spot_img
Homeນານາສາລະ8 ວິທີທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານອາຍຸຍືນ ແລະ ມີສຸຂະພາບດີ

8 ວິທີທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານອາຍຸຍືນ ແລະ ມີສຸຂະພາບດີ

Published on

ຄົງຈະບໍ່ມີໃຜປະຕິເສດດອກວ່າການມີອາຍຸຍືນຍາວ ແລະ ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງດີນັ້ນເປັນສິ່ງທີ່ທຸກຄົນປາຖະໜາ ໃນຄໍລຳ ສາລະໜ້າຮູ້ ມື້ນີ້ແອັດມິນກໍ່ເລີຍມີ 8 ວິທີຈະມາແນະນຳ ວິທີເຮັດໃຫ້ອາຍຸຂອງທ່ານຍືນຍາວຂຶ້ນ ເຊິ່ງຈະມີວິທີໃດແນ່ນັ້ນເຮົາມາຮູ້ຈັກໄປພ້ອມໆກັນເລີຍ

  1. ກິນຊັອກໂລແລັດ 3 ເທື່ອຕໍ່ເດືອນ
  2. ການມີເພດສຳພັນ 10 ຄັ້ງຕໍ່ໜຶ່ງອາທິດ
  3. ການກິນຖົ່ວດິນເປັນປະຈຳ ເພາະຖົ່ວດິນຈະມີທາດໂອເມກ້າ 3 ເຊິ່ງເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ
  4. ດື່ມໄວນ໌ມື້ລະເຄິ່ງຈອກ ສານ (polyphenolic compounds) ໃນໄວນ໌ ຈະເຮັດໃຫ້ເລືອດເຮົາບໍ່ມີການເຕີບໂຕຂອງໄຂມັນເມື່ອເຍື້ອໄຂມັນບໍ່ສາມາດເຕີບໂຕກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ເລືອດຂອງເຮົາສະອາດ
  5. ການຫຼິ້ນກິລາ ແລະ ຝຶກສະມາທິເປັນປະຈຳ
  6. ການເລືອກກິນອາຫານສະອາດ ແລະ ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ
  7. ການຄວບຄຸ່ມນ້ຳໜັກ, ນ້ຳຕານ ແລະ ໄຂມັນ
  8. ການຍິ້ມຫຼື ຫົວ ຢ່າງໜ້ອຍມື້ລະ 15 ນາທີ ເພາະຈະເຮັດໃຫ້ຮໍໂມນຄໍຕິໂຊນເຊິ່ງເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຈະຫຼັ່ງນ້ອຍລົງ ເຮັດໃຫ້ເຮົາມີຄວາມສຸກ ແລະ ຮູ້ສຶກຜ່ອນຄາຍ

 

ແຫລ່ງຂໍ້ມູນຈາກ: women.mthai.com

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ສົ່ງເສີມການທ່ອງທ່ຽວທາງທຳມະຊາດໃນລາວ ໂອກາດການທ່ອງທ່ຽວໃນເຂດປ່າໄມ້ຂອງລາວແບບເປີດກວ້າງ ພ້ອມກັບສ້າງວຽກເຮັດງານທຳໃຫ້ກັບແມ່ຍິງເຖິງ 75,000 ຄົນ

ກະຊວງ ກະສິກໍາ ແລະ ສິ່ງແວດລ້ອມ ໄດ້ອອກຂໍ້ຕົກລົງ ສະບັບ ເລກທີ 1926/ກປ,ລົງວັນທີ 03 ມິຖຸນາ 2025. ຊຶ່ງຂໍ້ຕົກສະບັບດັ່ງກ່າວນີ້ໄດ້ເປັນປັດໃຈພື້ນຖານໃນການຊຸກຍູ້ ແລະ ສົ່ງເສີມການທ່ອງທ່ຽວທຳມະຊາດ...

ສະຫາຍນາງ ວຽງທອງ ສີພັນດອນ ໄດ້ຮັບເລືອກເປັນເລຂາຄະນະບໍລິຫານງານພັກ ສປສສ

ຂໍສະແດງຄວາມຊົມເຊີຍ ສະຫາຍນາງ ວຽງທອງ ສີພັນດອນ ໄດ້ຮັບເລືອກຕັ້ງເປັນເລຂາຄະນະບໍລິຫານງານພັກສານປະຊາຊົນສູງສຸດ (ສປສສ) ກອງປະຊຸມໃຫຍ່ສະມາຊິກພັກ ຄັ້ງທີ V ອົງຄະນະພັກສານປະຊາຊົນສູງສຸດ ປິດລົງດ້ວຍຜົນສຳ ເລັດຢ່າງຈົບງາມໃນວັນທີ 11 ກັນຍານີ້ ທີ່ນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນ...

ຖືກກັກໂຕແລ້ວ ຈາກກໍລະນີແພດທຳຮ້າຍຮ່າງກາຍຄົນເຈັບ ຢູ່ຫວຽດນາມ ພົບເຄື່ອງມືບໍ່ໄດ້ມາດຕະຖານ ແລະ ບໍ່ມີໃບອະນຸຍາດ

ໃນວັນທີ 11 ກັນຍາ 2025 ທີ່ຜ່ານມາ, ເຈົ້າໜ້າທີ່ຕຳຫຼວດນະຄອນໂຮຈິມິນ ປະເທດຫວຽດນາມ ໄດ້ຈັບກຸມ ນາງ ຫວຽນ ຖິ ຕ່ວນ ຈິງ (Nguyen...

ຮູ້ຈັກກັບ Nepo Kids ກະແສຈາກລູກຫຼານນັກການເມືອງເນປານ ໃຊ້ຊີວິດອວດລວຍທ່າມກາງຄວາມລຳບາກຂອງປະຊາຊົນ

ເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້ໄດ້ມີເຫດການປະທ້ວງລັດທະບານໃນປະເທດເນປານ ໃນວັນທີ 09/09/2025, ເຊິ່ງສາເຫດແມ່ນເກີດຈາກການອອກມາດຕະການຫ້າມປະຊາຊົນນໍາໃຊ້ສື່ສັງຄົມອອນລາຍ ແລະ ອີກໜຶ່ງສາເຫດຄືລັດຖະບານ ມີການສໍ້ລາດບັງຫຼວງ ເຮັດໃຫ້ຄົນນລຸ້ນໃໝ່ເກີດຄວາມບໍ່ພໍໃຈ. Nepo Kids ຫຼື ລູກເຈົ້າຫຼານເພິ່ນ ເຊິ່ງປະຊາຊົນວິພາກວິຈານລູກຫຼານນັກງານເມືອງ ເພາະພວກເຂົານັ້ນໄດ້ໃຊ້ຊີວິດຫຼູຫຼາ ແລະ...