spot_img
Homeຄວາມງາມເມ​ນູ​ລຸດ​ນ້ຳ​ໜັກ ແຄ​ລໍ​ລີ່​ຕ່ຳ ກິນ​ຕອນຄ່ຳກໍ​ຈ່ອຍ​ໄດ້

ເມ​ນູ​ລຸດ​ນ້ຳ​ໜັກ ແຄ​ລໍ​ລີ່​ຕ່ຳ ກິນ​ຕອນຄ່ຳກໍ​ຈ່ອຍ​ໄດ້

Published on

22

      ເຄີຍ​ໄດ້ຍິນ​ບໍ່ທີ່​ຫລາຍຄົນບອກ​ວ່າ  “ຕອນ​ເຊົ້າ​ກິນແບບພະລາຊາ,ຕອນສວຍ​ກິນ​ແບບ​ຄົນ​ທຳມະດາ,ຕອນແລງກີນແບບ​ຄົນ​ຍາກຈົນ”ເປັນ​ການ​ປຽບທຽບ​ໃຫ້​ເຫັນ​ວ່າ​ຕອນ​ເຊົ້າ​ເປັນ​ມື້​ທີ່​ສຳຄັນ ສາວໆ ສາມາດ​ຮັບປະທານ​ອາຫານ​ໄດ້​ຢ່າງ​ຕາມ​ໃຈ​ປາກເພາະ​ຮ່າງກາຍ​ຕ້ອງ​ການ​ພະລັງ​ງານ​ເພື່ອ​ໄປ​ເຜົາ​ຜານ​ຕະຫລອດ​ມື້ແຕ່​ຕອນແລງ​ຄວນ​ກິນ​ນ້ອຍ​ໆເອີ້ນວ່າ​ເປັນ​ມື້​ເບົາໆກ່ອນ​ທີ່​ເຮົາ​ຈະ​ເຂົ້າ​ນອນຫລັງ​ຈາກ​ນັ້ນ​ຮ່າງກາຍ​ເກືອບ​​ບໍ່​ເຜົາ​ຜານ​ພະລັງ​ງານ​ອີກ​ເລີຍມັນ​ຈຶ່ງ​ສະ​ສົມ​ຢູ່​ຕາມ​ແຂນ,ຂາ,ສະ​ໂພກ ແລະ ບັ້ນ​ທ້າຍ

ຫລັງ​ຈາກ​ນີ້​ເຈົ້າ​ຕ້ອງ​ປັບ​ປ່ຽນ​ອາຫານ​ການ​ກິນ​​ໃໝ່ທີ່​ສຳຄັນ​ຕອນແລງ​ບໍ່​ຈຳ​ເປັນ​ຕ້ອງ​ອົດອາຫານເລີຍເພາະ​ຍິ່ງ​ອົດ​ເຮົາ​ກໍ​ຍິ່ງ​ຢາກ​ກິນ​ຫິວ​ຫລາຍກວ່າ​ເກົ່າພໍ​ໄດ້​ກິນ​ກໍ​ຈະ​ຈັດ​ໜັກ​ກິນ​ເທື່ອຫລາຍ​ຫລາຍໆເຮົາ​ມາ​ເລີ່ມ​ຈາກ​ການ​ກິນ​ອາຫານ​ຕອນແລງຄື ຕ້ອງ​ກິນ​ແບບ​ພໍ​ພຽງບໍ່​ຕ້ອງ​ຈັດ​ໜັກ​ຈັດ​ເຕັມມາ​ເບິ່ງ​ລາຍ​ການເມ​ນູ​ລຸດ​ນ້ຳ​ໜັກສຳລັບຕອນແລງທີ່​ກິນ​ແລ້ວ​ຮັບຮອງ​ບໍ່​ຕຸ້ຍ!!

