spot_img
Homeນານາສາລະເຄັດ​ລັບ​ຄາຍ​ຄວາມ​ເໜື່ອຍ​ລ້າ

ເຄັດ​ລັບ​ຄາຍ​ຄວາມ​ເໜື່ອຍ​ລ້າ

Published on

26_201508201615341.
ສຳລັບ​ສາວໆ​ທີ່​ເປັນ working woman ອາດ​ປະ​ສົບ​ກັບ​ບັນຫາ​ພາລະ​ກິດ​ວຽກ​ທີ່​ຫັດ​ຕົວ ຈົນ​ບໍ່​ຄ່ອຍ​ມີ​ເວລາ​ເບິ່ງແຍງ​ຕົວ​ເອງ ແລະ​ເກີດ​ພາ​ວະ​ຄວາມ​ຄຽດ​ຂຶ້ນ​ໂດຍ​ບໍ່​ຮູ້​ຕົວຊຶ່ງ​ຈະ​ສົ່ງ​ຜົນ​ເສຍ​ຕໍ່​ສຸກ​ຂະພາບໃນ​ອະນາຄົດ ມື້​ນີ້ເຮົາ​ມີ​ເຄັດ​ລັບ​ຄາຍ​ຄວາມ​ຄຽດ​ແລະ​ຄວາມເໜື່ອຍລ້າມາ​ແນະ​ນຳ​ໄປ​ໃຊ້​ເພື່ອ ກຳຈັດ​ຄວາມ​ເໜື່ອຍ​ລ້າ​ຢ່າງ​ງ່າຍໆມາ​ຝາກ​ກັນ

  1. ການ​ນອນ​ຫລັບ​ພັກ​ຜ່ອນໃຫ້​ພຽງ​ພໍ ສາມາດ​ຊ່ວຍ​ລຸດ​ຄວາມ​ເໜື່ອຍ​​ໄດ້ ດັ່ງ​ນັ້ນເຮົາ​ຄວນ​ເຂົ້າ​ນອນ​ແລະ​ຕື່ນ​ໃຫ້​ກົງ​ເວລາ​ທຸກ​ມື້ ຄວນ​ພັກ​ຜ່ອນ​ໃຫ້​ໄດ້8 ຊົ່ວ​ໂມງ
  2. ຢ່າ​ລືມ​ວ່າ ກອງທັບ​ຕ້ອງ​ຍ່າງ​ດ້ວຍ​ທ້ອງ ດັ່ງ​ນັ້ນຢ່າ​ປ່ອຍ​ໃຫ້​ເກີດ​ອາການ​ຫິວ​ຫລາຍ​ຊົ່ວ​ໂມງ ເພາະ​ຈະ​ບໍ່​ມີ​ອາຫານ​ໄປ​ລ້ຽງ​ສະຫມອງ ເຮັດໃຫ້​ຄິດ​ວຽກ​ບໍ່​ອອກເຮົາ​ຈຶ່ງ​ຄວນ​ຮັບປະທານ​ອາຫານ​ທີ່​ມີ​ປະໂຫຍດ
  3. ສຳລັບ​ອາຫານ​ຊ່ວຍ​ຍ່ອຍ​ກໍ​ເປັນ​ສິ່ງ​ສຳຄັນ ເຮົາ​ຄວນ​ຮັບປະທານ​ຫມາກໄມ້ ເພື່ອ​ຊ່ວຍ​ຍ່ອຍ​ໃຫ້​ໄດ້ 2 ມື້ ໃນ​ລະຫວ່າງ​ມື້ຄວນ​ງົດ​ເຄື່ອງ​ດື່ມທີ່​ມີ​ຄາ​ເຟ​ອີນ
  4. ຄວນ​ລຸດ​ນ້ຳ​ໜັກ​ສ່ວນ​ເກີນ ເພື່ອ​ສຸກຂະພາບ​ທີ່​ດີ​ຂອງ​ຮ່າງກາຍ ໝັ່ນ​ກວດ​ສອບ​ຄວາມ​ຄຽດ​ຂອງ​ຕົວ​ເອ​ງ​ຢູ່​ສະເໝີ ເມື່ອ​ພົບ​ວ່າ​ຕົວ​ເອງ​ຢູ່ໃນ​ພາ​ວະ​ຄວາມ​ຄຽດ ຄວນ​ຫາ​ວິທີ​ຜ່ອນ​ຄາຍ ເພື່ອ​ບໍ່​ໃຫ້​ເກີດ​ຄວາມ​ຄຽດ​ສະ​ສົມ
  5. ແລະ​ປະ​ເດັນ​ສຳຄັນ ຕ້ອງ​ເບີ່ງ​ໂລກ​ໃນ​ແງ່​ດີ ແລະ​ຝຶກ​ເປັນ​ຄົນ​ຄິດ​ບວກ ເຮັດໃຫ້​ຊີວິດ​ຕົວ​ເອງ​ມີ​ຄວາມ​ສຸກ ເລີ່ມ​ຕົ້ນ​ງ່າຍໆ​ຈາກ​ການ​ຍິ້ມ​ແລະ​ຫົວ​ເລາະ​ເປັນ​ປະຈຳ

