spot_img
Homeຄວາມງາມ5 ພຶດຕິກຳເຮັດໃຫ້ໜ້າເອິກຍານ ສິ່ງດີໆທີ່ຄວນຮູ້

5 ພຶດຕິກຳເຮັດໃຫ້ໜ້າເອິກຍານ ສິ່ງດີໆທີ່ຄວນຮູ້

Published on

ໜ້າເອິກຢ່ອນຍານຫ້ອຍໂຕ່ງເຕ່ງເກີດຈາກສິ່ງໃດແນ່ ກວດເບິ່ງດ່ວນເພາະຖ້າປ່ອຍໄວ້ດົນແບບບໍ່ດີແນ່ນອນ ເພາະຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານເສຍບຸກຄະລິກກະພາບໄດ້

1. ໃສ່ເສື້ອຊ້ອນຂະໜາດໃຫຍ່ກວ່າໜ້າເອິກ

ກໍ່ເຂົ້າໃຈວ່າສາວໆຢາກອັບຂະໜາດໜ້າເອິກຂອງຕົວເອງຂຶ້ນແຕ່ຮູ້ບໍ່ວ່າການໃສ່ເສື້ອຊ້ອນທີ່ຂະໜາດໃຫຍ່ນອກຈາກຈະເບິ່ງບໍ່ງາມແລ້ວ ເບິ່ງບໍ່ກະຊັບແລ້ວ ຍັງເຮັດໃຫ້ໜ້າເອິກຂອງທ່ານຍານໄດ້ອີກດ້ວຍ ແຕ່ຖ້າໃຜຢາກໃຫ້ໜ້າເອິກເບິ່ງຄືໃຫຍ່ຂຶ້ນແທ້ໆແນະນຳໃກ້ໃຊ້ເສື້ອຊ້ອນທີ່ມີຟອງນ້ຳດັນນົມຂຶ້ນຈະດີກວ່າ ເພາະນອກຈາກຈະຮູ້ສຶກສະຊັບແລ້ວຍັງບໍ່ຕ້ອງກັງວົນເລື່ອງນົມຢານອີກດ້ວຍ

2. ບໍ່ໃສ່ເສື້ອຊ້ອນ

ສິ່ງຕ້ອງຫ້າມສຳລັບສາວໆຄືການບໍ່ໃສ່ເສື້ອຊ້ອນ ເພາະຈະເຮັດໃຫ້ເສຍບຸກຄະລິກ ທີ່ສຳຄັນແຮງໂນ້ມທ່ວງຂອງໂລກຈະເຮັດໃຫ້ນົມຂອງທ່ານຍານແບບບໍ່ຮູ້ຕົວອີກດ້ວຍ

3. ຫລຸດນ້ຳໜັກແບບຫັກໂຫມ

ການຫຼຸດນ້ຳໜັກແບບເລັ່ງດ່ວນ ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນ້ຳໜັກຫຼຸດລົງໄວ ແຕ່ຢ່າລືມວ່າໜ້າເອິກຂອງທ່ານກໍ່ມີໄຂມັນເປັນສ່ວນປະກອບຢູ່ຄືກັນ ດັ່ງນັ້ນຈົ່ງຄິດໄວ້ວ່າຖ້າເມື່ອໃດນັ້ຳໜັກຫຼຸດລົງຢ່າງໄວວາ ເມື່ອນັ້ນໜ້າເອິກຂອງທ່ານກໍ່ຈະປັບສະພາບບໍ່ທັນ ແລະ ຈະຍານໂຕ່ງເຕ່ງແນ່ນອນ

4. ສູບຢາຫຼາຍ

ການສູບຢາຫຼາຍເປັນສາເຫດໜຶ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເລືອດໄປຫຼໍ່ລ້ຽງບໍ່ລິເວນຜິວໜັງບໍ່ພຽງພໍ ດັ່ງນັ້ນການສູບຢາຫຼາຍຈິ່ງເປັນອີກສາເຫດໜຶ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ນົມຍານໄດ້

