spot_img
Homeນານາສາລະ8 ວິທີທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານອາຍຸຍືນ ແລະ ມີສຸຂະພາບດີ

8 ວິທີທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານອາຍຸຍືນ ແລະ ມີສຸຂະພາບດີ

Published on

ຄົງຈະບໍ່ມີໃຜປະຕິເສດດອກວ່າການມີອາຍຸຍືນຍາວ ແລະ ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງດີນັ້ນເປັນສິ່ງທີ່ທຸກຄົນປາຖະໜາ ໃນຄໍລຳ ສາລະໜ້າຮູ້ ມື້ນີ້ແອັດມິນກໍ່ເລີຍມີ 8 ວິທີຈະມາແນະນຳ ວິທີເຮັດໃຫ້ອາຍຸຂອງທ່ານຍືນຍາວຂຶ້ນ ເຊິ່ງຈະມີວິທີໃດແນ່ນັ້ນເຮົາມາຮູ້ຈັກໄປພ້ອມໆກັນເລີຍ

  1. ກິນຊັອກໂລແລັດ 3 ເທື່ອຕໍ່ເດືອນ
  2. ການມີເພດສຳພັນ 10 ຄັ້ງຕໍ່ໜຶ່ງອາທິດ
  3. ການກິນຖົ່ວດິນເປັນປະຈຳ ເພາະຖົ່ວດິນຈະມີທາດໂອເມກ້າ 3 ເຊິ່ງເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ
  4. ດື່ມໄວນ໌ມື້ລະເຄິ່ງຈອກ ສານ (polyphenolic compounds) ໃນໄວນ໌ ຈະເຮັດໃຫ້ເລືອດເຮົາບໍ່ມີການເຕີບໂຕຂອງໄຂມັນເມື່ອເຍື້ອໄຂມັນບໍ່ສາມາດເຕີບໂຕກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ເລືອດຂອງເຮົາສະອາດ
  5. ການຫຼິ້ນກິລາ ແລະ ຝຶກສະມາທິເປັນປະຈຳ
  6. ການເລືອກກິນອາຫານສະອາດ ແລະ ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ
  7. ການຄວບຄຸ່ມນ້ຳໜັກ, ນ້ຳຕານ ແລະ ໄຂມັນ
  8. ການຍິ້ມຫຼື ຫົວ ຢ່າງໜ້ອຍມື້ລະ 15 ນາທີ ເພາະຈະເຮັດໃຫ້ຮໍໂມນຄໍຕິໂຊນເຊິ່ງເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຈະຫຼັ່ງນ້ອຍລົງ ເຮັດໃຫ້ເຮົາມີຄວາມສຸກ ແລະ ຮູ້ສຶກຜ່ອນຄາຍ

 

ແຫລ່ງຂໍ້ມູນຈາກ: women.mthai.com

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ສານຂອງ ທ່ານນາຍົກລັດຖະມົນຕີ ເນື່ອງໃນໂອກາດວັນສາກົນຕ້ານຢາເສບຕິດ ຄົບຮອບ 38 ປີ

ສານຂອງ ທ່ານນາຍົກລັດຖະມົນຕີ ເນື່ອງໃນໂອກາດວັນສາກົນຕ້ານຢາເສບຕິດ ຄົບຮອບ 38 ປີ ເນື່ອງໃນໂອກາດ ວັນສາກົນຕ້ານຢາເສບຕິດ ຄົບຮອບ 38 ປີ (26 ມິຖຸນາ 1987 -...

ສານຫວຽດນາມ ດຳເນີນຄະດີຜູ້ຕ້ອງສົງໃສພະນັກງານລັດ 41 ຄົນ ໃນຂໍ້ຫາສໍ້ລາດບັງຫຼວງ ສ້າງຄວາມເສຍຫາຍ 45 ລ້ານໂດລາ

ສານຫວຽດນາມໄດ້ເປີດການພິຈາລະນາຄະດີສໍ້ລາດບັງຫຼວງ ແລະ ຮັບສິນບົນ ມູນຄ່າ ເກືອບ 1,500 ລ້ານບາດ ຫຼື ປະມານ 45 ລ້ານໂດລາ. ສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທດລາຍງານໃນວັນທີ 24 ມິຖຸນາ 2025,...

ນໍ້າຖ້ວມຮຸນແຮງຢູ່ແຂວງກຸຍໂຈ ຂອງ ສປ ຈີນ

ຝົນຕົກໜັກຕໍ່ເນື່ອງເຮັດໃຫ້ນໍ້າຖ້ວມໜັກໜ່ວງຢູ່ແຂວງກຸຍໂຈ (Guizhou) ຂອງ ສປ ຈີນ, ປະຊາຊົນ 80,000 ກວ່າຄົນ ຕ້ອງໄດ້ອົບພະຍົບຢ່າງເລັ່ງດ່ວນ. ລັດຖະບານຈີນໄດ້ປະກາດຍົກລະດັບມາດຕະການສຸກເສີນເພື່ອຮັບມືກັບໄພນໍ້າຖ້ວມກະທັນ, ເນື່ອງຈາກຝົນຕົກໜັກຕໍ່ເນື່ອງເປັນເວລາຫຼາຍມື້ໃນແຂວງກຸຍໂຈ ເຊິ່ງຕັ້ງຢູ່ທາງຕາເວັນຕົກສ່ຽງໃຕ້ຂອງ ສປ ຈີນ, ໂດຍລະດັບນໍ້າ...

ໄປບໍ່ລອດ! ເຈົ້າໜ້າທີ່ອຸທະຍານ ແຫ່ງປະເທດໄທ ຈັບກຸມຄົນລາວ 2 ຄົນ ລັກລອບຂາຍຊາກສັດປ່າ

ເຈົ້າໜ້າທີ່ໄທ ຈັບກຸມ 2 ຊາວລາວ ກຽມລັກລອບຄ້າຂາຍຊາກສັດປ່າຫຼາຍກວ່າ 101 ກິໂລກຼາມ ສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທດລາຍງານໃນວັນທີ 25 ມິຖຸນາ 2025 ຜ່ານມາ, ເຈົ້າໜ້າທີ່ກົມອຸທະຍານແຫ່ງຊາດ ສັດປ່າ ແລະ...