ໜ້າເອິກຢ່ອນຍານຫ້ອຍໂຕ່ງເຕ່ງເກີດຈາກສິ່ງໃດແນ່ ກວດເບິ່ງດ່ວນເພາະຖ້າປ່ອຍໄວ້ດົນແບບບໍ່ດີແນ່ນອນ ເພາະຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານເສຍບຸກຄະລິກກະພາບໄດ້
1. ໃສ່ເສື້ອຊ້ອນຂະໜາດໃຫຍ່ກວ່າໜ້າເອິກ
ກໍ່ເຂົ້າໃຈວ່າສາວໆຢາກອັບຂະໜາດໜ້າເອິກຂອງຕົວເອງຂຶ້ນແຕ່ຮູ້ບໍ່ວ່າການໃສ່ເສື້ອຊ້ອນທີ່ຂະໜາດໃຫຍ່ນອກຈາກຈະເບິ່ງບໍ່ງາມແລ້ວ ເບິ່ງບໍ່ກະຊັບແລ້ວ ຍັງເຮັດໃຫ້ໜ້າເອິກຂອງທ່ານຍານໄດ້ອີກດ້ວຍ ແຕ່ຖ້າໃຜຢາກໃຫ້ໜ້າເອິກເບິ່ງຄືໃຫຍ່ຂຶ້ນແທ້ໆແນະນຳໃກ້ໃຊ້ເສື້ອຊ້ອນທີ່ມີຟອງນ້ຳດັນນົມຂຶ້ນຈະດີກວ່າ ເພາະນອກຈາກຈະຮູ້ສຶກສະຊັບແລ້ວຍັງບໍ່ຕ້ອງກັງວົນເລື່ອງນົມຢານອີກດ້ວຍ
2. ບໍ່ໃສ່ເສື້ອຊ້ອນ
ສິ່ງຕ້ອງຫ້າມສຳລັບສາວໆຄືການບໍ່ໃສ່ເສື້ອຊ້ອນ ເພາະຈະເຮັດໃຫ້ເສຍບຸກຄະລິກ ທີ່ສຳຄັນແຮງໂນ້ມທ່ວງຂອງໂລກຈະເຮັດໃຫ້ນົມຂອງທ່ານຍານແບບບໍ່ຮູ້ຕົວອີກດ້ວຍ
3. ຫລຸດນ້ຳໜັກແບບຫັກໂຫມ
ການຫຼຸດນ້ຳໜັກແບບເລັ່ງດ່ວນ ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນ້ຳໜັກຫຼຸດລົງໄວ ແຕ່ຢ່າລືມວ່າໜ້າເອິກຂອງທ່ານກໍ່ມີໄຂມັນເປັນສ່ວນປະກອບຢູ່ຄືກັນ ດັ່ງນັ້ນຈົ່ງຄິດໄວ້ວ່າຖ້າເມື່ອໃດນັ້ຳໜັກຫຼຸດລົງຢ່າງໄວວາ ເມື່ອນັ້ນໜ້າເອິກຂອງທ່ານກໍ່ຈະປັບສະພາບບໍ່ທັນ ແລະ ຈະຍານໂຕ່ງເຕ່ງແນ່ນອນ
4. ສູບຢາຫຼາຍ
ການສູບຢາຫຼາຍເປັນສາເຫດໜຶ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເລືອດໄປຫຼໍ່ລ້ຽງບໍ່ລິເວນຜິວໜັງບໍ່ພຽງພໍ ດັ່ງນັ້ນການສູບຢາຫຼາຍຈິ່ງເປັນອີກສາເຫດໜຶ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ນົມຍານໄດ້
5. ອອກກຳລັງກາຍໜັກເກີນໄປ
ສຳລັບການອອກກຳລັງກາຍນີ້ໝາຍເຖິງການອອກກຳລັງກາຍທ່າທີ່ຕ້ອງເຄື່ອນໄຫວຂຶ້ນໆລົງໆ ເພາະຖ້າຫາກທ່ານອອກແຮງຫຼາຍໆ ແລະ ເຮັດເປັນເວລາດົນ ໜ້າເອິກຂອງທ່ານກໍ່ຈະຍານລົງ ແຕ່ກໍ່ມີວິທີປ້ອງກັນຄື ໃນການອອກກຳລັງກາຍທຸກຄັ້ງຕ້ອງນຸ່ງເສື້ອຊຸກີລາທຸກຄັ້ງທີ່ອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ຄວນເນັ້ນອອກກຳລັງກາຍສ່ວນອື່ນໃຫ້ຫຼາຍຂຶ້ນ
ທີ່ມາ: http://health.kapook.com/view111359.html