ການຫລິ້ນຮູລາຮູບເປັນວິທີການອອກກຳລັງກາຍປະເພດໜຶ່ງທີ່ສ້າງຄວາມມ່ວນຊື່ນເພີດເພີນພ້ອມໆກັບການໄດ້ເຜົາຜານໄຂມັນສ່ວນເກີນສາມາດຫລິ້ນຄົນດຽວທີ່ເຮືອນໄດ້
ເສີມຄວາມແຂງແຮງແລະຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງກ້າມເນື້ອໜ້າທ້ອງກ້າມເນື້ອຫລັງສ່ວນລຸ່ມສະໂພກແລະຂາຊ່ວຍກະຕຸ້ນລະບົບປະສາດການສັ່ງງານຂອງເຊວປະສາດແລະປະສານຄວາມສຳພັນ ລະຫວ່າງລະບົບປະສາດແລະກ້າມເນື້ອຊ່ວຍຊະລໍການເສື່ອມສະພາບຂອງເຊວ
ການຫລິ້ນຮູລ່າຮຸບ ປະມານ 30 ນາທີ ສາມາດເຜົາຜານພະລັງງານສ່ວນເກີນໄດ້ປະມານ 200 ກິໂລແຄລໍລີ່ ຫລິ້ນເປັນປະຈຳກໍສາມາດຊ່ວຍະລຸດນ້ຳໜັກໄດ້ດີບໍ່ເໝາະກັບຜູ້ທີ່ມີບັນຫາປວດເຂົ່າ ປວດຫລັງມີບັນຫາເລື່ອງກະດູກສັນຫລັງ