ສຳລັບສາວໆທີ່ເປັນ working woman ອາດປະສົບກັບບັນຫາພາລະກິດວຽກທີ່ຫັດຕົວ ຈົນບໍ່ຄ່ອຍມີເວລາເບິ່ງແຍງຕົວເອງ ແລະເກີດພາວະຄວາມຄຽດຂຶ້ນໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວຊຶ່ງຈະສົ່ງຜົນເສຍຕໍ່ສຸກຂະພາບໃນອະນາຄົດ ມື້ນີ້ເຮົາມີເຄັດລັບຄາຍຄວາມຄຽດແລະຄວາມເໜື່ອຍລ້າມາແນະນຳໄປໃຊ້ເພື່ອ ກຳຈັດຄວາມເໜື່ອຍລ້າຢ່າງງ່າຍໆມາຝາກກັນ
- ການນອນຫລັບພັກຜ່ອນໃຫ້ພຽງພໍ ສາມາດຊ່ວຍລຸດຄວາມເໜື່ອຍໄດ້ ດັ່ງນັ້ນເຮົາຄວນເຂົ້ານອນແລະຕື່ນໃຫ້ກົງເວລາທຸກມື້ ຄວນພັກຜ່ອນໃຫ້ໄດ້8 ຊົ່ວໂມງ
- ຢ່າລືມວ່າ ກອງທັບຕ້ອງຍ່າງດ້ວຍທ້ອງ ດັ່ງນັ້ນຢ່າປ່ອຍໃຫ້ເກີດອາການຫິວຫລາຍຊົ່ວໂມງ ເພາະຈະບໍ່ມີອາຫານໄປລ້ຽງສະຫມອງ ເຮັດໃຫ້ຄິດວຽກບໍ່ອອກເຮົາຈຶ່ງຄວນຮັບປະທານອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດ
- ສຳລັບອາຫານຊ່ວຍຍ່ອຍກໍເປັນສິ່ງສຳຄັນ ເຮົາຄວນຮັບປະທານຫມາກໄມ້ ເພື່ອຊ່ວຍຍ່ອຍໃຫ້ໄດ້ 2 ມື້ ໃນລະຫວ່າງມື້ຄວນງົດເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາເຟອີນ
- ຄວນລຸດນ້ຳໜັກສ່ວນເກີນ ເພື່ອສຸກຂະພາບທີ່ດີຂອງຮ່າງກາຍ ໝັ່ນກວດສອບຄວາມຄຽດຂອງຕົວເອງຢູ່ສະເໝີ ເມື່ອພົບວ່າຕົວເອງຢູ່ໃນພາວະຄວາມຄຽດ ຄວນຫາວິທີຜ່ອນຄາຍ ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມຄຽດສະສົມ
- ແລະປະເດັນສຳຄັນ ຕ້ອງເບີ່ງໂລກໃນແງ່ດີ ແລະຝຶກເປັນຄົນຄິດບວກ ເຮັດໃຫ້ຊີວິດຕົວເອງມີຄວາມສຸກ ເລີ່ມຕົ້ນງ່າຍໆຈາກການຍິ້ມແລະຫົວເລາະເປັນປະຈຳ