spot_img
Homeນານາສາລະ8 ວິທີທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານອາຍຸຍືນ ແລະ ມີສຸຂະພາບດີ

8 ວິທີທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານອາຍຸຍືນ ແລະ ມີສຸຂະພາບດີ

Published on

ຄົງຈະບໍ່ມີໃຜປະຕິເສດດອກວ່າການມີອາຍຸຍືນຍາວ ແລະ ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງດີນັ້ນເປັນສິ່ງທີ່ທຸກຄົນປາຖະໜາ ໃນຄໍລຳ ສາລະໜ້າຮູ້ ມື້ນີ້ແອັດມິນກໍ່ເລີຍມີ 8 ວິທີຈະມາແນະນຳ ວິທີເຮັດໃຫ້ອາຍຸຂອງທ່ານຍືນຍາວຂຶ້ນ ເຊິ່ງຈະມີວິທີໃດແນ່ນັ້ນເຮົາມາຮູ້ຈັກໄປພ້ອມໆກັນເລີຍ

  1. ກິນຊັອກໂລແລັດ 3 ເທື່ອຕໍ່ເດືອນ
  2. ການມີເພດສຳພັນ 10 ຄັ້ງຕໍ່ໜຶ່ງອາທິດ
  3. ການກິນຖົ່ວດິນເປັນປະຈຳ ເພາະຖົ່ວດິນຈະມີທາດໂອເມກ້າ 3 ເຊິ່ງເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ
  4. ດື່ມໄວນ໌ມື້ລະເຄິ່ງຈອກ ສານ (polyphenolic compounds) ໃນໄວນ໌ ຈະເຮັດໃຫ້ເລືອດເຮົາບໍ່ມີການເຕີບໂຕຂອງໄຂມັນເມື່ອເຍື້ອໄຂມັນບໍ່ສາມາດເຕີບໂຕກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ເລືອດຂອງເຮົາສະອາດ
  5. ການຫຼິ້ນກິລາ ແລະ ຝຶກສະມາທິເປັນປະຈຳ
  6. ການເລືອກກິນອາຫານສະອາດ ແລະ ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ
  7. ການຄວບຄຸ່ມນ້ຳໜັກ, ນ້ຳຕານ ແລະ ໄຂມັນ
  8. ການຍິ້ມຫຼື ຫົວ ຢ່າງໜ້ອຍມື້ລະ 15 ນາທີ ເພາະຈະເຮັດໃຫ້ຮໍໂມນຄໍຕິໂຊນເຊິ່ງເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຈະຫຼັ່ງນ້ອຍລົງ ເຮັດໃຫ້ເຮົາມີຄວາມສຸກ ແລະ ຮູ້ສຶກຜ່ອນຄາຍ

 

ແຫລ່ງຂໍ້ມູນຈາກ: women.mthai.com

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ທ່ານຮູ້ຫຼືບໍ່? ສິນຄ້າສົ່ງອອກ ທີ່ໄດ້ຮັບການຍົກເວັ້ນ ອມພ (VAT) ມີຫຍັງແດ່?

ທ່ານຮູ້ຫຼືບໍ່? ສິນຄ້າສົ່ງອອກ ທີ່ໄດ້ຮັບການຍົກເວັ້ນ ອມພ (VAT) ມີຫຍັງແດ່? ອມພ ອາກອນມູນຄ່າເພີ່ມ ຫຼື VAT : ແມ່ນອາກອນມູນຄ່າເພີ່ມທີ່ເກັບຕາມມູນຄ່າສິນຄ້າ ຫຼື ການບໍລິການໃນປະເທດ ແລະ...

ຂ່າວດີ! ສົກຮຽນ 2025-2026 ມຊ ຈະຮັບນັກສຶກສາໃໝ່ 5.670 ຄົນ

ສົກຮຽນ 2025-2026 ມະຫາວິທະຍາໄລແຫ່ງຊາດ(ມຊ) ມີແຜນຮັບນັກສຶກສາໃໝ່ ໃນທຸກໆຫລັກສູດປະລິນຍາຕີ ຈໍານວນ 5.670 ຄົນ. ໃນສົກສຶກສາ 2025-2026 ມະຫາວິທະຍາໄລແຫ່ງຊາດ(ມຊ) ມີແຜນຮັບນັກສຶກສາໃໝ່ ໃນທຸກໆຫລັກສູດປະລິນຍາຕີ ຈໍານວນ 5.670...

ລາວ-ກຳປູເຈຍ ຈັດກອງປະຊຸມຄະນະກຳມະການຊາຍແດນຮ່ວມ ຄັ້ງທີ 8 ທີ່ນະຄອນຫຼວງພະນົມເປັນ, ຣາຊະອານາຈັກກໍາປູເຈຍ

ລາວ-ກໍາປູເຈຍ ລົງນາມສືບຕໍ່ຮ່ວມມືດ້ານການປັກຫຼັກໝາຍຊາຍແດນ ວັນທີ 26 ກໍລະກົດ2025 ລາວ-ກຳປູເຈຍ ຈັດກອງປະຊຸມຄະນະກຳມະການຊາຍແດນຮ່ວມ ຄັ້ງທີ 8 ທີ່ນະຄອນຫຼວງພະນົມເປັນ, ຣາຊະອານາຈັກກໍາປູເຈຍ. ຄະນະຜູ້ແທນຝ່າຍລາວນຳໂດຍພະນະທ່ານທອງສະຫວັນ ພົມວິຫານ, ລັດຖະມົນຕີກະຊວງການຕ່າງປະເທດ, ປະທານຄະນະກໍາມະການຊາຍແດນຮ່ວມລາວ-ກໍາປູເຈຍແລະຄະນະຜູ້ແທນຝ່າຍກໍາປູເຈຍນໍາໂດຍພະນະທ່ານລາມເຈຍ,...

ເຫດການຄາຕະກຳ! ເຂີຍໂຫດບໍ່ພໍໃຈເມຍແຊຣໂພສລົງເຟສບຸກ ໃຊ້ອາວຸດປືນຍິງຄອບຄົວ ພ້ອມຈົບຊີວິດຕົນເອງ ລວມທົງໝົດ 5 ສົບ

ເຂີຍໂຫດບໍ່ພໍໃຈເມຍ ທີ່ແຊຣລົງເຟສບຸກ ຈຶ່ງກໍ່ເຫດຄາຕະກຳ ແລ້ວຈົບຊີວິດຕົນເອງຕາມ ປກສ ແຂວງຊຽງຂວາງ ລາຍງານວ່າ: ວັນທີ 15 ກໍລະກົດ 2025 ຜ່ານມານີ້, ເຈົ້າໜ້າທີ່ກອງບັນຊາການ ປ້ອງກັບຄວາມສະຫງົບ ແຂວງຊຽງຂວາງໄດ້ຮັບລາຍງານ...