spot_img
HomeBaby-ແມ່ແລະເດັກວິທີ​ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາຍ​ສຳລັບແມ່​ມານ

ວິທີ​ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາຍ​ສຳລັບແມ່​ມານ

Published on

treadmill-picture-600x338

  1. ຍ່າງ​ອອກ​ກຳ​ລັງກາຍ ການ​ຍ່າງ​ເປັນ ການ​ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາຍ​ທຸກ​ສັດ​ສ່ວນ ເພາະ​ນອກ​ຈາກ​ຈະ​ງ່າຍ ສະ​ດວກ​ແລ້ວ ອຸປະກອນ​ຍັງ​ບໍ່​ຕ້ອງ​ໃຊ້​ຫຍັງ​ເລີຍ​ດ້ວຍ ໃຊ້​ພຽງ​ຂາ​ຂອງ​ຕົວ​ເອງ​ລ້ວນໆຊ່ວຍ​ເລື່ອງ​ລະບົບ​ໝຸນ​ວຽນສ້າງ​ກ້າມ​ຊີ້ນ ແລະ ​ປອດ​ໄພ​ບໍ່​ອັນຕະລາຍ​ກັບ​ເດັກ
  2. ລອຍນ້ຳ ກີລາ​ຍອດ​ຮິດ​ຂອງແມ່ມານຂອງຫລາຍໆ​ຄົນ ເພາະ​ນ້ຳ​ໜັກ​ຂອງ​ລູກ​ນ້ອຍ​ແລະ​ເຈົ້າ​ຈະ​ເບິ່ງ​ເບົາ​ລົງ​ທັນ​ທີ​ເມື່ອ​ລົງ​ໄປ​ລອຍ ສາມາດ​ຊ່ວຍ​ລຸດ​ອາການ​ປວດ​ຫລັງ​ບັນ​ເທົາ​ແຮງ​ກະທົບ​ໃນ​ຂໍ້​ຕໍ່ ແລະ​ຍັງ​ເປັນ​ການ​ອອກ​ກຳ​ລັງ​ໃນ​ແບບ​ຄາ​ດິ​ໂອ ທີ່​ຊ່ວຍ​ສ້າງ​ຄວາມ​ແຂງ​ແຮງ​ໃຫ້​ກັບ​ແຂນ ຂາ ແລະ ລຳ​ຕົວ
  3. ແອ​ໂລ​ບິກ​ເບົາ ບາງ​ຄົນ​ການ​ໄປ​ຍ່າງ​ຫລິ້ນ​ແລະ​ໄປ​ລອຍ​ອາດຈະ​ຍັງ​ບໍ່ແມ່ນ​ທາງ​ຂອງ​ເຈົ້າ ຍັງມີ​ການ​ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາຍ​ອີກ​ຫລວງຫລາຍ​ທີ່​ມີ​ແຮງ​ກະທົບ​ທີ່​ເບົາໆ​ລະຫວ່າງການຖືພາ ຢ່າງ​ນ້ອຍ​ໃຫ້​ຮ່າງກາຍ​ໄດ້​ເຫື່ອ​ທຸກ​ມື້ ກໍ​ຈະ​ດີ​ກັບ​ຮ່າງກາຍ​ຂອງທ່ານ
  4. ໂຍ​ຄະ ກີລາ​ທີ່ສຸດ​ຈະ​ຮິດ​ແລະ​ຮິບ​ທີ່ສຸດ​ສຳລັບ​ສາວໆ​ໃນ​ຕອນ​ນີ້​ກໍ​ຄົງ​ໜີ​ບໍ່​ພົ້ນໂຍ​ຄະ​ແລະ​ພິ​ລາ​ທີດ​ທີ່​ປະສົມ​ຜະ​ສານ​ຄວາມ​ແຂງ​ແຮງ​ຈາກ​ການ​ຍືດ​ຫຍຸ່ນ​ຂອງ​ຮ່າງກາຍ ຍັງ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ທ່ານຮູ້​ຈັກ​ສື່​ສານ​ກັບ​ຮ່າງກາຍ​ໄດ້​ເປັນ​ຢ່າງ​ດີ ກ່ອນ​ທີ່​ມື້​ສຳຄັນ​ນັ້ນ​ຈະ​ມາ​ເຍືອນ ຫາກ​ບໍ່​ເຄີຍ​ໂຍ​ຄະ​ຫລື​ພິ​ລາ​ທີດ​ມາ​ກ່ອນແມ່ມື ໃໝ່​ຕ້ອງ​ມີ​ຜູ້​ຊ່ຽວຊານ​ເບິ່ງແຍງ​ຢ່າງ​ດີ ເພາະ​ບໍ່ດັ່ງນັ້ນ​ອາດຈະ​ເກີດ​ອັນຕະລາຍ​ກັບ​ລູກ​ນ້ອຍ​ໄດ້

