- ຂາດນ້ຳ
ດື່ມນ້ຳຫລາຍໆ ບໍ່ເຄີຍເຮັດໃຫ້ໃຜນ້ຳໜັກຂຶ້ນ ຫລື ຕຸ້ຍຂຶ້ນ ມີແຕ່ຈະດີຂຶ້ນ ແລະ ດີຂຶ້ນ ຖ້າສາວໆດື່ມນ້ຳໜ້ອຍ ຜົນຮ້າຍນໍາມາມີແນ່ນອນ ເພາະເມື່ອຮ່າງກາຍຂາດນ້ຳຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍສັບສົນວ່າ ສະຫລຸບນີ້ຂ້ອຍຢາກນ້ຳ ຫລື ຢາກເຂົ້າ ຢາກເຂົ້າໜົມ ນີ້ແຫລະຈະເຮັດໃຫ້ສາວໆລຸກໄປຫາຫຍັງກິນແບບງົງໆ
- ເບິ່ງຮູບຂອງກິນ
ຫລີກລ້ຽງບໍ່ໄດ້ແທ້ໆກັບສາວໆທີ່ຫລົງໃຫລ ໂຊຊຽວເນັດເວີກ ບໍ່ວ່າຈະເປັນ ເຟດບຸກ ອິນຕາແກມ ນີ້ເປັນຊ່ອງທາງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຮົາໄດ້ເບິ່ງຮູບຂອງກິນເກືອບຈະ 24 ຊົ່ວໂມງແຖມແຕ່ລະຮູບກໍຖ່າຍອອກມາໄດ້ໃຈ ຈາກການວິໄຈຂອງ Journal of Neuroscience ໃຫ້ຜູ້ເຂົ້າທົດສອບເບິ່ງຮູບອາຫານທີ່ງາມໆເປັນຕາກິນປາກົດວ່າ ຮູບຂອງອາຫານສາມາດກະຕຸ້ນສະຫມອງສ່ວນກາງ ເຮັດໃຫ້ກິນຫລາຍຂຶ້ນ !! ໃຜທີ່ມັກເບິ່ງກໍເຊົາໄດ້ແລ້ວ
- ນອນບໍ່ພຽງພໍ
ເພາະຮໍໂມນຈະກະຕຸ້ນຄວາມຢາກອາຫານ ຂອງເຮົາໃຫ້ຮຸນແຮງຂຶ້ນ ຫລາຍກວ່າປົກກະຕິ ຖ້າສາວໆນອນຫລັບເຕັມອີ່ມ ບອກເລີຍວ່າບໍ່ມີຢາກລະຫວ່າງມື້ແນ່ນອນ
- ເບິ່ງໂທລະພາບ ກິນໄປເບິ່ງໄປ
ຖ້າຄືນໃດຢາກຜ່ອນຄາຍດ້ວຍການເບິ່ງໂທລະພາບ ລະຄອນຕ່າງໆ ຢ່າໄດ້ຊື້ເຂົ້າໜົມມາໄວ້ເລີຍ ບໍ່ວ່າຈະເປັນເຂົ້າໜົມ ນ້ຳອັດລົມ ເພາະ ການເບິ່ງລະຄອນຈະເຮັດໃຫ້ເຮົາບໍ່ຮູ້ປະລິມານການກິນ ເພາະເຮົາຈະດຶງດູດຄວາມສົນໃຈໄປທີ່ການຈ້ອງໜ້າໂທລະພາບ ເຮັດໃຫ້ສາວໆບໍ່ຮູ້ເລີຍວ່າ ກິນໄປແລ້ວເທົ່າໃດ ອັນສົ່ງຜົນໃຫ້ນ້ຳໜັກຂຶ້ນໄດ້ຢ່າງວ່ອງໄວແລະ ຮຸນແຮງ
- ແອວກໍຮໍ ເພາະຈະໄປ ຊະລໍການຜະລິດຮໍໂມນ leptin ນັ້ນເອງ ເຊິ່ງມີລາຍງານບອກວ່າ ຄົົນທີ່ດື່ມຫລາຍໆມີຜົນເຮັດໃຫ້ກິນຫລາຍຍິ່ງຂຶ້ນ
- ຄຽດ
ຄວາມຄຽດ ຄວາມປະມາດ ຫລື ຄາດຫວັງກັບສິ່ງທີ່ຍັງບໍ່ເກີດຫລາຍເກີນໄປ ຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຜະລິດ Gherlin ທີ່ເຮັດໃຫ້ເຮົາຢາກຢ່າງຮຸນແຮງຫລາຍຍິ່ງຂຶ້ນ ຖ້າເປັນໄປໄດ້ແນະນຳວ່າ ເລື່ອງທີ່ບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງຄຽດ ກໍປ່ອຍວາງມັນກະໄດ້
7.. ກິນນ້ຳຕານຫລາຍ
ຈາກການສຶກສາໃນປີ 2011 ພົບວ່າການກິນອາຫານທີ່ມີນ້ຳຕານເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍຫລາຍເກີນໄປ ຈະເຮັດໃຫ້ຮໍໂມນໃນລຳໄສ້ຂອງເຮົາບໍ່ປົກກະຕິ ຄື ການເຮັດໃຫ້ຮໍໂມນ leptin ທີ່ເປັນໂຕຍັບຍັ້ງຄວາມຢາກຜະລິດໄດ້ຊ້າລົງ ຫລາຍໄປກວ່ານັ້ນ ຍັງໄປເລັ່ງໃຫ້ຜະລິດຮໍໂມນ Gherlin ເຊິ່ງເປັນຮໍໂມນໄປສັ່ງງານສະຫມອງ ບອກວ່າເຮົາກຳລັງຢາກຢູ່ນໍາ