spot_img
Homeສຸຂະພາບ ແລະ ສີ່ງແວດລ້ອມເບິ່ງແຍງຜົມໃຫ້ຖືກວິທີ ເພື່ອຜົມເງົາງາມ

ເບິ່ງແຍງຜົມໃຫ້ຖືກວິທີ ເພື່ອຜົມເງົາງາມ

Published on

  1. ເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການສະຜົມ ຄື 14:00-21:00 ເພາະເວລາ 22:00-02:00ໂມງ ເປັນຊ່ວງການຟື້ນຟູຂອງເຊວໜັງຫົວ, ດັ່ງນັ້ນຕັ້ງແຕ່ ເວລາ 14:00 ຮອດ 21:00 ຈະເປັນຊ່ວງທີ່ເໝາະສົມສໍາລໍັບການສະຜົມ. ໃນຂະນະທີ່ຊ່ວງທີ່ບໍ່ເໝາະສົມທີ່ສຸດສຳລັບການສະຜົມຄື ຫຼັງຈາກ 22:00 ຮອດ13:00 ເພາະເປັນຊ່ວງການຜ່ອນຄາຍຂອງໜັງຫົວ ແລະບໍ່ຄວນໄດ້ຮັບການກະຕຸ້ນ
  2. ເປົ່າຜົມໃຫ້ແຫ້ງກ່ອນເຂົ້ານອນ: ການນອນຫຼັບໂດຍທີ່ຜົມຍັງປຽກຢູ່ອັນຕະລາຍຫຼາຍເຊັ່ນ: ອາດເປັນຫວັດໄດ້ງ່າຍ, ຜົມຫຼົ່ນຫຼາຍ, ຜົມເສຍງ່າຍ ແຕກປາຍຫຼາຍ
  3. ຢ່າຫວີຜົມຕອນປຽກ: ຫາກໃນເວລານີ້ຫາກຫວີຜົມຫຼາຍຄັ້ງ ຈະເຮັດໃຫ້ໜັງໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍ, ເຮັດໃຫ້ຜົມແຫ້ງຫຼາຍ ແລະຜົມຫຼົ່ນໄດ້ງ່າຍ
  4. ຢ່າໃຊ້ເລັບມືເກົາຫົວ: ການໃຊ້ເລັບເກົາຫົວ ອາດກໍ່ໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍແກ່ໜັງຫົວ ວິທີທີ່ຖືກຕ້ອງການໃຊ້ນິ້ວນວດທີ່ໜັງຫົວຄ່ອຍໆ
  5. ບໍ່ຄວນເທແຊມພູລົງໜັງຫົວໂດຍກົງ: ການເທແຊມພູໃນມືຂອງທ່ານກ່ອນ ແລ້ວຖູຄ່ອຍໆ ຫາກເທລົງໜັງຫົວໂດຍກົງອາດເຮັດໃຫ້ສານເຄມີຕົກຄ້າງ ແລະທຳຄວາມສະອາດບໍ່ໄດ້ດີເທົ່າທີ່ຄວນ (ຈະເຮັດໃຫ້ບໍ່ເກີດຟອງ)
  6. ອຸນຫະພູມນໍ້າຄວນຢູ່ປະມານ 40 ອົງສາ: ໃຊ້ນໍ້າເຢັນສະຜົມເຮັດໃຫ້ໜັງຫົວຖືກກະຕຸ້ນຫຼາຍທີ່ສຸດ ເຊິ່ງອາດຈະເຮັດໃຫ້ຜົມເສຍໄດ້ງ່າຍ ແລະນໍ້າທີ່ຮ້ອນເກີນໄປ ກໍອາດຮູຂຸມຂົນເສຍຫາຍໄດ້ເຊັ່ນດຽວກັນ, ເພາະສະນັ້ນ ອຸນຫະພູມທີ່ດີທີ່ສຸດຄື: ປະມານ 40 ອົງສາ ຮ້ອນກວ່າອຸນຫະພູມໃນຮ່າງກາຍໜ້ອຍໜຶ່ງ
  7. ບໍ່ຄວນສະຜົມຕະຫຼອດ: ການສະຜົມທຸກມື້ບໍ່ໄດ້ສົ່ງຜົນດີຕໍ່ເສັ້ນຜົມ ແຕ່ບາງຄົນທີ່ຜົມມັນຫຼາຍ ກໍສາມາດສະຜົມໄດ້ທຸກມື້ ເພາະການຮັກສາຄວາມສະອາດສຳຄັນຫວ່າ
  8. ເວລາສະຜົມຄວນກົ້ມຫົວລົງໜ້ອຍໜຶ່ງ: ເວລາສະຜົມຄົນຈໍານວນຫຼາຍມັກຢືນສະຜົມ ຄວາມແຮງຂອງນໍ້າອາດຈະກະທົບຕໍ່ໜັງຫົວ ແລະອາດເຮັດໃຫ້ຜົມບໍລິເວນຖືກນໍ້າແຮງຫຼົ່ນຫຼາຍ, ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດຄື ການກົ້ມລົງສາມາດຫຼຸດຄວາມແຮງຂອງນໍ້າ ແລະຍັງຊ່ວຍສົ່ງເສີມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄດ້ອີກ

