spot_img
Homeສຸຂະພາບ ແລະ ສີ່ງແວດລ້ອມຊິດອັບບໍ່ໄຫວ.. ກໍ່ປ່ຽນວິທີເລີຍ

ຊິດອັບບໍ່ໄຫວ.. ກໍ່ປ່ຽນວິທີເລີຍ

Published on

26_20151112163007.

ຫລາຍຄົນຕ້ອງການຫຼຸດໜ້າທ້ອງ ຢາກໃຫ້ໜ້າທ້ອງແໜ້ນເຂົ້າ ດ້ວຍການ ເຮັດຊິດອັບ ແຕ່ໃນຄວາມຈິງ ການຊິດອັບ ບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍຫຼຸດໄຂມັນ ເປັນພຽງການເພີ່ມຄວາມແຂງແຮງໃຫ້ກ້າມເນື້ອ

ການຈະຫຼຸດໜ້າທ້ອງໃຫ້ໄດ້ຜົນນັ້ນ ຕ້ອງຊິດອັບ ຄອບຄູ່ກັບການອອກກຳລັງກາຍແບບອື່ນໆ ເຊັ່ນແອໂລບິກ ແລະ ການຄວບຄຸມອາຫານ

ຫາກໃຜບໍ່ໄຫວກັບການຊິດອັບ ຈະຫັນໄປສ້າງກ້າມເນື້ອໜ້າທ້ອງດ້ວຍການອອກກຳລັງວິທີອື່ນກໍ່ໄດ້ ເພາະການຊິດອັບກໍ່ອາດຈະສົ່ງຜົນເສຍຕໍ່ສຸກຂະພາບໄດ້ ເຊັ່ນ.1. ສົ່ງຜົນກັບກະດູກ ສ່ຽງຕໍ່ການທຳຮ້າຍກະດູກຫລັງ ຄໍ ແລະ ແອວ ໃນໄລຍະຍາວໄດ້

2. ຫລັງ ຫາກຊິດອັບບໍ່ຖືກວິທີ ອາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການບາດເຈັບທີ່ຫລັງໄດ້
3. ກະຊັບຜິດສ່ວນ ການຊິດອັບແບບງໍເຂົ່າ ໃຊ້ກ້າມເນື້ອຫລັງສ່ວນລຸ່ມ ຫລາຍກວ່າກ້າມເນື້ອໜ້າທ້ອງ

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ໂຄສົກທຳນຽບຂາວ ອອກຖະແຫຼງການຢືນຢັນວ່າ: ຜູ້ນຳສະຫະລັດມີອາການປ່ວຍເປັນ ໂຣກຫຼອດເລືອດດຳບົກພ່ອງຊຳເຮື້ອ

ໂດນັລ ທຣຳ ປະທານາທິບໍດີ ສະຫະລັດ ອາຍຸ 79 ປີ ມີອາການປ່ວຍເປັນ ໂຣກຫຼອດເລືອດດຳບົກພ່ອງຊຳເຮື້ອ ສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທດລາຍງານໃນວັນທີ 18 ກໍລະກົດ 2025 ນີ້ວ່າ: ໂຄສົກທຳນຽບຂາວສະຫະລັດ...

ສະຫຼົດ! ພໍ່ລົງມືຄາຕະກຳລູກ ອາຍຸ 16 ປີ ເນື່ອງຈາກຖືກລູກສາວປະຕິດເສດການລົບບັນຊີຕິກຕ໋ອກ

ພໍ່ຊາວປາກີສະຖານ ຍິງລູກສາວເສຍຊີວິດ ເນື່ອງຖືກປະຕິເສດການລົບບັນຊີ ຕິກຕ໋ອກ ທາງດ້ານພໍ່ເປີດເຜີຍວ່າ: ເພື່ອຮັກສາກຽດສັກສີ. ສຳນັກຂ່າວ The Straits Times ລາຍງານໃນວັນທີ 11 ກໍລະກົດ 2025 ຜ່ານມາວ່າ:...

ສະຖານທູດຕວັກກີໃນລາວຈັດງານວັນປະຊາທິປະໄຕ ແລະ ສາມັກຄີແຫ່ງຊາດ

ໃນວັນທີ 15/07/2025, ທີ່ ນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນ ສະຖານທູດຕວັກກີໃນລາວໄດ້ຈັດງານເນື່ອງໃນວັນປະຊາທິປະໄຕ ແລະ ສາມັກຄີແຫ່ງຊາດ ໂດຍ ທ່ານ ນາງ ໂອຢ່າ ຢ່າຊາຣ ( Oya...

ຜົນກອງປະຊຸມລັດຖະບານເປີດກວ້າງ ຄັ້ງທີ I ປີ 2025

ຜົນກອງປະຊຸມລັດຖະບານເປີດກວ້າງ ຄັ້ງທີ I ປີ 2025 ກອງປະຊຸມລັດຖະບານເປີດກວ້າງ ຄັ້ງທີI ປີ 2025 ອັດລົງໃນຕອນບ່າຍວັນທີ 16 ກໍລະກົດ 2025 ທີ່ຫໍປະຊຸມແຫ່ງຊາດ ພາຍຫລັງດຳເນີນມາເປັນເວລາ...