ຜັກແລະຫມາກໄມ້ມີປະໂຫຍດຫລວງຫລາຍກັບສຸກຂະພາບຂອງຄົນເຮົາ ແຕ່ບາງຊະນິດຫາກເຮົາຮັບປະທານຫລາຍເກີນໄປແລະຕໍ່ເນື່ອງອາດສົ່ງຜົນໃຫ້ຜິວໜັງປ່ຽນສີໄດ້ ແຕ່ກໍບໍ່ໄດ້ເປັນອັນຕະລາຍຫຍັງເທົ່າໃດ ເຊົາຮັບປະທານກໍຈະກັບມາເປັນປົກກະຕິໄດ້
1. ໝາກຮຸ່ງ ອາດເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງກາຍເປັນສີເຫລືອງ,ຕົວເຫລືອງຂຶ້ນ
2. ກະລົດ ຜິວໜັງບາງສ່ວນອາດເບິ່ງເປັນສີສົ້ມ ສົ້ມອົມເຫລືອງ
3. ໝາກເລັ່ນ ເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງເບິ່ງເປັນສີສົ້ມ,ສີບົວ ສາວໆບາງຄົນອາດຈະມັກຜິວເບິ່ງບົວດີ ເລືອດຝາດ
4. ບີທູດ ການຮັບປະທານບີທູດຫລາຍໆກໍອາດເຮັດໃຫ້ ປັດສາວະ ອອກມາເປັນສີແດງໄດ້
5. ໜໍ່ໄມ້ຝຮັງ ເຮັດໃຫ້ຍ່ຽວມີກິ່ນແຮງຫລາຍ ກິ່ນມາຈາກສານມີເທນໄທອອນທີ່ເກິດຂື້ນຫລັງຈາກກະເພາະຍ່ອຍໜໍ່ໄມ້ຝຮັ່ງແລ້ວ