spot_img
Homeນານາສາລະ9 ພຶດຕິກໍາທີ່ເຮັດໃຫ້ “ໜ້າເອິກຍານ” ສະເພາະຜູ້ຍິງ

9 ພຶດຕິກໍາທີ່ເຮັດໃຫ້ “ໜ້າເອິກຍານ” ສະເພາະຜູ້ຍິງ

Published on

ບັນຫາໜ້າເອິກຍານ ຖ້າຫາກເກີດກັບສາວໆ ຈະເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກບໍ່ໝັ້ນໃຈໃນໂຕເອງຫຼາຍທີ່ສຸດ ເຊິ່ງສາເຫດຂອງການເກີດກໍມີຫຼາຍສາເຫດ ຖ້າຫາກສາວໆທ່ານໃດຫາກບໍ່ຢາກໃຫ້ເກີດພຶດຕິກຳແບບນີ້ກໍຄວນຈະຫຼີກລຽງພຶດຕິກຳດັ່ງກ່າວນີ້

  1. ບໍ່ມັກນຸ່ງເສື້ອຊ້ອນ: ຫາກໃຜທີ່ບໍ່ມັກໃສ່ເສື້ອຊ້ອນນັ້ນມັກຈະເຮັດໃຫ້ໜ້າເອິກຍານໄດ້ງ່າຍທີ່ສຸດ ຖ້າຫາກຫຼີກລຽງໄດ້ແມ່ນດີ, ໃນເວລາທີ່ເຮົານອນຈຶ່ງບໍ່ໃສ່ ຫຼືໃສ່ແບບຫລວມໆຈະເປັນການດີທີ່ສຸດ
  2. ບໍ່ທາຄີມທາຜິວບໍລິເວນໜ້າເອິກ ແລະແຖວໄຫຼ່: ສາວໆບາງຄົນຄິດວ່າ ພື້ນທີ່ນີ້ບໍ່ໄດ້ອອກມາຖືກແສງແດດ ຈຶ່ງບໍ່ມັກທາຄີມບຳລຸງຜິວ , ຖ້າຫາກໃຜຫາກເຮັດແບບນີ້ຕະຫຼອດ ຈະເຮັດໃຫ້ຜິວແຫ້ງ ໜ້າເອິກກໍຈະຍານລົງເລື້ອຍໆ
  3. ກິນຢາຫຼຸດຄວາມອ້ວນ: ຄົນທີ່ກິນຢາຫຼຸດຄວາມອ້ວນ ຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂາດນໍ້າ ຜິວແຫ້ງ ນໍ້າໜັກຫຼຸດລົງ ແລ້ວກໍຈະສົ່ງຜົນຕໍ່ໜ້າເອິກ ແລະວິທີນີ້ກໍຈະເຮັດໃຫ້ແຫ່ວເລີຍ ບໍ່ກັບມາຄືເກົ່າໄດ້
  4. ມັກນອນຂວໍ້າ ນອນສະແຄງ: ການນອນຂວໍ້າ ນອນສະແຄງ ຈະເຮັດໃຫ້ເນື້ອທີ່ໜ້າເອິກຖືກທັບ ຖ້າຫາກເຮັດຕະຫຼອດເປັນເວລາດົນ ຈະເຮັດໃຫ້ໜ້າເອິກແຫ່ວ, ເຊິ່ງຄວນນອນໃຫ້ຖືກວິທີຈະດີກວ່າ
  5. ອົດອາຫານ: ການອົດອາຫານ ແລະຫຼຸດນໍ້າໜັກແບບໄວວາ ຈະເຮັດໃຫ້ນໍ້າໜັກຫຼຸດລົງທັນໃຈ ເຊິ່ງມັນບໍ່ສົ່ງຜົນດີຕໍ່ໜ້າເອິກ ຍິ່ງນໍ້າໜັກຫຼຸດລົງຫຼາຍເທົ່າໃດ ໜ້າອົກກໍຈະຢ່ອນລົງຫຼາຍ ເຊິ່ງຄວນຈະຄ່ອຍເປັນຄ່ອຍໄປ ຈະໄດ້ຫຸ່ນດີແບບທັນໃຈ
  6. ເວລາອອກກຳລັງກາຍບໍ່ມັກໃສ່ເສື້ອຊ້ອນສະເພາະ: ເພາະການອອກກຳລັງກາຍຈະເນັ້ນໃຫ້ເຮົາ ຕ້ອງໄດ້ຂະຫຍັບເຄື່ອນໄຫວໃນທ່າຍາກໆ ຫຼືມີແຮງກະທົບ ແຕ່ວິທີນີ້ກໍໄດ້ສ້າງແຮງສະເທືອນຕໍ່ໜ້າເອິກເຊັ່ນກັນ ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ໜ້າເອິກແຫ່ວລົງໄດ້ເລື້ອຍໆ
  7. ໃສ່ເສື້ອຊ້ອນຫຼວມ ຫຼືນ້ອຍ: ສາວໆຫຼາຍຄົນມັກໃສ່ເສື້ອຊ້ອນທີ່ໃຫຍ່ເກີນໄປ ເພາະມັນສະບາຍດີ ແລະບາງຄົນກໍມັກໃສ່ໂຕທີ່ນ້ອຍ ເຊິ່ງການທີ່ນຸ່ງແບບນີ້ຖືວ່າຜິດ ເພາະມັນຈະເຮັດໃຫ້ບໍລິເວນໜ້າເອິກ ຖືກປ່ອຍໃຫ້ຍານ ແລະເສື້ອທີ່ນ້ອຍຈະເຮັດໃຫ້ຮັດຈົນເກີນໄປ ທາງທີ່ດີຄວນເລືອກໃສ່ໂຕທີ່ພໍດີຈະດີກວ່າ
  8. ການໃຫ້ນົມລູກ: ການໃຫ້ນົມລູກກໍເປັນອີກວິທີໜຶ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ໜ້າເອິກຍານ ແຕ່ເຮົາກໍມີວິທີແນະນຳໃຫ້ເຮັດຄື ເລືອກນຸ່ງເສື້ອຊ້ອນສຳລັບໃຫ້ນົມລູກໂດຍສະເພາະ ຫຼືບີບເອົານົມແມ່ໃສກວດແລ້ວໃຫ້ລູກກິນ ເພື່ອຊ່ວຍກະຊັບນົມໃຫ້ຢູ່ໃນສະພາບເດີມ
  9. ຜິວບໍລິເວນໜ້າເອິກຖືກແດດຫຼາຍເກີນໄປ: ໜ້າເອິກຫາກຖືກແດດຕະຫຼອດ ກໍຈະເຮັດໃຫ້ແຫ່ວໄດ້, ແຕ່ຖ້າຫາກຈຳເປັນຕ້ອງໄດ້ຖືກແດດກໍຄວນທາຄີມກັນແດດ ເພື່ອບໍ່ເຮັດໃຫ້ຜິວແຫ້ງຈົນເກີນໄປ