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ປັບສູງສຸດ 2,000 ໂດລາ ສິງກະໂປເຂັ້ມງວດ ຈັດຢາສູບໄຟຟ້າ ຢູ່ໃນໝວດຢາເສບຕິດ

ສິງກະໂປເຂັ້ມງວດ ຈັດຢາສູບໄຟຟ້າ ຢູ່ໃນໝວດຢາເສບຕິດ ພ້ອມທັງຕັ້ງຄ່າປັບໄໝສູງສຸດ 2,000 ໂດລາ ຫຼື ປະມານ 45 ລ້ານກີບ ສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທດລາຍງານໃນວັນທີ 18 ສິງຫາ 2025 ຜ່ານມາ,...

ປະຫວັດ “ບຸນຫໍ່ເຂົ້າປະດັບດິນ” ປະເພນີລາວທີ່ສືບທອດມາແຕ່ບູຮານນະການ

ວັນບຸນຫໍ່ເຂົ້າປະດັບດິນ ບຸນປະເພນີທີ່ບູຮານໄດ້ພາກັນປະຕິບັດກັນມາ ເພື່ອເປັນການອຸທິດບຸນກຸສົນ ໃຫ້ກັບຍາດຕິພີ່ນ້ອງ ຜູ້ທີ່ລ່ວງລັບໄປແລ້ວ ລວມທັງສັມພະເວສີ ຜີທີ່ບໍ່ມີຍາດ. ຄວາມ​ໝາຍ​ຄວາມ​ສໍາຄັນ​ຂອງ​ບຸນ​ຫໍ່​ເຂົ້າປະດັບດິນ: ຫໍ່​ເຂົ້າປະດັບດິນ ໝາຍ​ເຖິງ ການ​ນໍາ​ເອົາ​ອາຫານ​ຫວານ​ຄາວ ຊີ້ນ​ແຫ້ງ​ປາ​ຕາຍ, ເຂົ້າຕົ້ມເຂົ້າໜົມ, ໝາກ​ໄມ້​ນານາ​ຊະນິດ ແລະ...

ເງື່ອນໄຂ-ການປະຕິບັດນະໂຍບາຍ ຕໍ່ຄູອາສາສະໝັກ ທີ່ຈະເຂົ້າເປັນລັດຖະກອນປ້ອງກັນຊາດ

ເປີດເງື່ອນໄຂ-ການປະຕິບັດນະໂຍບາຍ ຕໍ່ຄູອາສາສະໝັກ ທີ່ຈະເຂົ້າເປັນລັດຖະກອນປ້ອງກັນຊາດ ໃນລະຫວ່າງວັນທີ 15-19 ສິງຫາ 2025 ນີ້, ຄະນະຮັບຜິດຊອບການບັນຈຸຄູອາສາສະໝັກເຂົ້າເປັນກຳລັງປ້ອງກັນຊາດ ນຳໂດຍ ທ່ານ ນາງ ຄຳພັດ ໄຊຍະລິນຄຳ ຮອງຫົວໜ້າກົມສ້າງຄູ...

ກອງປະຊຸມຄະນະກຳມະການນະໂຍບາຍເງິນຕາ ຂອງສະພາບໍລິຫານທະນາຄານແຫ່ງ ສປປ ລາວ ຄັ້ງທີ III ປະຈຳປີ 2025

ກອງປະຊຸມຄະນະກຳມະການນະໂຍບາຍເງິນຕາ ຂອງສະພາບໍລິຫານທະນາຄານແຫ່ງ ສປປ ລາວ ຄັ້ງທີ III ປະຈຳປີ 2025 ໃນອາທິດຜ່ານມາ, ທະນາຄານແຫ່ງ ສປປ ລາວ (ທຫລ) ໄດ້ຈັດກອງປະຊຸມຄະນະກຳມະການນະໂຍບາຍເງິນຕາ ຄັ້ງທີ...