Homeຄວາມງາມ5 ພຶດຕິກຳເຮັດໃຫ້ໜ້າເອິກຍານ ສິ່ງດີໆທີ່ຄວນຮູ້

5 ພຶດຕິກຳເຮັດໃຫ້ໜ້າເອິກຍານ ສິ່ງດີໆທີ່ຄວນຮູ້

Published on

ໜ້າເອິກຢ່ອນຍານຫ້ອຍໂຕ່ງເຕ່ງເກີດຈາກສິ່ງໃດແນ່ ກວດເບິ່ງດ່ວນເພາະຖ້າປ່ອຍໄວ້ດົນແບບບໍ່ດີແນ່ນອນ ເພາະຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານເສຍບຸກຄະລິກກະພາບໄດ້

1. ໃສ່ເສື້ອຊ້ອນຂະໜາດໃຫຍ່ກວ່າໜ້າເອິກ

ກໍ່ເຂົ້າໃຈວ່າສາວໆຢາກອັບຂະໜາດໜ້າເອິກຂອງຕົວເອງຂຶ້ນແຕ່ຮູ້ບໍ່ວ່າການໃສ່ເສື້ອຊ້ອນທີ່ຂະໜາດໃຫຍ່ນອກຈາກຈະເບິ່ງບໍ່ງາມແລ້ວ ເບິ່ງບໍ່ກະຊັບແລ້ວ ຍັງເຮັດໃຫ້ໜ້າເອິກຂອງທ່ານຍານໄດ້ອີກດ້ວຍ ແຕ່ຖ້າໃຜຢາກໃຫ້ໜ້າເອິກເບິ່ງຄືໃຫຍ່ຂຶ້ນແທ້ໆແນະນຳໃກ້ໃຊ້ເສື້ອຊ້ອນທີ່ມີຟອງນ້ຳດັນນົມຂຶ້ນຈະດີກວ່າ ເພາະນອກຈາກຈະຮູ້ສຶກສະຊັບແລ້ວຍັງບໍ່ຕ້ອງກັງວົນເລື່ອງນົມຢານອີກດ້ວຍ

2. ບໍ່ໃສ່ເສື້ອຊ້ອນ

ສິ່ງຕ້ອງຫ້າມສຳລັບສາວໆຄືການບໍ່ໃສ່ເສື້ອຊ້ອນ ເພາະຈະເຮັດໃຫ້ເສຍບຸກຄະລິກ ທີ່ສຳຄັນແຮງໂນ້ມທ່ວງຂອງໂລກຈະເຮັດໃຫ້ນົມຂອງທ່ານຍານແບບບໍ່ຮູ້ຕົວອີກດ້ວຍ

3. ຫລຸດນ້ຳໜັກແບບຫັກໂຫມ

ການຫຼຸດນ້ຳໜັກແບບເລັ່ງດ່ວນ ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນ້ຳໜັກຫຼຸດລົງໄວ ແຕ່ຢ່າລືມວ່າໜ້າເອິກຂອງທ່ານກໍ່ມີໄຂມັນເປັນສ່ວນປະກອບຢູ່ຄືກັນ ດັ່ງນັ້ນຈົ່ງຄິດໄວ້ວ່າຖ້າເມື່ອໃດນັ້ຳໜັກຫຼຸດລົງຢ່າງໄວວາ ເມື່ອນັ້ນໜ້າເອິກຂອງທ່ານກໍ່ຈະປັບສະພາບບໍ່ທັນ ແລະ ຈະຍານໂຕ່ງເຕ່ງແນ່ນອນ

4. ສູບຢາຫຼາຍ

ການສູບຢາຫຼາຍເປັນສາເຫດໜຶ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເລືອດໄປຫຼໍ່ລ້ຽງບໍ່ລິເວນຜິວໜັງບໍ່ພຽງພໍ ດັ່ງນັ້ນການສູບຢາຫຼາຍຈິ່ງເປັນອີກສາເຫດໜຶ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ນົມຍານໄດ້

