“ກິ່ນໂຕເກີດຈາກການເຮັດວຽກງານຂອງແບກທີເຣຍ ປະສົມກັບສະພາບທີ່ເອື້ອອຳນວຍຄື ມີອາຫານ ມີອຸນຫະພູມທີ່ ພໍເໝາະມີສະພາບຄວາມເປັນກົດດ່າງທີ່ພໍດີ ເປັນຕົ້ນ ເຮັດໃຫ້ເກີດກິ່ນທີ່ບໍ່ປາດຖະໜາໄດ້ ເປັນການຂັດຕໍ່ຄວາມງາມຄວາມງາມຂອງສາວໆເຮົາແທ້ໆ(ທັງທີ່ຖ້າເບິ່ງແຕ່ຕາ ອາດຈະງາມ ແຕ່ຖ້າມີກິ່ນໂຕທີ່ບໍ່ປາດຖະໜາຄວນຈະມີ ທ່າທາງບໍ່ດີແທ້ບໍ່) ມາເຖິງບົດຄວາມນີ້ ເຮົາມາເບິ່ງກັນຕໍ່ດີກວ່າວ່າ ຈະປ້ອງກັນຫລືມີວິທີກຳຈັດກິ່ນໂຕທີ່ບໍ່ປາດຖະໜາໄດ້ແບບໃດ
ການປ້ອງກັນແລະແກ້ໄຂກິ່ນກາຍ
1.ຫລຸດປະລິມານເຫື່ອ
ເພາະວ່າເຫື່ອນີ້ເອງທີ່ເປັນຕົ້ນເຫດ ຖ້າເຮົາບໍ່ມີເຫື່ອແລ້ວ ເຮົາກໍຈະມີກິ່ນໂຕຫລຸດລົງໄດ້ ມີຢາຫລືສານເຄມີບາງຊະນິດທີ່ໃຊ້ທາແລ້ວສາມາດຫລຸດການຂັບເຫື່ອລົງໄດ້ ສານປະກອບບາງປະເພດຂອງອາລູມິນຽມຈະມີຜົນສາມາດຫລຸດປະລິມານເຫື່ອທີ່ຮ່າງກາຍຂັບອອກມາໄດ້ຈຶ່ງເປັນວິທີກຳຈັດກິ່ນໂຕຢ່າງໜຶ່ງຢ່າງໃດກໍຕາມເຮົາຕ້ອງສ້າງສົມດຸນລະຫວ່າງການຂັບເຫື່ອຂອງຮ່າງກາຍນໍາ ເນື່ອງຈາກການຂັບເຫື່ອເປັນຂະບວນການໃນການຮັກສາອຸນຫະພູມຂອງຮ່າງກາຍແລະເປັນການຂັບເອົາສານພິດອອກມາໄດ້
2.ເບິ່ງແຍງເລື່ອງອາຫານ
ອາຫານບາງຢ່າງເຊັ່ນ ເຄື່ອງດື່ມຄາເຟອິນ, ໄຂມັນ, ແປ້ງ, ກະທຽມ ຫອມ ຖ້າຮັບກິນຫລາຍເກີນໄປກໍເຮັດໃຫ້ເກີດກິ່ນໂຕໄດ້ບໍ່ທາງກົງກໍທາງອ້ອມ ອາຫານຈຳພວກຊີ້ນສັດຊຶ່ງມີໂປຕີນຫລາຍບາງປະເພດ ຈະເຮັດໃຫ້ມີກິ່ນແຮງໄດ້ເນື່ອງຈາກຮ່າງກາຍນຳໄປໃຊ້ງານບໍ່ໝົດ ສຳລັບສາວໆຫລືຜູ້ບ່າວກໍຕາມທີ່ມີກິ່ນໂຕ ກໍຄວນສັງເກດໂຕເອງວ່າເຮົາກິນຫຍັງຫລາຍເປັນພິເສດຫລືບໍ່ແລະທົດລອງຫລຸດປະລິມານຂອງອາຫານຊະນິດນັ້ນໆລົງແລະເບິ່ງວ່າມີຜົນເຮັດໃຫ້ກິ່ນໂຕນ້ອຍລົງຫລືບໍ່(ອາດຈະຕ້ອງຖ້າ 3-5 ມື້ກ່ອນຈະເລີ່ມເຫັນຜົນ)
