ຫລາຍຄົນຕ້ອງການຫຼຸດໜ້າທ້ອງ ຢາກໃຫ້ໜ້າທ້ອງແໜ້ນເຂົ້າ ດ້ວຍການ ເຮັດຊິດອັບ ແຕ່ໃນຄວາມຈິງ ການຊິດອັບ ບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍຫຼຸດໄຂມັນ ເປັນພຽງການເພີ່ມຄວາມແຂງແຮງໃຫ້ກ້າມເນື້ອ
ການຈະຫຼຸດໜ້າທ້ອງໃຫ້ໄດ້ຜົນນັ້ນ ຕ້ອງຊິດອັບ ຄອບຄູ່ກັບການອອກກຳລັງກາຍແບບອື່ນໆ ເຊັ່ນແອໂລບິກ ແລະ ການຄວບຄຸມອາຫານ
ຫາກໃຜບໍ່ໄຫວກັບການຊິດອັບ ຈະຫັນໄປສ້າງກ້າມເນື້ອໜ້າທ້ອງດ້ວຍການອອກກຳລັງວິທີອື່ນກໍ່ໄດ້ ເພາະການຊິດອັບກໍ່ອາດຈະສົ່ງຜົນເສຍຕໍ່ສຸກຂະພາບໄດ້ ເຊັ່ນ.1. ສົ່ງຜົນກັບກະດູກ ສ່ຽງຕໍ່ການທຳຮ້າຍກະດູກຫລັງ ຄໍ ແລະ ແອວ ໃນໄລຍະຍາວໄດ້
2. ຫລັງ ຫາກຊິດອັບບໍ່ຖືກວິທີ ອາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການບາດເຈັບທີ່ຫລັງໄດ້
3. ກະຊັບຜິດສ່ວນ ການຊິດອັບແບບງໍເຂົ່າ ໃຊ້ກ້າມເນື້ອຫລັງສ່ວນລຸ່ມ ຫລາຍກວ່າກ້າມເນື້ອໜ້າທ້ອງ