 

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ມີໃຜຊື່ຍາວກວ່ານີ້ບໍ່? ຊາຍຊາວນິວຊີແລນມີຊື່ຍາວທີ່ສຸດໃນໂລກ ໃຊ້ເວລາອ່ານ 20 ນາທີ ຈຶ່ງອ່ານແລ້ວ

ມາຮູ້ຈັກກັບຊາຍຜູ້ທີ່ມີຊື່ທີ່ຍາວທີ່ສຸດໃນໂລກ, ລໍເລນ ວອດກິນ (Laurence Watkins) ອາຍຸ 60 ປີ, ອາໄສຢູ່ເມືອງໂອດແລນ ປະເທດນິວຊີແລນ ລາວມີຈໍານວນຊື່ຍາວເຖິງ 2,253 ຄໍາ. ຜ່ານມາຊາຍຄົນນີ້ຫຼົງໄຫຼໃນລາຍການ Ripley's...

ກອງປະຊຸມຄົບຄະນະ ຄັ້ງທີ 11 ຂອງຄະນະບໍລິຫານງານສູນກາງພັກ ສະໄໝທີ XI ໄຂຂຶ້ນຢ່າງເປັນທາງການ

ກອງປະຊຸມຄົບຄະນະ ຄັ້ງທີ 11 ຂອງຄະນະບໍລິຫານງານສູນກາງພັກ ສະໄໝທີ XI ກອງປະຊຸມຄົບຄະນະ ຄັ້ງທີ 11 ຂອງຄະນະບໍລິຫານງານສູນກາງພັກ ສະໄໝທີ XI ໄດ້ເປີດຂຶ້ນໃນວັນທີ 21 -...

ກຳນົດຈັດງານ 5 ວັນ ບຸນນະມັດສະການພຣະທາດຫຼວງວຽງຈັນ ຈະຈັດຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງວັນທີ 1-5 ພະຈິກ 2025

ໃນວັນທີ 21 ຕຸລາ 2025 ພິທີຖະແຫຼງຂ່າວ ງານປະເພນີບຸນນະມັດສະການ ພຣະທາດຫຼວງ ແລະ ງານວາງສະແດງສິນຄ້າ ປະຈຳປີ ຄສ 2025 ຈັດຂຶ້ນ ທີ່ເດີ່ນພຣະທາດຫຼວງວຽງຈັນ...

ຍີ່ປຸ່ນ ຊ່ວຍເຫຼືອລ້າໂຄງການເກັບກູ້ລະເບີດບໍ່ທັນແຕກ ຢູ່ແຂວງ ຈຳປາສັກ ສາລະວັນ ແລະ ເຊກອງ ມູນຄ່າ 4,5 ລ້ານໂດລາສະຫະລັດ

ລັດຖະບານຍີ່ປຸ່ນສືບຕໍ່ໃຫ້ການຊ່ວຍເຫຼືອວຽກງານ ລບຕ ຢູ່ພາກໃຕ້ຂອງລາວ ໃນວັນທີ 20 ຕຸລາ 2025 ທີ່ນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນ ສປປ ລາວ ກະຊວງການຕ່າງປະເທດ ຮ່ວມກັບ ສະຖານເອກອັກຄະລັດຖະທູດຍີ່ປຸ່ນ ປະຈໍາລາວ ໄດ້ຈັດພິທີລົງນາມເອກະ...