spot_img
Homeນານາສາລະ8 ວິທີທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານອາຍຸຍືນ ແລະ ມີສຸຂະພາບດີ

8 ວິທີທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານອາຍຸຍືນ ແລະ ມີສຸຂະພາບດີ

Published on

ຄົງຈະບໍ່ມີໃຜປະຕິເສດດອກວ່າການມີອາຍຸຍືນຍາວ ແລະ ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງດີນັ້ນເປັນສິ່ງທີ່ທຸກຄົນປາຖະໜາ ໃນຄໍລຳ ສາລະໜ້າຮູ້ ມື້ນີ້ແອັດມິນກໍ່ເລີຍມີ 8 ວິທີຈະມາແນະນຳ ວິທີເຮັດໃຫ້ອາຍຸຂອງທ່ານຍືນຍາວຂຶ້ນ ເຊິ່ງຈະມີວິທີໃດແນ່ນັ້ນເຮົາມາຮູ້ຈັກໄປພ້ອມໆກັນເລີຍ

  1. ກິນຊັອກໂລແລັດ 3 ເທື່ອຕໍ່ເດືອນ
  2. ການມີເພດສຳພັນ 10 ຄັ້ງຕໍ່ໜຶ່ງອາທິດ
  3. ການກິນຖົ່ວດິນເປັນປະຈຳ ເພາະຖົ່ວດິນຈະມີທາດໂອເມກ້າ 3 ເຊິ່ງເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ
  4. ດື່ມໄວນ໌ມື້ລະເຄິ່ງຈອກ ສານ (polyphenolic compounds) ໃນໄວນ໌ ຈະເຮັດໃຫ້ເລືອດເຮົາບໍ່ມີການເຕີບໂຕຂອງໄຂມັນເມື່ອເຍື້ອໄຂມັນບໍ່ສາມາດເຕີບໂຕກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ເລືອດຂອງເຮົາສະອາດ
  5. ການຫຼິ້ນກິລາ ແລະ ຝຶກສະມາທິເປັນປະຈຳ
  6. ການເລືອກກິນອາຫານສະອາດ ແລະ ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ
  7. ການຄວບຄຸ່ມນ້ຳໜັກ, ນ້ຳຕານ ແລະ ໄຂມັນ
  8. ການຍິ້ມຫຼື ຫົວ ຢ່າງໜ້ອຍມື້ລະ 15 ນາທີ ເພາະຈະເຮັດໃຫ້ຮໍໂມນຄໍຕິໂຊນເຊິ່ງເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຈະຫຼັ່ງນ້ອຍລົງ ເຮັດໃຫ້ເຮົາມີຄວາມສຸກ ແລະ ຮູ້ສຶກຜ່ອນຄາຍ

 

ແຫລ່ງຂໍ້ມູນຈາກ: women.mthai.com

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ປັບສູງສຸດ 2,000 ໂດລາ ສິງກະໂປເຂັ້ມງວດ ຈັດຢາສູບໄຟຟ້າ ຢູ່ໃນໝວດຢາເສບຕິດ

ສິງກະໂປເຂັ້ມງວດ ຈັດຢາສູບໄຟຟ້າ ຢູ່ໃນໝວດຢາເສບຕິດ ພ້ອມທັງຕັ້ງຄ່າປັບໄໝສູງສຸດ 2,000 ໂດລາ ຫຼື ປະມານ 45 ລ້ານກີບ ສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທດລາຍງານໃນວັນທີ 18 ສິງຫາ 2025 ຜ່ານມາ,...

ປະຫວັດ “ບຸນຫໍ່ເຂົ້າປະດັບດິນ” ປະເພນີລາວທີ່ສືບທອດມາແຕ່ບູຮານນະການ

ວັນບຸນຫໍ່ເຂົ້າປະດັບດິນ ບຸນປະເພນີທີ່ບູຮານໄດ້ພາກັນປະຕິບັດກັນມາ ເພື່ອເປັນການອຸທິດບຸນກຸສົນ ໃຫ້ກັບຍາດຕິພີ່ນ້ອງ ຜູ້ທີ່ລ່ວງລັບໄປແລ້ວ ລວມທັງສັມພະເວສີ ຜີທີ່ບໍ່ມີຍາດ. ຄວາມ​ໝາຍ​ຄວາມ​ສໍາຄັນ​ຂອງ​ບຸນ​ຫໍ່​ເຂົ້າປະດັບດິນ: ຫໍ່​ເຂົ້າປະດັບດິນ ໝາຍ​ເຖິງ ການ​ນໍາ​ເອົາ​ອາຫານ​ຫວານ​ຄາວ ຊີ້ນ​ແຫ້ງ​ປາ​ຕາຍ, ເຂົ້າຕົ້ມເຂົ້າໜົມ, ໝາກ​ໄມ້​ນານາ​ຊະນິດ ແລະ...

ເງື່ອນໄຂ-ການປະຕິບັດນະໂຍບາຍ ຕໍ່ຄູອາສາສະໝັກ ທີ່ຈະເຂົ້າເປັນລັດຖະກອນປ້ອງກັນຊາດ

ເປີດເງື່ອນໄຂ-ການປະຕິບັດນະໂຍບາຍ ຕໍ່ຄູອາສາສະໝັກ ທີ່ຈະເຂົ້າເປັນລັດຖະກອນປ້ອງກັນຊາດ ໃນລະຫວ່າງວັນທີ 15-19 ສິງຫາ 2025 ນີ້, ຄະນະຮັບຜິດຊອບການບັນຈຸຄູອາສາສະໝັກເຂົ້າເປັນກຳລັງປ້ອງກັນຊາດ ນຳໂດຍ ທ່ານ ນາງ ຄຳພັດ ໄຊຍະລິນຄຳ ຮອງຫົວໜ້າກົມສ້າງຄູ...

ກອງປະຊຸມຄະນະກຳມະການນະໂຍບາຍເງິນຕາ ຂອງສະພາບໍລິຫານທະນາຄານແຫ່ງ ສປປ ລາວ ຄັ້ງທີ III ປະຈຳປີ 2025

ກອງປະຊຸມຄະນະກຳມະການນະໂຍບາຍເງິນຕາ ຂອງສະພາບໍລິຫານທະນາຄານແຫ່ງ ສປປ ລາວ ຄັ້ງທີ III ປະຈຳປີ 2025 ໃນອາທິດຜ່ານມາ, ທະນາຄານແຫ່ງ ສປປ ລາວ (ທຫລ) ໄດ້ຈັດກອງປະຊຸມຄະນະກຳມະການນະໂຍບາຍເງິນຕາ ຄັ້ງທີ...