spot_img
Homeນານາສາລະເຄັດ​ລັບ​ຄາຍ​ຄວາມ​ເໜື່ອຍ​ລ້າ

ເຄັດ​ລັບ​ຄາຍ​ຄວາມ​ເໜື່ອຍ​ລ້າ

Published on

26_201508201615341.
ສຳລັບ​ສາວໆ​ທີ່​ເປັນ working woman ອາດ​ປະ​ສົບ​ກັບ​ບັນຫາ​ພາລະ​ກິດ​ວຽກ​ທີ່​ຫັດ​ຕົວ ຈົນ​ບໍ່​ຄ່ອຍ​ມີ​ເວລາ​ເບິ່ງແຍງ​ຕົວ​ເອງ ແລະ​ເກີດ​ພາ​ວະ​ຄວາມ​ຄຽດ​ຂຶ້ນ​ໂດຍ​ບໍ່​ຮູ້​ຕົວຊຶ່ງ​ຈະ​ສົ່ງ​ຜົນ​ເສຍ​ຕໍ່​ສຸກ​ຂະພາບໃນ​ອະນາຄົດ ມື້​ນີ້ເຮົາ​ມີ​ເຄັດ​ລັບ​ຄາຍ​ຄວາມ​ຄຽດ​ແລະ​ຄວາມເໜື່ອຍລ້າມາ​ແນະ​ນຳ​ໄປ​ໃຊ້​ເພື່ອ ກຳຈັດ​ຄວາມ​ເໜື່ອຍ​ລ້າ​ຢ່າງ​ງ່າຍໆມາ​ຝາກ​ກັນ

  1. ການ​ນອນ​ຫລັບ​ພັກ​ຜ່ອນໃຫ້​ພຽງ​ພໍ ສາມາດ​ຊ່ວຍ​ລຸດ​ຄວາມ​ເໜື່ອຍ​​ໄດ້ ດັ່ງ​ນັ້ນເຮົາ​ຄວນ​ເຂົ້າ​ນອນ​ແລະ​ຕື່ນ​ໃຫ້​ກົງ​ເວລາ​ທຸກ​ມື້ ຄວນ​ພັກ​ຜ່ອນ​ໃຫ້​ໄດ້8 ຊົ່ວ​ໂມງ
  2. ຢ່າ​ລືມ​ວ່າ ກອງທັບ​ຕ້ອງ​ຍ່າງ​ດ້ວຍ​ທ້ອງ ດັ່ງ​ນັ້ນຢ່າ​ປ່ອຍ​ໃຫ້​ເກີດ​ອາການ​ຫິວ​ຫລາຍ​ຊົ່ວ​ໂມງ ເພາະ​ຈະ​ບໍ່​ມີ​ອາຫານ​ໄປ​ລ້ຽງ​ສະຫມອງ ເຮັດໃຫ້​ຄິດ​ວຽກ​ບໍ່​ອອກເຮົາ​ຈຶ່ງ​ຄວນ​ຮັບປະທານ​ອາຫານ​ທີ່​ມີ​ປະໂຫຍດ
  3. ສຳລັບ​ອາຫານ​ຊ່ວຍ​ຍ່ອຍ​ກໍ​ເປັນ​ສິ່ງ​ສຳຄັນ ເຮົາ​ຄວນ​ຮັບປະທານ​ຫມາກໄມ້ ເພື່ອ​ຊ່ວຍ​ຍ່ອຍ​ໃຫ້​ໄດ້ 2 ມື້ ໃນ​ລະຫວ່າງ​ມື້ຄວນ​ງົດ​ເຄື່ອງ​ດື່ມທີ່​ມີ​ຄາ​ເຟ​ອີນ
  4. ຄວນ​ລຸດ​ນ້ຳ​ໜັກ​ສ່ວນ​ເກີນ ເພື່ອ​ສຸກຂະພາບ​ທີ່​ດີ​ຂອງ​ຮ່າງກາຍ ໝັ່ນ​ກວດ​ສອບ​ຄວາມ​ຄຽດ​ຂອງ​ຕົວ​ເອ​ງ​ຢູ່​ສະເໝີ ເມື່ອ​ພົບ​ວ່າ​ຕົວ​ເອງ​ຢູ່ໃນ​ພາ​ວະ​ຄວາມ​ຄຽດ ຄວນ​ຫາ​ວິທີ​ຜ່ອນ​ຄາຍ ເພື່ອ​ບໍ່​ໃຫ້​ເກີດ​ຄວາມ​ຄຽດ​ສະ​ສົມ
  5. ແລະ​ປະ​ເດັນ​ສຳຄັນ ຕ້ອງ​ເບີ່ງ​ໂລກ​ໃນ​ແງ່​ດີ ແລະ​ຝຶກ​ເປັນ​ຄົນ​ຄິດ​ບວກ ເຮັດໃຫ້​ຊີວິດ​ຕົວ​ເອງ​ມີ​ຄວາມ​ສຸກ ເລີ່ມ​ຕົ້ນ​ງ່າຍໆ​ຈາກ​ການ​ຍິ້ມ​ແລະ​ຫົວ​ເລາະ​ເປັນ​ປະຈຳ