1

ຕຳໝາກຮຸ່ງ 60 ແຄ​ຮໍລີ່

2

ແກງ​ຈືດ​ຍັດ​ໄສ້  90 ແຄ​ຮໍລີ່

3

ຍຳເສັ້ນລ້ອນ 120 ແຄ​ຮໍລີ່

4

ຊຸບ​ໄກ່ 120 ແຄ​ຮໍລີ່

5

ຕົ້ມ​ໝີ່​ນ້ຳ​ໃສ 200 ແຄ​ຮໍລີ່

6

ແກງ​ເຫັດ​ລວມ 90 ແຄ​ຮໍລີ່

8

ຕົ້ມ​ຍຳ​ກຸ້ງ​ນ້ຳ​ໃສ 90 ແຄ​ຮໍລີ່

9

ຕົ້ມ​ເລືອດ​ຫມູ 120 ແຄ​ຮໍລີ່

12

ຊຸບ​ໜໍ່​ໄມ້ 90 ແຄ​ຮໍລີ່

13

ແກງ​ຈືດ​ເຕົ້າ​ຫູ້​ໝູຝັກ 80 ແຄ​ຮໍລີ່

14

ແກງ​ຈືດ​ຜັກຕຳນິນໝູຝັກ 90 ແຄ​ຮໍລີ່

15

ເຂົ້າປຽກເຂົ້າຫມູ 160 ແຄ​ຮໍລີ່

ຫ້າມ​ໃສ່​ໄຂ່ ເພາະ​ເຂົ້າປຽກ​ໝູ​ໃສ່​ໄຂ່  ແຄ​ຮໍລີ່​ສູງເ​ຖຶງ 250

16

ແກງ​ເຫລືອງ 80 ແຄ​ຮໍລີ່

17

ກະເພາະ​ປາ 250 ແຄ​ຮໍລີ່

22

ແຈ່ວ ແລະ ລວກຜັກ 70 ແຄ​ຮໍລີ່

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ປັບສູງສຸດ 2,000 ໂດລາ ສິງກະໂປເຂັ້ມງວດ ຈັດຢາສູບໄຟຟ້າ ຢູ່ໃນໝວດຢາເສບຕິດ

ສິງກະໂປເຂັ້ມງວດ ຈັດຢາສູບໄຟຟ້າ ຢູ່ໃນໝວດຢາເສບຕິດ ພ້ອມທັງຕັ້ງຄ່າປັບໄໝສູງສຸດ 2,000 ໂດລາ ຫຼື ປະມານ 45 ລ້ານກີບ ສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທດລາຍງານໃນວັນທີ 18 ສິງຫາ 2025 ຜ່ານມາ,...

ປະຫວັດ “ບຸນຫໍ່ເຂົ້າປະດັບດິນ” ປະເພນີລາວທີ່ສືບທອດມາແຕ່ບູຮານນະການ

ວັນບຸນຫໍ່ເຂົ້າປະດັບດິນ ບຸນປະເພນີທີ່ບູຮານໄດ້ພາກັນປະຕິບັດກັນມາ ເພື່ອເປັນການອຸທິດບຸນກຸສົນ ໃຫ້ກັບຍາດຕິພີ່ນ້ອງ ຜູ້ທີ່ລ່ວງລັບໄປແລ້ວ ລວມທັງສັມພະເວສີ ຜີທີ່ບໍ່ມີຍາດ. ຄວາມ​ໝາຍ​ຄວາມ​ສໍາຄັນ​ຂອງ​ບຸນ​ຫໍ່​ເຂົ້າປະດັບດິນ: ຫໍ່​ເຂົ້າປະດັບດິນ ໝາຍ​ເຖິງ ການ​ນໍາ​ເອົາ​ອາຫານ​ຫວານ​ຄາວ ຊີ້ນ​ແຫ້ງ​ປາ​ຕາຍ, ເຂົ້າຕົ້ມເຂົ້າໜົມ, ໝາກ​ໄມ້​ນານາ​ຊະນິດ ແລະ...

ເງື່ອນໄຂ-ການປະຕິບັດນະໂຍບາຍ ຕໍ່ຄູອາສາສະໝັກ ທີ່ຈະເຂົ້າເປັນລັດຖະກອນປ້ອງກັນຊາດ

ເປີດເງື່ອນໄຂ-ການປະຕິບັດນະໂຍບາຍ ຕໍ່ຄູອາສາສະໝັກ ທີ່ຈະເຂົ້າເປັນລັດຖະກອນປ້ອງກັນຊາດ ໃນລະຫວ່າງວັນທີ 15-19 ສິງຫາ 2025 ນີ້, ຄະນະຮັບຜິດຊອບການບັນຈຸຄູອາສາສະໝັກເຂົ້າເປັນກຳລັງປ້ອງກັນຊາດ ນຳໂດຍ ທ່ານ ນາງ ຄຳພັດ ໄຊຍະລິນຄຳ ຮອງຫົວໜ້າກົມສ້າງຄູ...

ກອງປະຊຸມຄະນະກຳມະການນະໂຍບາຍເງິນຕາ ຂອງສະພາບໍລິຫານທະນາຄານແຫ່ງ ສປປ ລາວ ຄັ້ງທີ III ປະຈຳປີ 2025

ກອງປະຊຸມຄະນະກຳມະການນະໂຍບາຍເງິນຕາ ຂອງສະພາບໍລິຫານທະນາຄານແຫ່ງ ສປປ ລາວ ຄັ້ງທີ III ປະຈຳປີ 2025 ໃນອາທິດຜ່ານມາ, ທະນາຄານແຫ່ງ ສປປ ລາວ (ທຫລ) ໄດ້ຈັດກອງປະຊຸມຄະນະກຳມະການນະໂຍບາຍເງິນຕາ ຄັ້ງທີ...