ທີ່ມາ: share-si

ສຳຫຼັບທ່ານທີ່ຮັກສຸຂະພາບ ຕິດຕາມເລື່ອງດີດີ ກົດໄລຄ໌ເລີຍ!

ifram FB ວິທະຍາສຶກສາ

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ບໍລິສັດຈີນອອກກົດລະບຽບຫ້າມພະນັກງານເຂົ້າຫ້ອງນ້ຳກາຍ 2 ນາທີ ຫາກຝ່າຝືນຈະຖືກຕັດເງິນເດືອນ

ບໍລິສັດຈີນອອກກົດລະບຽບຫ້າມພະນັກງານເຂົ້າຫ້ອງນ້ຳກາຍ 2 ນາທີ ສຳນັກຂ່າວ Business Standard ລາຍງານໃນວັນທີ 25 ກຸມພາ 2025 ກ່ຽວກັບເລື່ອງລາວສຸດຮືຮາ ເມື່ອບໍລິສັດແຫ່ງໜຶ່ງໃນປະເທດຈີນ ອອກກົດລະບຽບ ໃຫ້ພະນັກງານສາມາດເຂົ້າຫ້ອງນ້ຳໄດ້ພຽງຄັ້ງລະ 2...

ພິທີສະເຫຼີມສະຫຼອງ ຄົບຮອບ 30 ປີ ແຫ່ງ ການສ້າງຕັ້ງ ບໍລິສັດ ເຄພີ ຈໍາກັດ

ພິທີສະເຫຼີມສະຫຼອງ ຄົບຮອບ 30 ປີ ແຫ່ງ ການສ້າງຕັ້ງ ບໍລິສັດ ເຄພີ ຈໍາກັດ ໃນວັນທີ 21 ກຸມພາ 2025 ທີ່ຜ່ານມານີ້, ບໍລິສັດ...

ແພດໄທເປີດເຜີຍ 3 ນັກຮຽນມີອາການແໜ້ນໜ້າເອິກ ກ່ອນພົບວ່າປອດຖືກທຳລາຍເກືອບໝົດ ຍ້ອນສູບຢາສູບໄຟຟ້າ ແລະ ດື່ມນ້ຳກະທ້ອມ

ແພດໄທເປີດເຜີຍ 3 ນັກຮຽນມີອາການແໜ້ນໜ້າເອິກ ກ່ອນພົບວ່າປອດຖືກທຳລາຍເກືອບໝົດ ຍ້ອນສູບຢາສູບໄຟຟ້າ ແລະ ດື່ມນ້ຳກະທ້ອມມາເປັນເວລາ 2 ປີ. ສຳນັກຂ່າວໄທລາຍງານວ່າ: ເມື່ອວັນທີ 20 ກຸມພາ 2025 ມີການລາຍງານຈາກໜ່ວຍກູ້ໄພຕຳບົນດອນບົນ...

ລາວ-ໄທ ຮ່ວມກັນເປັນສັກຂີພະຍານໃນການລົງນາມ ແລະ ແລກປ່ຽນຂໍ້ຕົກລົງຮ່ວມກັນ 4 ສະບັບ

ນາຍົກລັດຖະມົນຕີ ລາວ-ໄທ ຮ່ວມກັນເປັນສັກຂີພະຍານໃນການລົງນາມ ແລະ ແລກປ່ຽນຂໍ້ຕົກລົງຮ່ວມກັນ 4 ສະບັບ. ໃນວັນທີ 20 ກຸມພາ ທ່ານ ສອນໄຊ ສີພັນດອນ ນາຍົກລັດຖະມົນຕີ ສປປ...