5. ອອກກຳລັງກາຍໜັກເກີນໄປ

ສຳລັບການອອກກຳລັງກາຍນີ້ໝາຍເຖິງການອອກກຳລັງກາຍທ່າທີ່ຕ້ອງເຄື່ອນໄຫວຂຶ້ນໆລົງໆ ເພາະຖ້າຫາກທ່ານອອກແຮງຫຼາຍໆ ແລະ ເຮັດເປັນເວລາດົນ ໜ້າເອິກຂອງທ່ານກໍ່ຈະຍານລົງ ແຕ່ກໍ່ມີວິທີປ້ອງກັນຄື ໃນການອອກກຳລັງກາຍທຸກຄັ້ງຕ້ອງນຸ່ງເສື້ອຊຸກີລາທຸກຄັ້ງທີ່ອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ຄວນເນັ້ນອອກກຳລັງກາຍສ່ວນອື່ນໃຫ້ຫຼາຍຂຶ້ນ

 

ທີ່ມາ: http://health.kapook.com/view111359.html

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ສານຂອງ ທ່ານນາຍົກລັດຖະມົນຕີ ເນື່ອງໃນໂອກາດວັນສາກົນຕ້ານຢາເສບຕິດ ຄົບຮອບ 38 ປີ

ສານຂອງ ທ່ານນາຍົກລັດຖະມົນຕີ ເນື່ອງໃນໂອກາດວັນສາກົນຕ້ານຢາເສບຕິດ ຄົບຮອບ 38 ປີ ເນື່ອງໃນໂອກາດ ວັນສາກົນຕ້ານຢາເສບຕິດ ຄົບຮອບ 38 ປີ (26 ມິຖຸນາ 1987 -...

ສານຫວຽດນາມ ດຳເນີນຄະດີຜູ້ຕ້ອງສົງໃສພະນັກງານລັດ 41 ຄົນ ໃນຂໍ້ຫາສໍ້ລາດບັງຫຼວງ ສ້າງຄວາມເສຍຫາຍ 45 ລ້ານໂດລາ

ສານຫວຽດນາມໄດ້ເປີດການພິຈາລະນາຄະດີສໍ້ລາດບັງຫຼວງ ແລະ ຮັບສິນບົນ ມູນຄ່າ ເກືອບ 1,500 ລ້ານບາດ ຫຼື ປະມານ 45 ລ້ານໂດລາ. ສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທດລາຍງານໃນວັນທີ 24 ມິຖຸນາ 2025,...

ນໍ້າຖ້ວມຮຸນແຮງຢູ່ແຂວງກຸຍໂຈ ຂອງ ສປ ຈີນ

ຝົນຕົກໜັກຕໍ່ເນື່ອງເຮັດໃຫ້ນໍ້າຖ້ວມໜັກໜ່ວງຢູ່ແຂວງກຸຍໂຈ (Guizhou) ຂອງ ສປ ຈີນ, ປະຊາຊົນ 80,000 ກວ່າຄົນ ຕ້ອງໄດ້ອົບພະຍົບຢ່າງເລັ່ງດ່ວນ. ລັດຖະບານຈີນໄດ້ປະກາດຍົກລະດັບມາດຕະການສຸກເສີນເພື່ອຮັບມືກັບໄພນໍ້າຖ້ວມກະທັນ, ເນື່ອງຈາກຝົນຕົກໜັກຕໍ່ເນື່ອງເປັນເວລາຫຼາຍມື້ໃນແຂວງກຸຍໂຈ ເຊິ່ງຕັ້ງຢູ່ທາງຕາເວັນຕົກສ່ຽງໃຕ້ຂອງ ສປ ຈີນ, ໂດຍລະດັບນໍ້າ...

ໄປບໍ່ລອດ! ເຈົ້າໜ້າທີ່ອຸທະຍານ ແຫ່ງປະເທດໄທ ຈັບກຸມຄົນລາວ 2 ຄົນ ລັກລອບຂາຍຊາກສັດປ່າ

ເຈົ້າໜ້າທີ່ໄທ ຈັບກຸມ 2 ຊາວລາວ ກຽມລັກລອບຄ້າຂາຍຊາກສັດປ່າຫຼາຍກວ່າ 101 ກິໂລກຼາມ ສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທດລາຍງານໃນວັນທີ 25 ມິຖຸນາ 2025 ຜ່ານມາ, ເຈົ້າໜ້າທີ່ກົມອຸທະຍານແຫ່ງຊາດ ສັດປ່າ ແລະ...