spot_img
Homeນານາສາລະຕຽມ​ຕົວ​ກ່ອນ​ນອນ ພ້ອມ​ດ່ວນ​ໃນ​ຕອນ​ເຊົ້າ

ຕຽມ​ຕົວ​ກ່ອນ​ນອນ ພ້ອມ​ດ່ວນ​ໃນ​ຕອນ​ເຊົ້າ

Published on

27_20150824155526.

        ຫລັງ​ຈາກ​ຕື່ນ​ຕອນ​ເຊົ້າສາວໆຫລາຍ​ຄົນ​ອາດ​ໃຊ້​ເວລາ​ເລັ່ງ​ຮີບ​ທຸກ​ເຊົ້າ ກວ່າ​ຈະ​ອາບ​ນ້ຳ ແຕ່ງ​ຕົວ,ແຕ່ງ​ໜ້າ,ເຮັດ​ຜົມ ຮັບປະທານ​ອາຫານ​ເຊົ້າ ລອງ​ຈັດ​ກຽມ​ບາງຢ່າງ​ກ່ອນ​ເຂົ້າ​ນອນ ຈະ​ເຮັດໃຫ້​ທຸກ​ເຊົ້າ​ຂອງ​ສາວໆປະ​ຫຍັດ​ເວລາ​ໄດ້​ຫລາຍ
      1. ສະ​ຜົ ເປົ່າ​ຜົມ​ໃຫ້​ແຫ້ງ ຊ່ວຍ​ປະ​ຫຍັດ​ເວລາ​ໃນ​ຕອນ​ເຊົ້າ​ໄປ​ໄດ້​ຫລາຍແຕ່​ຄວນ​ເປົ່າ​ຜົມ​ໃຫ້​ແຫ້ງ​ສະນິດ​ແທ້ໆ ເພາະ​ຜົມ​ຈະ​ໄດ້​ບໍ່​ອັບ​ຊື້ນ​ຍາມ​ນອນ​ເທິງ​ໝອນ
      2. ດື່ມນ້ຳ ຄວນ​ດື່ມ​ນ້ຳ​ໃຫ້​ພຽງ​ພໍ ລວມ​ໄປ​ເຖິງ​ກ່ອນ​ນອນ​ຈັກ 1 ຈອກ ຫລັງ​ຕື່ນ​ອີກ 1 ຈອກເພື່ອ​ຜິວ​ພັນ​ທີ່​ດີ ແລະ​ລະບົບ​ຂັບ​ຖ່າຍ​ທີ່​ດີ
      3. ທາ​ຄີມ​ບຳ​ລຸງ​ກ່ອນ​ນອນ ເພື່ອ​ຜິວ​ຄົງ​ຄວາມ​ຊຸ່ມ​ຊື້ນ ຫລື​ຈະ​ເປັນ​ພວກ sleep mask ບຳ​ລຸງ​ຜິວ​ເຂັ້ມ​ຂຸ້ນ​ຂ້າມ​ຄືນ ຕື່ນ​ເຊົ້າ​ມາ​ຜິວ​ໜ້າ​ຈະ​ສົດ​ໃສ,ນຽນ​ນຸ່ມ,ແຕ່ງ​ໜ້າ​ໄດ້​ນຽນ​ງາມ ບໍ່​ຕ້ອງ​ບຳ​ລຸງ​ໃນ​ຕອນ​ເຊົ້າ​ໃຫ້​ຫລາຍ​ຂັ້ນ​ຕອນ ທີ່​ລືມ​ບໍ່​ໄດ້​ຄື​ຄີມ​ບຳ​ລຸງ​ຮອບ​ດວງ​ຕາ​ນຳ
      4. ກຽມ​ຊຸດ​ສຳລັບ​ມື້ອື່ນນີ້​ໄວ້​ເລີຍ ເພາະ​ຕອນ​ເຊົ້າ​ກວ່າ​ຈະ​ຄິດວ່າ​ຈະ​ໃສ່​ຫຍັງ​ດີ ເຄື່ອງ​ປະ​ດັບ​ຫຍັງດີ ຂໍ​ບອກ​ເສຍ​ເວລາ​ໄປ​ຫລາຍ​ນາ​ທີ
     
