- ຍ່າງອອກກຳລັງກາຍ ການຍ່າງເປັນ ການອອກກຳລັງກາຍທຸກສັດສ່ວນ ເພາະນອກຈາກຈະງ່າຍ ສະດວກແລ້ວ ອຸປະກອນຍັງບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຫຍັງເລີຍດ້ວຍ ໃຊ້ພຽງຂາຂອງຕົວເອງລ້ວນໆຊ່ວຍເລື່ອງລະບົບໝຸນວຽນສ້າງກ້າມຊີ້ນ ແລະ ປອດໄພບໍ່ອັນຕະລາຍກັບເດັກ
- ລອຍນ້ຳ ກີລາຍອດຮິດຂອງແມ່ມານຂອງຫລາຍໆຄົນ ເພາະນ້ຳໜັກຂອງລູກນ້ອຍແລະເຈົ້າຈະເບິ່ງເບົາລົງທັນທີເມື່ອລົງໄປລອຍ ສາມາດຊ່ວຍລຸດອາການປວດຫລັງບັນເທົາແຮງກະທົບໃນຂໍ້ຕໍ່ ແລະຍັງເປັນການອອກກຳລັງໃນແບບຄາດິໂອ ທີ່ຊ່ວຍສ້າງຄວາມແຂງແຮງໃຫ້ກັບແຂນ ຂາ ແລະ ລຳຕົວ
- ແອໂລບິກເບົາໆ ບາງຄົນການໄປຍ່າງຫລິ້ນແລະໄປລອຍອາດຈະຍັງບໍ່ແມ່ນທາງຂອງເຈົ້າ ຍັງມີການອອກກຳລັງກາຍອີກຫລວງຫລາຍທີ່ມີແຮງກະທົບທີ່ເບົາໆລະຫວ່າງການຖືພາ ຢ່າງນ້ອຍໃຫ້ຮ່າງກາຍໄດ້ເຫື່ອທຸກມື້ ກໍຈະດີກັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ
- ໂຍຄະ ກີລາທີ່ສຸດຈະຮິດແລະຮິບທີ່ສຸດສຳລັບສາວໆໃນຕອນນີ້ກໍຄົງໜີບໍ່ພົ້ນໂຍຄະແລະພິລາທີດທີ່ປະສົມຜະສານຄວາມແຂງແຮງຈາກການຍືດຫຍຸ່ນຂອງຮ່າງກາຍ ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ຈັກສື່ສານກັບຮ່າງກາຍໄດ້ເປັນຢ່າງດີ ກ່ອນທີ່ມື້ສຳຄັນນັ້ນຈະມາເຍືອນ ຫາກບໍ່ເຄີຍໂຍຄະຫລືພິລາທີດມາກ່ອນແມ່ມື ໃໝ່ຕ້ອງມີຜູ້ຊ່ຽວຊານເບິ່ງແຍງຢ່າງດີ ເພາະບໍ່ດັ່ງນັ້ນອາດຈະເກີດອັນຕະລາຍກັບລູກນ້ອຍໄດ້