5. ອອກກຳລັງກາຍໜັກເກີນໄປ

ສຳລັບການອອກກຳລັງກາຍນີ້ໝາຍເຖິງການອອກກຳລັງກາຍທ່າທີ່ຕ້ອງເຄື່ອນໄຫວຂຶ້ນໆລົງໆ ເພາະຖ້າຫາກທ່ານອອກແຮງຫຼາຍໆ ແລະ ເຮັດເປັນເວລາດົນ ໜ້າເອິກຂອງທ່ານກໍ່ຈະຍານລົງ ແຕ່ກໍ່ມີວິທີປ້ອງກັນຄື ໃນການອອກກຳລັງກາຍທຸກຄັ້ງຕ້ອງນຸ່ງເສື້ອຊຸກີລາທຸກຄັ້ງທີ່ອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ຄວນເນັ້ນອອກກຳລັງກາຍສ່ວນອື່ນໃຫ້ຫຼາຍຂຶ້ນ

 

ທີ່ມາ: http://health.kapook.com/view111359.html

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ເຝົ້າລະວັງ-ຮັບມື ພະຍາດອີໂບລາ ຫົວໜ້າກົມຄວບຄຸມພະຍາດຕິດຕໍ່ ລາຍງານສະພາບການລະບາດຂອງພະຍາດອີໂບລາທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນທະວີບອາຟຣິກາ (ລາວແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່າ)

ໃນວັນທີ 03 ມິຖຸນາ 2026 ທີ່ຜ່ານມາ ທ່ານ ປອ. ດຣ ພອນປະດິດ ສັງໄຊຍະລາດ ຫົວໜ້າກົມຄວບຄຸມພະຍາດຕິດຕໍ່ ລາຍງານກ່ຽວກັບສະພາບການລະບາດຂອງພະຍາດອີໂບລາທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນບັນດາປະເທດຢູ່ທະວີບອາຟຣິກາ. ພະຍາດອີໂບລາເປັນພະຍາດທີ່ຕິດຕໍ່ຈາກສັດສູ່ຄົນ ແລະ ເປັນພະຍາດທີ່ຕິດຕໍ່ຈາກຄົນສູ່ຄົນໄດ້...

ມ້າງແກ້ງສະແກມເມີຈີນ ເຈົ້າໜ້າເມືອງໄຊທານີ ເຂົ້າມ້າງແກ້ງສະແກມເມີ ກັກຕົວຜູ້ກະທຳຜິດ 24 ຄົນ ບ້ານຂຸດສາມບາດ ເມືອງໄຊທານີ ນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນ

ໂດຍປະຕິບັດຕາມທິດຊີ້ນໍາຂອງທ່ານລັດຖະມົນຕີ ກະຊວງປ້ອງກັນຄວາມສະຫງົບຢ່າງເຂັ້ມງວດ ແລະ ເດັດຂາດ ໃນການສຸມໃສ່ສະກັດກັ້ນ, ຕ້ານ ແລະ ແກ້ໄຂບັນຫາອາຊະຍາກຳທາງໂທລະຄົມ ຫຼື ອາຊະຍາກຳທາງລະບົບຄອມພິວເຕີ ກໍຄື ການປາບປາມພວກສໍ້ໂກງຊັບທາງໂທລະຄົມ ຫຼື ແກ້ງສະແກມເມີ. ຄຽງຄູ່ກັນນັ້ນ,...

ປະທານປະເທດ ພ້ອມດ້ວຍພັນລະຍາ ແລະ ຄະນະຜູ້ແທນຂັ້ນສູງ ເດີນທາງເຖິງສະໜາມບິນສາກົນຊ່ຽວຊານ ນະຄອນຫາງໂຈ  ແຂວງເຈີ້ຈ່ຽງ  ສປ ຈີນ

ໃນວັນທີ 02 ມິຖຸນາ 2026, ສະຫາຍ ທອງລຸນ ສີສຸລິດ, ເລຂາທິການໃຫຍ່ຄະນະບໍລິຫານງານສູນກາງພັກປະຊາຊົນປະຕິວັດລາວ, ປະທານປະເທດ ແຫ່ງ ສປປ ລາວ ພ້ອມດ້ວຍພັນລະຍາ ແລະ...