ມື້ນີ້ລາວໂພສ ຂໍນຳສະເໜີເທັກນິກເສີມຄອນລາເຈນເທິງໃບໜ້າໃຫ້ຕົວເອງ ຄອນລາເຈນເປັນສ່ວນປະກອບຂອງເນື້ອເຍື່ອກ່ຽວພັນທີ່ຊ່ວຍເສີມສ້າງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນໃຫ້ແກ່ຜິວ ເຮັດໃຫ້ຜິວເບິ່ງອ່ອນເຍົາໄວ,ນຸ່ມນວນມື້ນີ້ເລີຍຂໍແນະນຳການສ້າງຄອນລາເຈນດ້ວຍຕົວເອງ 5 ວິທີດັ່ງນີ້
- ກິນອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍ ວິຕາມິນຊີ ຊຶ່ງເປັນສານອາຫານໃນການສ້າງຄອນລາເຈນເຊັ່ນໝາກເລັ່ນ,ບລອກໂຄລີ
2. ກິນເຂົ້າກ້ອງເປັນປະຈຳທຸກມື້
3. ກິນອາຫານບຳລຸງຜິວທີ່ມີສ່ວນສົມຂອງຊາດຳ,ຊາຂຽວທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍສານແອນຕິອອກຊິແດນຊຶ່ງມີຄຸນສົມບັດຢັບຢັ້ງຄວາມແກ່ກ່ອນໄວ
4. ກິນກະທຽມ ເນື່ອງຈາກອາຫານບາງຊະນິດໃນກະທຽມຈະໄປຊ່ວຍຊະລໍບໍ່ໃຫ້ຄອນລາເຈນຖືກທຳລາຍກ່ອນໄວອັນຄວນ
5. ກິນອາຫານທີ່ມີສານແອນໂທໄຊຢານິນປະລິມານສູງ ເຊັ່ນ ຫມາກໄມ້ຕະກູນເບີລ໌ລີ່ ສານດັ່ງກ່າວຈະໄປເສີມສ້າງເສັ້ນໃຍຄອນລາເຈນໃຫ້ແຂງແຮງເຮັດໃຫ້ຜິວກະຊັບ
ຢ່າງໃດກໍຕາມ ຮ່າງກາຍຄວນໄດ້ຮັບຄອນລາເຈນຈາກອາຫານທຳມະຊາດ ແລະຈະດີຫລາຍຫາກເປັນອາຫານອໍແກນິກ