 5. ກຽມອາຫານ​ເຊົ້າ ມື້​ເຊົ້າ​ເປັນ​ມື້​ສຳຄັນ​ທີ່​ບໍ່​ຄວນ​ຂາດຫາກ​ຟ້າວ​ແທ້ໆຄວນ​ກຽມ​ຕັ້ງ​ແຕ່​ກ່ອນ​ນອນ ອາດ​ເປັນ​ຫຍັງ​ທີ່​ງ່າຍໆ ເຊັ່ນ​ແຊນ​ວິດ​ແຊ່​ເຢັນ​ໄວ້ ເຊົ້າມາຈັບ​ຮັບປະທານ​ໄດ້​ເລີຍ ຫລື​ຈະ​ພຽງເຂົ້າ​ໄມ​ໂຄ​ເວ​ຟ​ອຸ່ນ​ກໍ​ອິ່ມ​ແລະ​ໄດ້​ປະໂຫຍດ​ແລ້ວ

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ຜູ້ນຳສະຫະລັດ ບັນລຸຂໍ້ຕົກລົງກັບຫວຽດນາມ ຈະເກັບພາສີສິນຄ້ານຳເຂົ້າຈາກຫວຽດນາມ 20%

ໂດນັລ ທຣຳ ຜູ້ນຳສະຫະລັດເປີດເຜີຍວ່າ ໄດ້ບັນລຸຂໍ້ຕົກລົງກັບຫວຽດນາມແລ້ວ ໂດຍສະຫະລັດຈະເກັບພາສີສິນຄ້ານຳເຂົ້າຈາກຫວຽດນາມ 20% ຂະນະທີ່ສິນຄ້າຈາກປະເທດທີ 3 ສົ່ງຜ່ານຫວຽດນາມຈະຖືກເກັບພາສີ 40% ສຳນັກຂ່າວບີບີຊີລາຍງານໃນວັນທີ 3 ກໍລະກົດ 2025 ນີ້ວ່າ:...

ປະຫວັດ ທ່ານ ສຸຣິຍະ ຈຶງຮຸ່ງເຮືອງກິດ ຮັກສາການນາຍົກລັດຖະມົນຕີ ແຫ່ງຣາຊະອານາຈັກໄທ

ທ່ານ ສຸຣິຍະ ຈຶງຮຸ່ງເຮືອງກິດ ຮັກສາການນາຍົກລັດຖະມົນຕີ ແຫ່ງຣາຊະອານາຈັກໄທ ສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທດລາຍງານໃນວັນທີ 1 ກໍລະກົດ 2025, ພາຍຫຼັງສານລັດຖະທຳມະນູນຮັບຄຳຮ້ອງ ສະມາຊິກວຸດທິສະພາ ປະເມີນສະຖານະພາບ ທ່ານ ນາງ ແພທອງທານ...

ສານລັດຖະທຳມະນູນ ເຫັນດີຮັບຄຳຮ້ອງ ຢຸດການປະຕິບັດໜ້າທີ່ ຂອງ ທ່ານ ນາງ ແພທອງ ຊິນນະວັດ ນາຍົກລັດຖະມົນຕີແຫ່ງຣາຊະອານາຈັກໄທ ເລີ່ມແຕ່ມື້ນີ້ເປັນຕົ້ນໄປ

ສານລັດຖະທຳມະນູນ ເຫັນດີຮັບຄຳຮ້ອງຢຸດການປະຕິບັດໜ້າທີ່ຂອງ ທ່ານ ນາງ ແພທອງທານ ຊິນນະວັດ ນາຍົກລັດຖະມົນຕີແຫ່ງຣາຊະອານາຈັກໄທ ຕັ້ງແຕ່ວັນທີ 1 ກໍລະກົດ 2025 ເປັນຕົ້ນໄປ. ອີງຕາມເວັບໄຊ້ຂ່າວ Channel News...

ສານຂອງ ທ່ານນາຍົກລັດຖະມົນຕີ ເນື່ອງໃນໂອກາດວັນສາກົນຕ້ານຢາເສບຕິດ ຄົບຮອບ 38 ປີ

ສານຂອງ ທ່ານນາຍົກລັດຖະມົນຕີ ເນື່ອງໃນໂອກາດວັນສາກົນຕ້ານຢາເສບຕິດ ຄົບຮອບ 38 ປີ ເນື່ອງໃນໂອກາດ ວັນສາກົນຕ້ານຢາເສບຕິດ ຄົບຮອບ 38 ປີ (26 ມິຖຸນາ 1987 -...