​ບໍ່​ຈຳ​ເປັນ​ຕ້ອງ​ຄຽດ ກໍ​ປ່ອຍວາງ​ມັນ​​ກະ​ໄດ້​

7

7.. ກິນ​ນ້ຳ​ຕານ​ຫລາຍ​

ຈາກ​ການສຶກສາ​ໃນ​ປີ 2011 ພົບ​ວ່າ​ການ​ກິນ​ອາຫານ​ທີ່​ມີ​ນ້ຳ​ຕານ​ເຂົ້າ​ສູ່​ຮ່າງກາຍ​ຫລາຍ​ເກີນໄປ ຈະ​ເຮັດໃຫ້​ຮໍ​ໂມນ​ໃນ​ລຳ​ໄສ້​ຂອງ​ເຮົາ​ບໍ່​ປົກກະຕິ ຄື ການເຮັດໃຫ້​ຮໍ​ໂມນ leptin ທີ່​ເປັນ​ໂຕຍັບ​ຍັ້ງ​ຄວາມ​ຢາກ​ຜະລິດ​ໄດ້​ຊ້າລົງ ຫລາຍ​ໄປ​ກວ່າ​ນັ້ນ ຍັງ​ໄປ​ເລັ່ງ​ໃຫ້​ຜະລິດ​ຮໍໂມນ Gherlin ເຊິ່ງ​ເປັນ​ຮໍ​ໂມນ​ໄປ​ສັ່ງ​ງານ​ສະຫມອງ ບອກວ່າ​ເຮົາ​ກຳ​ລັງ​ຢາກ​ຢູ່​ນໍາ