3.ຮັກສາຄວາມສະອາດ
ເລື່ອງນີ້ເປັນເລື່ອງງ່າຍທີ່ສຸດແລະສຳຄັນເປັນວິທີກຳຈັດກິ່ນໂຕທີ່ມີຜົນຫລາຍທີ່ສຸດແຕ່ຫລາຍໆຄົນພັດຄິດບໍ່ຮອດເລື່ອງນີ້ ເຮົາຄວນອາບນ້ຳຢ່າງນ້ອຍມື້ລະ2ເທື່ອຄືຕອນເຊົ້າແລະກ່ອນນອນຖ້າເປັນໄປໄດ້ກໍອາບລະຫວ່າງມື້ກໍດີ(ອາດນ້ອຍຄົນຫລາຍທີ່ຈະມີໂອກາດແບບນັ້ນໄດ້ເນື່ອງຈາກຄົນສ່ວນຫລາຍກໍມີພາລະຫນ້າທີ່ຢູ່ນອກເຮືອນແມ່ນບໍ່) ການອາບນ້ຳເປັນທັງການກຳຈັດຄາບເຫື່ອທີ່ມີອາຫານຂອງແບກທີເຣຍປະສົມຢູ່ແລະເປັນການກຳຈັດແບກທີເຣຍໄປນໍາໃນໂຕຖ້າສະບູ່ທຳມະດາເອົາບໍ່ຢູ່ ມີສະບູທີ່ເຮັດຫນ້າທີ່ກຳຈັດແບກທີເຣຍໂດຍສະເພາະໃຫ້ເລືອກໃຊ້ຢູ່ບໍ່ນ້ອຍລອງເລືອກເບິ່ງຕາມທີ່ມັກໄດ້ເລີຍແລະຖ້າຈະໃຫ້ຄະແນນແລ້ວການອາບນ້ຳໃຫ້ສະອາດເລື້ອຍໆເປັນປະຈຳຈະໄດ້ຄະແນນ 8 ເຕັມ 10 ໃນການກຳຈັດກິ່ນໂຕເລີຍ
4.ປ່ຽນເສື້ອທຸກມື້
ເສື້ອຕ່າງໆທີ່ເຮົາໃສ່ຈະສຳຜັດກັບໂຕເຮົາຢູ່ຕະຫລອດເວລານັ້ນໝາຍເຖິງວ່າເສື້ອຜ້າກໍຈະເຊັດທັງເຫື່ອແລະແບກທີເລຍປະສົມລວມໆ ກັນເກັບກັກເອົາໄວ້ດ້ວຍ ຫາກເຮົາໃຊ້ເສື້ອຜ້າຊຸດເກົ່າບໍ່ຍອມນຳໄປຊັກເຮັດຄວາມສະອາດໃຫ້ຮຽບຮ້ອຍ ທັງໂຕເສື້ອຜ້າເອງກໍມີກິ່ນ ແລະຄວາມບໍ່ສະອາດທັງຫລາຍກໍອາດຈະຍ້ອນຈາກເສື້ອຜ້າກັບມາຫາຕົວເຮົາ ທັງທີ່ເຮົາອາບນ້ຳສະອາດແລ້ວ ກັບເຮັດໃຫ້ຕົວເຮົາມີກິ່ນໄດ້ອີກ ດັ່ງນັ້ນຕ້ອງປ່ຽນເສື້ອຜ້າໃໝ່ທຸກມື້ໂດຍສະເພາະບັນດາ ຖົງຕີນ ຕ່າງ ໆ ເພາະເປັນວິທີກຳຈັດກິ່ນຕົວໜຶ່ງທີ່ໄດ້ຜົນດີ
ສະໝຸນໄພລະງັບກິ່ນ