 

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ຜູ້ນຳຄົນໃໝ່ ອີ ແຈມະຢອງ ຄວ້າຕຳແໜ່ງປະທານາທິບໍດີ ຄົນທີ 14 ສ.ເກົາຫຼີ

ອີ ແຈມະຢອງ ຄວ້າໄຊຊະນະການເລືອກຕັ້ງປະທານາທິບໍດີ ສ.ເກົາຫຼີ ພາຍຫຼັງ ຍຸນຊ໋ອກຍອນ ຖືກຖອດອກກຈາກຕໍາແໜ່ງ. ສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທດລາຍງານໃນວັນທີ 3 ມິຖຸນາ 2025 ຜ່ານມານີ້ວ່າ: ເກົາຫຼີໃຕ້ຈັດການເລືອກຕັ້ງປະທານາທິບໍດິຄັ້ງພິເສດ ເພື່ອຫາຜູ້ນຳຄົນໃໝ່ແທນ ທ່ານ...

ຈີນປະກາດ ເປີດບໍລິການວີຊາພິເສດ “ASEAN visa”

ຈີນປະກາດເປີດຕົວ ວີຊ່າອາຊຽນ ໄຟຂຽວນັກທຸລະກິດ 10 ບັນປະເທດອາຊຽນລວມເຖິງ ຕີມໍແລັດສະແຕ ເດີນທາງເຂົ້າອອກສະດວກ ສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທດລາຍງານໃນວັນທີ 4 ມິຖຸນາ 2025, ຈີນປະກາດເປີດຕົວ  "ASEAN Visa" ຫຼື...

ມອບ-ຮັບໜ້າທີ່ລະຫວ່າງເຈົ້ານະຄອນຫຼວງພະບາງ ຜູ້ເກົ່າ ແລະ ຮັກສາການເຈົ້ານະຄອນຫຼວງພະບາງ ຜູ້ໃໝ່

ແຕ່ງຕັ້ງທ່ານ ທ່ານ ສະເຫວີຍ ສີລາວັນ ຮັກສາການເຈົ້ານະຄອນ ຫຼວງພະບາງ ຜູ້ໃໝ່ ໃນວັນທີ 4 ມິຖຸນາ 2025 ທີ່ຫ້ອງປະຊຸມໃຫຍ່ຫ້ອງວ່າການນະຄອນຫຼວງພະບາງ ບ້ານຄອຍ ໄດ້ຈັດພິທີ ມອບ-ຮັບໜ້າທີ່ລະ...

ທ່ານ ອານຸພາບ ວົງໜໍ່ແກ້ວ ເປັນຮອງລັດຖະມົນຕີກະຊວງການຕ່າງປະເທດຄົນໃໝ່

ປະກາດແຕ່ງຕັ້ງ ທ່ານ ອານຸພາບ ວົງໜໍ່ແກ້ວ ເປັນຮອງລັດຖະມົນຕີກະຊວງການຕ່າງປະເທດຄົນໃໝ່ ຢ່າງເປັນທາງການ ວັນທີ 4 ມິຖຸນາ 2025 ຢູ່ກະຊວງການຕ່າງປະເທດ ໄດ້ຈັດພິທີປະກາດການ ຈັດຕັ້ງຕຳແໜ່ງບໍລິຫານຮອງລັດຖະມົນຕີ, ຫົວໜ້າກົມ ແລະ...