spot_img
Homeຄວາມງາມມັນດ້າງຊ່ວຍໃຫ້ຫຼຸດນ້ຳໜັກໄດ້ 3 ກິໂລໄດ້ໃນຊົ່ວຂ້າມຄືນ

ມັນດ້າງຊ່ວຍໃຫ້ຫຼຸດນ້ຳໜັກໄດ້ 3 ກິໂລໄດ້ໃນຊົ່ວຂ້າມຄືນ

Published on

234643

ກິນຕອນ ເວລາ 9.00 ຫາ 11.00. ຈະເຮັດໃຫ້ອິ່ມທ້ອງໂດຍບໍ່ເພີ່ມແອວສະໂພກ ຫລາຍຄົນຄິດວ່າ “ມັນດ້າງ” ເປັນອາຫານປະເພດແປ້ງຍິ່ງກິນຍິ່ງເພີ່ມນ້ຳໜັກ ຂໍໃຫ້ລອງອ່ານບົດຄວາມນີ້ເບິ່ງກ່ອນ ຈະພົບວ່າມັນກັບ ເປັນອາຫານຫຼຸດນ້ຳໜັກທີ່ໄດ້ຮັບການຍອມຮັບກັນທົ່ວໂລກ ມັນເທດມີວິຕາມິນເອສູງ ຊ່ວຍໃນເລື່ອງການເບິ່ງເຫັນໄດ້ເປັນຢ່າງດີ ມີສານອາຫານທີ່ມີຄຸນຄ່າທີ່ເຮັດໃຫ້ຕັບອ່ອນແຂງແຮງ ມີສານຕ້ານອານຸມູນອິດສະຫລະ ມີວິຕາມິນບີ 5 ວິຕາມິນບີ 6 ວິຕາມິນຊີ ວິຕາມິນບີສົ່ງຜົນໂດຍກົງກັບການຫຼຸດນ້ຳໜັກ ວິຕາມິນຊີ ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຜິວພັນ ສວຍງາມ ແລະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍແຂງແຮງ
ນອກຈາກນີ້ມັນດ້າງຍັງມີໂພແທດຊຽມ ຄອບເປີ ແມງການີດ ສານອາຫານທີ່ປ້ອງກັນພະຍາດຫລາຍຢ່າງ ລວມເຖິງພະຍາດມະເຮັງ ແລະຍັງມີເສັ້ນໃຍອາຫານ ຫລືໄຟເບີ ໃນປະລິມານສູງຫລາຍ ເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກອິ່ມໄວ ຈຶ່ງເໝາະຫລາຍກັບການໃຊ້ເປັນອາຫານຫຼຸດນ້ຳໜັກ
ໃນມັນດ້າງ 100 ກຣາມຈະໄດ້ແຄລໍລີປະມານ 90-93 ແຄລໍລີ (ປະລິມານຄວາມຕ້ອງການພະລັງງານຂອງມະນຸດມື້ລະ 1800 ເຖິງ 2000 ກິໂລແຄລໍລີ) ອີກທັງຄົນສ່ວນໃຫຍ່ຈະກິນມັນດ້າງໄດ້ບໍ່ເທົ່າໃດ ເພາະມັນເທດມີຄຸນສົມບັດໄປຟູໃນທ້ອງເຮັດໃຫ້ອິ່ມໄວ
ມັນດ້າງມີຢູ່ຫລາຍສີ ເຊັ່ນເຫລືອງອ່ອນ ເຫລືອງເຂັ້ມ ເຫລືອງສົ້ມ ແລະສີມ່ວງ ທຸກສີຈັດເປັນແຫລ່ງລວມວິຕາມິນຊີ ສານອາຫານ ແລະເສັ້ນໃຍອາຫານ ມີຂໍ້ມູນວ່າ ຫົວມັນເທດຊະນິດຫົວສີເຫລືອງ ຈັດເປັນແຫລ່ງເບຕ້າແຄໂລທີນຊັ້ນດີ ວິຕາມິນເອສູງ
ອາຈານ ສຸທິວັດ ຄຳພາ ນັກທຳມະຊາດບຳບັດຊື່ດັ່ງ ກ່າວວ່າມັນເທດມີປະໂຫຍດໃນການຫຼຸດນ້ຳໜັກໄດ້ ໂດຍໃຫ້ຮັບປະທານໃນຊ່ວງເວລາ 9.00 ຫາ 11.00 .
ດົນ. ກິນລຽນ ແມກຄີດ ນັກໂພດສະນາການອາຫານ ນັກຂຽນ ແລະພິທີກອນ ລາຍການ You are what you eat ຈັດໃຫ້ມັນດ້າງເປັນອາຫານຫຼຸດຫຸ່ນທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຫຼຸດນ້ຳໜັກໄດ້ເຖິງ 3 ກິໂລກຣາມ ໄດ້ໃນຊົ່ວຂ້າມຄືນ ແຫລ່ງວິຕາມິນບີ 6 ຊ່ວຍບັນເທົາອາການກ່ອນມີປະຈຳເດືອນ ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຜະລິດພະລັງງານຈາກອາຫານໄດ້ຫລາຍຂຶ້ນ ແລະເປັນສິ່ງຈຳເປັນຢ່າງຍິ່ງຕໍ່ການຫຼຸດນ້ຳໜັກ ມັນດ້າງເປັນຄອມເພັກຄາໂບໄຮເດ ລົດ ຊຶ່ງປ່ອຍພະລັງງານຊ້າ ມີກາກໃຍຫລາຍ ເຮັດໃຫ້ອິ່ມທ້ອງຢູ່ໄດ້ໂດຍບໍ່ເພີ່ມແອວຫລືສະໂພກ ເຮັດໃຫ້ຕັບອ່ອນແຂງແຮງ