 

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ຄົ້ນຄວ້າ-ປຶກສາຫາລື 8 ບັນດາຫົວຂໍ້ທີ່ສໍາຄັນ ໃນກອງປະຊຸມສະໄໝສາມັນຂອງລັດຖະບານ ປະຈຳເດືອນສິງຫາ 2025

ກອງປະຊຸມສະໄໝສາມັນຂອງລັດຖະບານ ປະຈຳເດືອນສິງຫາ 2025 ກອງປະຊຸມສະໄໝສາມັນຂອງລັດຖະບານ ປະຈຳເດືອນສິງຫາ 2025 ໄດ້ໄຂຂຶ້ນໃນຕອນເຊົ້າ ວັນທີ 25 ສິງຫາ2025 ທີ່ສໍານັກງານນາຍົກລັດຖະມົນຕີ, ພາຍໃຕ້ການເປັນປະທານ ຂອງທ່ານ ສອນໄຊ ສີພັນດອນ,...

ປັບສູງສຸດ 2,000 ໂດລາ ສິງກະໂປເຂັ້ມງວດ ຈັດຢາສູບໄຟຟ້າ ຢູ່ໃນໝວດຢາເສບຕິດ

ສິງກະໂປເຂັ້ມງວດ ຈັດຢາສູບໄຟຟ້າ ຢູ່ໃນໝວດຢາເສບຕິດ ພ້ອມທັງຕັ້ງຄ່າປັບໄໝສູງສຸດ 2,000 ໂດລາ ຫຼື ປະມານ 45 ລ້ານກີບ ສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທດລາຍງານໃນວັນທີ 18 ສິງຫາ 2025 ຜ່ານມາ,...

ປະຫວັດ “ບຸນຫໍ່ເຂົ້າປະດັບດິນ” ປະເພນີລາວທີ່ສືບທອດມາແຕ່ບູຮານນະການ

ວັນບຸນຫໍ່ເຂົ້າປະດັບດິນ ບຸນປະເພນີທີ່ບູຮານໄດ້ພາກັນປະຕິບັດກັນມາ ເພື່ອເປັນການອຸທິດບຸນກຸສົນ ໃຫ້ກັບຍາດຕິພີ່ນ້ອງ ຜູ້ທີ່ລ່ວງລັບໄປແລ້ວ ລວມທັງສັມພະເວສີ ຜີທີ່ບໍ່ມີຍາດ. ຄວາມ​ໝາຍ​ຄວາມ​ສໍາຄັນ​ຂອງ​ບຸນ​ຫໍ່​ເຂົ້າປະດັບດິນ: ຫໍ່​ເຂົ້າປະດັບດິນ ໝາຍ​ເຖິງ ການ​ນໍາ​ເອົາ​ອາຫານ​ຫວານ​ຄາວ ຊີ້ນ​ແຫ້ງ​ປາ​ຕາຍ, ເຂົ້າຕົ້ມເຂົ້າໜົມ, ໝາກ​ໄມ້​ນານາ​ຊະນິດ ແລະ...

ເງື່ອນໄຂ-ການປະຕິບັດນະໂຍບາຍ ຕໍ່ຄູອາສາສະໝັກ ທີ່ຈະເຂົ້າເປັນລັດຖະກອນປ້ອງກັນຊາດ

ເປີດເງື່ອນໄຂ-ການປະຕິບັດນະໂຍບາຍ ຕໍ່ຄູອາສາສະໝັກ ທີ່ຈະເຂົ້າເປັນລັດຖະກອນປ້ອງກັນຊາດ ໃນລະຫວ່າງວັນທີ 15-19 ສິງຫາ 2025 ນີ້, ຄະນະຮັບຜິດຊອບການບັນຈຸຄູອາສາສະໝັກເຂົ້າເປັນກຳລັງປ້ອງກັນຊາດ ນຳໂດຍ ທ່ານ ນາງ ຄຳພັດ ໄຊຍະລິນຄຳ ຮອງຫົວໜ້າກົມສ້າງຄູ...