Homeຄວາມງາມ5 ພຶດຕິກຳເຮັດໃຫ້ໜ້າເອິກຍານ ສິ່ງດີໆທີ່ຄວນຮູ້

5 ພຶດຕິກຳເຮັດໃຫ້ໜ້າເອິກຍານ ສິ່ງດີໆທີ່ຄວນຮູ້

Published on

ໜ້າເອິກຢ່ອນຍານຫ້ອຍໂຕ່ງເຕ່ງເກີດຈາກສິ່ງໃດແນ່ ກວດເບິ່ງດ່ວນເພາະຖ້າປ່ອຍໄວ້ດົນແບບບໍ່ດີແນ່ນອນ ເພາະຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານເສຍບຸກຄະລິກກະພາບໄດ້

1. ໃສ່ເສື້ອຊ້ອນຂະໜາດໃຫຍ່ກວ່າໜ້າເອິກ

ກໍ່ເຂົ້າໃຈວ່າສາວໆຢາກອັບຂະໜາດໜ້າເອິກຂອງຕົວເອງຂຶ້ນແຕ່ຮູ້ບໍ່ວ່າການໃສ່ເສື້ອຊ້ອນທີ່ຂະໜາດໃຫຍ່ນອກຈາກຈະເບິ່ງບໍ່ງາມແລ້ວ ເບິ່ງບໍ່ກະຊັບແລ້ວ ຍັງເຮັດໃຫ້ໜ້າເອິກຂອງທ່ານຍານໄດ້ອີກດ້ວຍ ແຕ່ຖ້າໃຜຢາກໃຫ້ໜ້າເອິກເບິ່ງຄືໃຫຍ່ຂຶ້ນແທ້ໆແນະນຳໃກ້ໃຊ້ເສື້ອຊ້ອນທີ່ມີຟອງນ້ຳດັນນົມຂຶ້ນຈະດີກວ່າ ເພາະນອກຈາກຈະຮູ້ສຶກສະຊັບແລ້ວຍັງບໍ່ຕ້ອງກັງວົນເລື່ອງນົມຢານອີກດ້ວຍ

2. ບໍ່ໃສ່ເສື້ອຊ້ອນ

ສິ່ງຕ້ອງຫ້າມສຳລັບສາວໆຄືການບໍ່ໃສ່ເສື້ອຊ້ອນ ເພາະຈະເຮັດໃຫ້ເສຍບຸກຄະລິກ ທີ່ສຳຄັນແຮງໂນ້ມທ່ວງຂອງໂລກຈະເຮັດໃຫ້ນົມຂອງທ່ານຍານແບບບໍ່ຮູ້ຕົວອີກດ້ວຍ

3. ຫລຸດນ້ຳໜັກແບບຫັກໂຫມ

ການຫຼຸດນ້ຳໜັກແບບເລັ່ງດ່ວນ ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນ້ຳໜັກຫຼຸດລົງໄວ ແຕ່ຢ່າລືມວ່າໜ້າເອິກຂອງທ່ານກໍ່ມີໄຂມັນເປັນສ່ວນປະກອບຢູ່ຄືກັນ ດັ່ງນັ້ນຈົ່ງຄິດໄວ້ວ່າຖ້າເມື່ອໃດນັ້ຳໜັກຫຼຸດລົງຢ່າງໄວວາ ເມື່ອນັ້ນໜ້າເອິກຂອງທ່ານກໍ່ຈະປັບສະພາບບໍ່ທັນ ແລະ ຈະຍານໂຕ່ງເຕ່ງແນ່ນອນ

4. ສູບຢາຫຼາຍ

ການສູບຢາຫຼາຍເປັນສາເຫດໜຶ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເລືອດໄປຫຼໍ່ລ້ຽງບໍ່ລິເວນຜິວໜັງບໍ່ພຽງພໍ ດັ່ງນັ້ນການສູບຢາຫຼາຍຈິ່ງເປັນອີກສາເຫດໜຶ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ນົມຍານໄດ້

5. ອອກກຳລັງກາຍໜັກເກີນໄປ

ສຳລັບການອອກກຳລັງກາຍນີ້ໝາຍເຖິງການອອກກຳລັງກາຍທ່າທີ່ຕ້ອງເຄື່ອນໄຫວຂຶ້ນໆລົງໆ ເພາະຖ້າຫາກທ່ານອອກແຮງຫຼາຍໆ ແລະ ເຮັດເປັນເວລາດົນ ໜ້າເອິກຂອງທ່ານກໍ່ຈະຍານລົງ ແຕ່ກໍ່ມີວິທີປ້ອງກັນຄື ໃນການອອກກຳລັງກາຍທຸກຄັ້ງຕ້ອງນຸ່ງເສື້ອຊຸກີລາທຸກຄັ້ງທີ່ອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ຄວນເນັ້ນອອກກຳລັງກາຍສ່ວນອື່ນໃຫ້ຫຼາຍຂຶ້ນ