1.ໃບພູ ນຳໃບພູມາກຍ່ອງແລ້ວທາຂີ້ແຮ້ຫລັງອາບນ້ຳເພາະໃບພູມີສັບພະຄຸນໃນການຂ້າເຊື້ອຈຸລິນຊີ ແລະຍັບຍັ້ງການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງແບກທີເລຍໄດ້ຫລາຍຊະນິດ
2. ໃບສີດາ ນອກຈາກຈະຊ່ວຍລະງັບກິ່ນປາກໄດ້ແລ້ວ ໃບສີດາຍັງຊ່ວຍລະງັບກິ່ນໂຕໄດ້ເຊັ່ນກັນ ໂດຍນຳໃບສີດາປະມານ 10 ໃບ ມາຕຳໃຫ້ລະອຽດແລ້ວທາຂີ້ແຮ້ ຖິ້ມໄວ້ 5 ນາທີ ແລ້ວອາບນ້ຳໃຫ້ສະອາດ
3.ໝາກນາວ ໃຊ້ໝາກນາວຜ່າເຄິ່ງທາບໍລິເວນຂີ້ແຮ້ຂະນະອາບນ້ຳແລ້ວລ້າງອອກດ້ວຍນ້ຳສະອາດ
4.ໝາກຂາມປຽກ ຄັ້ນນ້ຳໝາກຂາມປຽກປະລິມານເໝາະສົມ ຈາກນັ້ນກອງດ້ວຍຜ້າຂາວບາງໃຊ້ນ້ຳໝາກຂາມແທນສະບູຕອນອາບນ້ຳໝາກຂາມປຽກຈະຊ່ວຍກຳຈັດຈຸລັງທີ່ຕາຍແລ້ວບໍ່ໃຫ້ເກີດການສະສົມ
5.ກິ່ນຈາກສາເຫດອື່ນ
ໃນແມ່ຍິງທີ່ມີການຕົກຂາວຢູ່ ອາດຈະເຮັດໃຫ້ມີກິ່ນຄາວປະປົນອອກມາກັບກິ່ນໂຕຕາມປົກກະຕິ ເລື່ອງນີ້ຈະຕ້ອງປຶກສາແພດເພື່ອຈັດການກັບຕົ້ນເຫດຂອງອາການຕົກຂາວໃຫ້ຖືກຕ້ອງ
6.ນ້ຳຢາກຳຈັດກິ່ນ
ນີ້ກໍເປັນວິທີກຳຈັດກິ່ນໂຕໜຶ່ງທີ່ສາມາດຊ່ວຍໄດ້ເຊັ່ນກັນ ແຕ່ເປັນການແກ້ບັນຫາທີ່ປາຍເຫດແຕ່ກໍສາມາດຊ່ວຍໄດ້ເປັນບາງເທື່ອ ໃນນ້ຳຢາລະງັບກິ່ນກາຍບາງປະເພດກໍອາດຈະມີສານເຄມີທີ່ຫລຸດປະລິມານເຫື່ອຢູ່ໃນໂຕນໍາ ການໃຊ້ງານກໍຄວນທາໃນບໍລິເວນທີ່ມີເຫື່ອອອກຫລາຍ ແລະ ບໍ່ອ່ອນບາງເກີນໄປ ນອກຈາກນັ້ນແລ້ວເມື່ອໃຊ້ນ້ຳຢາລະງັບກິ່ນກາຍເຫລົ່ານີ້ແລ້ວ ຈະຕ້ອງລ້າງມືດ້ວຍສະບູ່ໃຫ້ສະອາດກ່ອນການກິນອາຫານນໍາອີກ
ຫລັງຈາກໄດ້ອ່ານບົດຄວາມນີ້ສາວໆແລະບ່າວໆໜ້າຈະໄດ້ຄວາມຄິດ ໄດ້ວິທີກຳຈັດກິ່ນໂຕໃນການຈັດການກັບກິ່ນກາຍຂອງຕົນເອງແລ້ວຮີບເອົາໄປໃຊ້ປ່ຽນແປງໂຕເອງເພື່ອສິ່ງໃໝ່ໆຈະໄດ້ເຂົ້າມາ