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ເຫດການຄາຕະກຳ! ເຂີຍໂຫດບໍ່ພໍໃຈເມຍແຊຣໂພສລົງເຟສບຸກ ໃຊ້ອາວຸດປືນຍິງຄອບຄົວ ພ້ອມຈົບຊີວິດຕົນເອງ ລວມທົງໝົດ 5 ສົບ

ເຂີຍໂຫດບໍ່ພໍໃຈເມຍ ທີ່ແຊຣລົງເຟສບຸກ ຈຶ່ງກໍ່ເຫດຄາຕະກຳ ແລ້ວຈົບຊີວິດຕົນເອງຕາມ ປກສ ແຂວງຊຽງຂວາງ ລາຍງານວ່າ: ວັນທີ 15 ກໍລະກົດ 2025 ຜ່ານມານີ້, ເຈົ້າໜ້າທີ່ກອງບັນຊາການ ປ້ອງກັບຄວາມສະຫງົບ ແຂວງຊຽງຂວາງໄດ້ຮັບລາຍງານ...

ເດັກນ້ອຍອາຍຸ 11 ປີ ຊາວບຣາຊິນ ມີແຂ້ວ 81 ເຫຼັ້ມ

ແພດສຸດອຶ້ງ! ເດັກນ້ອຍຜູ້ຍິງອາຍຸ 11 ປີ ຊາວບຣາຊິນ ໄປຖອນແຂ້ວຢູ່ຄລີນິກ ແຕ່ຜົນສະແກນພົບວ່າມີແຂ້ວຫຼາຍເຖິງ 81 ເຫຼັ້ມ. ສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທດລາຍງານໃນວັນທີ 16 ກໍລະກົດ 2025 ຜ່ານມາ, ກ່ຽວກັບເລື່ອງລາວສຸດອຶ້ງເມື່ອມີເດັກນ້ອຍຜູ້ຍິງຊາວບຣາຊິນ...

ນາຍົກລັດຖະມົນຕີ ຕ້ອນຮັບທິມນັກກິລາ ສະໂມສອນບານເຕະ WIG Naga

ນາຍົກລັດຖະມົນຕີ ຕ້ອນຮັບ ການເຂົ້າຢ້ຽມຂໍ່ານັບຄູຝຶກ ແລະ ນັກກິລາ ຈາກສະໂມສອນ WIG Naga ທີ່ຄວ້າແຊັມບານເຕະ ລາຍການ IBER Cup 2025 ຮຸ່ນອາຍຸບໍ່ເກີນ...

ໂຄສົກທຳນຽບຂາວ ອອກຖະແຫຼງການຢືນຢັນວ່າ: ຜູ້ນຳສະຫະລັດມີອາການປ່ວຍເປັນ ໂຣກຫຼອດເລືອດດຳບົກພ່ອງຊຳເຮື້ອ

ໂດນັລ ທຣຳ ປະທານາທິບໍດີ ສະຫະລັດ ອາຍຸ 79 ປີ ມີອາການປ່ວຍເປັນ ໂຣກຫຼອດເລືອດດຳບົກພ່ອງຊຳເຮື້ອ ສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທດລາຍງານໃນວັນທີ 18 ກໍລະກົດ 2025 ນີ້ວ່າ: ໂຄສົກທຳນຽບຂາວສະຫະລັດ...