 

ທີ່ມາ: http://health.kapook.com/view111359.html

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ນາຍົກລັດຖະມົນຕີລາວ ພົບປະກັບ ປະທານສະພາແຫ່ງຊາດຫວຽດນາມ ໃນໂອກາດເດີນທາງຢ້ຽມຢາມ ສສ ຫວຽດນາມ ແລະ ເຂົ້າຮ່ວມກອງປະຊຸມເວທີອະນາຄົດອາຊຽນ ຄັ້ງທີ 3

ໃນຕອນບ່າຍວັນທີ 8 ມິຖຸນາ 2026, ທີ່ ນະຄອນຫຼວງຮ່າໂນ້ຍ ສສ ຫວຽດນາມ, ສະຫາຍ ສອນໄຊ ສີພັນດອນ ກໍາມະການກົມການເມືອງສູນກາງພັກ, ນາຍົກລັດຖະມົນຕີ ແຫ່ງ...

ແຈ້ງການມອດໄຟຟ້າຊົ່ວຄາວ ລັດວິສາຫະກິດໄຟຟ້າລາວ ນວ 2 ໄດ້ອອກແຈ້ງການງົດຈ່າຍກະແສໄຟຟ້າຊົ່ວຄາວ ເລີ່ມແຕ່ວັນທີ 9-14 ມິຖຸນາ 2026

​ລັດວິສາຫະກິດໄຟຟ້າລາວ (EDL) ຝ່າຍຄຸ້ມຄອງລະບົບໄຟຟ້າພາກກາງ ສາຂານະຄອນຫຼວງວຽງຈັນ 2 ໄດ້ອອກແຈ້ງການງົດຈ່າຍກະແສໄຟຟ້າຊົ່ວຄາວ (ມອດໄຟ) ເພື່ອປັບປຸງ, ສ້ອມແປງລະບົບຕາໜ່າງໄຟຟ້າ ແລະ ຕິດຕັ້ງເສົາໄຟຟ້າໃໝ່ ໃຫ້ມີຄວາມປອດໄພ ແລະ ກຽມພ້ອມຮອງຮັບການຊົມໃຊ້ທີ່ດີຂຶ້ນ....

ກຽມໄປແຂ່ງຕໍ່ທີ່ຍີ່ປຸ່ນ MAZDA GB FC U12 ຄວ້າແຊ້ມ ບານເຕະເຍົາວະຊົນທີ່ອິນໂດເນເຊຍ ພ້ອມໄດ້ໄປແຂ່ງຕໍ່ຮອບສຸດທ້າຍທີ່ປະເທດຍີ່ປຸ່ນ

ເກັ່ງຫຼາຍ MAZDA GB FC ຢູ 12 ຄວ້າແຊ້ມບານເຕະເຍົາວະຊົນ ທີ່ອິນໂດເນເຊຍ ພ້ອມໄດ້ສິດບິນລັດຟ້າໄປແຂ່ງຂັນທີ່ປະເທດຍີ່ປຸ່ນ. ນ້ອງໆເຍົາວະຊົນຈາກສະໂມສອນ Mazda Laos GB FC ໂຊຊຟອງເກັ່ງຄວ້າແຊ້ມລາຍການແຂ່ງຂັນບານເຕະເຍົາວະຊົນລະດັບພາກພື້ນ...

ນາຍົກລັດຖະມົນຕີລາວ ສົ່ງຈົດໝາຍເຖິງນາຍົກລັດຖະມົນຕີໄທ ເພື່ອສະແດງຄວາມຂອບໃຈຕໍ່ການຊ່ວຍເຫຼືອຄົ້ນຫາ ແລະ ກອບກູ້ເອົາຊິວິດປະຊາຊົນທີ່ຕິດຄ້າງຢູ່ໃນຖໍ້າ

ວັນທີ 7 ມິຖຸນາ 2026 ທີ່ນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນ, ທ່ານ ສອນໄຊ ສີພັນດອນ ນາຍົກລັດຖະມົນຕີລາວ ໄດ້ສົ່ງຈົດໝາຍຂອບໃຈເຖິງທ່ານ ອະນຸທິນ ຊານວີຣະກູນ, ນາຍົກລັດຖະມົນຕີ ແຫ່ງ...